血糖血压都高怎么办？来看看这位老糖友的经验分享！
我是一位家庭主妇，身高155cm，多年来体重一直在130多斤的样子，有点胖。但我的身体一直是不错的，很少吃药进医院。随着年龄越来越大，身边的同龄人都陆续出现什么高血压、腰椎病、风湿等老年病，我依然感觉自己很健康。所以当有一天查出血糖、血压超级高的时候，我很长时间都接受不了这个现实。
那次，儿子一个做医生的朋友来家里玩，顺便给我测了血压和血糖，却测出血压185/105mmHg，餐后血糖11.7mmol/L！天啊，就像晴天霹雳！为了验证，第二天我就去了医院，于是，被医生果断的确诊了高血压三级，2型糖尿病！开了降压药回来吃，降糖这块，让我先控制饮食减肥再看是否要用药。
说实话，那后面整整一个多月的时间，我一直没法儿接受自己得了病，心情也很糟糕。那段时间我的血压居高不下，血糖就更别提了。在外地工作的女儿很着急，专门为此回家了一趟，给我做思想工作。女儿陪我散心、做饭、逛街，终于让我决定勇敢地面对现实，正式发起对高血糖和高血压的挑战。女儿搜集了很多科学的资料，帮我调整生活习惯和饮食，一周的时间，效果显现。
我总结了下面几点，希望对大家有所帮助。
第一，我改掉了吃咸食的习惯，饮食清淡起来（原来一盘炒菜差不多要2平勺盐，现在只放半勺，就是调料盒中的那种小勺），多年来一直是重口味，突然一下子清淡了，真的好不习惯，胃口都不太好了，不过正是因为这样，我的血压一周就下降到了140/90mmHg。
第二，早餐不吃稀饭了，先生会专门做杂粮饭，或者是头一天的剩饭热一下（千万不能油炒饭），浅浅一碗，再加一个炒蔬菜，一个鸡蛋，有时候再打一份不加糖的豆浆喝，能吃的很饱。有时自己在家用杂粮粉摊饼，大概吃个手掌大小一块，代替米饭。
第三，午餐和晚餐都跟家人一起吃饭，米饭还是浅浅一碗，多吃几种蔬菜、豆制品。肉也吃的，大概就是家里一块烧红烧肉那么大小，不过只吃瘦肉、鸡肉。一周吃两三次鱼虾类的。吃饭是按照先吃菜后吃饭的顺序，不在吃饭时喝汤了。有时候家里煲了汤，我会在正餐前1个小时之前喝一碗。
第四，加餐只吃黄瓜和西红柿，解决有时候肚子饿的难受的问题。
第五，遇见喜欢吃的东西，水果、面点、零食等，我也会吃一点，但是会把饭减掉差不多的分量。
第六，每天晚饭后半小时，我会和先生一起快走一个小时，下雨天就去体育馆的健身房跑步机步走，从不间断。而且现在，我爱上了这个运动，如果哪天没走那一定是睡不着觉的。大概也因为这样，我的心情好多了。
就这样持续了一周，我的餐后血糖从11.7降到了8.4，不到两周的时间就降到了7.5，而且后来一直保持的很好，血压也在药物控制下保持在140以下。两个月，体重减掉了13斤。我很幸运，在先生、女儿的帮助下，终于又恢复健康了。
这次很高兴能与万千糖友分享我的故事，希望大家都能积极控制好血糖，做个健康快乐的糖人！只要有信心、能坚持，控制血糖不是难事，当然我也希望自己能一直坚持下去！
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今日搜狐热点糖友故事——我的博士男友
作者:小婷儿。89年出生。确诊一型10个月。国内重点大学研究生毕业生。曾为新东方国外部口语老师，现为省重点中学英语教师。
2013年暑假，我出现了多饮、多尿、多食和消瘦（传说中的“三多一少”），当时并不是很在意身体的变化，以为只是忙于暑期上课累瘦了。
9月13日，从泰国玩了一周回来，回来就吃不下东西，爸爸以为是水土不服，就让我喝了几杯葡萄糖，于是很快半昏迷，因为酮症酸中毒住院。醒来躺在病床上，床边围了一圈关心爱护我的老师同学和朋友，我只是感觉自己睡了一觉，醒来就没事了，一点都不知道害怕。
我问医生，可以回学校了不？心里想着明天就要恢复正常的生活。我是在读研究生，学校还有课业待完成；我还是新东方的讲师，还有学生等着我上课；我有着强大的吃喝玩乐后援团，还等着接待学长游西安，去湖南参加好朋友的婚礼，然后回家落实我未来的工作。可是，我还没有意识到——我的生活就此改变了。
医生告诉我，我是一型DM（1型糖尿病）的一员了，要住院，要终身打针，有很多东西不能吃，有很多不能做的事情，还有很多可怕的并发症。于是，从没跟医院打过交道的我，渐渐地，从毫无感觉到几乎崩溃，连续好几天做噩梦。真希望那只是一场梦，醒来后我还是原来那个健康的我。
就在我面临毕业、就业的时候，我失去了我的健康。接着，我又失去了爱情。有那么一段时间，我忽然觉得自己一无所有了。让我感到温暖的是，身边那些对我不离不弃关心着我的亲友们。我哭，他们落泪；我疼，他们也会难受。
我不能继续让大家为我担心、为我难过了！
我憋着一股劲，开始积极学习控糖知识，过上了一种健康规律的生活。一年不到的时间，我的三次糖化分别控制在了6.0、5.9、6.4。
毕业了，我同时拿到了优秀研究生、优秀毕业生和奖学金的奖章。论文答辩顺利，还在学院里做了个专题报告，就好像开了个成功的个唱，我辛苦并快乐着。
回归母校开始实习，我顺利通过重重考核，实现了自己多年的梦想——我留校当了一名英文老师。
对于很多跟我一样的T1DM(1型糖尿病)来说，感情方面是一个不能轻易触碰的伤口。我的前男友是个很专情的男生，相恋五年，我曾经以为如果有一天他不爱我了，那就再也没有真爱了，但是他还是离开了我。我相信真正爱我的人不会离开我，所以我也不再去深究谁对谁错。
我一度再也不相信任何人能给我幸福，直到遇见了他。
我和阿哥相遇于五个月前，厦门是我的家，也是他的家。他大我四岁，是一个温柔体贴有担当的好男人。我是他的口语老师，第一次见面的时候在星巴克从午后一直聊到晚上很晚才回家。当时只是觉得很聊得来很开心，因为貌似出院后从来没一口气说过那么多话。第二天，哥哥回上海念博士，只能通过网聊、视频和电话保持着每天的联系。
我喜欢他，但是我的自信严重不足；哥哥也喜欢我，一个月后我收到他真诚的告白。
我做好了再次被抛弃的准备，鼓足勇气，坦白了自己的身体情况。他沉默，然后告诉我：“给我时间。”我觉得这只是一种借口，或许哪一天他就会莫名消失，我好想大哭一场。
回家的路上我就收到短信：回家了吗？怎么没在线？哦，他还在关心着我。
绝望中找到希望，细小的感动一次次上演。喜欢夜深人静的时候打电话，和他分享彼此学习工作的各种小细节。简简单单的，我们开始了一段暧昧、甜蜜的时光。我们话总是说不完，说好只是聊几句，却一定会刹车不灵直到深夜。
早起上早课的时候会打个morning call，他考试的时候陪他练口语、改作文。我论文写不下去的时候，他会帮我提意见、做修改，论文答辩全过程都有他远程的陪伴和支持，做好饭把发照片给他的时候一定会得到肯定和赞赏。
就这样，他很了解我每天的生活，会时不时问我血糖的情况，督促我注意饮食，多出去走走。彼此间的喜欢、欣赏和依赖就在每一天的琐碎交流中，不知不觉沉淀、壮大。
我们确定关系，是在妈妈做甲状腺手术那天。我想，这是他表达支持和关心的独特方式。在人生的消沉时刻，他帮助我重新振作，越是关键的时候，就越能凸显他的存在对于我的意义。
我想，我是幸福的。
博士哥哥是我的男朋友了，我问他啥时候下决心对我表白的？他说：“不知道，不知不觉就习惯了有你的生活。”聊到婚姻生育问题，我再次问他会不会担心。他答：“其实我也没有专门去查过，但是看你发的1型宝宝帅帅的照片，觉得应该没啥问题。”我担心他的家里人反对，哥哥会安慰我：“当事人的意见更重要。家里的事情我会处理好，不用操心。”我说要给他一次当面补告白的机会，他只简单地说了一句：“你愿意做我的老婆吗？”，我“惊呆了”。
未来的路还很长，我也知道还有很多问题要面对，但是有一个能包容我、理解我、爱护我的另一半同行就不会害怕了。DM对生活、学业、工作、婚姻的影响是可以大化小，小化了的，因为打针测血糖只是一种习惯，生活还有更多的精彩等着我们去挖掘。
所以，我一直相信，只要尽力做好自己能做的，就没有遗憾。那些因为DM告终的恋情的糖友们也振作起来吧，要相信真正爱你的人不会离开你。
送上咖啡姐姐的一句话：婚姻，只跟缘分有关。我觉得，大家要满怀希望期待爱情，同时，也要活出一个人的精彩。
（满怀感恩地写完这一篇文字，谢谢咖啡老师一型群的小伙伴们在过去半年内的互相陪伴和鼓励。谢谢我的家人朋友对我的付出和呵护。谢谢亲爱的北鼻的包容和支持。也谢谢自己的争气与坚强。）
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今日搜狐热点糖友故事丨高龄产妇为了早产的二胎努力控糖，快为这位2型糖妈打Call！
“我家二宝豆豆生下来才4斤多，如果妈妈早点学会科学控糖，就不会让小家伙儿吃苦了。”
- 豆豆妈妈
我的控糖故事
我今年40岁，标准的高龄产妇，产前确诊的2型糖。豆豆是我家二宝，是个女孩。刚生下来的时候只有4.4斤，实在是太小了。
可爱哒二宝豆豆
我生活在北方的一个小城：山东潍坊，是风筝之都，风景也好。最近不是二胎政策开放了嘛，身边的人都在讨论要二胎的事，我和老公也动了心，不过当时我已经快40岁了，我家老大已经上初中了，也不知道能不能怀得上。
我家里有糖尿病遗传史，从姥爷到妈妈，包括舅舅和阿姨，全是2型糖。从决定要二胎以后，为了保险，就去医院做了孕前检查，毕竟是高龄产妇了，除了担心得2型糖，还怕身体适不适合要二胎。结果没想到，怀老大的时候还没啥事儿，到这个时候还是没逃掉，确诊了2型糖。
既然确诊了2型糖，就得在怀孕期间多多关注自己的血糖了，我就买了血糖仪，也在当地的医院开了二甲双胍。到怀孕16周的时候，胎儿基本稳定了，我害怕长期吃降糖药对胎儿有影响，然后开始尝试运动降糖。
当时真的是好辛苦，平时上班，还要照顾老大，同时还要运动降糖。更关键的是，也不敢吃太多东西，早上吃个50克的杂粮煎饼，血糖就能飙到11以上。怀孕中期一直靠控制饮食和运动度过的。
怀孕28周的时候，我去医院复查，跟医生说明了血糖不稳的情况，他们建议我开始用胰岛素，从4个单位开始一点点增加。想必每个孕后期的妈妈们都知道，挺着个大肚子频繁地跑医院有多麻烦。而且，医院里病人一多，医生压根没时间跟你多说话，血糖也调的时好时坏。
好在到怀孕30周的时候，通过糖友的介绍在微糖买了瞬感，不用再扎手指了，也可以看到每天的血糖曲线，而且还了解到微糖的调糖服务。我对比了下价格，30天的服务只要500块，比医院便宜多了（孕妈们都知道挂个特需的价钱），而且不用跑医院，可以随时帮忙解决问题，我就买了一个试试，结果非常惊喜，曲线马上平稳了好多。
另外最让我感到开心的是，我不用再像以前啥都不敢吃了。营养师明月跟我科普，糖友其实什么都能吃，但是要学会“怎么吃”。
可能是怀孕早期和中期的血糖一直没控制好，导致豆豆在34周+3天的时候就出发了，属于早产，而且体重也只有4.4斤，想来是因为营养不良，加上血糖控不好，压力又大，才造成了早产。
不过我现在已经掌握了日常控糖的技巧，以后会好好照顾豆豆，把体重增上去。
我的控糖心得
在这里，我想分享给孕妇和大龄糖妈一些切身体验，希望可以帮到大家：
大龄产妇本来就有更高的风险，所以大家一定要保重自己，能用胰岛素就用，尽量少运动；
血糖高或者低，对宝宝都有影响，大家一定要做孕前检查，也一定要时时关注自己的血糖情况；
要找到合适的调糖服务，想办法好好吃饭，别因为营养不良让孩子太小，影响孩子发育；
要有好心情，本来大龄产妇，特别是二胎，就非常辛苦，大家一定要尽量乐观，调整自己的心理状态。
最后，祝所有的姐妹们，都能顺顺利利的生下健康的宝宝！
我的控糖结果
服务前照片
服务后照片
健康管理师点评
“豆豆妈妈学习能力和执行能力很强，饮食和运动自律性很强，怀孕后期随着激素水平的变化，血糖比较难控制，豆豆妈妈通过一个月的学习，掌握饮食、运动、胰岛素三者的平衡技能，血糖控制比较平稳，很棒！为豆豆妈妈点赞！”
不管你是新糖友，还是老司机，如果你也像豆豆妈一样，需要专业的控糖教练来帮你，可以点击阅读原文，选择微糖定制的【轻松稳糖】服务。
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今日搜狐热点糖友故事丨除了糖的陪伴，也希望等来另一半
我叫张三岁，是一名1型糖友，经常活跃于微糖的糖友群里，也会去微糖app的甜甜圈里和其他糖友交流。
除了这些，我还会参加糖友组织的线下聚会，比如今年就约见了很多糖友。
每次线下聚会的时候，除了一起控糖的话题，我们也会聊起糖友的感情生活。比如我熟悉的一些姐妹们，她们的感情状态也是各有不同: 有的爱情甜蜜、婚姻美满；有的一直单着，却也活得自由在快乐；有的即将步入神圣的婚礼殿堂；还有的，已经生出了可爱的宝宝…
前些日子，我突然有感，想要记录下我们的生活状态，投稿给微糖，同时也给其他糖友一些鼓励：除了糖的陪伴，我们也会等来爱的另一半。
NO.1: PC&HL
新婚不久的他们是如胶似漆，让和他们熟悉的我们羡慕不已。彭超曾和海兰这样表白:“如果没有遇见你，我的心像漂浮在大海里的航标，没有方向更没有目的地。而自从我的生命中有了你，我那颗无处安放的心有了居住的港湾。感谢上帝让我遇见了你，能和你携手走过以后的岁月是我能想到的最浪漫的事。”两位新人在今年的10月10日喜结连理，开始了他们浪漫的人生之旅！
“不是我不想谈恋爱，而是我没有找到那个令我心动的人”。在LQ姐的眼里，爱情绝不能将就，哪怕自己是一个1型糖友，一样渴望心中完美的另一半。第一次见到LQ姐时，就被她的外貌深深地吸引：高挑的身材美腻的脸蛋，而且还有马甲线啊马甲线！
而且LQ姐也坦言身边一直不乏追求者，但是缘分这个东西捉摸不定，她愿意等到那个对的人出现。
潘姐现在是一名辣妈，有个一岁多的可爱的宝宝。潘姐从03年确诊至今，已经和糖走过了14年。14年里发生了很多酸甜苦辣，特别是糖妈从怀孕到生产的过程，那是一段难熬又期待的岁月，既期待宝宝的出生，又担心健康问题。“手术之前我一直跟医生说宝宝生下来一定要先测个血糖，听到他血糖正常的那一刻我悬了好久的心终于放下了，那一刻所有的付出都值得了...”。如今的潘姐经常传授我们一些育儿知识，生活得很快乐。
我们经常在小说里看到这样一种人：自己的身体出现了问题，为了不拖累身边的人，会狠下心离开心爱的人。而XX就是这样的人，XX是个善良的姑娘，长得又美，男朋友一直很爱她，在知道她得了1型糖后非但不嫌弃，还一直安慰她。但在XX心里，一直过不去这个坎，相处越久，越觉得自己的病会拖累男友，狠心之下提出了分手。“其实我不想和他分手，我只是怕我会拖累他，我想他心里应该也不好受”。后来我们得知，男生虽然接受了分开，却惦记着她，一直默默的关注着。爱情本不易，希望xx和男友好好珍惜。
接下来出场的小仙女魏魏是个调皮活可爱的姑娘，坦言说我是她线下第一次约见的糖友，年龄相仿的我们自见面以后就有好多话想聊，还疯狂玩起了自拍，哈哈。说起个人感情，小仙女魏魏告诉我，有一个男生在追求她，并且是以结婚为前提的情况下想与她交往，她一直在犹豫要不要告诉对方自己有糖的情况。我告诉魏魏说，如果他真的爱你的话应该不会介意这些，不妨选个合适的时间，从最基本的糖知识开始，慢慢地科普给他。在这里，我要祝福我们的小仙女：希望你幸福，可以找到接受并呵护你的Mr.Right。
谨以此文献给那些还在爱情中迷茫的糖友们，爱情不容易，遇到了就要紧紧抓住，主动争取。
我们要相信，这个世界上，有一个人，会在你茫茫人海中相遇，相互依靠，一直走下去。
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今日搜狐热点糖友百科丨你听说过高糖毒性吗？
高糖毒性与B细胞的不平等较量
早在上个世纪80年代左右，美国科学院院士Unger就提出过高糖毒性的概念。
他认为当体内葡萄糖过剩、长期处于高血糖环境时，身体对胰岛素的需求大大提升，这会迫使胰岛B细胞（胰岛细胞的一种，用于调节血糖含量，约占胰岛细胞总数的70%）始终处于激活状态，其胰岛素存储量则逐渐被耗竭，最终无法再自主平衡血糖；而这样的情况又反过来加剧了高糖水平，既继续损害了B细胞功能，又使其陷入愈演愈烈的恶性循环中。
而高糖毒性作用，就是指在长期高血糖的作用下，胰岛B细胞受到的慢性的、进行性的、且不可逆的功能损伤。尽管目前还未证实胰岛B细胞功能缺陷是2型糖尿病的初始致因，但其是该疾病后续发展的关键因素，此关联性已被公认。
高糖毒性有哪些危害？
前面有提到，高糖毒性会使胰岛B细胞功能受损，包括胰岛素分泌减少、胰岛素抵抗增强等，无法再自主调节血糖，从而又加剧高糖毒性作用。在这种反馈机制下，极易导致诸如血管并发症等糖尿病合并症的出现。
另外，高糖毒性还会损害糖友的自主神经调节功能，会发生类似“脆性血糖”等现象，如果之后进行胰岛素强化治疗，其效果也会受到影响。
其实，严格来讲，高糖毒性并不能作为一种科学术语，因为葡萄糖对哺乳动物的机体来说是营养物质，无论在生理还是病理环境中，其对胰岛素基因的表达都有重要意义，而毒性作用仅是指因为葡萄糖过剩，伤害了胰岛B细胞。只是，高糖毒性的危害，却是可持续性、难以干预的。
令人生畏的「高血糖记忆」之说
所谓「高血糖记忆」，指的是由高血糖造成的微血管病变，表现出持续性特点，即使在某一阶段我们的血糖已经明显稳定、控制良好，但昔日已经发生过的高血糖致损程度，包括相关并发症的威胁，依然不会减少，因为其造成的伤害是不可逆的。如果在接下来的日子里，我们在控糖方面有所放松，它很可能又卷土重来，并且后果可能更甚。
因此，糖友们在日常控糖方面，一定要打败惰性、严于律己，将「高血糖记忆」发生的可能性扼杀在摇篮里。
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最后，祝大家生活愉快，祝糖友们都能【我糖平衡】，健康生活！
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