19050被浏览1332494分享邀请回答4.4K255 条评论分享收藏感谢收起2.4K248 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答　　我觉得，一定要写足够有诚意的东西。
　　比如塑造一个更美的你，绝不是一件简单的事情
　　因为提炼出一个好的方法，需要很多人尝试、反馈、修正…
　　再最终总结
　　所以，我写稿的速度总是快不起来
　　——真正有价值的经验，不是拍脑袋得来的，都要好多好多的时间来验证
　　很多人为了头发烦恼：分叉、干枯、过于细软、油腻、脱发，这种种的问题，谁不愿意让它们更好一点？
　　很多还有机会长高的人，谁不为了那一点点机会，愿意付出很多？
　　那些毛孔的问题、黑头的问题、是不是冒出的小痘痘，或者是满面爆发的痘痘，或者是皮肤的色泽枯萎、皱纹…谁不想它们变好？
　　还有近视眼，近视眼不仅仅是不方便啊，那些什么隐形眼镜真的挺折磨人的，还有那些长年累月要带的眼镜，也会伤害鼻梁、眼镜、面部的轮廓….
　　我想把这些事情的解决方法公之于众，我想说的是，除了数之不尽的大牌洗发露、护发素、眼霜、保湿霜、激素药物、激光祛斑、美白针….之外，真正还有可以全面把这些问题解决的方案。
　　就我接触的人来看，很多化学方法的确是有弊病的，这里不是重点，以后讲
　　这么排个序吧，头发的各种问题综述
　　再出一个一般人亚健康+亚正常皮肤状态的综合调理方案，这样人超多！
　　再说长高
　　再说减肥，以及瘦局部的方法（加了学生党的内容）
　　再说近视眼的调理
　　再说面部的各种问题（痘痘、痘印、黑头、毛孔，全部讲外用法，内服法都是比较严重的，单独问我比较合适）
　　美白的方案说了，往后面吧
　　因为怕很多东西被埋，所以，都讲想说的，先集中到首页，这样子大家都看得到，比较好、。
　　我不并想评价别的方法，我想说，其实自己动手，就足以把这些问题解决掉了。
　　——这起码，不会让你觉得很绝望，就是说，好像面对自己身体的问题，无法可施。
　　你可以有选择的权力。
　　这几个月以来，有很多很多的人，在报告好消息了。
　　各样子的问题，都有解决方法，虽然有的复杂一点，但是都会在很短的时间里，让人看到成效。除了长高，别的事情，一个月就足以让人焕然一新了。
　　再就是感谢就是爱臭美j ，她小白鼠的经验让我觉得，这件事情，真是做得极有意义。
　　PS：大家千万别光Mark，实践吧，就现在，为自己，一点点时间，带来自己超出意料的惊喜！真的会值得。我希望你这样子！！！！！
　　以后会专门讲讲我看过的整容案例，讲讲一些我的感慨。
　　对明星那些搞法，其实铁定有弊病的
　　然后说，快速减肥的方法，我也会另外写——这里说的快速减肥是针对有毅力的人，但是会在不损坏健康的前提下，有一个强大的运动量。
　　我想，搞中医美容这事，真算是一件速度积攒人品的事情，因为，每当有人忧心忡忡来找我、面色晦暗、或者痘痘不消停、或者个头一直不长、或者心情持续低落、或者需要减肥、脱发、想变白….经过一段时间调理，变得焕然一新，笑脸盈盈——我会比她更高兴。
　　这是一种被人需要的感觉，这种感觉，让我觉得不仅仅是有责任，还有热情。
　　想要这种感觉永不磨灭，人品时时冲新高，不回落。
　　除了这些，我还想说，有的事情，看起来麻烦，但的确是为了你以后不后悔。
　　比如我遇到的很多女孩子，他们和我说起自己状态不好的时候，我的确是发现，变老是一晚上的事情。就像是那句话“压倒骆驼的最后一根稻草”，所有的坏习惯，最后会超过了临界点，一下子回赠给人不忍目睹的状态——脸上突然有了细纹，眼袋出来，毛孔肥大…
　　所以啊，所以啊，提高警惕，真不是坏事。
　　扯远了，回来。
　　很多人曾对我说过，看自己被嘱咐，回家折腾，然后一点点改变，每天早上起来时候、照镜子的时间越来越长，越来越有自信——那种感觉，就像是麻瓜变成大神一样。整个过程特别过瘾
　　要是自己的皮肤好一点，恨不得摸个不停啊！有人就是这么讲的，我说，是啊…
　　真替人高兴
　　人要减肥，方法也要精简。这是这篇文的核心。
　　另外，我还是要强调，这要是一篇有诚意的帖子。
　　我想你知道，我写下的问题，都是慎之又慎，我总是害怕有错，有人不舒服。
　　——但是有很少数的人，是过敏了（唯一欣慰的是，目前为止都是小问题），我总是特抱歉的说不好意思，然后告诉别人要怎么搞才好。
　　这世界上，没有十全十美，我特别相信，诚意才是最重要的。
　　不管别人怎么做，怎么想，我想做的，从来坚定，就是有诚意、有爱心的做事情。
　　这篇文，会用一些我治过的案例展开，各种各样子的教训，调理的细节，整体的方法会穿插其间来说。尽量用最简单、随手获得的方法。
　　另外，我觉得吧，方法要再简化加简化。
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　　PS：　　为什么要说长高呢，我想说的是，如果你身体调整到了冲刺的状态，是可以在最后阶段，再长高个数厘米的——究竟多高任取决于你还有什么样子的潜力，同时，长高的时候，就不需要关心减肥的问题了。　　特别想说，很多未满22岁、或者骨龄未长满的小孩，居然节食减肥！…要知道，这可能会毁灭身体的根本，还会让你少长高不少啊。　　——这个观点，不仅仅你自己要知道，你同学也要知道，这么做真的可不行~！　　已经写过的一些方法的概述、复杂身体问题的调理，在微博了解吧。四佰本　　然后那种常规性、与代表性的问题就这里提吧提吧！我就想好了回答　　顺便说，那些产前、孕期、产后的调理，以前累计的经验不多，但是现在慢慢也有了心得，以后一并给出　　每个人都会有小孩，孕期吃的健康特重要　　以前说过的杂米粥，可是营养非常丰富的，非常滋养皮肤，所以啊，有的人脾胃差，都消化不了　　但换回来说，如果消化得了，第一，证明脾胃还不错，第二，孕期可以吃啊，小孩到时候养得好。还有生姜、红枣、红糖煮汤，多吃核桃啊，都超养小孩的　　至于现在好多人说的宫寒….千万别到医院瞎弄，这问题特简单，用点 艾附暖宫丸 中成药就是。　　（要是吃那个杂粮粥感觉难受，就铁棍山药煮了做早饭，把脾胃尽快强健起来，另外，白术+生鸡内金各25克的配伍，也是强健脾胃非常好的方法，可以同时祛湿。　　注：铁棍山药皮不能吃，因为现在外面的东西，实在信不过，有什么农药之类，也是皮上最多…白术的话，越白越好，那种黄黄的白术，质量非常不咋地）
　　关于头发的各种。养发、护发、防脱…经验　　在讲方法之前，先说说我的感慨，就是说，还没把自己头发折腾坏的人，先了解了解，那些搞坏的人，都是怎么把头发搞坏的….　　尽管一开始，就很多人知道烫染头发会伤害头发，但觉得没事嘛，稍微试试，搞一次不要紧。真的只有一次吗？　　很多人过了一段时间，黑头发长出来之后，变成头发下半截黄，上半截黑，觉得感觉很大妈啊！超级受不了啊！　　…也就不管什么伤害不伤害了，马上去补染，一来二去，发质差了不说，脱发的现象也随之严重起来。但心里反而对这些染烫神马事情的警惕性，一点都没有了。　　说说，这算什么样子的事情？　　明明知道不好，一开始就收不回手，结果把自己头发活生生毁灭…　　问题还没那么简单，比如说，经常理发店省事，怂恿别人同时染发又烫发，好吧，这样子，把一次性的伤害增大到不能回头。　　好吧好吧，就这样子的搞法，很多人头发开始变细、变干，脱发。　　还有人更悲剧的，什么第一次没烫好，过了几天心急火燎的去第二次烫，结果马上变身脱发体质，还是狮子头，说这咋办…也太和自己头发，苦大仇深了吧　　还没有到这一步的人，或者说，对这些事情绝对无所谓的人，可要知道，可能你的头发比较经折腾…但是，但是，也是有限度的不是？　　我觉得有一个事实，必须说说，那就是，又烫又染不说，还焗油，看起来都是为了头发好，但是这都是在花大价钱伤害自己的头发啊。　　另外啊，如果已经头发少，或者头发油，这时候还烫发来遮掩，绝对得不偿失。未来这个脱发的速度会报复性增加。　　梳头的话，一定不能是头发湿漉漉的时候梳头，这会是和头发较劲——因为水分在，大大加强了梳头时候的黏性，那力量太大，会伤害毛囊。　　如果开始掉头发，那么用生姜水，算比较简单又相对有效的办法，60~100克老姜，切片，煮到整个水发黄，倒到脸盆，等到冷却到你可以接受的温度，就可以用了。　　然后让整个头皮接触到生姜水，微微发热，就可以了。　　好吧，这只是基础的不脱发，如果你觉得值得一道手帮助养发，那就可以加黑芝麻、黑豆、首乌、熟地、当归、女贞子、旱莲草各几克，觉得都不贵的话，可以加的量大点，比如各10克，一起煮，煮了用的话，头发不仅仅不脱发，还会真正获得护发素难以比拟的滋养效果。　　如果没啥问题，可以单独用皂角、无患子、生姜、黑芝麻、黑豆、首乌、熟地、当归、女贞子、旱莲草各8~10克，每周2~3次，这么来养发。（配不齐，少两门药也没事）　　那些什么护发素什么玩意，根本比不了的。　　一周两三次都够了，反正话说回来，至于说那些大牌的各种令人眼花缭乱的洗发水、护发素，我觉得主要作用就是洗头去油，那些七七八八花哨的功能，基本都是广告。　　古时候人，用皂角洗头，非常简单，去油一样效果一流。而且头发乌黑，但是皂角洗头，头发会干涩，古人都是用茶籽油涂在头发上。　　我不得不说，这样子的方法，真是非常好的。　　现在茶籽油不好买，那就用橄榄油，在家的时候，把橄榄油抹在头发上（不建议抹在头皮上，当然，也不会有事），尤其头发分叉的话，这个铁定要抹，然后过30~60分钟就洗头时候洗掉。　　再说皂角，如果当地有花鸟、花卉市场，就有可能买得到。　　皂角这个，不仅仅可以洗头发，如果有皮肤红肿疼痛，皂角煮过的水，可以用来擦，会好的快些，它用来行气血，效果倒是挺好的。　　再说生姜，如果是头上有秃斑，就用老姜直接抹，反复抹。　　再说啦，眉毛太淡也是这样子搞，就是老姜直接抹，反复抹。　　生姜水也可以去头屑，还有个法子，就是白醋，按10：1的比例，让这个白醋水和头发有个直接的亲密接触，可以用手指肚，到处按摩，可以让头发更柔和，去头屑。　　当然，有时候，这样子的外在方法，都搞不定了。　　那就同时内服。　　我这里讲不讲复杂的中药法，严重到要吃中药的，就直接微博给我说情况了对症下药吧。　　每天早饭，用熟的黑芝麻、首乌、黑豆粉各一勺，枸杞一把，泡开水吃。　　平时可以黄芪10克泡茶，加每天吞服3克三七粉。这样子活血，养肾，都达到了，头发就慢慢会养出来。　　三七粉不太好服用的话，那就换个法子。　　就是生姜+红枣+桂圆汤，经常服用下，可以活气血。如果呢，会上火，就加天冬5~10克。除了去火，还可以滋养皮肤。　　还有的人，特明显，就是焦虑、郁闷，这种人，可以买逍遥丸的中成药来吃。然后呢，如果加上还头上有油，就用乌梅（药店买）20~30克泡茶喝。　　PS：还有个啥都不用，养头发特别特别好的法子。　　就是把手指张开，用手指肚子捋头皮（最好从前额捋到后脑勺，觉得麻烦就捋到顶也行），每天5分钟。　　不要着急，一个星期时间，就开始体会到这样子的好处了。
　　好了，再说说，就是个人平时没啥大问题，但是感觉身体不好，然后皮肤状态不好的调理法子。　　我感到这样子的人，是最多的。　　很多人，没啥大问题，就是这里有点不舒服，那不舒服，然后皮肤状态也比较差。整天也不知道咋补比较好。　　A、晚上11点睡觉。很多人问我过，就是说，必须要熬夜，那么咋办，在药店买酸枣仁打细粉（酸枣仁很贵的，直接泡茶用量大才起效）泡到茶里，3克，喝下去。　　B、早上用铁棍山药做早饭（50克），薏苡仁50克，红枣（把皮剥开）20克，桂圆6个，生姜15克，吃不下去，光喝煮出来的水也行。　　每天拍拍面，不嫌弃麻烦，也可以用刮痧板，这个步骤5~10分钟；　　用前面介绍的法子梳头发，5分钟；　　面部刮痧简单说说吧，　　加注：刮痧超级效果好，美白、淡斑、黑眼圈以及去皱，都有用！男的就可以直接刮，女孩子怕疼，用牛奶、豆浆做润滑油。 　　想出图啊，就是把刮痧板竖起，从鼻梁往脸颊刮，然后呢，闭上眼睛，刮痧板的上沿就在眉毛的位置，换句话说，就是把整个眼睛和面部中央，一起刮起来。 　　这样子把整个眼部位置都照顾到了。 　　额头也是，想象沿着鼻梁的中轴线往上，用刮痧板从中轴线往两边刮。这样子可以保证光洁的额头。 　　嘴唇位置一样子，这里刮痧就是包括鼻子下面直到下巴。　　这里预防法令纹。　　别担心脸不经刮，越刮越厚，不疼的话，可以一周3~5次，也可以频率更高点，天天刮，看自己情况。 　　每次都到脸红为止。　　C、每天坚持吃红枣、枸杞和核桃，有空喝豆浆。晚饭可以就是一小碗杂粮粥。　　D、没事坐电脑前面，用拳头捋肚子，力度不用大，捋累了就算了。　　想象肚子就是一个从上到下的六车道宽的大路，自己的拳头就是洒水车，六条道两手都捋捋，方向就是从上往下。　　E、回家了，花个几分钟用腰部撞墙，这个特有味，很多人都会不由自主发出声音，要让这声音发出来，对身体特好的。　　F、用生姜20~30克，泡在水里，烫脚，再睡觉。　　这个简单不，照章执行吧。把化妆时间缩减再缩减，有一天，你就不需要它们了！！
　　长高这事　　首先说，青春期就搞什么不吃饭减肥是最最可怕的事情，因为这样子，脾胃坏了，就很难有足够的营养长高了。　　在应该长高的年龄 这些东西我觉得一概抛掉，不然铁定后悔：薯片、烧烤、冰淇淋、甜点　　还有熬夜，以及不运动　　不然，没有后悔药呢　　好吧，我下面讲的要点，是长高　　不过要知道，长高可以抵消肥肉的　　多好的事…过了青春期的人，都羡慕不来　　插个题外话，楼主要用到非自然的方法了，因为呢，这些的确要用到。　　第一就是牛奶。　　长高而言，牛奶比豆奶好。　　但是，什么牛奶牌子，就不推荐了，因为啊，因为啊，除了国外的，不知道…能推荐什么，估计随时什么国产牛奶都会爆出令人流汗的新闻　　题外话，不说了　　在牛奶里面，加蛋白粉（按说明书用量即可）。　　如果住家里，建议，每天中午喝一碗杂粮粥，晚上每天炖一碗筒子骨的汤，要浓的，可以喝完，吸收足够的营养。要是排骨，那就炖乱，也要浓汤，并把骨头全部吃了。　　还有硒钙片，坚持每天吃，另外要说的是，蔬菜、蛋肉、坚果、豆浆，也都经常要吃，但是这个不限于每天定量。　　每天跑步（慢跑或者走跑结合或者快走）30分钟， 跳绳起码8000，可以很多次跳完，越多越好！上不封顶！　　跳完做腿部肌肉的拉伸运动：双腿并拢，膝关节绷直尽量像后挺，弯腰用手指去触地，触不着尽量去接近地面，能够得着的地的用手掌触地面（或者用手抠住脚尖），并保持几秒钟。　　还有，踝关节韧带，绷直脚尖，并保持几秒钟，多做几次。　　还有把脚使劲往里收。也多搞几次。　　还有一个动作，就是要家里人帮忙，拉住脚，每天每个腿用力拉个20次　　晚上睡不够，中午一定要补睡，睡觉这事，要雷打不动！
　　这个头开得，太杂了。　　
　　减肥的方法写过，不过一并放下面，这样子有连贯性。　　先说瘦大小腿吧，然后是整体方法：　　腿这家伙是最难缠的胖子 　　基本上坚实有力，基本上油盐不进，基本上不靠谱 　　可惜，这粗壮的家伙总是不离不弃的在你视野里晃悠…. 　　夏天的时候，我总是遇到好多人问，你看，你看，这样子的腿，真心不好看啊 　　冬天也穿不进裤子，反正一年四季，就是一对棒子晃来晃去 　　还没法子眼不见为净 　　它应该要早点消失。 　　你看，你最好的青春，应该有一双漂亮的腿。减肥减去的，绝不是一块肉，是挽救青春更多的美丽时光。 　　为了穿好看的裤子，为了自己看得爽，为了不再耽误青春，这腿非得瘦下去，各种必须的，没得商量。 　　虽然只是瘦腿，但是呢，更多的整体调理问题也不能忽略，这是整体调理的方案： 　　略过不表。 　　好了，专注看了。 　　照章执行，别偷懒，你看，这是我最重要的要求。 　　=================== 　　如果是肌肉腿，那就一定要给腿先放松，肉坨坨、又松软的略过这一节 　　用锤子、或者那种多锤头的大梳子，把腿打得死去活来，力度介于打伤之下，但是又有些痛才对，不然不会奏效； 　　这一节，折腾到你累了为止 　　==================== 　　瘦小腿的王牌运动： 　　这里岔开讲下，就是我们的腿在乎什么？比如，你冬天穿的很少，腿部不断被冻到，那种结果是，身体认为，你的腿部脂肪不够，不能承受这种寒冷，结果是，令人崩溃的腿变粗！ 　　反过来，如果你的腿部温度很高，身体会认为，脂肪太多，结果就是，腿会细下来。 　　好了，这个道理，你一定要记住了。 　　另外，我记得我读书的时候，很多人用塑料袋绑住腿，那种小跑过后，腿上细细密密渗透出来的汗，会在皮肤上直接灼热蒸发。 　　这样子的方法，居然瘦小腿效果极佳。 　　好了，这真是有效的。 　　给腿抹上辣椒膏（有伤口就算了啊），量要适中，千万不要一大坨，会很疼的，最开始，可以一点点加。然后呢，用保鲜膜包住腿，或者用绷带或袜子之类把腿缠紧。这个你尽管展开想象力。 　　散步30~40分钟，回来洗掉。 　　注： 　　大腿这样子搞也行，不过大腿敏感很多的，一般我建议大腿用慈祥点的方法。 　　瘦大腿的王牌运动： 　　空中自行车，就是好像腿在空中踩自行车一样 　　主要是瘦大腿内侧的肉，可以从3分钟做起，躺着，把脚抬起，成90度最好，然后的话，速度以慢为主，快点的话，差不多属于调节过程，可以快慢结合来做。 　　然后，时间慢慢增加，从3到5、从5到7分钟，但不要超过10分钟，可以一边做，一边看漫画书，度过这漫长的、无聊的时间。 　　再每天把腿成90度立到墙上，更快瘦。 　　另外说： 　　刮痧的话，也是好方法，有三个面：正上面，外侧、内侧；大小腿两部分，各刮到发热为主　　从上往下，或者从下往上，主要看惯。 　　精油做润滑剂即可。 　　刮痧可以单独用，不必和以上方法同用。 　　不然时间太长了。
　　整体的：　　关于全身减肥，先有一些感想想说。　　减肥是女孩子的终身大事。　　我认为这样子的宣言，不会有人否定。　　好吧，我和你站在同一个战壕，并且相信你有这样子的决心。　　但是我不明白的是，　　30年、甚至50年时间需要保持恒定的优雅身形，居然要能用20天来达成？　　这就是所谓的21天减肥计划（还有诸如此类的计划）。　　这是一种摧残身心、把自己彻底整垮的计划。　　我相信，你真的能做到不吃饭，瘦下来。　　不过，这只是故事的开端，不是结尾。　　让我来给你讲述这个完整故事的情形吧。尽快这很残酷。　　首先，不吃饭减肥的结果，是脾胃虚弱，到胃气长期不振，然后，接下来的事情是，你永远回不到能好好吃饭的状态了。　　身体寒凉，血气淤积，RF消失，皮肤枯涩、发质凋零，身体板结。　　对年轻的女孩子尚且如此，如果你超过了25岁，不吃饭甚至会引发身体的全面衰退，各种疾病：便秘、脱发、血枯、疼痛….或者说，你再考虑要孩子的时候，就会给后代天生病恹恹的底子。　　更可怕的是，有的人会因此把脾胃伤害到了极致——那种结果是，你再没有胃口了。　　然后就是，水果大部分是性凉、性寒，这样子的食物作为主食，根本就和生吃猪肉，把身体往死里整没有什么两样。　　不要做这样子的尝试。　　或者你说，其实我愿意付出这样子的代价。但是，一旦你受不住这样子的痛苦与身体的极度折磨，稍微吃，再吃，好家伙，体重又回来了…　　这和把自己放到水里憋两分钟之后，再被人揪上来没什么两样。唯一的变化就是，呛了一肚子水，六个月才能回到原来的身体水准，或者有后遗症，永久的。　　好了，开始正题。　　我觉得先得分几种情况，先说说胖的原因：　　首先是，你摧毁了你的脾胃。　　你不能觉得，身体消化不良，就是会瘦的。　　那简直是，你去麦当劳买肯德基的老北京鸡肉卷…南辕北辙。　　这根本就搞错了嘛。　　如果脾胃这个加工厂没足够的能量开工干货，那么，那些吃下去的东西，最终都是一堆大个的半成品（大颗粒脂肪），本来说，这些玩意根本不是营养，但是肺哪里知道啊，它一股脑儿地给你甩到身体的各个部分，胖的令人难受，说都没处说。　　除了这种脂肪的堆积，更夸张的是，一堆堆无处可放的水分子（炼液成痰），都组成类似于天涯观光团的组织，到你身体里乱串，那一个胖，肉颤颤悠悠，超级麻烦。　　这都是“肥肉”的来源。　　我觉得，好，脾胃不好的，用下面这个方子：　　党参12、白术15、生鸡内金15、干姜10、甘草8、肉桂8、山楂12、山药18（淮山，不要买药店的，到超市买）。　　那种啊，人不仅仅是脾胃不好，然后人特没力气，说话没力气，声音小，面色没血，舌头颜色淡，干事特懒惰。　　这是气虚，在上面的药里，加黄芪15　　如果感觉这个药太热，就加知母6，祛热。　　有的湿气重的，也很胖，那么首要解决的问题，就是去湿气，祛湿的问题，全面应该讲的非常清楚了。　　这是一个基本的方子。不要认为，吃这个了就万事大吉。　　这是一副药而已。　　至于那种超能吃的，基本也是脾胃不好的，或者是，脾胃相当地不好——这让身体没法子有一点点的能用的能源，全部是半成品，超级难过日子的身体…
　　然后，有的人呢，整天愁啊，郁闷啊，这样子的表现，会造成下述结果：　　第一，把肝彻底伤心了，它开始罢工，它一罢工，脾胃就跟着不好了。这个其实说过，用逍遥丸，或者呢，用绿梅花、玫瑰花泡茶喝——别得罪肝；　　第二，把心伤到了，心可是神志的主宰，它一旦分心，天天跟着你担心什么时候世界末日，什么时候加工资、发奖金….它也伤了，运血的力量不足了。　　于是，你吃饭的时候，那些脾胃加工食物所需能源的血，都供应不上了，于是，脾胃还是出问题。　　多吃点龙眼，把心血的力量补足。然后，可以用炙甘草3克泡茶喝。　　这是一些基本解决问题的关键。　　问题还远远没有结束，还有很多得说。　　必须养成健康的生活习惯：　　第一， 按时吃饭，不吃零食。　　早饭吃好，中午吃饱，晚上吃少。　　第二，心情要好。　　第三， 按时睡觉。　　第四， 适当运动。　　这些问题，我可以给一些更具体的建议：　　早饭的话，如果有条件，你就喝我说的那个混合粥吧，如果少了几样不要紧，我和你一样，没法子确切辨认少了黑芸豆，会造成如何的影响——这对一种大剂量的混合粥，基本属于无关紧要的事情。　　为了让大家查找方便，重说下原料：　　薏仁、核桃、糙米、大米、黑米、玉米、小麦仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黄豆、黑芸豆、花生。（少几种不要紧！）　　可以混到一起，每天用煮粥的方式先用水泡泡，然后煮成米粥，做早饭吃。　　一般一个月可以看到成效，皮肤变白，变滋润，便秘、月经或者其他问题统统减轻。　　如果，早上没时间煮，可以晚上煮好，第二天喝。　　运动的关键是，走路。对了，就是走路。如果是吃了饭，就平时的步子走路即可，如果是饭前，建议可以比平时走路快一点点。　　岔开说下，毫无疑问的是，走路是最合适的减肥运动。　　有的大剂量运动，的确更消耗脂肪，但是消耗脂肪的结果，是人饿的更快，这时候你会陷入两难的境地：　　如果吃东西，那么这和朝施瓦辛格发展，有多少区别？　　你减肥的目的又不是为了成为全国健美小姐….　　不吃东西，会得罪脾胃，乖乖，这些大神你得罪得起吗？？　　更为恐怖的是，一旦开始大剂量运动，你都不敢再停下，不然刷刷反弹，简直就是鬼上身，没完没了。　　走路的话，全身性的缓慢运动，超级棒。　　我建议，你每天都没事走3~5趟，当然越多越好了，不过有个度，不要搞得累的趴床上一天不起来那种——那简直就是适得其反。　　加个建议，狂跳绳，跳绳完要用刷子或者锤子捶腿。　　这会把你建立起来的减肥生活节奏全部打乱。　　当然，偶然过过瘾，酣懒一天不动，我可以装作视而不见，我相信，第二天，你会自觉的。　　不要坐的太多，尤其吃饭，不要吃饭就一屁股坐下，这简直就是给你自个带救生圈的过程。　　中午的话，你可以吃一些油的含量不过分的青菜类、肉类（除了猪肉），不必忌讳肉类的食物，这个对身体会很好。　　然后另外一个重点，慢慢慢慢的嚼饭。　　既然你承认自己不是奥特曼，那拯救地球一定不是你的特长，所以，慢慢吃饭，慢慢慢慢，把食物嚼的烂烂的——老天给了我们牙齿，不是用来接吻的，是用来吃饭的。所以，用好它相当地重要。　　上午下午的零食，我觉得可以给一个圈子，尽情选择：　　豆浆、芝麻糊、薏仁甜杏仁的粥，加糖的话，加饴糖最好，或者说，最好不加糖。然后了，不要吃得太多，千万不要吃得得意忘形，把自个儿往韩hong的方向推（还是不好意思写别人的名字）…　　晚上的话，其实也喝粥最好，快饱的时候，余下一小碗养鱼吧。　　当然了，要是天天喝粥，喝得晕，那就吃点小菜小肉的，一小点饭（黑米替代白米也行，或者混合煮），但是记住，是有快饱、还差小半碗停下，不是不吃晚饭啊….　　要不就是冬瓜排骨汤一碗，或者是湖藕排骨汤…这个自定义吧　　可以搭配吃，这样子不会腻。　　超级反对不吃晚饭。　　这是一些大的原则，如果遵循，减肥的速度可以相当快的。　　不过我觉得，千万别天天称重，那是和自己作对。你要有信心，真的，这事情超级不难，你的美貌回归，是迟早的事情，不要把这样子的大回归，建立在每天几克几两的效力上，说到底，这是一种自虐——一种极度强迫自己的恶果。　　天天想啊，今天只瘦了多少多少，把心情搞得稀巴烂——我说这是为嘛？？？　　我给你保证，这个方法万无一失，你尽快放宽心，去做到就是。　　PS：学生党　　给学生党更具体的一日三餐建议吧　　早餐：一杯豆浆，不加糖最好　　3~5片吐司面包，鸡蛋一个、红枣10个； 　　午餐：食堂打二份菜（一荤一蔬）、一两饭；　　晚餐：一碗小米粥，一碗饭加一份蔬菜，或者是加一瓶番茄汁
　　近视眼的问题　　近视眼这事情，蛮多人并不重视，因为，周边的眼睛妹太多了！　　但是，这的确是个问题。　　首先说，什么真性近视、假性近视，纯属逗你玩…近视就近视了，只是还没严重到一定地步就有的救，不然长期近视了就比较难而已，不存在说什么真假性的搞法　　而且实际上，也的确没什么用　　1、带隐形眼镜的人，真的别太久了，好多人都搞出了各种炎症，相当痛苦；　　2、如果每天戴眼镜不卸下那种，请一定用钛合金框，还树脂模的超薄版镜片，好多人把鼻梁、面部轮廓给带的变形了呢…　　好了，说说近视眼，其实网上流传着很多那种狠狠转眼睛的方法，的确有效，但是第一是小孩子没耐心，半大的小孩，就是15、6岁的小孩，也没耐心。所以我的经验是，这样子方法固然好，但是，居然到各人，要相当有恒心和毅力…　　PS：先插播下那种方法吧，对有毅力的人有用。　　脱下眼镜，面向正前方，双眼平视，在尽量保持头部不动的情况下，双眼先尽力向额头看15秒，然后尽力向嘴看15秒，再尽力向左后方看15秒，再尽力向右后方看15秒。最后双眼尽力连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看15圈，然后再反过来，双眼尽力连贯地沿着嘴、右后、额头、左后、嘴的方向逆时针旋转看15圈。一遍结束。每天早、中、晚做各做一遍。　　插播完毕。　　曾经有老人，年纪很大了，眼睛居然很好，这样子事情不可思议，但是有两点：第一，每天用热水毛巾（皮肤会感觉蛮热、但又不烫那种）放眼睛上面，几分钟。　　第二．每天吃30~50克枸杞。　　好吧，说正题：　　1、每天用热水毛巾（皮肤会感觉蛮热、但又不烫那种）放眼睛（延长到太阳穴、鬓角位置更好）上面，3~5分钟。　　2、每天吃30克枸杞，然后呢，每天晚上睡觉前，泡茶，吞服5克酸枣仁。　　3、每天做调整视力运动，就是先看近处的东西20秒，再看远处的东西20秒。举个例子，摆一本书，放在视力能够得着的极限远处（看得清文字），看20秒，然后马上聚焦到远处极限，仔细看20秒，这种运动做到眼睛疲倦。　　4、每天做两次眼保健操，我不觉得这个没用….　　5、改掉每天狂用眼睛的坏习惯，多看远方，最好是，加上前述的转眼睛练习。做不了3次，一天一次也行　　我的经验是，如果这样子做到最好，1个月就开始明显提升，我保证，绝对经验之谈
　　痘印的外涂法：　　好了，痘印的问题，不用你七七八八的持续的、求爹爹告奶奶的做小白鼠了。 　　因为，很多人帮我验证了这个方法的正确性。 　　答案很短，但是如果你因为没有大篇幅的煽情与血泪史渲染，就觉得这不屑一顾，那我也没办法。 　　作为专业搞美容这个事情的，我皮肤够好，没机会自己做小白鼠，唯有的，是很多人在我这里痊愈。什么方法好，简单、便宜，我当然拥有足够的发言权。 　　你看，我是这么简单的人，是不是？ 　　我只是希望你好起来，赚钱的事情，从来不必是我人生的重点。 　　用丹参、白芨、薏苡仁、三七，同比例打粉，用水稀释的白醋水（15:1以上的稀释液），泡了就涂脸上。 　　就是这么简单，我在敬候佳音。 　　加一句： 　　有人觉得三七贵...是的，那再稀释点吧，把绿豆加进去，让三七比例降低点。 　　再加一句： 　　如果是陈年老痘，不容易去掉，配合这两点： 　　1、每次家里饭熟了，把脸凑过去...保持吸收蒸汽但不要疼的程度； 　　2、以鼻子为中心轴，往两边的方向刮痧，主要是刮有痘印的地方，刮到皮肤发热为止。一天一次。 　　加注：刮痧超级效果好，美白、淡斑、黑眼圈以及去皱，都有用！　　这句话我要再强调一次，这个第一，学生党特别特别好用！　　真的不仅仅是淡斑，去皱防皱能力一流！任何眼霜超级没得比！　　男的就可以直接刮，女孩子怕疼，用牛奶、豆浆做润滑油。 　　想出图啊，就是把刮痧板竖起，从鼻梁往脸颊刮，然后呢，闭上眼睛，刮痧板的上沿就在眉毛的位置，换句话说，就是把整个眼睛和面部中央，一起刮起来。 　　这样子把整个眼部位置都照顾到了。 　　额头也是，想象沿着鼻梁的中轴线往上，用刮痧板从中轴线往两边刮。这样子可以保证光洁的额头。 　　别担心脸不经刮，越刮越厚，不疼的话，可以一周3~5次，也可以频率更高点，天天刮，看自己情况。 　　每次都到脸红为止。 　　加去黑头： 　　去黑头： 　　绿豆、白芨、白芷等比例打粉，外敷，可以去黑头。 　　然后黑头很重，就白术+生鸡内金+茯苓各25克，每天煮了喝，很快会见效。　　去痘痘：　　如果痘痘是红的，那么就这样子，直接用绿豆粉加蜂蜜来涂吧。一半有效~！　　或者：　　如果痘痘在大力滋生，这样子方法，要提一句，这个方法来自小窗，真想和她一起搞研究…　　白芍白蒺藜白芷硫磺，3:3:3:1打粉 用芦荟汁或鸡蛋清调匀，蛋清要先打散再加药
外面盖上保鲜膜　　它能治疗红肿痘，帮豆豆快速排出脓
它的神奇之处在于，你可以明显发觉豆豆的基底变小，欲发未发的脓被收到了顶端 ，第一二次,，红豆变小白头，再敷几次，白头破，脓点出豆豆消失。
　　感谢楼主
占座先。　　
　　一环留名~~~
　　一环马克！！
　　果断马克啊，楼主继续
　　我想咨询一下
20岁 有点驼背 然后肋骨高怎么办呢
　　一环刘明
　　楼主，如果是那种闭合性粉刺呢，就是闭口
　　马克 学习了 楼猪继续吧
　　楼主又开帖了！！！　　辛苦了！！！　　话说我的脸很大，身体再瘦脸还是那么大，听别人说这种局部的是遗传的原因比较多，很难减，我爸的脸也大，但是男的看起来很正常，女的这么大脸就很突兀！因为皮肤容易敏感发红，我又不敢经常按摩，很悲催啊！！
　　我的头发不烫不染不折腾但是掉得特别厉害，油性，但不是特别油，总觉得头发洗不干净，好苦恼。　　我爸50岁，比较胖但无三高，眼花得厉害并且听力明显下降，各种补品保健品都没效果该怎么办？
　　追楼主追到天涯了
　　@slkdrz
09:35:40　　楼主，如果是那种闭合性粉刺呢，就是闭口　　-----------------------------　　同问lz这个问题　　我额头上的闭口简直是此起彼伏春风吹又生啊...而且法令线上偶尔也会有T T
楼主好久不见！！　　强烈马克！！！　　手上的小太阳几乎没有
头发掉的严重　　急需拯救！！！！！！！！！！！
　　。　　
　　@乔治不敢照镜子了
09:41:00　　嗷
楼主好久不见！！　　强烈马克！！！　　手上的小太阳几乎没有
头发掉的严重　　急需拯救！！！！！！！！！！！　　-----------------------------　　好，你先看看第一篇，我收集问题，届时出文章一并回答
　　丹参、白芨、薏苡仁、三七，同比例打粉，用水稀释的白醋水（15:1以上的稀释液），泡了就涂脸上
　　我有个疑问，如果用了生姜水洗头，还要使用洗发露么，
　　哇，好靠前。必须MARK
　　来表达对楼主的感谢。一直按你的教的方法在调整自己的状态，已经有了一些改善，我会一直跟随楼主的教导的。
　　楼主请问有没有什么方法身高发育能只长腿啊
　　正是急需知道的！！！
　　@本本说　　难得这么靠前。。。楼主。。我以前头发很多。。去年一年就掉了三分之一，消停了几个月后又开始掉了。。　　我每天七点左右开始跳健身操。。基本在一个小时左右。。以前跳完都会觉得浑身充满电的那种运动快感。。现在跳完啥感觉也没有了。。就是出了很多汗，，还有点累。。　　还有楼主啊。。我每天十点准时上床睡觉。。早上六点起床。。为什么有时 半夜醒来感觉人晕晕的虚虚的。。。为了健康。。　　我早上便便很湿不成形。。大姨妈周期为三十五天左右。。量少。。颜色偏黑。。有血块。。。平时怕喝凉水。。。不容易上火。。平时凉的吃多了会拉肚子，。， 　　放我的习惯给你看，，我每天早上起来空腹喝用两百克的生姜加三十颗大枣熬得姜枣汤一杯 。七点半一碗黑米红豆红枣等熬成的粥一份。。中午食堂吃。。下午三四点会吃三勺芝麻核桃粉。。晚上食堂吃。。。晚上七点半跳操一个小时。。八点四十艾炙二十分钟。。基本九点四十洗澡睡觉。。。　　敬请楼主指教。。。楼主一定要看到我啊！！！！！！！！！
　　看到LZ了，急冻。　　LZ我经痛很厉害，量不多。经常推迟。上个月推迟了20多天，来的时候也是痛到惨无人道。　　说说我本身的身体问题哈。　　有黑眼圈，唇色深。乃至我一去美容院美容师就马上说我月经肯定不好。脸色偏黄，脸颊有斑,掉发多。　　手脚冰冷，也怕冷。下半身胖，而且容易水肿。　　舌头有齿痕。　　我准备吃血府逐瘀汤+右归丸，行不？
　　首页留名 紧跟露珠 加油加油
　　等肥　　
　　哇，四佰本开新帖了，楼主大好人，先一次性把要讲的问题讲完吧，不然会被求医的MM打乱思路的　　
　　先来顶，再慢慢看~
　　楼主又来分享了^_^ 追随很久了，马克一个慢慢学习
　　能在老师的一环刘明太重要了！　　老师问你个问题，我夏天也想喝温开水　　喝完觉得整个人好舒服　　这样体质是属于湿热吗？？？　　老师一定要看到我~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　@幽O幽
09:44:00　　我有个疑问，如果用了生姜水洗头，还要使用洗发露么，　　-----------------------------　　如果你把那些保护头发的药物一并放进去，一周2~5次，用的这几天，根本不需要的呢
　　马克　　
　　支持四佰本老师，继续聆听。　　老师，我测出来是气郁质，倾向湿热质，血瘀质。　　我脸上有点闭合粉刺，皮肤容易出油，舌苔有点白，有时候厚腻，两侧有暗红小点。例假量少。身材不胖。　　我自己根据你的帖子和微博，在吃血府逐瘀汤和白术生鸡内金白茯苓苍术薏仁煮的汤。　　我自己感觉湿气蛮重的。所以一直在去湿气。　　先前吃过一段三仁汤，感觉似乎效果不太大。现在主要喝的是白术，生鸡内金，苍术，白茯苓，薏仁煮的汤，几乎每天都喝。不知道这样行不行？
09:47:50　　能在老师的一环刘明太重要了！　　老师问你个问题，我夏天也想喝温开水　　喝完觉得整个人好舒服　　这样体质是属于湿热吗？？？　　老师一定要看到我~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　-----------------------------　　寒气，好吧，你们的问题，我会收集了一并写文章回答　　个性问题、大篇幅的，就微博问，这边就是常规性的。　　期待个个是美人！
　　好贴要留名~~~~~
　　丹参、白芨、薏苡仁、三七，同比例打粉，用水稀释的白醋水（15:1以上的稀释液），泡了就涂脸上
　　继续学习
　　@slkdrz
09:35:40　　楼主，如果是那种闭合性粉刺呢，就是闭口　　-----------------------------　　同问这个
　　楼主还有呢　　
　　再说生姜，如果是头上有秃斑，就用老姜直接抹，反复抹。　　再说啦，眉毛太淡也是这样子搞，就是老姜直接抹，反复抹。　　==========================　　楼主说的这个方法真的超级有效的说，我就当过小白鼠，在我很小的时候，2岁左右？不太记得具体几岁了，那时候我头发又黄又少，黄毛小丫一个，我外婆和我妈联手起来把我剃了个光头TOT 然后用老姜使劲抹我的光头上，现在。。。头发好多。。。真的是好多，每次去理发店都要被洗头小妹和发型师感叹一遍，你头发好多啊。。。　　因为染烫了很多次，现在正在坚持用橄榄油加黑芝麻加电发帽自己在家护理，有效果哦，明显的看得到的效果。
　　老师，祛湿的效果要喝多久才能看得出来啊？我喝了蛮久了，感觉皮肤还是挺容易出油的。
　　M。。。　　从微博跟到这了。。。。。　　LZ啊
我有个朋友20多 好多白头发 睡觉能睡好久，老睡不够一样 是不是先天肾虚啊
要怎么办啊？？？？头发一白人看着老好多。。。。。
　　Mark　　
　　lz能说说很会流汗的治疗方法吗!你之前在贴子中讲过但没有说详细的治疗方法!每到夏天流汗流到头晕晕!太能出汗了!　　
　　马克回头看　　
　　居然赶在了一环，激动的马克~
　　Lz能说说长胖的办法吗？我就是一根柴啊，就是不胖，很烦躁　　
　　楼主啊~~~我已经从天涯追到微博再到豆瓣最后又发现你到天涯开贴啦~这次一定要理我啊~~~　　我根据你以前八体质的那个贴，觉得自己阳虚，血瘀，湿寒。上热下寒这是肯定的。　　不肯定有没有阴虚 湿热 血虚。所以想请教一下到底有没有这些症状，还有喝药的先后顺序之类的。因为我觉得我全身都是病，主要应该还是在脾胃。　　我已经吃了两个月的生鸡内金，感觉脾胃有变好，但是还是很寒，会胃痛，消化不是很好。便秘也有改善。但是补一下会上火，又不敢吃清火的药。　　脸部：长痘，冬天长很多，尤其是两边脸颊。夏天少很多。痘痘多为里面有暗色脓血的，留下的痘疤颜色暗紫色。皮肤较黄、暗沉，嘴巴颜色偏乌。皮肤T区很油，黑头多毛孔大。斑很少。来大姨妈下巴会冒很多痘痘，完了就慢慢消了，但是痘印消的很慢，敷了你的那个面膜会加速一些，但是还是比别人慢。　　我觉得我痘痘是因为脾胃湿寒引起的。　　舌头：舌尖发红，其余地方颜色粉红，舌苔中间厚两边薄，中间偏黄。有齿痕，感觉舌头水汽重。　　身体：明显的上热下寒阳虚，感觉脸上的痘痘是气血上涌导致的。夏天肚子一下都比较凉，但是脚是有温度的。身上皮肤偏干，偏黄，背部胸口多长痘。很容易淤青，刮痧拔罐后背部多紫黑色，水汽很重。怕冷。冬天手脚冰凉，肚子也凉。　　腿：很容易水肿，上午或者刚睡起来较好，过几个小时或者到了下午，腿部感觉肿胀，粘腻。容易腿麻。　　喉咙：总感觉有痰，不清爽，有时候睡觉起来感觉喉咙冒烟。　　其他：夏天吃了凉的东西会感觉舒服，但肠胃会感觉不适。脾胃虚弱，容易拉肚子。有时便秘。坐椅子久了会腰痛。身体微胖，胳膊、大腿部、腹部脂肪多。夏天和冬天体重浮动大~　　大姨妈：基本正常。第一天颜色暗淡偏浅，偶尔痛一两天，时间7天左右，感觉最后两天有点儿老是不完的感觉。有少量血块。　　头发：偏油，偶尔有几根白头发，不明显，头发不黑，有点黑灰色，没有光泽，洗头发时会掉发。 　　希望楼主能够在百忙之中抽空指点我一下应该如何调理身体，尤其是先后顺序，或者综合调理的步骤。我感觉我要喝的汤水好多，而且那个祛痘的汤水好像不适合我这种冰棍儿~　　再次表达我的感激！一定要看到我看到我~~~~~~再次表达我的感激！一定要看到我看到我~~~~~~~~~~再次表达我的感激！一定要看到我看到我~~~　　PS:为嘛苍术泡水我一喝就头晕啊~而且制过的苍术有一股浓浓的烧糊的味儿~~
　　微薄过来　　先马个克
　　天天喝红糖水会胖吗　　
　　还有啊~~楼主~~~~　　长高对22以上的人有效么？　　对7、800的高度近视有效么？　　是不是得把身体的湿寒热虚血瘀什么的弄得差不多了再美白啊 什么的比较好啊~　　我是拿你的杂粮粥的方子用豆浆机打的糊糊喝，感觉比粥好消化一些，里面我还加了山药打得粉~可以么？　　感谢感谢~~~~
　　LZ 　　我想问一下很奇怪的是 我的嘴唇颜色特别深
，特别是外围一圈黑黑的。 　　偶尔会变粉 但是时间非常非常短！！十分困扰！！　　还有我一定会努力长高的。
　　必须顶。mark,经常性回顾。
　　@本本说
9:20:00　　我觉得，一定要写足够有诚意的东西。　　比如塑造一个更美的你，绝不是一件简单的事情　　因为提炼出一个好的方法，需要很多人尝试、反馈、修正…　　再最终总结　　所以，我写稿的速度总是快不起来......　　-----------------------------　　先M再看，一直关注楼主。受益匪浅　　但是有些中药的方法很是繁琐，能不能多讲点从饮食上调理的东东啊？　　PS：前段时间头发多吃红枣还挺好的，最近又开始狂掉，试了很多种方法还是没有什么好转。。。求救
　　楼主，我脾胃不好，湿重，用白术+生鸡内金+茯苓+薏苡仁煮水喝可以吗，会不会药性相冲什么的。
　　我是学生党，没办法煮杂粮粥，去超市买的各种杂粮磨的粉，用粉冲糊再加点蔬菜鸡蛋当做早晚饭可以吗
　　m　　-----　　
　　楼主可不可以介绍个丰胸的妙方，额。。。掩面逃走
　　果断刘明，支持lz。　　话说我T区很多小点点要咋办，头发也老分叉　　我的肤色已经惨不忍睹了，黑就算了，还你妈发黄啊！！！　　黑眼圈真心无敌了，发紫，还肿，我还有救么　　PS：想问下我老妈夜里腿老是一抽一抽的是怎么回事？但是她自己没有感觉。　　我爸妈45岁了，这个年纪他们应该吃些啥啊。
　　搬着小板凳来听讲~~楼主加油@@
　　回复第44楼，@本本说　　@幽O幽
09:44:00　　我有个疑问，如果用了生姜水洗头，还要使用洗发露么，　　-----------------------------　　如果你把那些保护头发的药物一并放进去，一周2~5次，用的这几天，根本不需要的呢　　--------------------------　　mark　　
　　马克马克！！跳绳8000下这个真的把我吓到了。。。自己肯定数不过来，准备去买那种计数跳绳器。。。话说白芍白蒺藜白芷硫磺什么的...材料好像很难找，比例什么的也很难掌控的样子。。
　　先收藏
　　首页刘明，从微博追过来的
　　楼主，能麻烦给我看一下吗？我手脚心热，但下肢、尤其是小腿往下从立秋过后就开始发凉。月经提前量少，第一天几乎不出血，血色深，很多血块，小腹凉胀，从第四天起就开始哩哩啦啦，一直到第六七天才干净。同时脸色容易发红，口鼻喘气热，舌苔白。嗓子有痰咳不出，我是老师，还有咽炎。平时体温较低，7月份量过一次，35度4，不过可能有遗传的原因吗？我母亲就是体温低的。皮肤薄，面部颧骨处有红血丝，还有痘，下巴处多一些，额头也有，而且多是闭合型的，上班之后才起的，原来是从来不长痘的。本来是干性皮肤，现在外油内干。5年前得过湿疹3年前得过荨麻疹，但最近没有犯病。过度劳累及情绪变化大的时候容易心悸胸闷，但是吃过一两顿复方丹参片就会好。便秘N年，偶尔会好，冷热食物都非常喜欢，就是不爱吃温的。容易胀气。疲劳过后浑身无力，容易晕厥。饮食正常，但一直不喜肉和油腻。我今年29岁了，因为身体一直不是很好耶不敢要孩子，怕养不好孩子。恳请博主帮忙。一定会按照博主的指导认真照做的。万分感谢！！
　　楼主辛苦了
　　哇 LZ又开新帖 激动！！　　从天涯跟到微薄又回天涯
　　楼主好啊~~~问个问题，长期戴眼镜导致的泪沟型黑眼圈肿么办啊？？？？据说按摩什么东东都不管用啊？？？？上个类似的图吧~~，楼主你一定要看到我啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　
　　mark lz辛苦了 留着慢慢看
　　基本楼主讲的问题自己都有，痘痘，黑头，头发枯，脾胃不好，身高从高一长了2两厘米后就再也没长高了，没达到父母的平均水平，现在身体也是糟的一塌糊涂　　痘痘本身长了高中时代+大学时代，好不容易毕业后一年不长了，结果最近几个月身体变差 ，又开始冒大红痘了，而且以前顶多是月经来前长，现在基本从排卵期就开始冒头，都是又红又肿的那种，不知道这种是体内火太盛，还是肝郁导致的？有没有方子可用呢，最近吃了一盒同仁堂的加味逍遥丸了，这痘依然挡不住的冒。
　　马上开学了，决定这学期就按楼主说的折腾…　　
　　楼主看到我我我我我我我我我我我我我我我。　　我是女生今年二十岁。 　　1.我的胃从小就不好，现在慢慢长大也知道爱护自己的身体了，但是还是有一些问题想要咨询一下。我只要吃了放了胡椒粉的汤类食物立马觉得不舒服，比如馄饨，牛肉面，砂锅之类的，有点隐隐约约的疼，还有点口臭，不吃这些食物就不会有这种反应，请问是什么情况。还有冷饮雪糕什么的，吃了之后肚子咕咕叫，会放屁。。。。orz，到底是胃有什么问题呢。　　2.我的鼻翼两侧也就是脸颊以前刚上大学的时候长了许多痘痘，其实也不是很多，但是都比较大的那种，可以挤出东西的那种，好了之后留下了印子，已经两年了现在忌口多喝水淡了很多，以后想要不再长有什么预防的方法或者需要注意的？ 　　3.膝盖上的肉肉怎么减。 　　4.肘关节的肤色不均匀，调理占主要还是外用去角质占主要呢? 　　5.体毛重有什么方法调理吗，还是只能用物理方法。。。
　　这个要收藏
　　有没有瘦脸的啊
　　我爱楼主~~~~~~~~~~
　　先Mark~
　　楼主看到我　　楼主看到我　　楼主看到我 　　楼主看到我　　我十九岁敏感皮肤。爱起豆豆。腿上身上的肉软软的。发质枯糙。脾胃不好。痛经！！曾经服用过减肥药把身体搞坏了。经过一段时间的生姜红糖水恢复了些。想要效果立竿见影该怎么做？谢谢楼主！麻烦看到！！！　　
　　WB过来MK
　　回复第6楼(作者:@本本说 于
09:21)　　减肥的方法写过，不过一并放下面，这样子有连贯性。　　先说瘦大小腿吧，然后是整体方法：　　腿这……　　==========　　求楼主的微博地址　　
　　楼主，我十年体重都没变过！！　　一直90左右啊，我也想均匀的长长肉，胃口挺好的啊有时候还特想吃东西！难道我吃的东西都没被消化？？？　　看过医生说我上热下寒，脸上断断续续长了十年的痘，脸颊下巴到脖子那里红红的痘，但是不留痘印那种。 夏天出油很严重啊，两颊毛孔大，很油。黑头毛孔都有。 但是冬天就会痘少一些肤色白一些，夏天红红的，或者黄黄的。。。　　指甲上没有一个半月痕。头发小时候多的很，近几年也开始掉发了。 　　除了睡觉晚经常坐着，这两年其他生活习惯都挺注意的，吃红枣，喝玫瑰花茶，蜂蜜，杂粮粉，偶尔吃点坚果，极少吃凉的油炸的和烧烤，很少吃洋快餐奶茶麻辣烫，每天泡脚，运动了半年左右，就这还有人讽刺我啊，说我都这么注意了皮肤还那么差，要是不注意该成啥样了。。5555555
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