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TA的每日心情奋斗昨天&09:16签到天数: 1618 天[LV.Master]伴坛终老
已报名人数:168人
已报名人数:
& &&&报名的朋友请直接点击上面的‘我要报名’报名，并正确填写相关资料,没有账号的朋友请用QQ登陆注册一个账号再报名！（手机用户外直接加微信或QQ发送资料报名），诚信报名，费用是上车后交给领队！我们会在活动出发前一天中午短信通知大家集合时间及领队电话，到时请注意查收短信，如果没有收到短信朋友请在活动出发前一天晚上8点前在此查看领队电话！
【活动主题】2015年11月29日增城绿道骑行 登天南第一梯—白水寨，踏青水栈道，赏最美瀑布休闲游
【活动日期】
日（星期天）130元/人&&活动火热报名中！
【召集网站】 追风户外独家召集（|||)
【活动报名】
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追风的漂& &TEL：&&& & 微信号：zf5983 或
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报名提交资料格式：网名、姓名、身份证号码、电话号码、上车地点、参加哪天哪个活动以及哪个套餐；如果报名多人，每个人的都需要提交，否则买不了保险，责任请自负！
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：（入群暗号：sz5983白水寨)
& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && &&&————笑对人生 活动游记
前期部分活动照片:
& & &&从山脚至山顶，修建在白水寨山丘陵线上的是被誉为“夭南第一梯&的登山步径。它横跨三座高山，连接两大天池，全长6．6公里，共有9 9 9 9级石阶。游客沿此路登山，可一站站拜访仙瀑美景。尤其是行至2 1 9 9级的亲瀑亭或是3 2 9 9级的沐瀑亭，感受犹为震撼。
在瀑布下的亲水步道上悠游漫步，是接近自然接近仙瀑的更轻松方式。亲水步道的入口与“天南第一梯&的第2 9 9级相接，通至第1 2 9 9级的观瀑台，全长6 6 6米，是一条天然的木栈道。走在上面，游人可以一边眺望白水仙瀑的翩翩美态，一边前行，任潺潺的流水有如活泼欢快的音符般在脚下跳跃奔流。
& && && &为了让游人可轻松欣赏白水寨最美的自然生态景观，园方在白水仙瀑奔流的峡谷中用海船木建造了一条亲水栈道。栈道的每一块木板均取自退役的老海船。它们在经过海水几十甚至上百年的浸泡和冲压之后，品质愈发坚韧与耐磨，更形成了防水、防虫的天然保护性。而木板上那些深深浅浅的颜色、或密或疏或大或小的孔眼以及黑得发亮的铆钉，则令栈道通体发散出大气、厚重、沧桑的美感。
& & 海船木•栈道顺着山谷、贴着溪流、迎着瀑布而建，沿途水色流丽，山岩峻美，空气清新。虽然是登山步道，但这条栈道却充分体现了以人为本的原则。它在建造时巧妙利用山谷的起伏地势上下连接，尽量减少步阶梯级的设置，并在沿途设置了多个观景凉亭和戏水平台供游客休憩嬉戏。这些贴心的设计都令原本疲惫的登山旅程变得舒适而写意。
【活动地点】: 广州增城白水寨
【活动项目】: 白水寨观瀑，踏亲水栈道
【集合时间和地点】
1、7:50集合 8：00发车 深大北门（往福田方向天桥底下）2、8：10集合，8：30发车 深圳体育馆‘月牙门’（八卦岭附近的体育馆，公交站：体育馆1或体育馆2）3、8:45上车 梅琳关出关方向普宾加油站入口(元旦那期才停留点点，报名时留言注明）
【邀请人数】: 30人或50人 成型
【线路难度】: 标准
【危险度】: 二星（最高五星)
【个人装备】:长袖衣裤、运动鞋、饮用水。自带午餐或零食，手套、太阳眼镜太阳帽 、防晒霜、泳衣泳裤，备换衣物等 急救药品等.
【活动报名】
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【报名方式】：点‘我要报名’或跟贴+悄悄话、 手机短信。一经确认，请按时参加，如有事需退出请在活动出发前24小时告知，谢谢合作！否则分摊费用。
1、本次会很晒，请大家做好防晒措施
2、没有团队意识、不听从指挥的不欢迎参加本次活动。
3、由于本次活动有一定难度，所以体力差、平衡能力差，喜欢唧唧哇哇，过分矫气的不欢迎参加本次活动！
【活动行程】深圳--增城绿道--小楼东西境村---白水寨瀑布---深圳
08:00 深大北门 对面科技中二路
<font color="#：30 深圳市体育馆正南门&&
<font color="#:50 梅林出关普滨加油站。10：30增城绿道踩单车（起点拿车，起点归还，一个小时左右），沿着增江河，感受着儿时的乐趣，亲吻着江边风赐予的一丝丝凉意。
12：00到达【小楼人家景区】吃中餐（中午AA或自己解决）
13：00 自由参观东西境老街，东西境老街是小楼人家景区的又一颗璀璨明珠，长500米的老街连系着东西境古村落，是周姓家族几百年来生产生活和繁衍生息的聚居地。老街内麻石道路、祠堂厅夏、旧时私塾、举人旗石等保留完整，整齐的民居排屋，村前屋后山环水绕，极具富岭南特色的“田、塘、村、林”古村落格局。这里是广府文化与客家文化的交汇，是儒教、道教和佛教的融合，是古代农耕文明与现代都市农业的碰撞、闪亮与和谐。
13：30集中出发前往白水寨瀑布，白水寨瀑布是国内落差最大瀑布。亲水栈道一共9999级，其中1至399级的寻仙梯分别有石马龙湿地公园（在建）、景湖、天南第一梯、寿龟潭、回音壁、会仙桥6个景点；<font color="#9级至1299级的怡景梯有秀色云林、聆涧洗心、神龟谷、春夏飞雪4个景点；<font color="#99级至2099级的知难梯有亲瀑台、白龙腾飞、泉声咽石3个景点；<font color="#99级至5599级的揽胜梯有指点江山、松林鸟语、仙沐阁、沐云亭、仙源公园、仙源洞6个景点；<font color="#99级至8999级的勇士梯有白水寨天池、观天台2个景点；<font color="#99级至9999级的登峰梯有九重天、七仙湖、东林寺（拟建）3个景点。& & 在5599级的松林鸟语景点，鸟语声声，环境优美，让游人心旷神怡。游人登高至8999级至9999级时可观赏到被誉为“南国天池”的白水寨天池和七星湖等景点。南国天池犹如散落在绿色群山之中的一块翡翠碧玉，绿得奇特，碧蓝如湛，春夏为雨雾烟霞笼罩，秋冬被长风搅动波澜，意境无限。在寿龟潭、神龟谷等景点，游人不仅可观赏到清澈见底的流水，还可欣赏到大自然鬼斧神工的形态各异的奇石。
17：30 启程出发返回温暖的深圳，途中分享这一天留下美好的回忆。。。。。
20：00 回到温馨浪漫的深圳。依依惜别，期待下次相聚旅途。
【活动费用】: 普通周日：130元/人 费用包含：白水寨门票+绿道单车租用费+往返大巴车费+10W元保额的意外保险+领队津贴)& && && & 午餐AA或自带干粮,再无其它任何费用！
小朋友：90元/人(国庆90元），不含门票，门票超高自理.
【注意事项】:
１、活动期间注意环保，尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的物品，活动产生的垃圾一律带走，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”
２、听从领队的安排，注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开行走路线，违反纪律，后果自负。
３、服从组织者统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险以及私自下海游泳。
４、带身份证以便过检查站检查；
5、患有高血压、心脏病、哮喘病等疾病，以及不能做剧烈运动者，不得参加，孕妇不能参加,未成年儿童需监护人陪同并负责安全,否则发生严重后果责任自负.
【免责声明】：
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任约伴人不承担，由受损害人依据法律规定和本约伴人声明依法解决，凡报名者均视为接受约伴人声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。本约伴人声明中关于免除约伴人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动尾驴、协调、及全体参与人员.
◇我们是自发约伴，请自觉遵守自助户外的相关活动规则，自己照顾自己
户外有风险，此次活动由领队统一购买保险，
或者登陆自行购买，跟帖附上单号，谢谢
【活动报名】
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欢迎公司企业团体包团，包团天天出发！
为公司企业团体策划活动，可根据需要制定行程
我们可提供正规旅游合同及旅游发票与公帐等
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白水寨，拾级而上，小溪水边的木栈道，小树林，都是那样美。跟上
漂，在，梅林关有没有上车点啊
宋万彬在梅林关那上车，王婷在深大北门上车
我在梅林关口上车
网名：或跃於渊
携带1MM，深大北门上车
其余五人都可以
联系第一人
随行1人，姓名：杨丽，女，身份证：163689
在梅林关上车
带1人，共2人，深大上车
携带3人，总共4人。深大北门
李罗志，，088653,体育馆
和“探秘者”一起
深大北门上车，2人
尽快回复我，
2人体育馆前上车
证件号072721
一个体育馆 一个深大
在梅林关上车
黄雅慧和张洁茹在深大北门上车
刘彦294224
体育馆上车，带两人，共三人
深大北门上车
大侄子，求罩，拖后腿了别打我&#128557;
abby等等我，大侄子求罩。。。
欣赏大瀑布
暂未通过 (3 人)
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占位写名单
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追风户外2015年中秋假期活动汇总(不断更新中）：
追风户外国庆假期独立召集活动汇总：（直接点击链接看活动详情）
530元 领队：石头
&&398元& &领队：修罗
凤凰950元 凤凰+梵净山：1200元 领队：霍佳
&&<font color="#ff元　领队：一天
498元/人 领队：大漠
<font color="#ff元 领队：漂
（2期） 400 领队：灰太狼
(3期） <font color="#ff元 领队：佐罗
<font color="#ff元/人 领队：1213
&&90元/人 领队：佐罗
90元/人 领队：1312
& &90元/人 领队：1312
更多三天以上活动：
德天瀑布+下龙湾： 2700元
阳溯+龙脊梯田： 498元 领队：石头
桂林阳溯A： 550-700元
桂林阳溯B：(5期） 650元
桂林精华游：900元
桂林高铁： 1280元/人，10.1、10.2两期
桂林龙脊梯田：(3期）&&900元/人起
黔东南B： 2800元
贵州（高铁）： 2900元
云南丽江：
武功山： 430元
九寨 黄龙：2680元/人
德天瀑布+普者黑：
德天瀑布：（3期） 800元/人起
德天瀑布高铁：(3期） 1800元/人起
三清山： 640元
黄姚古镇：&&<font color="#ff元/人
北海涠洲岛：&&1400元
张家界+凤凰： <font color="#ff元/人起
张家界+天门山：（3期） <font color="#ff元/人起
凤凰古城：(4期） 1130元/人起
莽山+高椅岭+小东江： 830元/人
小东江+高椅岭：(5期）500元
连州地下河：
丹霞山+红沙漠： 520元/人
厦门汽车团： <font color="#ff元/人起
云水谣+厦门:（3期）800元/人起
厦门永定土楼：(4期） 550元/人
南靖土楼+五指石：(2期） 550元
霞浦摄影：(2期） 1030元/人
厦门高铁B线：(高铁团）&&1048元/人
厦门高铁C线：(3期） 1108元/人
土楼+厦门高铁3天：(3期） 1258元/人
杭州西湖：（两期） 700元/人起，
杭州+上海： 2300元/人起（含门票）
杭州+黄山： 900元/人
海南三亚A线：（5期）&&738元
海南三亚B线：（5期）938元
海南三亚E线：(3期） <font color="#ff元/人起
二天活动行程：
千年瑶寨：(6期）<font color="#0元
清远漂流：400元
连州地下河： 470元
东部湾游轮：(3期） 650元
三门岛露营： 310元
西冲露营： 180元
海陵岛： 398
龟龄岛露营：&&340元
双月湾露营： 200元
熊猫沙滩露营： 200元
小甲岛露营： 280元
大甲岛露营： 300元
风车岛红海湾： 330元
丹霞山巴寨：（三期）国庆：300元
霍山热矿泥：(3期）548元
香港露营：&&398元
香港澳门：
【特别推荐长线活动】
川西线路（成都集合）：
九寨沟黄龙：全年28期，推荐）
稻城亚丁A线：（全年53期,推荐）
稻城亚丁B线：（全年53期,推荐）
稻城亚丁C线：（全年18期） 3400元
稻城丽江A线：
稻城丽江B线：(11日游） 5200元
丹巴摄影： 2800元
川北色达： 3500元起
川北色达:(全年6期） 2280元
<font color="#ff川藏自驾：& & 3900元
<font color="#ff川藏南线：（全年13期） 6500元
川\青藏： 元
环贡嘎山：（全年25期） 2580元
贡嘎山徒步： 2580元
四姑娘山:（全年34期） 1880元
九寨沟黄龙秋：480元
毕棚沟徒步:（全年10期）
贡嘎山西南坡：（全年特价1798元/人起！）
七藏沟徒步:（全年9期）
西北线路：
金秋额济纳: 3000元(银川集合）
金秋额济纳: 3600元(银川集合）
金秋额济纳: 3100元(西宁集合）
九色甘南: 2380元(兰州集合）
丝绸之路: 3380元(兰州集合）
丝绸之路:&&3500元 (西宁集合）
青海湖门源： 3280元 (西宁集合）
金秋西北: 4080元(兰州集合）
金秋额济纳：3480元(银川集合）
腾格里沙漠： 2800元起
七彩云南线路（昆明或丽江集合）：
昆明集合: 2300元起
丽江大理线： 1780元
丽江A线：& &2180元
丽江B线： 2450元起
丽江C线：&&2180元
丽江D线：&&1780元
丽江E线：1780元
西双版纳： 1500元
2015年新疆线路：
& &&&4800元&&(乌鲁木齐集合）
5500元 (乌鲁木齐集合）
3800元(乌鲁木齐集合）
元 (乌鲁木齐集合）
多彩贵州线路：
西藏\尼伯尔线路（拉萨集合）：
西藏的召唤：&&2600元
西藏B线：&&2700元起
西藏C线：&&3580元
西藏珠峰全景： 5500元
川、青藏环线： 元
尼伯尔:&&5380元
尼伯尔2: 4300元
海外线路：
泰国A线:& &2180元起
泰国三钻： (深起港止)& &1899元起（超值：含签证小费）
泰国三钻： (深圳起止)& &1899元起（超值：含签证小费）
泰国普吉岛: &&2399元起
泰国清迈: &&2280起(新线）
新 马 泰: & &3280元起
印尼巴厘岛: & &3080元起
长线活动网址：
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TA的每日心情无聊 13:17签到天数: 64 天[LV.6]常住居民II
已经报名了， 要加多2个朋友，要和谁说下吗？
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同程网4月18、19在搞活动，白水寨门票只要1元，有兴趣的朋友可以打开同程网看看是否还有票，网址如下：
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我想减肥，求方法#8...
我想减肥，求方法#8557;
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会员9227791 10:10:52
推荐你一个减肥的好方法，超级有效的。每天早上起床，喝一杯柠檬水，早餐吃面包和牛奶，中餐吃7分饱就可以了，晚餐吃5分饱，饿了吃一些水果，或者喝杯酸奶，千万别吃夜宵，在家别常坐着，起来动动身子，做轻微的运动，只要这样，坚持一个月下来，减肥效果很明显的，我就是这样减肥的，超级有用的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢了
会员9228187 10:09:07
所谓的生理期减肥相关信息有没有减肥效果特好的，介绍一下！好会吃哦，怎么办[抓狂]怎么减肥，怎么瘦......有谁知道用什么方法可以减肥啊怎样才能减肥？有木有指点指点的/呲牙右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。所以生理期间要合理的安排饮食计划，不要补过了使自己增肥了。此外，生理期后，可以每天饭后一杯脂日清健肥茶，轻松享瘦。（希望能帮到你，麻烦点击好评，谢谢^_^）
会员9227730 10:13:56
你好，吸脂属于一种比较极端但非常快速的减肥美容方法，需要在身体多个部位扎针抽取皮下脂肪
会员9227792 10:12:34
亲，您好，鹤岗市人民医院美容科暂时没有副耳切除项目项目，这里给出您副耳切除项目的参考价格是2601.0元，不过具体费用很难确定的，因为每个人的条件不同而造成个体差异，费用会有所不同．建议您在网上咨询时留下个人详情如图片等情况，这样医生们会根据你个人情况给出更具体的价格目前鹤岗市人民医院美容科的项目有：虑、酒糟鼻治疗、割双眼皮、去眼袋、眼睑下垂手术、隆胸、美白、去雀斑、祛痘、祛疤、治疗狐臭、牙齿美白、牙齿矫正、美容冠、种植牙、镶牙、补牙鹤岗市人民医院美容科鹤岗市人民医院美容整形科创建于2000年，经过4年的发展逐渐成为由整形美容科、整形美容疤痕专科整形美容生活护理专科、创伤修复专科、减肥专科等组成的综合性科室。科室现有医生两名护士一名。科室注重梯队建设培养，每年都派医生到北京上海等全国著名整形专业机构学习进修，能够掌握各种先进治疗方法同时引进各种先进仪器。
问失眠了，求，美，眉，聊，天&#128557;&#128557;。
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
&&已帮助用户：105384
指导意见：失眠了，你就可以看一下书看一些有用的知道时间可贵就可以做该做的事就会好的。
问失眠了，求，美，眉，聊，天&#128557;&#128557;
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
&&已帮助用户：105384
指导意见：失眠的就不用睡了，起来学习运动锻炼，明天晚上累了就可以睡了。
问&#128557;&#128557;&#128557;&#12855...
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：您好，头发的脱落主要是气虚血虚引起的，特别是当精神压力过大时也是可以出现的，这就要求首先是要放松心情的，可以适当的服用养发的药物，如养血生发胶囊观察看看，多做下头部的按摩促进血液循环。
问请问该怎么减肥呀，一直以来就有点胖，可是我觉得我吃得并不...
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长不孕不育
&&已帮助用户：27401
指导意见：要想减肥的话，平时 应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
问&#8557吐唾沫，求医生们帮下。。。...
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220603
指导意见：你好，考虑可能是跟肠胃存在问题有关系，可能是存在胰腺炎引起的，你的情况建议最好先到医院找医生进行针对性的检查，确定病因，医生会给您最佳的治疗方案，在医生的指导下会康复！
问脸上被螨虫咬到了怎么办求帮助&
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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指导意见：少吃脂肪及辛辣，油炸食物，多吃蔬菜和水果。积极配合医生进行治疗的，
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主题帖子积分
损伤时间2012
损伤原因骨折
损伤位置c3c4
损伤情况不完全
居住地武汉
我可怜的又脚我以后永远只能是这个姿势了&#128557;唯一有痛觉的右脚跟健也被切除了，在也站不起来了
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损伤时间日
损伤原因重物压至
损伤位置胸12
损伤情况非完全性
居住地泰国曼谷
楼主你的这张照片里的意思是用钢钉固定你骨折的脚骨么？
够严重的，用了这么多的钢钉，可以成为“钢铁人”了。
而且你是颈骨脊髓受损，也是高位截瘫呢，上天对你也太残酷了。
主题帖子积分
损伤时间2011.7
损伤原因事故
损伤位置腰2
损伤情况完全性
居住地武汉
楼主同志，武汉的老乡啊？你是脊椎受伤了，现在又脚也骨折了吗？我先脊椎受伤，2年后一次进电梯不小心腿被电梯门夹骨折了！但我没做内固定，当时黑心的医生要我做内固定，我没做，现在好像好了！
主题帖子积分
损伤时间2010
损伤原因结核性脊柱炎
损伤位置T9--11
损伤情况不完全性
居住地重庆云阳
主题帖子积分
损伤时间1983
损伤原因部队抢救战友
损伤位置颈567
损伤情况不能自理
居住地公主岭
骨折是容易发生的事情，反正也不准备走路，用不着太担心了
主题帖子积分
损伤时间2007.10
损伤原因车祸
损伤位置t2-4
损伤情况截瘫
居住地武汉
老乡，你是受伤后骨折的吗，怎么切除了跟腱的呢
处女座勋章
处女座勋章
来了这么久，进去看看吧
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