经过了一年的时间，赞也在缓慢地增长，谢谢泥萌的点赞和喜欢。是时候再来更新一发了，毕竟过了一年，答主的皮肤变得更好了啊喵！&br&&br&之前推荐过POLA平价款的防晒霜，于是很多人问我吃美白丸有没有用。以前一直觉得很贵，而且又是口服不敢贸然行事于是就一直没吃。直到和多年未见好朋友见面，她说吃完美白丸3个月脚上留下的万年凉鞋印没了。于是答主就走上了吃POLA美白丸子的征程，如今吃了四个月左右。POLA美白丸的成份就是各种抗氧化剂，独有的抗糖技术增加细胞活力还有一个日文字的专利配方。现在偏重体验说说看：&br&&br&丸子尝起来没有味道，小小一颗闻起来有奶香，每天早上早餐前吃，没什么负担。皮肤是有变清透，但没有传说中的白成鸡白成墙白成鬼，是缓慢的，手脚比较明显。绝对够不成美白针的效果，但相对安全吧，有时甚至在想是不是心理作用的白啊哈哈哈，吃完剩下的不打算回购了，倒是打算吃抗糖丸。&br&&br&好了然后来推几个今夏最爱的防晒。&br&（之前答案图片都是某宝随便撸的竟然有人说我在做广告，汗 那这次就上自己随手实拍吧）&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/a368e3e34a86b621a2b80c6ddf3c7af8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/a368e3e34a86b621a2b80c6ddf3c7af8_r.jpg&&&br&&br&&br&价格贵，但是真正是世界上最好用的防晒霜！世界上实力最强，体验感最好，不同于之前的版本，这款是gel的质地，涂上去没有一丝一毫的日版防晒泛白，清透润泽，像加了个水润精华乳液，特别美好！这支日本成田机场买的，感觉是所有专柜的最低价了。&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/aff486fa8c7a958e3eaed08f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/aff486fa8c7a958e3eaed08f_r.jpg&&&br&&br&&br&小蓝花，适合混合、中性到干性的皮肤，也像乳液，会有一点不自然的泛白就是了，但也是很清透，之前很喜欢哒。&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/a67f98ec2cfc29abbd7622c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/a67f98ec2cfc29abbd7622c_r.jpg&&&br&&br&&br&在从莫斯科到圣彼得堡的过夜火车上（图为火车实拍），皮肤干到裂开，不想洗脸什么都不想涂，闺密说至少上个防晒吧，丢过来这支黛珂防晒。一涂，惊为天人，简直可以作为兰蔻gel的替代版，价格是一半吧，水润轻薄不白，价格不逆天，强烈推荐！&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/943e6ba1adff213b1a00661_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/943e6ba1adff213b1a00661_r.jpg&&&br&&br&&br&今夏最爱的身体防晒，轻薄不会粘腻，不会一块一块，免去了涂抹的麻烦，简直是我们这种防晒完脸就懒得动的懒人的福音。程野医生的防晒喷雾，敲好用，缺点是很快就能用完。&br&&br&好了，就是酱。&br&热爱生活，相信科学，喵。&br&&br&&br&………………简陋陋的手动分割线……………来来来，护肤癌来回答一发。&br&什么VC都太慢了，信童颜神器的都是傻逼。&br&非常不推荐那个高票答案，原生态DIY都是毁容，海藻黄瓜这些补水白20分钟就没有了好吗！敷纯牛奶是什么鬼，那个油脂你的皮要烂了好吗，简直是毁人！！！&br&答主前段时间窝在家看书烤鸭，出关之后到处去玩了一个月，一路上很多人说白，回来以后舍友都问是不是偷打美白针！没有！！没有打！！！美白针国内是禁药啊！传明酸会影响凝血功能，难怀孕啊！我那么惜命时刻准备备孕我怎么敢打啊！（舍友完全没常识，白眼100次）大S花了多少钱多少精力才能怀上啊！你还敢打针啊！而且，亲眼见过的打美白针白的女孩纸，都白得很奇怪，就是女孩，纸，套了白丝袜的女孩，纸。&br&&br&来说说是怎么变白。&br&首先每天都要防晒！防晒！防晒！&br&脸来推荐一个&br&&img data-rawwidth=&425& data-rawheight=&425& src=&/556d97abfdf00cadd14a60c4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&/556d97abfdf00cadd14a60c4_r.jpg&&&br&&br&就是那个出美白丸的POLA啊~！肤感好，轻薄，香，没有日系防晒那种一抹就醉的浓重酒精感，因为二氧化钛上脸后的泛白感也很快消，脸和脖子一起涂，别跟我说搓泥，你等3分钟再上粉！！日常用妥妥的。什么时候都要防晒！除非晚上9点后才出门否则都必须防晒，下雨天也要防晒，不化妆也要防晒，不洗脸都要防晒！听懂了没有！！！安耐晒金瓶什么的，不去海边你真的没必要。水宝宝什么的，滚~欧美系防晒，即使是大牛们推荐的兰蔻柔皙轻透防晒乳，我也觉得好厚重！那种涂到人中就会有一种喝了奶盖没擦嘴的感觉。。&br&好好防晒个半年，真的，白白嫩嫩我不骗你。想一个月就变白的人滚。好吧，防晒之后千万注意卸妆，这个不对题就不多说了。&br&&br&嫌贵的话推荐：Sofina白蕾丝。简直是油皮混油皮的救星。台湾买的话白菜价，对白菜！&br&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& src=&/bb904f339e55fd88b55a56_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/bb904f339e55fd88b55a56_r.jpg&&&br&&br&&br&然后推荐一个便宜又大碗的身上的防晒。&br&&img data-rawwidth=&394& data-rawheight=&579& src=&/969ffb818be29eb58e2b7c_b.jpg& class=&content_image& width=&394&&&br&&br&&br&革新性的扁平锌技术，反正就是涂不匀也可以防晒到。很多个颜色，日常用蓝绿色，海边用深蓝色防水，粉色的话就不推荐。缺点是酒精味很重，不过数十秒挥发，但也比水宝宝那种婴儿味好吧。&br&&br&然后再含泪推荐一套产品，德国开架药妆王牌。优色林Eucerin Even Brighter 系列。&br&我在泰国和英国都看到过，价格也都差不多，一个单品260左右，白菜价对不对！而且有用，超有用，从小到大用过的美白产品光是精华就不下10种，各有各的问题。724滴灌慢到不行，倩碧鹌鹑蛋白得青一块紫一块，skii小灯泡也是白得慢又奇怪，还贵。&br&&br&成分是 大热的 间苯二酚衍生物。&br&摘自网络：一类间苯二酚衍生物已发现具有超强的潜在美白功效，体外实验也证明比VC强数十倍甚至数百倍之多，且在临床上证实其美白能力，与&a href=&///?target=http%3A///qinkunsuan.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&氢醌&i class=&icon-external&&&/i&&/a&有得一拼。&br&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&433& src=&/a1e73b831cd21a3d54e0b0f0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/a1e73b831cd21a3d54e0b0f0_r.jpg&&&br&又便宜又有效，还是猛药，一套用下来，不白都奇怪！！&br&缺点：肤感厚重，适合冬季使用，如果现在一定要用，那就精华加晚霜，待在空调房。&br&我当时买了两套和我妈一起用，妈妈的斑淡了很多，但，斑这种东西，最好就是不要让它长出来，要不都很麻烦。&br&&br&好了，就是这些了，相信科学，热爱生活。&br&白了个喵。
经过了一年的时间，赞也在缓慢地增长，谢谢泥萌的点赞和喜欢。是时候再来更新一发了，毕竟过了一年，答主的皮肤变得更好了啊喵！ 之前推荐过POLA平价款的防晒霜，于是很多人问我吃美白丸有没有用。以前一直觉得很贵，而且又是口服不敢贸然行事于是就一直没…
&p&谢邀。&/p&&br&&p&我下面从基本护肤顺序+简单推荐，到基本原理解释及注意事项来做一个介绍吧。我是混合偏油皮肤，之前各种爆痘、痘印，后来全好了。现在不用底妆（粉底液）直接化眼睛眉毛都不会有什么问题。&u&&b&20岁的皮肤已经开始流失水分和胶原，不认真护肤一定会在25+开始有细纹哦~&/b&&/u&&/p&&br&&p&之前在知乎上打过一个帖子，是有关补水面膜的，但是我却从各个方向都做了回答，迄今收获了1300多个赞同。因为题主是第一次接触护肤，我想讲解的更深入浅出一些。之前很多人让我推荐护肤产品，同时提到价格，这个帖子我就把价格也加上。本人不卖东西不做代购，有个自有专利的搞美容仪器研发的公司。以下：&/p&&br&&p&先从晚上说：顺序是：清洁→补水→面膜→精华→保湿&/p&&p&1. 清洁 &/p&&p&清洁、防晒、补水是20多岁的小女生护肤最关键的三个部分。先说清洁。80%的爆痘，其实都是因为清洁不到位。导致皮肤毛孔堵塞，所以不通透。&/p&&br&&p&不论上妆与否，我一般使用&b&森田药妆的卸妆棉（48片约60元）&/b&先擦一遍。森田是个做补水的很神奇的牌子，它的卸妆湿巾里也添加了玻尿酸。所以基本卸的时候也在补水，而且外面的脏东西卸掉了之后，上面膜或者精华的时候才不会再把脏吸收进去。（不上妆你也会用隔离和防晒，这些都是简单清洗会洗不掉的，必须使用化学卸妆。）
&/p&&img src=&/8d321d7d98b583ffeb7eb3_b.jpg& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&279& class=&content_image& width=&404&&&br&&p&或使用&b&雅诗兰黛卸妆lotion（约200多人民币香港买，北美便宜些）&/b&再按摩一遍。我个人用过的最好用的卸妆没有之一。比较温和，雅诗兰黛我一般不会过敏。注意：雅诗兰黛有两款卸妆，深蓝瓶子是水，浅蓝瓶子才是我说的乳。买后者。&/p&&br&&img src=&/7cc49ad4d14fa1864ffbfb0ce51731d5_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/7cc49ad4d14fa1864ffbfb0ce51731d5_r.jpg&&&br&&p&用&b&&u&洗脸刷（约200人民币）&/u&&/b&洗脸：自己洗脸经常会洗不干净，用刷子清洁更到位些。不用买clarisonic那么贵的，普通韩国pobling就行。 &/p&&img src=&/6dfbce130ee_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&562& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/6dfbce130ee_r.jpg&&&br&&p&洗面奶我推荐&b&&u&Chanel山茶花系列（约300-400元人民币）&/u&&/b& 粉色最温和 绿色始终 蓝色最强烈，我用蓝色，具体可以根据你的皮肤调整。 &/p&&img src=&/7c18a21dcc6cefdce192_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&p&&b&&u&嘉娜宝suisai酵素洗面颗粒（约150元）&/u&&/b&朋友从日本带回来的，用了几次，觉得比较温和。 &/p&&img src=&/41f9ff67e9d00c4e1d17adbe_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/41f9ff67e9d00c4e1d17adbe_r.jpg&&&br&&p&3. 二次清洁+补水&/p&&p&卸妆棉蘸着爽肤水擦一遍：推荐的非常平价好用的toner【很火的&b&&u&日本薏仁水（约60元人民币）&/u&&/b&，清爽祛痘不油腻；各种蒸馏&b&纯露花水&/b&儿，选择适合自己皮肤的】 &/p&&img src=&/fea0cae53f49f4a639d6cc_b.jpg& data-rawwidth=&531& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&531& data-original=&/fea0cae53f49f4a639d6cc_r.jpg&&&br&&p&然后我会用喷雾再喷一次：推荐的喷雾【便宜的就是&u&&b&Avene喷雾&/b&&/u&，大喷香港买一百多块，没事儿就喷喷。】；【因为我是敏感肌，所以更多使用&b&&u&日本乐敦Atorrege AD+&/u&喷雾&/b&。纯中药配方，有很浓的中药味道，喷上去很清凉。价格比雅漾稍贵吧，150毫升300元左右，可能因为早晚用，一瓶能用两个月】&/p&&img src=&/62e03ee77e310c_b.jpg& data-rawwidth=&803& data-rawheight=&723& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&803& data-original=&/62e03ee77e310c_r.jpg&&&img src=&/5f8d8a22fd1dc31ed02caf470b12675f_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/5f8d8a22fd1dc31ed02caf470b12675f_r.jpg&&&br&&p&4. &b&&i&面膜&/i&&/b&&/p&&p&嗯这个时候可以上面膜了。&/p&&br&&br&&p&以下推荐全部自己购自香港或朋友帮忙带回，至于TB啊，什么聚美啊会买到假货对皮肤不好的问题在此不考虑。&/p&&p&&b&先说膏状面膜：&/b&&/p&&p&&b&&u&Fresh黑茶面膜 （约600元人民币）&/u&&/b&补水很ok，也没有特别营养，我有的时候早晨都在用，晚上照样用面膜不会影响~ 唯一的缺点就是价格稍高。像土豆泥一样的质感。Fresh最近新出了过夜面膜，黑茶的，听说效果不如这个。最近打算入了试试。 &/p&&img src=&/f17ee525ad93fed8034c18ecf04d2f52_b.jpg& data-rawwidth=&551& data-rawheight=&368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&551& data-original=&/f17ee525ad93fed8034c18ecf04d2f52_r.jpg&&&p&&b&&u&雅漾舒活保湿面膜（香港叫敷容蜜）（约200元人民币）&/u&&/b&。抹上之后按摩个10多 分钟。然后洗掉。舒敏简直称赞，有的时候很忙，就有发红啊敏感啊什么的，用了之后立刻就好了。&/p&&img src=&/753cd24f58cdba7ae7d160_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/753cd24f58cdba7ae7d160_r.jpg&&&br&&p&&b&&u&日本玉兴豆乳面膜（约150人民币）&/u&&/b& 感觉简直是平价好物！用完洗了白一个度，而且嫩嫩的。香味有些人工，不太喜欢。其他都很好。我早晨上妆前经常会用。 &/p&&img src=&/59da4de627f19bf1593b2d_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&240&&&br&&p&&b&&u&Filorga法国十全大补面膜（约350人民币）&/u&&/b&法国朋友推荐的。抗老性能比价好。有胜肽成分。我个人成分控。所以选了这个。 &/p&&img src=&/e8ec76b45592fefb0f7c_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&320& class=&content_image& width=&320&&&br&&p&&u&&b&LUSH 英国手作牌子（约100元人民币）&/b&&/u&。最喜欢的是蓝莓的。75g 125HKD。但是美国加拿大英国都会很便宜。所以还是很平价的。这个基本用完了每天两三点睡皮肤都很好，不会爆痘。唯一的缺点在我看来是很大的优点，&b&就是保质期只有三周，放冰箱里可以到四周。所以非常新鲜。我喜欢用蓝莓的。在加拿大我们家出门就是lush简直了！&/b&&/p&&br&&p&&u&&b&TBS 牛奶燕麦面膜（约150元人民币）&/b&&/u&&b&，the body shop&/b&依然泥膜。200多HKD一大罐儿，比lush便宜。也好用。就是我觉得稍微有点油。&/p&&br&&br&&br&&p&下面是片状面膜：&/p&&p&&b&&u&Barrier Repair（约10元/片）&/u&&/b& 也是日本的婴儿面膜，补水挺好敏感的时候也可以用。价格也很好。没什么香精味道，就是日本人做出来的感觉。个人比较推荐。&/p&&img src=&/a0e9c4e0b7bf5c32c3b130d6a939ac11_b.jpg& data-rawwidth=&4000& data-rawheight=&2672& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4000& data-original=&/a0e9c4e0b7bf5c32c3b130d6a939ac11_r.jpg&&&br&&p&&u&&b&森田药妆 （约10元/片）&/b&&/u&平价纸膜里面最好用的。推荐蜗牛原液、玻尿酸、熊果苷。茶树的非常一般般。比美丽日记好用。敷完之后基本没有残留都可以吸收。但是，请一定用港版、台湾版，这两个都是台湾产的。&b&千万别用大陆产的&/b&，上海制造。东西不一样。&/p&&br&&p&注意事项：&/p&&ul&&li&以上所有的面膜，&b&不能超过建议使用时间&/b&。看包装上写的。不然就不是你敷面膜而是面膜敷你了。&/li&&li&所有的面膜，&b&只能敷一次&/b&。千万别把纸膜装袋子里第二天接着用，别省那个钱，毁容。&/li&&li&所有的面膜，&b&用完之后要洗掉&/b&，包括森田和美丽日记的纸膜。因为大多数面膜里面有胶。会憋。洗完之后要&b&再擦爽肤水补水&/b&。别图省事儿。省事儿就毁容= =&/li&&li&&b&少用睡眠面膜&/b&。我曾经爱兰芝睡眠面膜爱到极点，开始的时候用了痘痘全下去了。后来才知道有激素。我的counselor告诉我睡眠面膜不是很科学而且容易憋痘，段时间见效很快但是长时间容易造成各种问题。偶尔一半次救急还行。因为看似水润实则并没有补水。&/li&&/ul&&br&&p&5. 精华和面霜&/p&&p&我个人全部用雅诗兰黛。&/p&&p&精华用&b&ANR小棕瓶（约700元50ml）&/b&，同时每次用会滴一滴&b&日本太阳社玻尿酸原液（约人民币250元280ml）&/b&，长期坚持我个人还是非常皮肤稳定状态好的。 &/p&&img src=&/1edceeca2d7f_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/1edceeca2d7f_r.jpg&&&br&&img src=&/6de1ade870b444d19cd8f19_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/6de1ade870b444d19cd8f19_r.jpg&&&br&&p&面霜用&b&雅诗兰黛红石榴系列日霜和晚霜&/b&。一定要注意，精华和霜是不一样的，一个是修复，一个是保湿。所以哪个都不能省去。 &/p&&img src=&/03ff9cf94e5e5ff34abd632b0eff42c9_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&br&&p&晚上的内容就到这里啦。但是很多人的误区是白天不护肤，晚上才护肤，这是绝对错误的！&/p&&p&所以白天的护肤步骤我也来简单说下：清洁→保湿→隔离/防晒→化妆&/p&&ol&&li&清洁：白天皮肤比较干净，清洁不需要用洗面奶等，否则过度清洁会把皮肤的表层破坏。直接用清水洗下就好了。&/li&&li&保湿：用日霜（雅诗兰黛红石榴系列，刚才已提过）&/li&&li&防晒：其实抗衰的内容中，&b&&u&补水是一方面，防晒才是重中之重。防晒不到位，会导致皮肤过早老化、出现色斑、老年斑等问题，还会导致皮肤癌&/u&&/b&。同时，防晒霜也可以直接作为隔离使用。&/li&&/ol&&p&推荐&b&资生堂的两款。新艳阳防晒和安耐晒（金瓶）（约人民币200-300元） &/b&&/p&&img src=&/22de03fe1e1d5e707a782_b.jpg& data-rawwidth=&345& data-rawheight=&302& class=&content_image& width=&345&&&img src=&/17eb7c9d82e9ef0b3ca2c98452a26aef_b.jpg& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&/17eb7c9d82e9ef0b3ca2c98452a26aef_r.jpg&&&br&&p&4. 化妆：顺序分别是底妆→眉毛→眼睛。我一般皮肤ok不参加什么重要活动的话会省略底妆，也就是粉底液部分。因为再好的粉底液都会堵毛孔。能少用尽量少用。推荐阿玛尼和Make Up Forever的HD系列。&b&去专柜选一个适合自己的色号非常重要，千万别太白。&/b&&/p&&p&5. 唇彩：个人喜欢YSL&/p&&p&6. 香水，选自己喜欢的不太浓烈的味道吧。阿玛尼、娇兰都是很好的不low的选择。&/p&&br&&br&&p&以上推荐的，都是超级敏感皮肤都能用的（不过使用前还是要自己试验哦）。但是前提是，千万别淘宝、聚美啊乐峰之类的网购。淘宝代购的假货也不是一天两天的事儿了。找朋友带吧= =或者代购找贵的，我觉得贵的应该没错。本身便宜评价的东西，贵也差不了多少。&/p&&p&&b&早睡！&/b&虽然这些东西很好的解决了我晚睡带来的所有皮肤问题，但是睡眠真的是最好的护肤品。妹子们能早睡还是别熬了。早睡皮肤修复的好。再次强调：早睡比啥都强！&/p&&blockquote&之前写的&b&&u&护肤顺序的帖子和一些自用空瓶好物推荐&/u&&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&20岁开始的护肤的步骤？ - 李逸凡Yifan 的回答&/a&&br&&b&怎么样的护肤才能算好的护肤？不同年龄的护肤重点？&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么护肤才算好的护肤? - 李逸凡Yifan 的回答&/a&&br&&b&有关眼部护理的这一切，看这个就够了&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&什么眼霜比较好？ - 李逸凡Yifan 的回答&/a&&br&从&b&道术上指点迷津，为了美我懂了什么&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有什么道理是开始注重外表几年后才能悟出来的？ - 李逸凡Yifan 的回答 如何&/a&&br&&b&如何做一个酷酷的女生&/b&-我的女朋友们：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何做一个酷酷的女生？ - 李逸凡Yifan 的回答&/a&&br&&b&精致的姑娘在飞机上这样做-&/b&飞行14小时怎么保持皮肤水当当？&a href=&/question//answer/& class=&internal&&画淡妆登机后，如何在飞航 14 个小时的机舱中给皮肤保湿？ - 李逸凡Yifan 的回答&/a&&br&&b&做个有教养的人&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些细节让你觉得这个人很有教养？ - 李逸凡Yifan 的回答 &/a&&br&&b&知乎露脸答&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么能在旅行时拍出不那么「游客照」的照片？ - 李逸凡Yifan 的回答&/a&&/blockquote&在让自己变得更好的路上，我们一起努力。&br&&br&以上内容在我司微信公共号：&b&&u&@凡一科学美肤专家（fanyif1）&/u&&/b&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/IkiMlB3E00CsrVn39x0w& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/IkiMlB3&/span&&span class=&invisible&&E00CsrVn39x0w&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&br&&b&&u&和我的个人微信号李逸凡Yifan（fanjieliyifan）都可以看到类似内容 欢迎关注，有问题也可以来微信问我&/u&&/b&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/63WosGrEJzdYrS7T9yD5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/63WosGr&/span&&span class=&invisible&&EJzdYrS7T9yD5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
谢邀。 我下面从基本护肤顺序+简单推荐，到基本原理解释及注意事项来做一个介绍吧。我是混合偏油皮肤，之前各种爆痘、痘印，后来全好了。现在不用底妆（粉底液）直接化眼睛眉毛都不会有什么问题。20岁的皮肤已经开始流失水分和胶原，不认真护肤一定会在25+…
一切重点在于李荣浩的那首歌——&b&《不将就》。&/b&&br&&br&纯外表的改变，可以按照从头到脚，从整体到细节的顺序。&br&提纲里是我觉得需要注重的地方，但不一定都会写，但是大家可以对着查看一下关于这个部分自己有没有需要做的事。&br&【里面附图的任何产品都只是我自己在用/用过/想用的，不代表我推荐。】&br&&br&1 头发&发型&br&&br&1.1 发型&br&我自己是万年中分。1年前手贱自己剪过空气刘海，当时觉得挺萌的，现在看照片觉得还是没有刘海好看，因为我额头太短了。如果实在觉得没变化，可以染烫，大体不变就行。我拉直过也电卷过，现在剪掉了，发色伤成了深咖啡色，很多人问我去哪里染的，摊手.jpg。&br&选择发型可以根据发型的作用来考虑。&br&①修饰脸型：额头宽的留刘海，参见唐嫣等一种宽额头女星有刘海和没刘海的差别。尤其是有的女生额头宽就算了还很像寿星公的额头，请万年齐刘海。个人觉得斜分刘海有些捞气，不建议专门剪，因为中分、空气刘海、齐刘海等，只要你想要，都可以弄成斜刘海。最直接的就是你的脸型哪里需要被修饰，适合长发还是短发等；&br&②个人风格和气质：换了发型导致以前的衣服全穿不了的大有人在。如果不是在特别开放鼓励张扬的公司上班，还是放弃酷炫发色吧。适合卷发还是直发，适合染色还是纯黑等；然后是你的肤色，偏白的人可以尝试染浅色的头发。但是如果皮肤黑的话，就需要考虑到发色会不会太突兀的问题了。&br&&b&ATTENTION!!&/b& 请选择好的发型师or理发店。不要相信每个发型师都能剪出空气刘海这种傻话。烫头发之前发廊一般会有自己的图册，按照图册来，这些应该是他们比较拿手、不容易出错的发型。找不到喜欢的别将就，起身说“不好意思今天还是先不做造型了”没什么丢脸的。&br&&br&1.2 护发&br&①洗发：我现在在用的是普通的开架而已（就是能在超市买到的）。不用护发素，偶尔会用施华蔻粉色那支护发精油。头发由以前一天不洗超级油的状态变成现在两天不洗都很干爽的状态，但不洗头还是觉得头皮会痒就是了。洗头前，长头发可以先用梳子梳顺，这样洗头的时候会减少掉发。传说中，洗头时不可以把洗发露直接涂抹在头发上，需在手上先打转起泡。但我没有成功过，所以我只是抹开洗发露涂在不同的位置洗。总之要点是不要全倒在头顶。清洗时，应当顺着发梢往下梳理，轻柔地搓去头发上的脏东西。个人不建议用尖利的指甲刮头皮。每次洗完头之后，都在耳根以下开始涂抹护发素。发质特别差的，洗完头以后吹半干，涂抹护发精油or其他护发产品。洗头频次自己把握。&br&②防晒：是的头发也需要防晒。一般姑娘们出门都会打伞。如果不打伞的话，回家之后一定要通过精油、护发素、发膜等方式弥补，这等于你对脸部和身体的晒后修复。（实话实说我懒得……我连为脸打伞的力气都没有）&br&&br&下面放上两个我在豆瓣收藏的关于护发的帖子链接：&br&&a href=&///?target=http%3A///article/1405761/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&洗发事变——浅谈日系无硅洗发水（豆瓣）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&（09.06更新）长发及腰附图（不定期根据问题补充）...&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&【以上两篇帖子贴主没有说明是否允许转载，不妥删】&br&&br&2 脸&脖子&br&&br&
2.1 眉毛&br&眉毛的关键点在于眉形和眉色。&br&我是眉毛特别淡的类型，所以一定要画出来。眉毛浓的亲故不要觉得自己就不用修眉了，修和不修的差别还是很大的。我有几个眉毛很浓密的朋友都会修眉和画眉。&br&①眉形：适合你的脸型。网上有很多修眉教程，其实不难，修眉刀也不是很锋利，放心使用就行了。点在于要逆着眉毛生长方向才好刮。以及眉毛浓的亲故要勤修，因为长出来的部分就像没剃干净的胡渣一样青青的，整个脸部看上去就会很脏。如果实在色差太大，可以考虑在化妆时用遮瑕整理。&br&②眉色：需要考虑到发色。选比发色浅一些的颜色。头发比较深色的选深灰色、浅灰色、深棕色等。不推荐深黑色，像一坨毛毛虫。当然主要是下手的时候不要太重，慢慢画，用眉刷整理以后颜色掉了就轻轻补，这样的效果就会很自然。&br&在用：资生堂眉笔，灰色。只有笔，要自己找眉刷和削笔刀。&br&&img src=&/28e2a841223ccc6b61ae94dca701e793_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/28e2a841223ccc6b61ae94dca701e793_r.jpg&&在用：爱丽小屋，深黑色。就真的很深很黑……眉刷还是很好用的。&br&&img src=&/7a9d7c6c84ffe_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&2.2 眼睛&br&眼睛是展现一个人灵气的重要部位，所以好看的一定要露出来，不好看的就遮起来。日常生活中你肯定见过很多戴着眼镜颜值不错，脱下眼镜就各种不自然的人（eg眼间距太宽，眼镜小，无神等等）。&br&①如果你是近视眼，请摘掉眼镜观察你的裸眼有没有外凸等不自然的现象。又或者是天生眼睛比较无神，请直接放弃裸眼，选择合适的眼镜修饰自己的眼睛。眼睛比较有神且没有变形or无明显变形的的请一定要摘下眼镜，这对你的颜值提升杠杠的。&br&②摒弃用眼过度，少玩手机，别躺着玩儿，注意光线。是的我做不到。&br&关于眼镜：&br&①有框眼镜，&b&去实体店试试试&/b&。不要觉得自己戴不了板框眼睛就直接戴中年妇女专用的椭圆金丝框。会让你老10岁且严重拖低你的颜值。试到满意为止，多尝试不同的风格。眼镜店的人跟我说过：一镜框不用太贵，但镜片一定要好，因为镜框坏了你还可以用镜片配新的；二镜框要贵，质量好才能用的久。相信我这都是营销的鬼话。每次你想换眼镜的时候都是一整副换的。如果期待用镜片配新眼镜，要么你就要用回原来的镜框款式，要么只能挑更小的镜框，这样的话你试出来的最能修饰脸型的镜框大小就会被改变。所以在能接受的价格范围内选择就好了。&br&②隐形眼镜：我不喜欢夸张的美瞳片。但我不排斥美瞳。目前戴的都是普通的隐形眼镜而已。没有推荐的牌子，我都是直接去信得过的眼镜店配的。因为我散光度数比较深，只能订做，且为半年抛or年抛。有朋友推荐过“可得眼镜网”以及强生的月抛。佩戴的时间不要太长，而且要注意卫生。当发现自己的眼白开始多了一些向眼球延伸的血管的时候，注意是你的眼睛缺氧了。减少佩戴次数和时间，必要的话去医院开专门的眼药水。戴隐形不注意卫生容易得结膜炎，一定要注意卫生。网上有不用手指接触眼球的戴/脱教程，能学会尽量学会吧。&br&&b&ATTENTION!!&/b& 美瞳片不要买太深色的，尤其是黑色。去看一些网红的照片，因为美瞳太深色导致看不清瞳孔，眼睛就像假娃娃的一样大而无神，特别恐怖。&br&有兴趣可以了解近视矫正手术。反正我妈不让我做了，说是老了以后会反弹得很快。自己取舍吧。&br&另外，医学验光只是个营销概念而已，去医院验光不代表更准更科学。&b&找信得过的眼镜店。&/b&&br&&br& 2.3 鼻子&br&①鼻型：同上面的眼睛，眼镜对鼻子也有修饰作用。如果山根（眼保健操第二节按的那里）特别塌，戴上眼镜遮挡就不会特别明显了。有的人可能眼睛好看鼻子不好看，那么到底要摘眼镜还是戴眼镜呢？我推荐摘掉眼镜。你知道月亮的附近是看不到星星的，目光都被你的眼睛吸引走了自然不会在意你的鼻子了。当然如果你实在接受不了自己的鼻子，那就选合适的眼镜吧。现在流行的圆边金丝大框眼镜也是可以突出眼睛遮盖鼻子的。塌鼻子室友亲测有效。&br&②清洁：关于黑头粉刺，要戒口，从饮食开始调整自己的整体肤质，肯定会有帮助。其次不要手贱去挤去抠，看着毛孔越挤越大的人也不是没有的。最后，可以选择适合自己的清洁方式，比如偶尔的黑头贴，或者去美容院/医院请专业人员帮忙清理。当然我觉得黑头贴那东西吧，不管是贴纸那种还是自己涂抹那种，有效是有效，但是仅仅是对就偶尔熬了个夜吃了不健康的东西冒出来的一两个/一两天是有用的，指望用这个根治是不可能哒。&br&③修容：就是鼻子塌的可以用阴影和高光，适当地在视觉上修缮你的鼻型。这就属于化妆的部分啦。网上有教程，我没学会。毛孔大的，说真用力盖几下蜜粉有用。&br&&b&ATTENTION!!&/b& 如果毛发旺盛的，修剪鼻毛是应该的。尤其是男生，妹子专门找身高比自己高的男神不是为了抬头看你的鼻毛的。可能因为他们高吧自己都看不见自己的鼻毛。&br&&br& 2.4 嘴巴&br&&br&①护唇。晚上睡觉前擦超级无敌厚的唇膏or任何用来护唇的东西。&br&小蓝罐还是没用过，朋友们说好用，但是我觉得没有管状唇膏来的方便。&br&&img src=&/8c93fb1ed7b3e4cd90a4542af2cebfb0_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&曼秀雷敦的唇膏基本都用过了，都属于那种很油的（不是滋润状态，而是膏体太油），可以拿来晚上敷用。现在还用了小甘菊的润唇膏，效果差不是很远，分量也差不多，价格也。这个佛手柑会干一些，比较适合夏天用，不适合冬天。&br&&img src=&/e6f5e039f7ff_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&DHC唇膏不拔草也不种草，没什么特别的感觉。有人说很润，我觉得一般，可能是因为它属于膏体比较清爽的类型，所以没有感觉到润不润。但因为轻薄干爽，膏体细，可以拿来做唇膏打底。最近发现的新的唇膏打底——美宝莲变色润唇膏。膏体和DHC一样比较细，适合我的唇形大小，同时因为有点颜色，特别适合在不方便补妆的时候涂上一些提升起色。&br&&br&②口红唇膏：唇色深or唇形不是你心目中的效果的，打底的时候盖点粉上去。&br&拔草。不好用，颜色超级不均匀。（爱茉莉唇膏）&br&&img src=&/bf68a2c4f13d545fd663b350_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&171& class=&content_image& width=&300&&现在有的是爱丽小屋的蜡笔唇膏（忘记色好了，颜色不错的，偏亮红色）、MAC RUBYWOO（去实体店莫名相中了，买回来以后才发现是网红色……很干很干很干，但好看）、KIKO的唇釉（2头那种，不容易掉的，同不知道色号），还有爱茉莉的一支唇釉，比唇膏好用，但很容易掉，不知道色号。&br&唇膏去实体店试色吧，不要怂，反正BA都知道你只试不买的。个人不推荐没试过色就买大火的颜色，微博搜出来同一个色号每一个博主的试色基本都不一样。然后实体店买也行，找靠谱代购也行。&br&&br&2.5 耳朵&br&①清洁：挑干净耳屎……哈哈哈哈哈哈，其实因为有的人是油耳（就是耳屎像油那样很稠，会流出来），所以一定要注意清洁外耳，不要有残留的污垢。有的哪怕不是油耳，也很可能会因为天气原因造成短时期内的油油的感觉。之前知乎上有一篇文章（貌似上过日报），说白种人的基因都是油耳，所以你才能在外国电视里看到他们的洗漱台都会放着棉签，是因为他们不清理就会很脏。一般来说黄种人的基因大部分都不是油耳的，但是我见过啊啊啊耳油都流出来挂在那黄黄的真的不要再恶心！实际上不建议经常挑耳道，因为绒毛会被带走，耳道里的绒毛的作用就跟鼻毛是一样儿一样儿的。&br&②修饰：你可以选择打耳洞，通过戴一些耳饰来凸显自己耳垂的精致。如果不愿意打的话，也有夹子型的耳饰，最近的耳夹多了很多好看的款式。耳饰的选择要搭配自己的穿衣风格。&br&&br& 2.6 脸型 发型+修容&br&发型参考1，修容我不会。脸大我自豪。说多都是泪。（大概就是拍集体照方圆十里内连最大的就是我吧）&br&&br&2.7 护肤&防晒&br&boom，重点来了。首先，明星的脸那么水润反光不是因为油也不是因为皮肤超好好到反光而是因为打了水光针或者上了滤镜调了色。所以不微整的就跳过这步。&br&①清洁补水：洗面奶（清洁+补水）之后要拍爽肤水（补水向），之后有条件的加精华（补水向），然后乳液（补水向），冬天再加面霜（补水向），有空来张面膜（补水向），还有睡眠面膜（补水向）。平常不能用面膜的时候就用化妆棉敷水。长痘痘是因为缺水，有皱纹是因为缺水，有斑是因为缺水，有痣，那就去点掉……&br&平时多点用清水洗脸，你可以趁灰尘还没进入毛孔时就清理掉他们。化妆的话可以喷喷雾，用吸油纸or面巾纸盖走多余的油脂以后再补妆。&br&&b&ATTENTION!!&/b& 长痘痘的时候不要敷面膜，过敏不要觉得面膜补水就敷面膜。冬天刮风脸吹干了破皮了不要敷面膜。总之就是脸上有创口不要敷面膜。面霜什么比较滋润的产品都可以省掉，保证皮肤不干就行。我是不化妆隔一会儿就喷喷雾。喷雾太贵的话就买划算的爽肤水倒入喷瓶了当喷雾用，但是喷瓶出来的水雾效果没有喷雾的好。&br&②防晒：另外俗话说一白遮三丑，所以平时的防晒也是很重要的。当然不是说你走健康小麦色路线不行，只是很多人的皮肤晒黑之后是发着黄色的，看起来就是很没营养很没精神，而不是“健康”的小麦色。所以还是走美白路线一了百了。美白具体的产品了解不多。就只放两个脸部防晒。&br&在用：za防晒隔离。其实有点干，如果皮肤有一点小皮就会超级明显。（好吧怪我自己皮肤太干）而且稍微一出点汗就浮起一层我也是很无语啊……但是无色，不影响后续上妆或日常用。&br&&img src=&/cd33befcefd95f7eb0e892_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&在用：sofina控油隔离。入手两瓶台版，无功无过。很清爽。&br&&img src=&/27fe4a9c96f4bdcab228a6_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&新入在用：兰芝紫色隔离。没什么感觉，乳状比较浓稠。&br&&b&ATTENTION!!&/b& 不管是普通防晒还是隔离防晒，都是要卸妆的！卸不干净一样会堵塞毛孔。&br&③卸妆：卸妆油、卸妆液、卸妆乳，选自己喜欢的。油性化妆品只能用卸妆油才能卸干净。对比起来卸妆乳是卸的比较干净和温和不刺激的。日常的话卸妆乳的效力足够了，但浓妆，比如舞台妆什么的，还是果断用油吧。之前我用乳连假睫毛的胶水都卸不下来……&br&现在自己买的是这个。油油油。容易有一种没洗干净的感觉，所以用洗面奶再洗一次，不过这是油类卸妆的通病了。&br&&img src=&/92e4c15deffadce8439a78a_b.jpg& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&/92e4c15deffadce8439a78a_r.jpg&&乳液用过碧柔的粉色压泵那支，感觉不错，睫毛膏也可以卸干净（不过我的那支是温水可卸的。）另外大家都推荐过的美宝莲眼唇，卸的很干净，我现在直接用它卸全连，穷的时候它就是天。&br&&br&④脖子：所有的脸部护理都一定要照顾到脖子！所有的脸部护理都一定要照顾到脖子！所有的脸部护理都一定要照顾到脖子！不然老了之后皮肤好脖子一堆颈纹就不好看了。我娘之前说过，看一个女人细不细致，年不年轻，看她的脖子就知道了，因为大部分人在护肤的时候会注重脸，甚至身体，但是很容易忽略脖子这个尴尬的存在。&br&&br&
2.8 化妆&br&写这个答案的时候我还没学会化妆，现在已经算是日常带妆满1年的人了。虽然还是很菜……但可以分享一下自己的心得。&br&①隔离：现在用的是sofina控油台版，用完了就用兰芝紫色。选个带防晒的就行，调整肤色的作用其实都不明显。&br&②底妆：爱丽小屋气垫，NO。这种低价韩妆的气垫真的不要太坑，我买最深的色号依旧假白的要命。而且非常不润。兰芝的气垫，一般。滋润不错，不会很干，但是遮瑕一般。蜜丝佛陀的粉底霜，还行。夏天用很好，没有气垫脱妆快。现在冬天用容易干。在用：蜜丝佛陀的粉底液，目前挺满意的哈哈哈。（至于为什么都是蜜丝佛陀……因为是平价美妆啊）传说中夏天用粉底不脱妆、冬天用气垫更滋润。看个人喜好。去找BA试颜色，直接上脸，不要用手背试色，一般手背比脸白。比如我，白了不止一个色号。肤色不属于韩系的，老老实实买合适的粉底色号。脸皮厚的出去逛一两小时再决定买不买，看看脱妆情况以及会不会干脸。带妆时间长的怕干的，上妆之前喷多点喷雾。但补妆还是气垫更方便。&br&③定妆：innisfree的散粉无功无过。拿来给头发去油一顶一好使（其实就跟爽身粉一样）。资生堂的粉饼，粉质稍微粗了些。砍妹家的网红粉饼，传说中粉质细腻，试用了一下卡粉卡得一*。现在是蜜丝佛陀的粉饼，用粉扑上不好用，我直接用刷子上的，是雾面哑光的妆感，喜欢水灵灵肤感的别买。粉饼注重定妆，不用在意颜色，实际上有的有颜色的粉饼盖上去以后立马就假白了。&br&④腮红。你猜到了吧。对，蜜丝佛陀的……腮红我和粉饼都是用同一个刷子刷的。因为不好用，所以不推荐刷子了。&br&⑤眉毛：眉笔眉粉染眉膏都行，大牛是都用的。&br&⑥眼影：蜜丝佛陀的四色盘，珠光大地色，日常不错。但确实比较闪，看个人喜好吧。不容易非粉。&br&⑦睫毛膏：innisfree网红款。温水可卸（即不防水）那支不会晕妆。因为我睫毛超级短，所以买的是这种超细刷头，不然全刷脸上了。不会贴假睫毛。&br&⑧眼线：还没买到合适的，我眼睛太晕妆了。&br&⑨唇膏：上面说过了。&br&这就是我全部家当哈哈哈，没有高光没有修容。&br&&br&3 身体&br& 3.1 身体皮肤&防晒&br&①日常的护理。&br&润肤：洗完澡之后趁水分还没有被全部擦干或风干，这个时候可以涂抹身体乳。关于身体乳没有特别的研究。只是想要提醒一点，你去屈*氏看到的某些便宜又大碗，超级香又超级滑的润肤乳，很可能加了那些让你明显感到很滑的添加剂（我忘记那个成分叫什么了，而上网找了一下找不到那个润肤乳的完整成分表）懒的就只擦腿吧。看看自己的小腿是不是超级干，有时候夏天也可以看到干纹的，那就夏天也用吧。背上长痘痘反而不是因为油而是因为太干，所以注重清洁和保湿滋润。亲测上海药皂有效，最便宜的那个。超市好像才3块钱。不过好臭就是了。&br&去死皮：买那些去死皮的这里，偶尔用用，注重关节背面那些容易忽略的位置。身体乳也着重擦那里。eg手肘，膝盖等关节位置，这些比较粗糙容易有死皮，不然你看是不是一般都是这些部位比较黑~甚至黑人的这些身体部位都是比原来的肤色更黑的呀。&br&②防晒：我现在在用的是这个。&br&&img src=&/1c0a32c6cc3fd8b371a4_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&话说防晒分物理防晒和化学防晒，一般来说物理防晒擦在皮肤上会更清爽一些，而化学防晒会比较油腻。我个人比较喜欢清爽一点的，所以这个真的不能再赞！（我觉得）很容易就推开了，而且便宜大份哈哈哈，用起来不心疼。至于有很多人安利的水宝宝，个人不喜欢。&br&&br& 3.2 修型&减肥&br&……&br&我失败了！我是一个吃货！我还变胖了！在暑假的时候！听说过寒假吃胖的没听过暑假吃胖的吧！完蛋了快拍毕业照了！KEEP和NIKE RUNNING上都有跑步训练课程。冬天怕冷就在室内做KEEP里面的训练，天气好些了就去跑步吧。网上有跑步姿势的教程，学对了跑步姿势才不会造成关节损伤或者是腿部肌肉。雾霾请去室内找跑步机。&br&过几天……天气暖了……我会跑的……一定会的……（打卡，我还是没有开始跑步，这几天回暖了，但是听说明天又冷了。嘻嘻）&br&重点是，买好的运动装备在一定程度上能够刺激你的运动欲望。如果没有，那别花钱报班了，你也不会去的。&br&&br&3.3 手部&br&不做美甲也请定期自行清理手指甲附近的死皮，再不行团购一个美甲店的去死皮护理也10块钱左右。1~2个月一次买不了吃亏买不了上当。&br&美甲不要做乱七八糟的颜色和造型。个人不喜欢贴凸起来的装饰，因为看起来就是一副十指不沾阳春水不用干活的矫揉造作样。常规的正红、酒红、奶茶色系、裸色系、灰色等都可以试试。不要做太多，指甲盖会变黄，因为指甲油的色素会残留。自己涂指甲油记得在边边留点地方给指甲呼吸。&br&不做指甲的不要留过长的指甲、修剪整齐保持洁净就可以了。&br&实际上指甲形状不好看的稍微留长点去做个美甲，用指甲油掩盖住原来的甲型也是一个不错的选择。&br&护手霜，选好闻的用起来不心疼的就行，没事就擦，当香水用。&br&&br&3.4足部&br&其实穿凉鞋涂个指甲油比不涂要好看些我觉得。总之指甲油不要选太跳的颜色就不会突兀了。&br&去死皮的话，我并没有在意呢。&br&&br&3.5胸部&br&不知道怎么丰胸。最近流行小胸fashion。但想说一下请挑选合适的bra。&br&如果穿boyfriend风格，或者大开领的衬衣，倾向选择没有支撑力的文胸，如果想要小性感，可以买纯蕾丝款，没有任何支撑力的一篇布，但胜在够好看。&br&如果穿收腰类型的小礼服裙、针织打底衫、或任何凸显曲线的衣服，请老老实实穿上你的塑性内衣，否则女生也会受不了你下垂的胸部曲线，而且这样特别显胖。&br&&br&3.6腿部&br&&br&3.7臀部&br&KEEP上的翘臀训练亲测有效。但是要坚持。不要老是坐。上班族中午休息的时候请站起来。&br&&br&4 穿搭&br&
4.1 整体风格&br&快毕业了向走偏职场的路线了。但是讨厌大学里的职业套装——强制黑外套白衬衣黑套裙，而且不知道那些孩子怎么想的，买一条超短紧绷包臀走两步还往上缩连丝袜边都挡不住只好边走边扯连仪态都没有了的套裙是显得你很职业吗？恭喜你做到了。&br&原来的豆瓣因为各种原因注销了，自己收集的豆列也换成新的了。&br&参考：黑、白、灰、棕、藏青、酒红、军绿、姜黄、条纹、波点、以及有设计感的衣服。（如果想看新豆列麻烦私信，我不好意思贴上来科科）&br&请脱离亮片水钻毛毛动物纹大型公仔，一般人都hold不住，你觉得明星能hold你试试找他们戴帽子戴口罩完全挡脸的图看看，也就是靠颜值撑着的。&br&注重衣服的材质和质量。妈妈甚至奶奶辈的衣柜也可以参考，现在流行复古风呢。能不能网上购物的话主要是考虑衣服的材质，毕竟就算在实体店购买你也会因为各种原因买到款式OK但材质垃圾的衣服。尤其是大衣，请不要心疼钱，要么就别买了。&br&&br&4.2 鞋子&br&知乎上有很多问答，可以自己去搜。比如说女生必备的基础款鞋子、男生必备的基础款鞋子等。买的时候注意材质和价格。相信我一分钱一分货，200~300块的靴子其实买回来和100多的没差别。&br&&br&4.3 包包&br&看材质。看款式。看自己日常出门要带什么。&br&&br&4.4 配饰&br&手表。项链。手链。脚链。身体链。耳饰。发带。&br&&br&4.5 睡衣&br&挑个材质舒服的睡衣睡觉真的提高睡眠质量，以及挑到一件好看的睡衣连下楼拿外卖拿快递都像是在走秀。&br&&br&5 作息&饮食&br&忌口很重要。&br&不爱喝水的可以像我一样，找各种有味道的水。像奶茶、咖啡都行，但这些喝多了不好。可以喝花茶、水果茶、蜂蜜等等。把里面所有需要加糖进行调味的成分通通换成蜂蜜。实在没有味道的话，有的时候放红糖也行。&br&&br&6 细节&br& 6.1 随身用品&br&随身用品是体现个人品味的一个难以被注意的点。比如你全身都是性冷淡色系的装扮，或者是酷炫的fashion girl style，当我发现你从你的酷炫包包里掏出一个粉红色公仔钱包，我就会觉得你是一个有少女心的小孩哈哈哈。&br&所以点是在于，不要觉得有的东西别人看不到或者说别人不会经常关注就放弃对它品质的要求。比如你有一套很好看很高级的衣服，但是人家发现了褶皱里隐藏着的腰带是掉皮的，就很尴尬。如果外表穿的人模狗样，约你去一家要脱鞋的日料店发现今天穿的袜子是有洞的，就很尴尬。如果和男神出去约会背上了存了好久钱买的名牌包包，结果包里东西太乱死活翻不出纸巾借给男神，就很尴尬。&br&希望大家成为一个注重细节的人。很多爱情的火花都是被一个小细节掐死的。&br&&br&6.2 行为举止&br&其实外在看来，很多女生静坐的时候就是一朵花，一开口说话，或者一走起路来真的可以让人大跌眼镜。所以我觉得从外在来讲，良好的坐姿、站姿、走姿都是很有必要锻炼的。挺直腰杆之后，整个人的气质都会不一样。比如说，如果本来你就肩宽看起来很大只了，那你再驼背的话，整个人看起来就是虎背熊腰……但如果你能挺直腰杆，打开双肩，那整个人的状态都会不同。所以说为什么很多女生穿上高跟鞋之后会很有气质，是因为穿上高跟鞋之后，我们会不自觉的挺直腰杆走路，打开双肩，会不自觉地在意自己的整个仪态是否符合穿高跟鞋的端庄和优雅。&br&关于挺腰，其实不需要把整个背都挺的直直的，那样其实挺累的。尤其是在坐下来的时候，你只需要把你肚子正后方的，腰那一部分的椎骨挺起，哪怕肩膀有点耷拉下来，头低下来了，整个人看起来还是很精神的。而且这样坐可以收小肚子。这个坐法是幼儿园和小学老师经常纠正我们的坐法，就是双手背在腰后，然后挺直背，那个双手放的位置就是一定要挺起来的地方。&br&少翘二郎腿，不要抖腿。（写自一边翘二郎腿一边抖腿的我）&br&&br&6.3 人际交往&br&其实这个反而像内在而不是外在的。但是所有内在的修炼都是可以外化被众人所知的。如果你因为自己的外貌比较优秀就对别人呼来喝去趾高气扬，这样的话别人也不会对你有好感。&br&如果你徒有外表没有实力，确实可能在一开始，外表的优秀会让你比一般人要顺利，但没有实力的话终究走不远。我在学生机构面试的时候，会因为某些人长得好看就故意留下来到最后一轮，只是为了让更多人有机会看到这个人的样子而已。他没有实力的话，最终还是会被刷掉的。&br&&br&我记得在这个问题提出后的假期结束之时，有一个人回答或者说评论道，现在假期结束了，是时候爆照上对比图了。&br&有的人可能会觉得，不管做怎么说在30天里由宅女、女汉子变成女神萌妹都是很难的甚至说是不可能的。但是关键是在于，我们在暑假的这段时期内，养成了想要变美的习惯，形成了想要变美的心态，那种心态带给我们的自信心、信念、憧憬才是最重要的，也是能够支撑我们支持下去的一个理由之一。&br&其实写到这里发现，仅仅从外在提升的美是不可能的，想要真正达到美的境界，肯定是由内而外散发的。而外在同样会影响内在。相辅相成吧这大概算是。我自己把它理解成漂亮和美丽的区别。&br&&br&然后说句实话。一个假期30天，想要从外貌上改变自己，绰绰有余。&br&&br&其实我之前爆过照。但是那几天都没有人看到哈哈哈。然后我已经默默删掉了。但不知道为什么最近这几天这个答案又被翻出来了。所以这算是最终版的答案了，没什么事不会再改了。靴靴。
一切重点在于李荣浩的那首歌——《不将就》。 纯外表的改变，可以按照从头到脚，从整体到细节的顺序。 提纲里是我觉得需要注重的地方，但不一定都会写，但是大家可以对着查看一下关于这个部分自己有没有需要做的事。 【里面附图的任何产品都只是我自己在用/…
&p&美有很多种，个人认为&b&女生仪态很重要，脸蛋儿再美，仪态不美也会大减分。&/b&仪态美分为两个方面：形体美，举止和谈吐美。举止和谈吐美是从内到外的，需要时间（受看书思考个人三观等影响）来培养，暂且不谈，主要说说形体美。&/p&&p&&b&step1：拉筋压腿&/b&&/p&&p&减肥永远是女生永恒的主题。其实没有瘦局部的方法，等你全身瘦了局部就自然瘦了，有人可能会有疑问，“为什么我不胖，可是腿看起来特别粗啊？”&b&一方面就是因为腿部线条不好，腿不匀称，&/b&答主从小跳舞，腿还算直，有拉筋压腿的习&/p&&p&惯，拉筋之后一定要揉揉腿，长时间走路后也要按摩腿，&b&不赞同“像拧毛巾一样拧腿”的方法，瘦下来之后皮肤会很松弛。&u&按摩的方法：用手轻捶大腿外侧的胆经，轻捏小腿肚即可。&/u&刚开始压腿肯定非常疼，很少压腿的人坚持压腿，早晚一次，效果很棒哒，一定要坚持！！！再疼也要忍！！！！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/b67e27bf1a87b079d8e37ed_b.jpg& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&/b67e27bf1a87b079d8e37ed_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&还介绍一种&b&横趴劈叉，&/b&有一定难度，觉得压腿对自己已经轻而易举的知友可以试试这个，先劈叉坐开，身体再向前趴。&b&注意：起来的时候两腿向后慢慢并拢后再起。以免伤胯。&/b&&/p&&img src=&/a4da2f8b08b48ed4babedc1_b.png& data-rawwidth=&253& data-rawheight=&190& class=&content_image& width=&253&&&p&&br&&/p&&p&如果觉得上面的方法有些难度。可以试试这个:靠近墙面劈叉，劈好后慢慢上身躺下，初练者可以找别人帮忙按住双腿，使腿紧贴墙。&/p&&img src=&/2e021e609d7f1a4afcf016cd_b.png& data-rawwidth=&269& data-rawheight=&179& class=&content_image& width=&269&&&p&&br&&/p&&p&（以上图均源网络，侵删。）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&step2：开肩&/b&&/p&&p&开肩会让肩膀变得灵活。很多人的驼背摸上去就是死死一块，开肩可以帮你改善，具体方法：&/p&&p&方式1：身材背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。&br&&/p&&p&方式2：贴在地上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。&/p&&p&&i&第二种方式会有些疼，推荐第一种。&/i&&/p&&p&&b&step3：下腰&/b&&/p&&p&&a class=&member_mention& href=&///people/9caf2383a5fefec3ec7b2d& data-hash=&9caf2383a5fefec3ec7b2d& data-hovercard=&p$b$9caf2383a5fefec3ec7b2d&&@粒粒辛&/a& 在她的答案里说得很清楚了。不再啰嗦。&br&&/p&&p&&b&step4：学习模特的训练方式&/b& &/p&&p&贴壁&br&1.深呼吸、縮小腹、双腿夹越紧越好&br&（把气集在胸口，并維持这样的姿势继续下面的动作）&/p&&p&2.背对墙壁&br&3.注意身体&b&五个点：脚跟、小腿、臀部、肩膀、头都要贴墙！&/b&&br&4.肩膀放松&br&5.目视前方&br&6.双手以轻松的方式自然垂下。&br&贴壁时间：半小时左右。&/p&&p&&i&每天午饭过后就可以练，饭后练还帮助消化，预防小肚腩从贴壁做起。&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&合理的饮食对改善形体也有很有帮助，暑假我每天都会喝红豆薏米粥。但是注意湿气重的人不要喝冰的红豆薏米粥，湿气重也会胖哦。&/p&&p&要是打算暑假减肥，我劝你最好别吃冰淇淋、冰镇饮料。实在嘴馋可以吃冰冻的香蕉、冰冻葡萄。味道毫不逊色于冰淇淋。饿了我吃葛根粉，家乡特产。葛根粉对调节内分泌有一定作用，我喝了之后皮肤还会滑滑的～&br&&/p&&p&&b&现在不寄葛根粉了哦，各位宝宝抱歉啦。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&（更新）有宝宝提到祛斑，很简单，两招：吃番茄和睡前不要玩手机。&/p&&p&&br&&br&&br&除了改善形体，再补充几个五官和皮肤变美变好的小方法。&/p&&p&皮肤会变好要早睡，十点准时上床。睡前一小时不要玩手机，睡前一小时不要玩手机，要知道，睡前玩手机会长斑长黑眼圈眼睛变干视力成倍下降，把睡前玩手机的时间用来做运动吧宝贝儿们。&/p&&p&&br&&/p&&p&看书看手机之后记得活动眼睛，顺时针逆时针各转三十圈，长期坚持可以改善视力，眼睛变有神。&/p&&p&没事可以用手捏山根，用食指按住山根一侧，往上推，两侧换来换去推，在学校坚持了半学期，回家麻麻说我的鼻梁变高了~暑假继续~&/p&&p&（山根是两眼中间的鼻梁部分，不要按摩鼻头哦，鼻头越捏越大）&/p&&p&&br&&/p&&p&防晒美白很重要，&b&只推荐自己用过的防晒霜，&/b&资生堂的新艳阳挺柔和，我用来涂脸，用洗面奶清洗就行，安耐晒防水，夏天出汗也不怕~&/p&&p&关于美白，我用麻麻的自制面膜涂手和腿，很有效果，面膜很简单，珍珠粉+黄瓜水+蜂蜜。把黄瓜水换成牛奶效果更棒，亲测有效，做一次就会发现皮肤白好多~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&祝宝宝们越来越美~&/p&
美有很多种，个人认为女生仪态很重要，脸蛋儿再美，仪态不美也会大减分。仪态美分为两个方面：形体美，举止和谈吐美。举止和谈吐美是从内到外的，需要时间（受看书思考个人三观等影响）来培养，暂且不谈，主要说说形体美。step1：拉筋压腿减肥永远是女生永…
客观条件允许的情况下尽量做。&br&&br&商场你又不是天天去，家里别吹空调就好。至于睡觉，宿舍努力做到你能做到最早吧，11点以前都是好的12点以前也没太大影响，过了12点还没睡就不能赖社会了。 &br&&br&我的条件比你的还要苛刻，我还不能吃辣椒，这个严格做到了。不能吃油腻，偶尔有饭局也会有油腻。不能吃甜食，也是尽量做。一切凉的东西都不吃，刚开始水果我都加热吃，后来没这么严格了，但是凉水冷饮都不喝。 &br&&br&我也住宿舍，很多条件不允许，努力做下来了。还有很多卫生习惯，在宿舍做起来也很辛苦。&br&&br&我坚持了两年，以前痘痘比你严重得多，现在好了。 &br&&img src=&/7b9501278ecebf1f3ff40a_b.jpg& data-rawheight=&777& data-rawwidth=&777& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&/7b9501278ecebf1f3ff40a_r.jpg&&&br&&br&&br&加油！&br&&br&——————————&br&&br&补充一下我的其他亲测有效的习惯&br&1.每天用开水烫毛巾，日光晾晒，晒干再用。所以要大概三块薄毛巾换着用，纱布的对皮肤损伤更小，推荐！&br&日常的枕巾，床单被罩也常换，日光晒干。可以用硫磺皂洗洗，我当时大概三四天换一块枕巾。每周换床单，因为我身上也长痘痘。&br&总之除了你本人不要晒，跟你接触的一切日用品都晒晒杀菌最好。是晒干，不是风吹干。&br&2.热水罩个毛巾，用蒸汽蒸脸，紧接着做个清洁面膜效果极好。皮损严重处不要做清洁面膜。&br&这个方法我在各种祛痘经验中都有推荐，便宜又好用！！现在我做面膜前都会蒸一蒸开开毛孔，效果很好。&br&3.买一款清爽的水，有消炎作用即可。我在用法国药妆珍贵水。&br&4.出门一定要戴口罩啊！ 出门一定要戴口罩啊！ 出门一定要戴口罩啊！淘宝那种白色的鼓出来一块的效果最好，定期更换。太热的话就不要戴了，效果反而不好。&br&5.运动确实对皮肤有好处，空气太差你就别出去运动了！皮损严重的皮肤很脆弱的。&br&6.多！喝！水！喝！温！水！&br&7.各种其他做法是否有利于你的痘痘恢复，请一定咨询医生。比如我同学喝玫瑰茶有效，我去问医生医生说我的体质不适合用，反而有害。
客观条件允许的情况下尽量做。 商场你又不是天天去，家里别吹空调就好。至于睡觉，宿舍努力做到你能做到最早吧，11点以前都是好的12点以前也没太大影响，过了12点还没睡就不能赖社会了。 我的条件比你的还要苛刻，我还不能吃辣椒，这个严格做到了。不能吃油…
&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&如何利用暑假好好护肤？
本人女，21岁。现在大一，油性皮肤，鼻翼两侧脸颊毛孔粗，平时不防晒，偏黑。在上大学之前从来没有保养和护肤的概念，只知道最基本的洗面奶。现在感觉整个脸部皮肤都不好，希望有经验的人指导我一下。
&/code&&/pre&&/div&&img src=&/d656f00ec2e8c95d547a_b.jpg& data-rawwidth=&427& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&/d656f00ec2e8c95d547a_r.jpg&&&br&这里先给答案--------------------------------------&br&&br&&b&关于饮食&/b&&br&1. 多喝水， 每天8杯水。&br&2. 每天一杯豆浆。&br&3. 每天一碗银耳汤。&br&4. 不要喝牛奶。&br&5. 饮食要清淡一些。&br&&br&&b&关于清洁&/b&&br&6. 购买一个温和的氨基酸洗面奶。比如： 旁氏米萃润白洁面乳。&br&7. 每天早晚各洗脸一次。用温水，温和！&br&&br&&b&关于防晒&/b&&br&8.
无论晴天阴天雨天都要防晒。&br&9.
如果在室内，拉上窗帘，避光。&br&10. 如果在室外，活动时间小于20分钟，用太阳伞+衣服+帽子+太阳镜， 来防晒。&br&11. 如果在室外，活动时间大于20分钟，用太阳伞+衣服+帽子+太阳镜+防晒霜， 来防晒。&br&12.
避免紫外线最强的 10点-16点之间外出。&br&&br&&b&关于保湿&/b&&br&13.
购买一个加湿器，湿度在60-70 之间即可。&br&14.
洁面30分钟后，若脸不干，可以不涂任何东西。&br&15.
洁面30分钟后，若脸干，可以涂点无油的保湿精华或凝胶。&br&&br&&b&关于毛孔粗&/b&&br&16. 用水杨酸去角质，可以改善。
比如宝拉的1%水杨酸。（慎用，可能有轻微的刺激感）&br&&br&&b&关于控油美白&/b&&br&17.
用含烟酰胺的产品。 比如玉兰油小白瓶精华。&br&&br&&br&------------------------------------------------------------------------&br&肌肤保养的前提是：&b&了解肌肤的生理构造，明白我们的肌肤需要什么？&/b&&br&具体参考我的这篇文章：
&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2825&/span&&span class=&invisible&&9314/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&简单概括： 我们的肌肤需要这些基础保养：&br&&b&清洁+防晒+保湿&/b&&br&只要做好这3点， 就能大大延缓皮肤的衰老。&br&&br&更多交流: &b&微博：Morettie莫嫡 &/b&或&b&微信：&/b&&b&M&/b&
如何利用暑假好好护肤？
本人女，21岁。现在大一，油性皮肤，鼻翼两侧脸颊毛孔粗，平时不防晒，偏黑。在上大学之前从来没有保养和护肤的概念，只知道最基本的洗面奶。现在感觉整个脸部皮肤都不好，希望有经验的人指导我一下。 这里先给答案----------------…
护肤这件事嘛，如果你觉得“护肤=砸钱买昂贵化妆品”，那确实是没钱就不能谈护肤。&br&&br&然而根据我的经验来看，“护肤”和“砸钱买昂贵化妆品”是不能完全划等号的。&br&&br&&b&1. 没钱，却又想好好护肤怎么办？&/b&&br&&b&首先！最重要的事！放弃猎奇心理！&/b&&br&&br&先看题主在问题描述里怎么说的：&br&&blockquote&但我挺爱猎奇的，出了什么新鲜玩意儿会去尝试当然脸是没烂总归过敏过⊙▽⊙但是吃发物真心烂脸过-_-||原先只认识一些草本的功效，芦荟啊镇静啊金盏花收敛茶树控油花青素抗氧化不啦不啦的～化学成分不太懂，玻尿酸啊，多元醇补水保湿就知道这～&/blockquote&&br&对！我也经历过没钱的时候，森森地明白没钱最痛苦的就是世界上有太多看起来很美好的商品等着你去探索然而你却口袋空空！但是，那时的我热爱护肤的心永恒不变，最爱的事就是上论坛贴吧时尚达人的博客看各种种草贴和护肤品测评文，一发现有心仪的单品价格又便宜的就赶紧入手。&br&&br&还记得那时候桌子上堆满了好多乱七八糟的去死皮膏玫瑰纯露爽肤水收敛水乳液面霜面膜精油，我也明白这么一大堆瓶瓶罐罐得好久才用得完，但就是想多尝试多囤货啊整一个剁手党。&br&&br&直到有一天，我用某一款不知名的玫瑰纯露敷烂了脸，脸颊过敏发红蜕皮没脸见人……我才从这场自娱自乐的护肤追求里惊醒过来/(ㄒoㄒ)/。&br&&br&所以，当你没钱的时候，得先明白一个事实：&br&&b&对，我就是没钱，就是没那个能力去试遍高端护肤品！至于乱七八糟的三无护肤品？试多了绝对有烂脸的风险~那我还是暂且收起好奇心和购物欲，先抓好护肤的重点吧！&/b&&br&&br&&b&护肤最重要的是什么？清洁、保湿、防晒。没做好这几点，其它的什么美白祛斑抗老统统免谈。&/b&&br&&br&所以没钱的话就先做好这三点吧，下面跟你算算做好这三点其实也不用怎么花钱。&br&&br&&b&● 清洁&/b&&br&就拿现在媒体最推崇的氨基酸洗面奶举个栗子吧。&br&&br&【价位稍高的单品】&br&黛珂温和洁面露：600RMB/200ml&br&欧舒丹蜡菊亮肤洁面泡沫：160RMB/150ml&br&Freeplus洗面奶：150RMB/150ml&br&&br&但是没钱的你用惯了路边化妆店10块钱一瓶的洗面奶，一看上面的价钱心里拔凉拔凉的，心里想不就洗个脸么怎么这么贵。没事，请看下面：&br&&br&【价位稍低的单品】&br&肌研极润双倍透明质酸洁面乳：60RMB/100g&br&&img src=&/ef4fc9cc5dbc50ab59f1d_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&310& class=&content_image& width=&310&&价格不贵哎！可以接受！&br&&br&但是！如果你还是觉得花60块买一支洗面奶太贵了，只接受价位30元以下的，那就下面这款拿走吧，效果算得上很对得起它的价格了：&br&旁氏米粹润白洁面乳：30RMB/150g&br&&img src=&/e3de751fa72de0a2ce9b49186fbc8355_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&买不起600块一支的洗面奶总买得起30块一支的洗面奶吧？不同洗面奶在成分上肯定会有差别，但是在没钱的情况下这样子已经算很实惠的消费了。&br&&br&&b&● 保湿&/b&&br&【价位稍高的单品】&br&海蓝之谜保湿化妆水：750RMB/200ml&br&黛珂保湿美容液：800RMB/60ml&br&&br&用过这两款的小样，确实太好用！然而，预算没那么充足的情况下怎么办呢？&br&&br&向我这种中性偏干的肤质最爱的当然是契尔氏高保湿面霜（250RMB/50ml）！&br&&img src=&/ff2de70c1b6cf8ecaf69e96_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&哎呀如果你是学生党还是会忍不住说花两三百买瓶面霜太贵了，咋办呢？&br&&br&在我学生时代用过的价位两百以下的护肤品里面，大概只有肌研极润化妆水和乳液让我最满意了，屈臣氏经常做活动，“洁面乳+化妆水+乳液”也不超过两百~虽然现在经济条件改善后转投契尔氏高保湿的怀抱，但每当有人问我推荐平价保湿单品的时候我仍会不遗余力地安利给他们~&br&&img src=&/2ec7a7cc3c22f61b4a7565_b.jpg& data-rawwidth=&336& data-rawheight=&307& class=&content_image& width=&336&&&br&&b&● 防晒&/b&&br&如果说其它护肤单品基本都是大品牌普遍做得更好，那防晒领域里貌似并不遵从这个规律。用过香奈儿、倩碧、CPB这些大牌的单价500+RMB的防晒霜，也用过很多开架货。最后还是最喜欢这三样：&br&【资生堂安耐晒金瓶】（180RMB/60ml）长时间在户外的时候用&br&【Sofina芯美颜日间倍护防护防晒乳】（200RMB/32ml）每天用于面部&br&【碧柔温和防晒乳&b&】&/b&（屈臣氏打折的时候50RMB/140ml）每天用于身体露出来的部位&br&&img src=&/ac9d73a9ef12a4a20d4e5fdd_b.jpg& data-rawwidth=&783& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&783& data-original=&/ac9d73a9ef12a4a20d4e5fdd_r.jpg&&&br&安耐晒和Sofina的价格可能对一些人而言看起来不太美好，但是在我看来需要用到安耐晒的场合不太多，Sofina也只是用于面部，所以这两种其实可以用很久的。至于碧柔这种开架货，便宜大瓶用起来也不会心疼。&br&&br&（之前有写过防晒霜的答案，想看的请戳→_→ &a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪个牌子的防晒霜比较好？ - Sophia 的回答&/a&）&br&&br&这么分析下来，抓好清洁保湿防晒这三个护肤最主要的方面，没钱的话就选择性价比高的单品，还会有“没钱就不能谈护肤”的幻觉吗？&b&少去幻想三块钱一张的面膜、没听说过名字的芦荟水能奇迹般地拯救自己的肤质，少去网上抢购八十元一瓶的神仙水、九块九包邮的雅诗兰黛小样，放弃那颗爱折腾的心，踏踏实实地从最基本的做起~&/b&&br&&br&&b&2. 护肤最重要的还是内调&/b&&br&这是我回想自己为好皮肤奋斗的历程中感悟到的很重要的一点。没钱的时候，总会幻想某一款化妆品能让自己荣光焕发，常常在伙食方面节省，就为了某一款心仪已久的单品。&br&&br&但是，现在想起来，这样子本末倒置的行为简直太笨啦！皮肤从某种程度上说是身体状况的反映，一味地克扣自己的伙食费，不去善待身体，用再高级的护肤品也是徒劳。&br&&br&&b&所以，越是没钱，就越不能再饮食方面亏待自己。&/b&各种蔬菜水果吃起来，各种五谷杂粮粥煮起来~把日常爱喝的碳酸饮料换成牛奶、豆浆、鲜榨果汁；把日常爱吃的膨化食品换成黑芝麻、核桃仁、红枣……（啊，我办公桌上的老三样*^_^*）。You are what you eat. 你吃下的健康食品，都会潜移默化地帮助你向光彩照人的皮肤更靠近一步！&br&&br&&b&其次就是运动。&/b&如果你只是单纯地认为运动的好处只有增强体质改善身形那就错啦，我一直记得自己皮肤状态最好的那段时间恰好也是运动量最充足的时候。那时候皮肤的通透、光泽、好气色现在想起来真是嫉妒，是任何护肤品都无法赋予的！运动健身这事，谁试谁知道；练体质练形体的时候顺便提高新陈代谢，效果杠杠的，十瓶LA MER面霜都比不上。&br&&br&曾经大四的时候有很长一段的时间做陪同翻译，拿到第一笔工资后买了一套Sisley护肤品犒赏自己，但是几乎每天都要为准备第二天的翻译熬夜到很晚，再加上不规律的饮食以及缺乏运动，皮肤状态简直惨不忍睹，连Sisley这样的高端护肤品都救不了。这种糟糕的皮肤状态待项目结束后很久后才通过努力慢慢恢复起来。&b&饮食、运动、睡眠，永远都是健康好皮肤的根本！没钱买大牌护肤品？先做好这三点再说吧~&/b&&br&&br&女生啊，没钱的时候总会胡乱囤便宜货，幻想等自己有钱后一定要用遍各种高端化妆品。可等经历过后才发现，皮肤真经不起这么乱折腾，坚持做好饮食、运动、睡眠，选择最适合自己的护肤品坚持用下去才是亘古不变的真谛。也许这世上就是有人天生丽质，再糟糕的饮食运动睡眠习惯都丝毫不影响她们吹弹可破的肌肤，可世上的大多数，你和我，都没有这样的幸运；&b&与其眼睛里写满羡慕，不如从今天开始，照着健康食谱做一份美味的营养餐，换上运动装去健身房享受挥汗的畅意，然后试着十一点前上床睡个安稳的美容觉&/b&~&b&在护肤内调这件事上，行动力就是生产力！&/b&&br&&br&顺便附上自己桌上的护肤品（化妆品就不晒了），比我胡乱囤货那会少了很多，可能也会比很多女生的要少。嘛，有的稍贵有的便宜，但都是我在体验过无数护肤品后留下最适合自己的单品，只要皮肤状态没大的变化都会一直真爱不变！（好吧洗面奶在卫生间懒得去拿……对了还有Sofina防晒刚用完一瓶还没来得及买就没出现在图里 ⊙o⊙）&br&&img src=&/6612aeef96cf24be5ab5d57c41c7a171_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/6612aeef96cf24be5ab5d57c41c7a171_r.jpg&&
护肤这件事嘛，如果你觉得“护肤=砸钱买昂贵化妆品”，那确实是没钱就不能谈护肤。 然而根据我的经验来看，“护肤”和“砸钱买昂贵化妆品”是不能完全划等号的。 1. 没钱，却又想好好护肤怎么办？ 首先！最重要的事！放弃猎奇心理！ 先看题主在问题描述里怎…
更新啦，太多人问柠檬葛根&br&&br&淘宝店铺：茜茜公主美食坊&br&店主微信是：wumengwei1992&br&葛根粉只有店主微信上有，她没在淘宝上 &br&
我是属于一直跟风种草的那类人…微博上几乎推荐多的产品我都买了，不管不顾就往脸上涂，然后，我烂脸了…爆痘，毛孔，肤色暗沉，不多说，直接上图&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/740d9fa89fedaf1ba4ac60b35b36cc27_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/740d9fa89fedaf1ba4ac60b35b36cc27_r.jpg&&这是我今年冬天……吓着大家对不起…这个已经好一点了，还是能看到明显的痘印，另一边脸比较严重，都是红肿痘，比较恶心，就不发出来了。&br&我属于夏天混油，冬天混干的皮肤，T区容易出油，鼻子两边有毛孔，较白皮&br&下面进入正题&br&关于我用的护肤品：&br&1、因为脸上有痘痘，所以还是要消炎镇定，我用的奥尔滨健康水和渗透乳，先乳后水，水湿敷，乳也是用化妆棉上。我也用手上过乳，但是吸收明显没有用化妆棉好～&img data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2000& src=&/1b7ceea151d74dc60bd75_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/1b7ceea151d74dc60bd75_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2000& src=&/995765bfba31e2522ceda3f69a984743_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/995765bfba31e2522ceda3f69a984743_r.jpg&&这个是当时朋友去日本帮我带的，大家可以自己找靠谱代购～我是每晚湿敷，比较费，但是很有效果，敷起来凉凉的，很舒服，但是含有酒精，对酒精不耐受的慎买。就像大家说的，是一股肥皂水味儿，但是我还蛮喜欢的～渗透乳有3个型号，我都用过，1号不是很有效果，3号对于我来说有点油，2号正好。因为夏天嘛，就选的美白的，还有滋润保湿的，是粉色瓶子。&br&2、去痘印用的是修丽可绿色精华&img data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2000& src=&/8db362a1e51e1b9b75e4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/8db362a1e51e1b9b75e4_r.jpg&&去痘印效果棒棒的，但是适合晚上用～&br&3、因为我皮肤比较缺水，所以很注重补水，晚上用完这些，还会再涂一层芦荟胶～&img data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2000& src=&/90acdd217e25b6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/90acdd217e25b6_r.jpg&&我用的是这种，也是韩国的，说是含有99%的芦荟成分，自然乐园的大绿罐子我也有，两个味道一样一样的，用起来并没有什么卵区别…所以不用在意这些细节，哈哈～&br&有时会用睡眠面膜，但是不每天用，一般我都是看心情…用的是雪花秀雨润睡眠面膜&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&/d59ed966edfdd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/d59ed966edfdd_r.jpg&&就是这货，简直是我的心头好，用完早上起来，脸滑滑软软，很滋润，但不油腻，怎么说呢…反正就是太爱了！！！&br&以上这些是我晚上的护肤步骤&br&下面说说我用过的其他不错的护肤产品&img data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2000& src=&/6c1d5a72d57fa6ceb58ecc5bc354408f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/6c1d5a72d57fa6ceb58ecc5bc354408f_r.jpg&&黛珂紫苏薄荷水，一般是出去晒后湿敷，简直舒爽，每个毛孔都爽了……对闭口也有效果，但是我只能湿敷，直接拍水对于我来说没有任何卵用的…&br&&img data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2000& src=&/2e3a3329feaa28cb5d44f1e96ee6f62e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/2e3a3329feaa28cb5d44f1e96ee6f62e_r.jpg&&黛珂保湿精华，冬天用保湿一整天，保湿效果赞！但是夏天用有点油腻了……&br&&img data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2000& src=&/bc3c458d44c46c2b522c5f176dba69b8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/bc3c458d44c46c2b522c5f176dba69b8_r.jpg&&奥尔滨美容液（貌似是这个名字……）我擦T区，对黑头有效果，但是我觉得有点刺激，不知道咋回事儿～&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/d397b56e6c484cf8c2e667ed36ee1a33_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/d397b56e6c484cf8c2e667ed36ee1a33_r.jpg&&随便入的水，早上用来喷脸的，红色的那个具体叫什么我也不知道…但是挺保湿的，也有消炎效果，闻起来有股米酒味儿，我总想喝…一般是喷脸3次，然后涂芦荟胶，感觉棒棒哒～&br&紫色的那个就是大名鼎鼎的薏仁水，要说多惊艳的效果没有，因为毕竟价格在那里，湿敷敷着玩儿～&br&两个都是日本购入，具体多少钱不记得了，反正挺便宜的～湿敷，直接喷，随便玩儿，不心疼！&br&&br&洁面我用的是雪花绣宫中密皂，这个木有图，因为已经被我用了……有点面目全非
这个皂蛮喜欢的，消痘，洗的也干净，很清透的感觉～但是用完会有点干，要及时补水&br&还有就是嘉娜宝洁颜粉&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/d8e8f77d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/d8e8f77d_r.jpg&&这个我一般用来洗T区～ 用气泡网泡沫更多，但我懒…一般直接加水揉泡沫上脸～主要是为了去黑头，蛮有效果的～&br&P.S、不要用手抠鼻子上的黑头，毛孔会发炎，别问我怎么知道的…反正后果有点难看&br&&br&&br&下面是关于吃的～&br&1、一个星期，我有5天在喝杂粮粥。因为我属于血热，内火大，但是身体又湿寒…所以不是绿豆莲子，就是各种杂粮粥，效果真的棒死了！！！！排便什么的不要太顺畅好么？！一天跑两三次厕所啊！对，你没有看错！一天我要大大两三次！比较排毒～&br&2、一星期有4早上，喝豆浆，当然是自己榨的那种，有时候也弄杂粮的，喝什么看心情！前天晚上泡豆子，早上起来榨～然后配鸡蛋啊，煮的青菜啊，馒头之类的～&br&3、从烂脸以后，几乎没有再吃过油炸食品，但是炸鸡排什么的我真的爱吃啊！！一个月吃一次，还是可以的……还有就是要少吃甜食，蛋糕之类的能少吃就少吃。还有就是，老用手摸脸的坏习惯一定要改！！！！！一定要改！！！！&br&4、姨妈结束之后的一个星期，我会每晚喝银耳米酒汤，配上玫瑰花，红枣，桂圆和枸杞之类的，补的满脸胶原蛋白～棒！！！！&br&5、不要吃冷饮，尤其三伏天，我这个天气还喝的都是热水，女生要注意保暖，要注意保暖，要注意保暖！！！重要的事情说三遍～&br&&br&&br&关于运动&br&怎么说呢，我以前是个胖子，有多胖呢，胖到走路走快一点都会喘的那种&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&/38d0e7a17a3cf0d3d008d2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/38d0e7a17a3cf0d3d008d2_r.jpg&&我大一的时候，脸圆的可怕，这个时候是已经瘦了很多，我最胖体重150，这时候是115，现在105，忘了说，我150的时候身高170。115的时候身高171.5。现在105，身高173，嗯…我发育了。&img data-rawwidth=&1815& data-rawheight=&2448& src=&/fc5dbc721b118_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1815& data-original=&/fc5dbc721b118_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&2448& src=&/9aefad0d702ad6bc8c3e4a6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&/9aefad0d702ad6bc8c3e4a6_r.jpg&&这是我现在。其实减肥健身不仅是体态上的变化，还有皮肤，身体状态，精神气，气质上的改变，我皮肤之前特差差，锻炼以后因为排汗加大，皮肤细腻了很多，睡眠也变好了，晚上睡的早，早上起的也早，生活变的规律。整个人也很有精神，这些都是一个良性循环。&br&但是开始的确痛苦，但是坚持下来，真的是让自己惊讶！&br&关于小习惯&br&1、吃饭后不要立刻坐下，靠墙站20分钟左右，这时候你可以看看电视，或者思考一下人生，想想男神，只要你开心～&br&2、不要贪图油腻辛辣，稍微清淡一点～&br&3、枕套啥的勤洗勤晒～&br&&br&关于防晒&br&我用的就&img data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2000& src=&/aead2f57eb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/aead2f57eb_r.jpg&&RMK的，不撮泥，不泛白，后续上妆皮肤也超级好～但是，我不常用，因为觉得麻烦……脚被晒出人字拖印子的人，也没脸说…&br&但是今年算是我夏天最白的一年，主要是白天不怎么出门，还有可能跟吃的比较好，多运动有关系～&br&&br&最后，我想说，变美不是一天两天，而是长时间的坚持一段时间下来，你会发现自己变的越来越好，还有句话怎么说来着？腹有诗书气自华，多看书，多思考，多笑，走路不驼背，每天让自己开心一点，吃好睡好，最重要。其实用什么护肤品，都是次要，主要是要有好的生活习惯，要让自己开心～不开心去吃点好的，买衣服，千金难买爷高兴不是～&br&每天都对自己说，我会变美，我要瘦，我要马甲线，我要翘臀，然后去做去坚持，你会发现一个不一样的自己～&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/e81f03cae6eb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/e81f03cae6eb_r.jpg&&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/6da115ffa0b544adb77c847d92b122d1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/6da115ffa0b544adb77c847d92b122d1_r.jpg&&这是我的以前和现在，要对自己有信心。不要疏于对自己的管理。要爱自己的～就酱，希望对题主有帮助～??要加油哦！&br&
第二次补发～&br&关于面膜&br&我面膜其实用的很少…因为大部分面膜用后都需要洗，无论是面贴式还是涂抹式。面贴式面膜一般精华都很多，用完之后有的皮肤吸收不了，后续护肤会撮泥，也有点粘，一般我都会用完后按摩吸收，然后洗掉。&br&我的清洁面膜是&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/e2af0f4eaec81a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/e2af0f4eaec81a_r.jpg&&呼吸泡沫清洁面膜，除了清洗的时候不是特别好洗之外，没什么特别大的缺点，当然，比起泥一类的，要好洗太多啦～&br&用的时候要涂抹的快一点，因为接触到空气会立刻开始起泡泡～用的时候感觉泡沫在脸上炸开，很有意思。&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/695a59bf5483dc29acdef97_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/695a59bf5483dc29acdef97_r.jpg&&好吧，用的时候就酱，满脸泡沫，用完会觉得脸很清透干净，我皮肤有点敏感，用起来也没有不适的感觉。韩国购入，大概200多，具体我忘了。我比较懒一个星期或两个星期一次。用完之后来片补水面膜，挺好的～&br&&br&面贴式面膜基本上都是韩国的，可莱丝水库和黑面膜大家都知道，也有很多品种，什么消痘的，美白的，各种，我都有用过，其实效果都差不多，都是基础补水，并不能指望有多好的效果，毕竟便宜。这里就不放图啦～&br&还有尹思蜗牛面膜，用过不下10盒，刚开始用的时候效果的确蛮不错的，尤其是对于我脸上刚长得痘痘，有一次用第二天就瘪了，但是后来就一般般了，有可能是皮肤习惯了…并没有什么卵用了 但是当作普通补水面膜用，还是可以的。&br&&br&按摩膏用的是SUQQU的按摩膏～&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& src=&/958dea3b38b0cd1e59b0a7f_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&（网络图片，侵删）&br&开始是白色膏体，味道很好闻，我很喜欢，按摩一段时间，就变成油了，然后还我白色的皮屑屑……对不起我也不知道那是什么，都是据说有去角质的作用。然后用里面附送的洗脸巾清洗。用完之后脸很滑软。因为我是薄皮，用的少。日本购入，大概650软妹币～&img data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2000& src=&/f3efee2d4e3e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/f3efee2d4e3e_r.jpg&&这个算是我过敏时期唯一能用的东西…用来敷脸很安心，一个星期不到就退敏了～国内专柜购入，100软妹币～便宜大碗。&br&
没有想到我的回答会引起这么多妹子的共鸣。每个妹子心里都有一只白天鹅，都希望每天自己都可以变的更好。我也不例外，不怕大家笑话，我以前甚至还在圣诞节给圣诞老人许愿，希望自己一夜长出长头，自己心里偷偷暗恋的男生可以注意到自己。&br&我以前超级自卑，留长长的刘海，遮住眼睛，走路也低着头，觉得自己不看别人，别人就也不会注意到自己。也不爱说话，胖胖的，被人嘲笑和讨厌。自己也很不喜欢自己。觉得自己没希望了，羡慕学校里漂亮女生，又瘦又美，男生女生都喜欢。恨不得一夜就可以变成她们。&img data-rawwidth=&364& data-rawheight=&436& src=&/bdf1f67ff4f1d74a159d1cfff26b55eb_b.jpg& class=&content_image& width=&364&&这是我初中的时候…黑历史&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/d5cdf9c7b731f5cb25a973f9cf73183a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/d5cdf9c7b731f5cb25a973f9cf73183a_r.jpg&&这是高中毕业的时候的高考准考证照片…不忍直视……&br&后来我就想，我不想一直这样，即使我不能变成美女，我也要比现在好。&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/01c8ed6ee1df4eebec1408e8fde13a28_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/01c8ed6ee1df4eebec1408e8fde13a28_r.jpg&&这是我高二的证件照。&br&&img data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1136& src=&/4b1be6fc3_b.jpg&