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快乐学习课堂
&&高中生如何快乐学习
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你可能喜欢&p&全文5.8k字，是我写的关于学习方法最短的一篇文了。高中的时候语文比较轻松地就能学很好，与之相反的是，数学和物理很努力依然成绩平平。我在这两门课上投入了大量的时间，终于熬过了高考。如你所见，我本科读电气——四年间所有的专业课都建立在我最痛恨的数学和物理学科基础上。&/p&&p&&br&&/p&&p&对外宣称是“理工科好找工作”，但我心里知道这只是说辞罢了。我信心百倍地觉得自己肯定能学好，困难什么的都是浮云。我爸妈都是工程师，中学时候他们会在家里给我讲一些单位上发生的趣事——未来的老公&a class=&member_mention& href=&///people/aa9bc5bf64b66aadfd6cc& data-hash=&aa9bc5bf64b66aadfd6cc& data-hovercard=&p$b$aa9bc5bf64b66aadfd6cc&&@刘丞&/a& 也是，他会在精心为我做好一桌晚饭以后一脸兴奋地告诉我今天又写完了一个什么功能的模块（代码），会在我好奇知乎APP为什么又闪退的时候耐心地给我解释原理。你看，如果我不学工科，现在就没有这些乐趣了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&人最大的错觉之一就是高估了自己的能力。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&听完第一节高数课之后，我哭了。我发现高中时学数学和物理的痛苦，比起高等数学来说根本不值一提。我才发现自己所谓的“兴趣”，其实是停留在“科普”层面的，和“专业”层面根本没有半毛钱关系。家里的科普杂志上，原子和电子是圆滚滚的小可爱，微积分可以计算哈雷彗星什么时候回归，电机的转动带领了工业的前进——而此时此刻，我却与一大堆复杂的公式与晦涩的术语面面相觑。&/p&&p&&br&&/p&&p&人们习惯于做自己喜欢且擅长做的事情，并且人人都能做的好。而对于自己不喜欢、不擅长的科目，依然能学的好，这可不是人人都能做到的。&b&希望我的经历能对被“不喜欢而不得不做”事情所困扰的同学有帮助。&/b& &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最高票提到了“学习动机”——“我有什么，我要什么”。学习动机很重要，但是仅有学习动机是不够的。相信大多数同学都有“我想考高分”愿望吧。但这是一个模糊的目标，就如同你刚刚看完一本励志好书，听完振奋人心的讲座，尽管当时活力满满热血沸腾，但随着夜幕降临沉沉入睡，第二天醒来又回到了原点。&/p&&p&&br&&/p&&p&有了“想要考高分”的愿望，面对听不懂的课程，你依然昏昏欲睡，强打精神地把老师写在黑板上的每一句话抄在笔记本上，却完全不知道它是什么意思；为了按时上交作业，你只好翻看教材配套的习题解析，或者干脆拿来同学写好的作业本抄上他的答案。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&想要高效率地完成自己不喜欢的学习任务，最重要的是改变自己的思维方式与学习习惯，并且得到有效的正反馈。&/b&即掌握正确的学习方法，并且看见自己因此而得到成绩的提升。&b&如果收获与付出不成正比，你花费了很多时间却没有看到显而易见的成效，很快就会厌倦继续做这件事的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们总是习惯于把棘手的事情“放一放再做”。面对晦涩难懂的专业课，我们终于下定决心要去上自习了，到了自习室却不由自主地拿出了手机。原本想着“只玩10分钟，我就开始学习”，不知不觉却已经过去了一两个小时。直到考试周迫近，再不学习就要面临挂科的风险，这才不得不咬着牙恶补一个学期的知识，一边熬夜刷题一边对自己说“下个学期开始我要好好学习”，然而当新学期到来的时候又会重蹈覆辙。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&拖延最可怕之处是成瘾。它所提供的片刻兴奋与解脱是乏味现实的避风港。在它的暗示下，你任由自己沉沦于拖延的舒适反应。这种习惯会使你渐渐失去从前的自信，最后干脆不再指望能提高工作效率。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&人们往往讨厌做自己不擅长的事情。但如果你开始对某件事游刃有余，自然就会乐在其中了。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&当我认识到自己再也不能靠天赋像语文一样考高分了之后，我开始改变自己的学习策略。高中的知识点数量毕竟是有限的，靠着刷题、按知识点总结的办法，总是能把高考范围内所有的考点记住的。当时我还不懂得图论，靠着强大的记忆力把所有的知识点和该知识点对应的题型背下来了，但是知识点之间还是独立元。大学的课程数目多，深度与广度比高中课程要大得多，而且学习时间也要短得多——3年准备一场考试与半年准备一场考试显然是不同的。&/p&&p&&br&&/p&&p&我所做的第一个改变，是欺骗自己相信“其实这些科目一点也不难，我也能学好”这种鬼话。&b&既然不得不做，那就不如换个轻松的心态来面对它，先把“不喜欢”的情绪丢在一边，只管开始动手做就好了。&/b&把你用来“讨厌”它的精力放在下决心解决问题上，并且在学习过程中的任何时候，当自己觉得“啊好难，我不喜欢”的时候，承认“不喜欢”这个现象的存在，然后无视这个念头。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&当开始学会无视一个坏心情的时候，你就迈出了解决方案的第一步。后来你就可以无视越来越多的负面因子&/b&，包括环境干扰，包括拖延。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&找一个人少的安静的自习室开始自习。&/b&一开始我很容易被身边的人干扰，他们开门出去接开水的声音、站起坐下时板凳开合的声音、转笔时笔掉落的声音、小声接打电话的声音都会影响到我，让我很难进入专注的状态。在面对一段文字或一道题目发呆一小会儿后，我就情不自禁地拿起了手机。为了避免这些干扰，我会去人少的小教室自习。把文具摆放好后，将手机静音藏在书包里（不要放在桌面上）喝一口水，深呼吸，然后迅速打开书开始学习。&b&当产生“我想看手机，只看一眼”这种念头的时候，请无视这个想法。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&专注力是需要练习的，你越是放任自己，就越难保持专注，效率也就越低，就要投入更多的时间，不喜欢的东西就会感到愈发困难，它也会给你带来愈多的挫败感。&/b&我现在已经可以做到在办公室里，同事们在说话，而我依然能专注地投入自己书中的内容。&/p&&p&&br&&/p&&p&在开始完成作业之前，先回想一下今天上课讲的内容。&b&不要先急着翻书，只是单纯地回想。&/b&我甚至会连同板书在黑板的什么地方写下、老师讲到这里时的动作与神态一起记忆。虽然老师讲课的内容持续了90min（因为大学的课程一般是两节一起上的），但通常只需要1~2min时间就能在大脑中过完这些要点。如果上课的时候没有及时跟上老师的思路，只是匆匆记下了板书的内容，那就更要用心啦。&b&这就是为什么有些人“明明很努力地在学但是成绩却毫无起色”的原因——这些知识点根本没有被理解加工进入记忆深处，也许过一段时间，也许就在下课铃想起时已经被遗忘得烟消云散了。&/b&上课的时候我们在书上做了一些标记，&b&试试看，如果不看书能不能回忆起这些重点内容。&/b&显然，如果在课堂上没有及时掌握这些知识的话，回想是很难做到的。这时候请自己阅读教科书中的内容，确保自己理解每一处原理。教科书在给出公式之前，通常会有一大段乃至好几大段的理论介绍，虽然一般并不会给出公式的推导过程，但是最好自己推导一下。记公式的过程中问自己4个问题：“&b&这个公式的背景是什么（为什么要给出这个公式）？每个符号的含义是什么？它是怎么推导得到的？它是用来计算什么的？”&/b&这个过程会让你深刻地理解公式的内涵，从而在需要用到它的题目中迅速想起它，否则记住了公式的形式可能在做题的时候也不会用。大部分公式都可以通过推导得到，少部分没办法推导的公式，记住它就行啦（反正又不多，而且这类公式考得题都不会太难，难题考的都是那种自己能推导出来的）~&/p&&p&&br&&/p&&p&比如说牛拉法潮流计算中，雅可比矩阵元素是由偏微分得到的，形式非常复杂，记忆困难。不如自己动手算一下好了~&/p&&figure&&img src=&/v2-b2f0ccca87cfe_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&3120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&/v2-b2f0ccca87cfe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&对于难以理解的问题，拆解为小的单元逐一攻破。比如说这个电力网等效模型，要想分析清楚整个网络的电流与功率情况非常麻烦。可以先把其中一条支路（节点）拿出来，假设一个电流，然后对该节点列KCL方程，再用这个方法分析其他的节点，就不难得到整个网络的情况了。&/p&&figure&&img src=&/v2-95a5f764f8d169c5d0efb6f834bfcf1e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&3120& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&/v2-95a5f764f8d169c5d0efb6f834bfcf1e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-aa38b0e0ec2f88c6863890_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&3120& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&/v2-aa38b0e0ec2f88c6863890_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&一定要回想学过的知识，这非常重要！&/b&在课堂上讲过没有及时消化的内容，通过自学理解后也要及时回想。洗澡的时候、晚上躺在床上入睡前，努力回想当天学过的知识。&/p&&blockquote&让大脑提取关键概念，而非通过重复阅读被动地获取知识，将让你更加集中高效地利用学习时间。你越努力回想学习材料，它在记忆中植入得就越深入。别扔太久之后才去练习回想，那样你每次都得从头开始巩固概念。特别是对初次学到、还颇有挑战性的知识。学习任何新技能或者新学科的时候，你都需要在不同背景环境中进行大量的练习。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&先理解，后记忆。&/b&只有真正理解了一个知识点，它才会在你需要用到它的时候迅速出现在你面前。如果只是死记硬背，就算你记住了所有的知识点，面对灵活的考题的时候也可能一筹莫展。前面说的推导公式也是为了方便理解。“&b&理解”的意思是，从教科书的一大段话中、从老师的板书里提炼出最重要的内容，想清楚它从哪里来、它的机制（原理）是什么、它是怎么工作的、能用来解决哪些问题。&/b&没有经过这个步骤，知识永远都不是你自己的。在理解的过程中，知识点通常不会是孤立元，还会涉及到与其他知识点甚至其他学科间的联系。大学分专业的最大好处是学科之间的关系非常紧密，一旦你搞清楚了这些学科之间的内在联系，想要掌握学好它们的技巧一点也不难。&/p&&p&&br&&/p&&p&在学到《数据结构与数据库技术》这门课的时候我第一次接触了图论，这是一门计算机专业的课程，却让我产生了醍醐灌顶的感觉——我好像突然明白应该怎样学专业课了！我开始动手把专业课之间的联系用网络的形式绘制出来，一门专业课的疑惑在另一门课的学习过程中得到了解答。这种感觉真是太棒了！具体方法我在回答&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你有什么相见恨晚的高效学习方法？ - 知乎&/a&第二部分第二节写过，大家可以点过去跳读，这里不再赘述了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&验证自己是否理解的一个好方法是和别人讲述、讨论你学到的内容&/b&。《电力系统基础》这门课程中，很多同学直到考前都没有解决的难点之一——环网潮流计算。这个知识点在期末考试中是必考的重点，遗憾的是我们正在使用的教科书（单渊达版）中居然没有这部分内容！这样一来，信息源就只剩下了老师授课唯一的途径，如果课堂上没有跟上老师的节奏，想要系统地掌握这部分内容是很难的。而另一本教材（陈珩版）则讲的非常详细，用了很多篇幅。我看懂以后向室友讲解了这部分内容，而她们在听的过程中向我提问，我又会注意到自己自学时没有注意到的地方，再返回去查缺补漏。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一种常见的能力错觉是“看一眼答案就知道自己会了”。&/b&在完整地计算得到一道题的最终答案之前，不要去看参考答案。这样才能保证学习材料在你脑中留下更深刻的印象，让你在真正要运用知识时它能及时地出现。如果你只是看着答案做题，然后自欺欺人地说“太好了我懂啦”，那么答案根本就不属于你。不要因为急于完成作业就“看懂答案然后做”，这样你就失去了一次独立思考的机会。当这道题剥离了这个章节的大环境，融入了一张考卷的时候，你可能会头脑发懵，根本想不起来用哪个知识点来解决它。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在学习的过程中，要花更多的时间在重难点上。这种持续关注重难点的方式叫做“刻意练习”。&/b&近年来随着各种学习方法论的普及，想必大家对这个概念都不会陌生。我第一次接触刻意练习是在上小学的时候，钢琴老师要求我“分手练习”，即把一首乐曲的左右手部分分开练习。“钢琴演奏中没有什么问题是分手练习不能解决的，如果有，那就慢速—分手练习”。这个过程通常是枯燥的，而且持续一段时间——比如一个乐句弹20分钟以后，我的思想就开起了小差，老师的小竹鞭就毫不留情地打了上来。当学习几个新的乐曲之后，就会难过地发现，之前花很长时间弹会的部分却是最先被遗忘的。&/p&&p&&br&&/p&&p&我从小时候学钢琴得到的经验是，&b&对于难点不要想一口气吃完，细嚼慢咽、对自己多一些耐心才能完全掌握。&/b&持续解难题一段时间以后，烦躁的心情很容易就上来了。每当这个时候我就会先把它放到一边，让自己放松一下，通常数小时后才会再捡起来这道题。后来在阅读《学习之道》的时候看到芭芭拉o奥克利给出了一种更为有效的方法：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&1. 全程在纸上解决一个重难点题目。在彻底得到答案之前，千万不能偷看答案，不能跳过任何步骤，确保每个步骤都有理有据。&br&&br&2. 重做一次，要格外注意关键步骤。&br&&br&3. 休息一下。给发散模式留出足够的时间，让它去消化这个问题。&br&&br&4. 睡眠。在睡觉前，把这个问题再过一遍。&br&&br&5. 再来一次。第二天尽快把这个问题再做一遍。这时候你会发现，自己能做到更迅速地解题。你对这个问题应该会有更深层次的理解。多关注问题中最困扰你的那个部分。给自己添新题。再挑一道重难点题目，用之前做第一道题的相同方法来接着道题，重复1~5步。&br&&br&6. “主动”复习。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&做刻意练习的时候，要专注于学习解题步骤中最难的部分，并提高对这部分的解题速度。&/p&&p&&br&&/p&&p&我意识到自己在进行钢琴练习时候最大的一个误区就是试图长时间、一次性攻破难难点，而没有给潜意识留下足够的时间去消化，在达到倦怠期以后的一切练习都是低效的。用这种方式来对付学习，“不喜欢”的学科会变得更加“不喜欢”。我开始放过自己，不再执着于“一定要当时解决它”，学习的效率明显提高了。&/p&&p&&br&&/p&&p&与刻意练习相对的另一个概念叫做“过度练习”，即在同类技巧、概念上投入太长时间去学和练。&b&与其过度练习，不如把精力分配到更短的时间段上。&/b&这也是为什么高效学习一直反对“题海战术”：这是一种最典型的“过度练习”方式。因为题海战术会因为成功解题带来良好的自我感觉，你会因为这种良好的自我感觉不断去练习一个已经会用的技巧，从而产生“我已经学会了很多知识”的能力错觉。虽然这种方式看起来会有一定的“正反馈”效果，但其实这是具有欺骗性的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&刻意练习与过度练习最大的区别是，刻意练习“反复”的对象是难点，而过度练习“反复”的对象是同类的、已经掌握的知识点。&/b&换言之就是“不会做的题要多做几遍，已经会了的题不要再做同类的”。&/p&&p&&br&&/p&&p&最有效的正反馈是能力的提升与分数的提高。我在回答&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有没有一种让人很爽的学习方法？ - 知乎&/a&中具体写过，这里也不再赘述了。&/p&&figure&&img src=&/47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&85& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/47fc5c1b4376b23ecb77fd6f39f3237f_r.jpg&&&/figure&&p&好了，我们来总结一下这篇文章的内容。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&想要高效率地完成自己不喜欢的学习任务，最重要的是改变自己的思维方式与学习习惯，并且得到有效的正反馈。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为了改变自己的思维方式，我们可以先把“不喜欢”的情绪丢在一边，并且在学习过程中的任何时候，承认“不喜欢”这个现象的存在，然后无视这个念头。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&找一个人少的安静的自习室开始自习。练习回想，试着不翻书回想课堂上所学的内容，睡觉前回想白天学过的内容。在任何可能的时刻进行回想。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&先理解，后记忆。公式要自己推导一遍，可以和同学讨论、讲述学过的内容。为了便于理解记忆，我们可以建立自己的知识体系，将各学科融会贯通。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&写作业的时候不要偷看答案。对于重难点应当花更多的时间来应对，同时应避免同类技巧、概念上投入太长时间去学和练。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&文中的两个链接，第一个是讲如何正确地记笔记、如何构建知识体系的。第二个是讲如何获得学习中的正反馈。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&别忘了给喵点个赞呀~&/b&&/p&
全文5.8k字，是我写的关于学习方法最短的一篇文了。高中的时候语文比较轻松地就能学很好，与之相反的是，数学和物理很努力依然成绩平平。我在这两门课上投入了大量的时间，终于熬过了高考。如你所见，我本科读电气——四年间所有的专业课都建立在我最痛恨的…
&p&这个回答将会分成两个部分。&/p&&p&part1从宏观上讲，part2从细节上讲。&/p&&p&此回答2000字，预计阅读时间5min，值得阅读。&/p&&img src=&/v2-ecfbf7bcdfb43e7_b.png& data-rawwidth=&780& data-rawheight=&452& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&780& data-original=&/v2-ecfbf7bcdfb43e7_r.png&&&br&&br&&p&如上图所示，斯科特.杨（Scott Young）在《如何高效学习》（&i&Learn More,Study Less&/i&）中把高效学习的关键分成上面五步。&/p&&br&&p&顺带着介绍一下Scott Young此人，他应用了自己发明的这套学习方法，10天学完了线性代数，1年学完了4年MIT（麻省理工学院） 的课程。&/p&&br&&p&OK，来点仪式感。膜拜一下学霸。&/p&&br&&img src=&/v2-defd6cf199aab2aa4fda3a6e2ccb6094_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-defd6cf199aab2aa4fda3a6e2ccb6094_r.jpg&&&br&&br&&p&&b&1、 能量管理&/b&&/p&&p&他分析发现自己保持学习的高效率具有以下特点。&/p&&br&&p&&u&（1） 管理体型&/u&&/p&&p&a. 每日运动，保持体型，不熬夜。&/p&&p&b. 每周休息一天&/p&&br&&p&&u&（2） 绝不拖延&/u&&/p&&p&建立每周和每日目标&/p&&br&&p&&u&（3）类似的工作批量完成&/u&&/p&&br&&p&&u&（4） 有组织&/u&&/p&&br&&p&&b&2、时间控制&/b&&/p&&p&&a class=&member_mention& href=&///people/4f31abdba8b0d4b89308b& data-hash=&4f31abdba8b0d4b89308b& data-hovercard=&p$b$4f31abdba8b0d4b89308b&&@梁豆子&/a& 在上面举了一个例子&/p&&p&柳比歇夫的某日工作时间表。&/p&&img src=&/v2-4f1eacd303eaf4cde9e2b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-4f1eacd303eaf4cde9e2b_r.jpg&&&br&&p&实际上，不仅仅柳比歇夫有这个习惯，如日本作家村上春树也是一个自律的典范。每日10点睡觉，4点起床，跑步吃早点后，打开电脑固定每天写10页字。这种高强度的时间控制是他稳定输出作品的保证，而反观其他天赋型作家，往往一本惊世之作后再无建树。&/p&&br&&p&而在实际操作中，我发现绝大多数人的每日计划日程都完不成。以前我和许多人一样很焦虑，老想着今天的学习或者工作计划没有完成，其实大可不必。&/p&&br&&p&完全做到当日的时间安排表才是不正常的。&/p&&br&&p&心理学中上有个定律叫&b&&u&&i&“&/i&墨菲定律”（Murphy's law）&/u&&/b&，在社会中广泛存在，在股市里散户的追涨杀跌把这一定律表现得淋漓尽致。恩…或者说表现得惨绝人寰…&/p&&br&&p&主要内容：&/p&&p&&b&一、任何事都没有表面看起来那么简单；&/b&&/p&&p&&b&二、所有的事都会比你预计的时间长；&/b&&/p&&p&&b&三、会出错的事总会出错；&/b&&/p&&p&&b&四、如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。&/b&&/p&&br&&p&墨菲定律的原句是这样的：如果有两种或两种以上的方式去做某件事情，而其中一种选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。（此处by百度百科）&/p&&br&&p&为什么计划总是完不成，墨菲定律的第二条阐释了，&b&所有的事儿都会比你预计的时间长。&/b&&/p&&br&&p&说点题外话，这个定律也适用于生活中的方方面面。&/p&&br&&p&比如你炒股，认为股市里的钱很好赚，买入了一只横盘的股票，并且渴望它上涨，害怕他下跌。根据墨菲定律的一三四条，炒股没有表面那么简单，上涨的到来会比你想象中的久，如果你害怕它下跌，那么它就更有可能下跌。&/p&&br&&p&知道为什么股市里面一赚二平七亏损了吧。&/p&&br&&p&对大部分人来说，想靠炒股实现财务自由...&/p&&br&&img src=&/v2-db79769e58_b.jpg& data-rawwidth=&177& data-rawheight=&162& class=&content_image& width=&177&&&br&&p&&b&但是一个不错的时间管理还是可以做到的。&/b&&/p&&br&&p&&b&3、习惯养成&/b&&/p&&p&据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分三个阶段：&/p&&br&&p&&b&第一阶段：1一7天&/b&，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。&/p&&br&&p&&b&第二阶段：7—21天&/b&，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。&/p&&br&&p&&b&第三阶段：21一90天&/b&，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。&/p&&br&&p&如果你使用此法失败了，如果你听过了却没有切实改变，请你别气馁！切记，潜意识只有在习惯成自然之后，才能任你随意驱使，你可能还没有了解持续的力量，你要有耐心，务必坚韧不拔。&/p&&br&&p&但是，很多的坏习惯，由于你以前不止90或100次的暗示甚至更多的是亲自实践，已经根深蒂固了。所以，你需要花费更大的力气，但方法很简单，就是你重做一次。（By 搜狗百科）&/p&&br&&img src=&/v2-4ac50acbb91a6ed2d1b5e861f8c71fbb_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&230& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-4ac50acbb91a6ed2d1b5e861f8c71fbb_r.jpg&&&br&&p&4、5其他&/p&&br&&p&这里就一笔带过了，批处理就是将同类似的事情，一次性处理，如收纳衣柜，洗衣服，洗鞋子之类。&/p&&br&&p&自我处理，是总结自身得失。&/p&&br&&p&------------&/p&&br&&p&PART2&/p&&br&&p&&b&从细节上来说，学习的过程即类似于计算机输入，处理，输出的过程。&/b&&/p&&br&&p&&b&a.一次学习开始的时候拥有仪式感&/b&&/p&&br&&p&如在一个固定的地方学习，可以是家里的书房也可以是大学里的图书馆。&/p&&br&&p&每次开始前，将准备工作做好。如擦拭眼镜，将书桌整理洁净，书本或者kindle摆放整齐。&/p&&br&&p&&b&b.学习过程中，可以每一小时固定出10min休息&/b&，开始下一阶段，如果是比较枯燥的学科，如高数，数电，模电等，换一门学科学习可以避免不必要的糟糕情绪。当然如果是小说，或者喜欢的学科，那就想学多久学多久啦：）&/p&&br&&p&&b&c.题目中有一个词语叫做爽，爽的根本原因在于正向反馈。从短期来看，可以用某个奖励激励自己，但短期激励虽然有一定作用，但难以持久。（加粗免得你们说我偏题）&/b&&/p&&br&&p&&b&从长期来看，加薪升职或者一张满意的成绩单都是很好的长期目标。长期目标一般长期有效。&/b&&/p&&br&&p&&b&就如同知乎的V写回答，用户的点赞和关注对答主的正向激励。（写了两个小时….看到这儿是不是该关注我给我正向激励呢：）&/b&&/p&&br&&p&其实一个人的学习习惯有先天的智商影响，更有环境的促成。例如很多国学大师都出自书香门第，父母的言传身教是子女最好的老师。让子女耳濡目染成为一个博学多才的人是不是也是很爽的学习方法呢？&/p&&br&&p&最后来一句席卷quora打脸读书无用的鸡汤：&/p&&br&&p&&b&When I was a child I ate a lot of food.Most of it’s long gone and forgotten.But,certainly some of it became my very bones and flesh.&/b&&/p&&br&&p&&b&“当我还是一个孩子时，我吃过许多东西。&/b&&/p&&br&&p&&b&它们已经远去，埋没在我的记忆中。&/b&&/p&&p&&b&肯定的是，它们的一部分已经长成了我的骨头和肉。&/b&&/p&&br&&p&&b&阅读对人的改变也是如此。&/b&&/p&
这个回答将会分成两个部分。part1从宏观上讲，part2从细节上讲。此回答2000字，预计阅读时间5min，值得阅读。 如上图所示，斯科特.杨（Scott Young）在《如何高效学习》（Learn More,Study Less）中把高效学习的关键分成上面五步。 顺带着介绍一下Scott You…
&img src=&/50/v2-ac401aab3eefc62a331addd3d80b0e45_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&717& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/50/v2-ac401aab3eefc62a331addd3d80b0e45_r.jpg&&&h2&前言：&br&&/h2&&blockquote&&p&我在一所二本院校读计算机科学与技术专业，目前大一下学期，已经学了c语言和c++，但是老师照本宣科，比较照顾那些不学的同学，翻来覆去讲书上写着的知识，身边也没人能交流学习，学习的人寥寥无几。因此感觉对未来很迷茫。&/p&&/blockquote&&br&&blockquote&&p&自己这样盲目地学，总还是很迷茫的，虽然我想做些什么，却没有明确的计划，想做项目也不知道去哪里找。&br&所以，我想问一下，在我的大学四年中，该怎么去自己学些东西（实用的，最好在将来工作中真正能用到的）在将来能找到高薪工作。同时，我是想要考研的。&br&所以，这些想法让我感觉很纠结，很迷茫，我真的是不想浪费自己的大学时光，想让自己变强。&br&&/p&&/blockquote&&br&&p&这是我经常被问到的问题，类似的问题还有许多。&br&&/p&&p&对于这种问题，我真真切感同身受。当年坐在大学自习教室和图书馆看书时那种恍惚的感觉还历历在目。&br&&/p&&p&看大部头专业书时的昏昏欲睡，&/p&&p&学深奥枯燥知识时的一知半解，&/p&&p&看不懂时的沮丧，&/p&&p&学不会时的挫败，&/p&&p&对知识的渴望，&/p&&p&对现实的焦虑，&/p&&p&对未来的迷茫&/p&&p&...&br&&/p&&p&跟很多人一样，我也经历过类似的情形。&br&&/p&&p&所以这里我想以过来人的身份告诉各位在校大学生，怎么样有效的自主学习，提高自身专业能力。&br&&/p&&p&请注意，本文的目的不是告诉你怎么样提高考试成绩, 考试成绩好不代表技术水平高，反之亦然。&br&&/p&&p&还有就是此文目标读者为计算机系在校生和打算转计算机的朋友。其他专业同学亦可围观，因为很多东西是相通的。&/p&&br&&br&&h2&1. 方向选择&br&&/h2&&p&当你进入大学、选择专业的那一刻起，你就被带进了这个社会中的某个领域。但是大学是通识教育，并不能带给你这个领域非常深入，非常细化、全方位的知识体系，这些往往需要你读了硕士、博士才能得到。&br&&/p&&p&也就是说，大学给你的只是这个专业的皮毛，是进入这个领域最基础、最基本的知识。&br&&/p&&p&可以想象这是为什么，因为一个专业往往又有许多的细分方向，比如计算机科学专业可以细化为网络工程、软件工程、物联网、信息安全、数据挖掘、人工智能等等，而这些每个细分的方向又都需要庞大的知识体系，这么多东西加在一起，又岂是一个刚从高考数理化出来的大学生能够接受的了的，或者说又岂是一个人能够全部接受的？&br&&/p&&p&即使你走上了社会岗位，你也会发现，一个技术人员，并不需要面面俱到的知识，大家都是在一个非常精细的领域工作着，以至于换一份工作，都会带来工作技能上的不适感。当然这是后话了。&br&&/p&&p&&strong&其实你只要把其中之一的某个方向学好、学精就够了，就能找到不错的工作。&/strong&&br&&/p&&p&大学给了你方向，给了你基础，任你折腾。想深入学习就读研，想立刻赚钱就找工作，亦或你发现不喜欢自己的专业，转专业或者自学感兴趣的专业都可以。&br&&/p&&p&没有人说你毕业了一定要从事本专业的工作，大学生还年轻，还有很多的时间可以去选择。&br&&/p&&p&同时大学也很自由，自由到你可以自己选择今后的人生。&br&&/p&&p&&strong&而这样的自由，催生了许多人的迷茫。只不过，有些人在迷茫中失去了斗志，有些人在迷茫中积极地探索，还有些人错把考试成绩当做治疗迷茫的解药。&/strong&&br&&/p&&p&其实大学生应该通过不断的探索和尝试尽早找到自己的兴趣所在和未来的方向，并在这一个方向里努力构建知识体系，提升专业技能。前面说过，任意一个方向只要学得好，学的精，就能找到不错的工作，别说去企业工作了，能把一个点做得足够好，去创业都不成问题了。&br&&/p&&p&理论说多了很虚，&strong&具体怎么选择方向呢，还是那句话，看你的兴趣。每个人兴趣不同，我不可能给出统一的答案。也许有人说不知道兴趣在哪里，那就选择自己擅长的吧。如果也不清楚自己擅长什么，那就多试试吧。&/strong&&br&&/p&&p&&strong&人生在你自己手里，由你自己选择。&/strong&&br&&/p&&p&但我可以给出一些方向，让大家参考。&br&&/p&&ul&&li&&p&&u&就业&/u&&/p&&/li&&p&这一条也包括很多方向，比如可以选择做研发，做测试、做技术支持，做销售，还可以选择不在计算机领域工作。&br&&/p&&p&研发对专业技能要求比较高，毕业后选择做研发的话，尤其要把专业课学好，并且在学校的时候要多实践。&br&&/p&&li&&p&&u&考研&/u&&/p&&p&假如想毕业后从事本专业的工作，又觉得自己专业技能还不够，也怕自己找不到高薪的工作，可以选择考研继续深造。&br&&/p&&p&还有那些对自己学校不满意，一心想上名校的同学，也可以选择考研。&br&&/p&&/li&&li&&p&&u&保研&/u&&/p&&p&这是一条跟上面都不同的道路。想保研的话，就得注重考试成绩，而且尽量每门课都要拿高分，包括实验课，还有那些跟专业不沾边的文史课。&br&&/p&&/li&&li&&p&&u&出国&/u&&/p&&p&想移民的同学，申请国外的 PHD 吧，这比你工作以后再移民容易的多。&br&&/p&&p&想通过国外知名大学镀金的同学，这也是一条不错的道路，现在国内很多知名高校的老师门槛都要求是海归了。&br&&/p&&p&选择这条路的话，也要注重考试成绩，还要学好英语。&br&&/p&&/li&&/ul&&p&方向还有很多，不一一列举了。&br&&/p&&p&&strong&每一个方向，你需要做得事情都不一样，先选择好你未来的方向，再开始努力吧。&/strong&&/p&&br&&br&&h2&2. 高效学习&br&&/h2&&p&本段是针对那些毕业后就工作，并且选择研发方向的同学。&br&&/p&&p&如何在大学里高效的学习，有效提高专业技能呢？&br&&/p&&p&两点。&br&&/p&&p&&strong&学好专业课 + 动手实践。&/strong&&/p&&br&&ul&&li&&p&&strong&学好专业课&/strong&&br&&/p&&p&专业课虽然枯燥无比，学了也不能让你立马上手做出东西来，但其实很重要。包括你以后走上社会，工作多年，都会发现最管用，最不过时的还是那些大学中学的东西。&/p&&br&&/li&&li&&p&&strong&动手实践&/strong&&br&&/p&&p&虽说专业课很重要，你也很想学好，但有的时候就是不明白，不理解，记不住，学不进去，怎么办？&br&&/p&&p&这就需要你动手实践了。一定要做项目。项目来自哪里呢？&br&&/p&&/li&&ul&&li&&p&&u&自行发挥&/u&&br&&/p&&p&网站，App...只要你能想到，做什么都行。&br&&/p&&/li&&li&&p&&u&参加各种技能比赛&/u&&br&&/p&&p&每年都有来自教育部和企业组织的各种开发比赛。参加比赛，不一定要奔着拿奖去，在这个过程中通过学习，会有很多的收获。&br&&/p&&p&比如最近的华为创想杯校园开发者大赛，全国高校移动互联网应用开发创新大赛，腾讯社交广告高校算法大赛等，有兴趣的同学自行百度吧。&br&&/p&&/li&&li&&p&&u&去外包网站找项目&/u&&br&&/p&&p&猪八戒网、威客网等。假如你是新手小白，不建议这里接项目，因为你可能满足不了客户的开发进度要求。不过可以上面看看别人的需求，自己私下里试着研究做出来。&br&&/p&&/li&&li&&p&&u&找带研究生的导师当免费劳动力&/u&&br&&/p&&p&研究生导师一般手里都有一些项目，去教研室打杂，跟那些师兄师姐交流交流，也是一个不错的学习机会。&br&&/p&&/li&&li&&p&&u&去专业相关公司实习&/u&&/p&&p&可以在暑假的时候去找实习，通过实习，接触到一些项目，积攒项目和工作经验。&br&&/p&&/li&&li&&p&&u&Github 贡献开源&/u&&br&&/p&&p&这是一个世界各地程序员进行交流的地方，上面有很多开源的项目可以选择。&br&&/p&&/li&&/ul&&/ul&&br&&p&并不是说你专业课都学会了，知识体系完善了，才可以去做项目。其实学个大概，会个编程语言就可以开始动手了。通过做项目，不断地去完善知识体系。&br&&/p&&p&例如，你想做个网站。在做网站的过程中，就需要用到各种知识：前端，后端，计算机网络，服务器，数据库，操作系统，设计模式，数据结构与算法，各种编程语言，各种类库，各种框架等。&br&&/p&&p&你大学学的那些东西就在这个过程中被用到了，可能你之前一知半解的东西，一个项目下来，就彻底豁然开朗了。并且动手做项目，没有单纯地啃书那么枯燥，那么毫无成就感。在这个过程中，你会对大学的各种理论课有深入的认识，知识也会掌握的更扎实。&br&&/p&&p&&strong&目的性驱动的学习会比纯碎的看书效率高的多得多。&/strong&&br&&/p&&p&一味的每天只看那些枯燥技术书籍，时间长了只会让人烦躁和失去自信。&br&&/p&&p&找一两个志趣相投的朋友一起，各自分工，就开始动手吧，找不到的话，一个人也行。只不过几个人一起的话，可能更有驱动力。&br&&/p&&p&项目不用做很多，两三个足够。&br&&/p&&p&完成一个项目，你各方面的能力都会有很大提高，包括眼界。&br&&/p&&p&当然一个项目可能并不会把你全部的专业课都用到，但是你要相信，在做另一个项目时候，肯定会被用到。那不是云端的天书，那是实打实会被真实用到的东西。&br&&/p&&p&顺便提一下，做项目不能朝三暮四，三天打鱼、两天晒网，努力完成一个项目再去做别的吧。&/p&&br&&br&&p&&strong&看两本书&/strong&&br&&/p&&p&同一门课程，看两本书会更深刻。我发现当你看第一本书看的一知半解的时候，再去看另一本，可能会有更为深刻的理解。特别是当你在这门课程中做过项目，项目做完之后，再去看第二本书，夸张一点说，你可能离精通不远了。&/p&&br&&br&&p&没有几个人是天才，谁都会遇到困惑。遇到了困惑就要主动去求助，去跟人交流。&br&&/p&&p&&strong&去哪里跟人交流呢？&/strong&&br&&/p&&p&网上各种社区： CSDN，知乎，Stack Overflow, Quora 等等。&/p&&p&跟学校的牛人多接触，看看他们都在干嘛。&/p&&p&跟老师多交流，听听他们的看法。&/p&&p&关注一些有帮助的微信公众号：比如红猴子。&/p&&br&&br&&p&&strong&前面一切的根本 --- 保持充足睡眠。&/strong&&br&&/p&&p&这一点非常重要，切记。&br&&/p&&p&累了、学不进去了，就不要学了，去休息一下吧。只有保持充足的睡眠，才能更高效的学习。与其坐在教室里昏昏欲睡，还不如出去走走，吃点东西。&/p&&br&&br&&h2&3. 若干问题问答&br&&/h2&&p&&strong&学习成绩重不重要&/strong&&/p&&br&&p&你要是打算保研或者出国，学习成绩确实很重要。但是选择考研或者就业的话，并没那么重要。但是千万不要挂科，挂科了还要重修，重考，浪费时间不？&br&&/p&&p&说成绩不重要，并不是说专业课不重要，以后走研发路线的同学一定要把专业课学好，只不过那些跟专业无关的课程，你可以不用那么在意。&/p&&br&&p&&strong&要不要考研&/strong&&/p&&br&&p&这个比较有争议，看你自己了。假如你想深入做科研，想去高校当老师，想通过考研进入名校，还没做好就业的准备的话，可以选择考研。&br&&/p&&p&不否认，名校确实是很多大公司的敲门砖，走入社会也会自带光环。&br&&/p&&p&但是 IT 行业更拼实力，当你用学历敲开第一家公司的大门之后，学历就拼不过实力了。&/p&&br&&p&&strong&要不要考证&/strong&&/p&&br&&p&个人认为不太重要，包括计算机二级，三级什么的，去面试的时候，谁管这个？用人单位仅仅对你的项目经验和理论基础感兴趣。&/p&&br&&p&&strong&一定要参加 ACM 么&/strong&&/p&&br&&p&不一定，ACM 仅仅是锻炼能力的其中之一一种方式。除了 ACM，你还有很多的竞赛可以选择，如前面已经提到的。&/p&&br&&p&&strong&Linux 一定要学么&/strong&&/p&&br&&p&最好学。无论是做 web 后端开发，还是移动开发，更或者嵌入式开发，Linux 是必备。不要求所有人都要学习 Linux Kernel，驱动开发，基本的 Linux 命令，shell, 和编译开发环境至少得会。&/p&&br&&p&&strong&英语重要么&/strong&&/p&&br&&p&这还用问，一定重要啊。&/p&&br&&br&&br&&blockquote&&p&&b&欢迎关注我的微信公众号：红猴子&/b&&/p&&p&这是一个工科生涨知识的号，公众号的内容有CS\EE技术, 职场以及经验谈，知乎专栏文章会首发于我的微信公众号，希望能给迷茫和困惑中的朋友一些启发与帮助，欢迎围观&/p&&/blockquote&
前言： 我在一所二本院校读计算机科学与技术专业，目前大一下学期，已经学了c语言和c++，但是老师照本宣科，比较照顾那些不学的同学，翻来覆去讲书上写着的知识，身边也没人能交流学习，学习的人寥寥无几。因此感觉对未来很迷茫。 自己这样盲目地学，总还是…
&img src=&/50/v2-146eaf773c838c6fee62adade60069ae_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/50/v2-146eaf773c838c6fee62adade60069ae_r.jpg&&&p&这里有知乎10个高赞回答，每个高赞回答的点赞总量都超过80K。&/p&&p&想知道的，不妨来看看，然后随手收藏慢慢研究吧。&/p&&p&&b&此文不长，总字数1千都不到。用时3分钟左右，快的话1分钟就看完了，适合碎片化阅读。&/b&&/p&&p&建议不跳读，如果你要跳读，我也不拦你。我只是想告诉你，这10个高赞回答，值得收藏。&/p&&p&视奸知乎有一段时间了，发现并整理了一些点赞数超过80K的答案，内容涉及美食、电子商务、文娱、电影、时间管理、爱情、心理、设计等，有趣有用，并分享出来，方便大家忙碌之余的娱乐，也能学到一些知识，给自己充充电。&/p&&p&独乐乐不如众乐乐。&/p&&p& 》》》&/p&&p&&b&赞数，按从多到少的顺序进行排列：&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&&/p&&p&话题：哪些素质很重要，却是读书学不来的？&/p&&p&答主：肥肥猫&/p&&p&&b&类型：心理&/b&&/p&&p&赞数：137K&/p&&p&链接：&a href=&/question/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2862&/span&&span class=&invisible&&6263&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&2.&/p&&p&话题：有哪些很重要又被忽视的炒菜技巧？&/p&&p&答主：庄力&/p&&p&&b&类型：美食&/b&&/p&&p&赞数：129K&/p&&p&链接：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2246&/span&&span class=&invisible&&7582/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&3.&/p&&p&话题：想要充实自己，有哪10本书和10部电影值得推荐？&/p&&p&答主：Jee Xin&/p&&p&&b&类型：文娱&/b&&/p&&p&赞数：129K&/p&&p&链接：&u&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3500&/span&&span class=&invisible&&5800/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/u&&/p&&p&&b&【评论区有人推荐的,我看了觉得也不错：&br&&/b&&/p&&p&&b&话题：要怎样努力，才能成为很厉害的人&br&&/b&&/p&&p&&b&答主：朱炫&/b&&/p&&p&&b&类型：修炼自我&/b&&/p&&p&&b&赞数：99K&/b&&/p&&p&&b&链接：&/b&&b&&u&&a href=&/question/& class=&internal&&要怎样努力，才能成为很厉害的人？&/a&&/u&&/b&&br&&/p&&br&&p&4.&/p&&p&话题：思念到极致是什么感觉？&/p&&p&答主：Seasee Youl&/p&&p&&b&类型：情感&/b&&/p&&p&赞数：90K&/p&&p&链接：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3191&/span&&span class=&invisible&&4864/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&5.&/p&&p&话题：如何长时间高效学习？&/p&&p&答主：白诗诗&/p&&p&&b&类型：时间管理&/b&&/p&&p&赞数：90K&/p&&p&链接：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2835&/span&&span class=&invisible&&8499/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&6.&/p&&p&话题：有哪些好看的高智商悬疑电影？&/p&&p&答主：夏目&/p&&p&&b&类型：电影&/b&&/p&&p&赞数：89K&/p&&p&链接：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3581&/span&&span class=&invisible&&1067/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&7.&/p&&p&话题：历史上有哪些成就颇高但鲜为人知的人？&/p&&p&答主：王不二&/p&&p&&b&类型：人物&/b&&/p&&p&赞数：87k&/p&&p&链接：&a href=&/question/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3988&/span&&span class=&invisible&&6583&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&8.&/p&&p&话题：如何成为一个优秀的男朋友？&/p&&p&答主：程归子&/p&&p&&b&类型：爱情&/b&&/p&&p&赞数：83K&/p&&p&链接：&a href=&/question/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2675&/span&&span class=&invisible&&3619&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&9.&/p&&p&话题：有哪些外行人看来很蠢的设计实际上却是精妙无比？&/p&&p&答主：秦月明&/p&&p&&b&类型：想法&/b&&/p&&p&赞数：82K&/p&&p&链接：&u&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3218&/span&&span class=&invisible&&9846/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/u&&/p&&p&这个回答，&b&主要看想法吧&/b&，有点抖机灵了。&/p&&p&10.&/p&&p&话题：淘宝上有哪些网购美食？&/p&&p&答主：闻佳&/p&&p&&b&类型：电商&/b&&/p&&p&赞数：81K&/p&&p&链接：&a href=&/question/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2095&/span&&span class=&invisible&&8648&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&》》》&br&&/p&&br&&p&高赞回答整理不在多，有10个针对性的也差不多了。（我不知官方数据是不是这样，&b&以上据我观察并从中筛选了一些出来。&/b&闲来无事的整理，仅供参考！）&/p&&p&&b&学东西，钻研学问，贵在精，术业有专攻，才能三百六十行，行行出状元！&/b&&/p&&p&以上10个突破80K的高赞回答，如果你觉得有用，就收藏起来慢慢研究，好好借鉴学习呗。如果没用，就一笑而过吧！&/p&&p&最后，特别感谢以上10位知乎高赞答主：&b&肥肥猫、Seasee Youl、Jee Xin、庄力、白诗诗、夏目、王不二、程归子、秦月明、闻佳等，&/b&为我们呈现精彩的回答，也促成了我这篇分享。&/p&&p&又周一了，上班的上班，上学的上学，可是我还处在周末综合征中无法自拔，怎么破？&/p&&p&555555······&/p&&p&……4.16更……&/p&&p&今天有空，大致看了评论，说鸡汤+吃，我不服啊，比如第7个就不是啊（当然还有其他的也不是，就不一一列举了）……&/p&&p&见仁见智吧！&/p&&p&各取所需，你不需那就开撕吧，反正手机、电脑笔记本、ipad在你手里！&/p&&p&最后，实在对不起，超1千字了。&/p&&p&》》》&/p&&blockquote&&p&文学小公举更多分享：&/p&&p&1.&a href=&/p/& class=&internal&&手把手教你6个PS实用小技巧，你有必要get一下 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&2.&a href=&/p/& class=&internal&&用PS如何进行光滑磨皮？一般人都不知道的磨皮小技巧（下） - 知乎专栏&/a&&/p&&p&3.&a href=&/p/& class=&internal&&如何用 PS 制作一张简约的海报? - 知乎专栏&/a&&/p&&br&&p&4.&a href=&/p/& class=&internal&&收藏备用：32个优质设计网站，可能是目前最齐全的设计资源网站合集了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&5.&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何在一个月内对 Photoshop 技术有所突破？&/a&&/p&&p&6.&a href=&/p/& class=&internal&&有了精品后期学习网站，你还怕搞不定PS？ - 知乎专栏&/a&&/p&&/blockquote&
这里有知乎10个高赞回答，每个高赞回答的点赞总量都超过80K。想知道的，不妨来看看，然后随手收藏慢慢研究吧。此文不长，总字数1千都不到。用时3分钟左右，快的话1分钟就看完了，适合碎片化阅读。建议不跳读，如果你要跳读，我也不拦你。我只是想告诉你，这…
&p&&b&&u&好好完成本科学业。&/u&&/b&&/p&&p&本人于某二本大学本科毕业，后成为学院历史上第一个去常青藤留学的毕业生。研究生毕业后在华尔街工作，同时在一个美国前十的商学院读MBA。&/p&&p&当初本科学校的学习气氛实在是相当的差，比如：&/p&&ul&&li&有次食堂门口有个书市摆摊，一个住在学校附近的老大爷溜达过来对卖书的人调侃：你们在这里摆摊赚不了钱，&b&&u&这个学校的学生根本不读书&/u&&/b&。&br&&/li&&li&有次在校园里听到两个女生议论另一个同学：&XXX可太不成熟了，都大三了还天天去图书馆呢。&&br&&/li&&li&经常有成功的学长学姐毕业后回母校分享“成功经验”，说得最多的一句话就是：本科学的东西将来用不到10%。于是台下的学弟学妹听了以后纷纷点头：还好我没花时间学习。&br&&/li&&li&学院党委书记经常鄙视留学和考研的同学，说：“最优秀的毕业生都应该去四大（会计师事务所）！” &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&在这样一所大学，一个人边啃GRE，边拼GPA，边被嘲笑着。&b&&u&但是我觉得这是我年轻时做得最正确的事情。&/u&&/b&&/p&&p&留学把我带到一个新的平台：研究生的同学都是国内外牛校的毕业生，我觉得压力山大，边补外语，边学专业课。第一个学期拿到&b&&u&4.0的GPA&/u&&/b&。但当时适逢美国失业率历史最高点，作为没身份，英语说不利落的国际生，消极的情绪在所有大陆来的学生中蔓延。好在我本科时就已经习惯了这种氛围：&/p&&ul&&li&&没有身份根本找不到工作，咱们上一届找到工作的都是美国人，ABC，或者绿卡。。。&&/li&&li&&又要和新的毕业生竞争，又要和那么多刚被裁员的有经验的求职者竞争，拿什么和他们争呀。。&&/li&&li&&美本和phd好找工作，master就是回国的命，还是看看国内投行券商的职位吧。。。&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&为了理清头绪，我在网上找了几十份感兴趣的招聘广告，分析里面的关键词，像leadership，team working，quick learning，detail oriented，self motivated这种出现率极高但没有实际操作意义的词被我自动过滤掉以外，剩下最重要的几个词：experience，CFA，Communication skill。分着说我怎么解决的：&/p&&ul&&li&&b&&u&Experience&/u&&/b&：作为国际学生，在美前两个学期在校外工作是违法的，所以我只可能找校内的工作。但是去看游泳池看图书馆之类的工作对我的简历完全没有任何帮助。于是我在校内列出的所有工作中锁定了一个对口的职位：给商学院教授当助研，分析企业高管期权资产组合对其工作成果的刺激作用。这个工作需要用到：&/li&&ul&&li&1. 期权定价模型：本科学的时候完全不知道这个国内根本没有的金融产品有什么学的必要，而应聘时却感谢曾经的自己。&/li&&li&2.计量经济模型：本科最爱的课程之一。&/li&&/ul&&li&当时和我同时竞争这个职位的有美国学生，也有来自国内top2其中一所的牛人。非常幸运，那个教授最终决定雇佣我——我也赚到了来美国后的第一笔工资，在我简历上空白的工作经验一栏添加了现在看来微不足道当时看来却又至关重要的一笔。&br&&br&&/li&&li&&b&&u&CFA&/u&&/b&：本科时完全没听说过这三个字母，或者听说过却把它当成CPA了。借来室友的CFA level 1教材时，吓了一大跳：6大本，每本都像一块板砖。但是再一看目录，突然有种热泪盈眶的感觉：&b&&u&至少50%的内容本科都学过&/u&&/b&（我本科非商科，非金融）。当时就想起了乔布斯的话：“You can't connect the
you can only connect them looking backwards. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future.” 正是所谓的&b&&u&功不唐捐。&br&&/u&&/b& &/li&&li&&b&&u&Communication&/u&&/b&：所有的留学生都有适应语言的阶段。我本人也试了各种各样的方法：背诵，朗诵，找native speaker聊天，参加社团聊天，参加教会活动聊天，和中国室友们在宿舍只说英语。。。试了种种方法后终于意识到一个问题：想要一两年之内把口语变得很熟练的难度是极大的；但如果是为了面试，应该做到有的放矢，争取在那30-60分钟内能够make yourself clear。于是我又从网上下载了最popular的面试问题，&b&&u&把每道题的答案写下来，每天背诵修改自己的答案&/u&&/b&。并且每次面试后做得第一件事，就是把所有被问到的问题都写下来，然后把没答好的答案再写一遍，并且附到follow up/thank u email里，向面试官表达自己态度的同时，也整理了自己的思路。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&于是，经过了边上课，边找工作，边考证书的生活后，在美国失业率超过10%时，我成为全班最先找到工作的中国学生。这也让我战胜了非名校本科的自卑：&b&&u&无论在哪里，总是普通人多精英少——群体内部差距远大于群体间差距&/u&&/b&。&/p&&p&多年之后，工作中还在用本科学的东西；面试每一个candidate时，无论面试者来自Stanford, MIT, Harvard还是所谓的野鸡学校，我最看重的就是他能否把简历中列出的课程的基本概念说清。。。&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&12.20.2014补充&br&评论里很多人好奇二本如何申到ivy league。虽然有些跑题，但是还是补充一些细节：&/p&&p&其实北美master申请只看gre, toefl, gpa。负责录取的admission officer根本不知道什么是一本二本，大多数只知道Peking u和Tsinghua u。所以大家完全没必要再纠结985还是211了。&/p&&p&&b&&u&真正的难点是：&/u&&/b&&/p&&ul&&li&周围都是考不过四六级的人。你一个人在考GRE, TOEFL的孤独感，就如同wow变成了单机游戏，但你还要一直练到100级。&/li&&li&学校根本没有任何为打算留学的毕业生服务的service。举个例子：我需要自己设计成绩单，在读证明，自己翻译所有课程，教务处卖抬头纸的办公室一周开一次，教务处负责盖章的办公室一周开一次。。。当时我拿着30份120张成绩单60个大小信封找教务处老师盖章时，她以为我疯了。卖萌撒泼打滚后，终于同意为我盖章，边盖边说：“咱们学校每年都有几个要留学找我盖章的，最后都没出去。我要是你就省省吧，真是浪费纸！”&br&&/li&&li&没有师兄师姐指点提携，信息的闭塞。我们学院上一届一个出国的都没有，最优秀的学生全部保研了。所有关于留学的咨讯全部来自于网上论坛，新东方教室，和我的高中同学。。。感谢论坛，感谢新东方，感谢我的高中同学！&/li&&ul&&li&我记得当时大家都在玩校内网，现在已经变成人人网。本校的学生平时的状态日志全是吃喝玩乐骂小三，我当时在校内网把top5学校和我类似专业的在校生加了个遍，超过一半通过了好友请求，以至于我一登陆校内看到的都是他们的状态——每天更新着这些名校生的生活学习动态对自己也是激励。所以也要感谢校内，以及当时通过我好友请求的，陌生的，为我树立榜样的同龄人们！&/li&&/ul&&li&如何在马力全开的情况下仍然能&b&&u&和周围的人搞好关系&/u&&/b&。宿舍每天11点熄灯，我熄灯后用USB台灯和笔记本电源背一小时单词；然后第二天早晨6点起床，再读一小时书，7点出门去图书馆的时候，室友们也都没有起床。说实话，我这种室友挺烦人的，睡觉轻的经常被我吵醒。也要谢谢我的室友们容忍了我那几年的“反人类作息”。不过每次到期末，室友向我求助的时候，我也会尽力帮他们度过难关。&/li&&li&在残酷的统计规律面前如何保持信念和坚持学习。我的做法是&b&&u&健身，让痛苦和极限不停地刺激自己&/u&&/b&。健身也让我明白另外一个道理：&b&&u&只有做你以前做不到的事情，才能进步&/u&&/b&；每天30个俯卧撑30个仰卧起坐——练一辈子也不会有效果。徒手健身只是最最初级的阶段，当你stronger than your weight的时候，徒手健身很难再让你有任何进步了，if you don't change, you won't change。本人曾经一个瘦子一年增重15磅，体脂保持在11%-12%。（此处好想放裸照。。。）&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&相反，也有些好处：&/u&&/b&&/p&&ul&&li&刷GPA很简单：&br&全班没几个听课的，宿舍里最常听见的对话：&br&“我不去了帮我点名”&br&&快去（上课）吧，再不走后面的座位就被占光了&&br&。。。&br&但这让脱颖而出变得极其简单，只要保证每节课都坐第一排，课后再问两个问题，老师一定会爱上你的。然后只要期末前跟老师打声招呼，基本都是90+&br&&/li&&li&学院里学生可以获取的学术资源（比如跟着教授做项目）虽然比起一本学校相对贫乏，但如果都集中在你一个学生身上那还是够你编简历和PS的了。放心，没人跟你抢的。&br&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&hr&&p&12.23.2014补充&/p&&p&原文中补充了在美国找工作的部分。&/p&&p&不是南审的，别猜了：）&/p&&p&是直男，别闹了。。。&/p&&p&既然留言里的诸位这么热情，传张健身效果图，大家根据手机型号判断年份吧：&/p&&img src=&/1eb938cb04addc7d1d95_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&741& data-rawheight=&279& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&741& data-original=&/1eb938cb04addc7d1d95_r.jpg&&&hr&&p&&b&谢绝任何形式的转载。&/b&&/p&&p&&b&欢迎关注公众号“纽约老闻”&/b&&/p&&p&&b&美国职场和读MBA感悟将逐渐在公号里更新&/b&&/p&
好好完成本科学业。本人于某二本大学本科毕业，后成为学院历史上第一个去常青藤留学的毕业生。研究生毕业后在华尔街工作，同时在一个美国前十的商学院读MBA。当初本科学校的学习气氛实在是相当的差，比如：有次食堂门口有个书市摆摊，一个住在学校附近的老…
&p&讲一些关于学习中&b&心智损耗&/b&的知识。&/p&&p&&br&&/p&&p&本能的，我们将学习问题的关键归结为学习方法、老师水平，以及各个知识点的掌握。上述要点固然重要，然而根据对大量学生的观察、调研和沟通，很多学生并不是真正被上述难点击倒了，而是栽在了一些他们自己也无法察觉的隐藏的坑中。他们不知道这里有坑，不知道自己陷入了坑中，当他们寸步难行的时候，还误以为是前方的敌人太强大，还在苦苦思索和挣扎如何对抗前方的敌人，最后挣扎沉沦，郁郁而终——当然不是生命的终止，而是学习动力的耗尽。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些坑，花样繁多，成因不同，以心理上为主，外部环境为辅，然而内心因素和外部环境又交互影响。这个体系非常的复杂，我梳理了很久，在后台的逻辑传导中，节节递进，循环往复，盘根错节，极难组织出一个清晰的结构。今天，我只呈现部分前端视觉界面。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、思考力的心智损耗&/b&&/p&&p&当我们学习时，记忆和思维能力是最重要的东西，其中思维能力又更为重要。凭借记忆完成主要的学习，这种事情在小学以后基本就结束了。进入中学、大学和社会，学科知识和现实的问题解决的知识，其难度大幅增加，对于深度理解、深度思考的能力要求都大幅增加。&/p&&p&&br&&/p&&p&当我们面临这种外部挑战的变化，一旦有所不能达成，感受到压力了，大脑的一个本能反应是为当前的困境找一个原因。常见的原因基本只有这句话：问题太难了，而我的智商不够。&/p&&p&&br&&/p&&p&在这种解释里，隐含了一个粗糙的观念——思考能力即是智商。而且，这种智商往往被看成硬件式的，先天性的。我们没有意识到另一个非常重要的因素——&b&思考力的心智损耗&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&绝大多数人，当我们调整好状态、静下心来专注思考的时候，其实能力都是比较强的，比你想象的要强大的多。但是这个条件——静下心来专注和思考——往往无法达成。我们安静的坐在书桌面前，就以为自己已经在专注了，其实这个时候，潜意识中的各种念头、情绪纷纷扰扰，正在对我们形成各种影响，只是我们无法察觉而已。&/p&&p&&br&&/p&&p&以高中生为例。我在另一篇答案&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么有些人很聪明？他们遇到问题时的思维方式与我们差别在哪呢？ - 叶修的回答 - 知乎&/a&中提到过这样一个案例：&/p&&p&比如说，一道题的逻辑全链条是这样的：&/p&&figure&&img src=&/4cbf998553aadaee422d6bc6d8b454a3_b.png& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&61& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&/4cbf998553aadaee422d6bc6d8b454a3_r.png&&&/figure&&p&A是最基本的条件，推导到B，在推导到C，然后一直推导到F。&/p&&p&&br&&/p&&p&面对这样一个逻辑链条较长的问题，学霸的状态是一直专注于问题本身，专注于从A到F的一步步推导过程。这不仅仅是说外面看起来他一直坐在那里没有动，不仅仅是外面安静，其实他的大脑里也一直比较纯粹，所有的念头都集中在了知识本身上。&/p&&p&&br&&/p&&p&而一个所谓的学渣，虽然他也可以安静的坐在桌前，看起来很专注的样子，但是他的大脑状态其实并非真的专注。&b&他的大脑中不是在纯粹的思考问题，而是混杂了很多念头和情绪。而这些情绪和念头都是自动完成、不受他意识控制的&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如，学渣从A推导到B，到C以后，知识思维就暂停了，大脑里出现了一个混杂着恐惧和焦虑的念头：还没有做出来？是不是又错了！这个念头出现以后，会产生一系列的连贯念头，如同多米诺骨牌效应一样。如：&/p&&blockquote&“肯定是又做错了，反正一直总是做错题”&br&“上次不会做被老师骂不听讲，这次估计又要被骂了。”&br&“我上课真的没听讲吗？好像也听了吧，但是就是不会啊。”&br&“……”&/blockquote&&p&很多时候你可能尚未感觉到这些念头的运行，它们就已经快速的运转完毕并结束了。最终的结果就是，在你充分的探索这个知识点和自己的能力边界之前，你就已经放弃努力了。末了，你可能还会产生一个额外的念头：“唉，又不会做，我真是太笨了。”这个念头多次重复以后就被巩固下来了——下次学习时就又多了一个可以干扰你的障碍。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些念头和情绪有很多，往往相生相伴：&/p&&ul&&li&焦虑——完了，上次这种题型就不会做，这次又出现了！怎么办啊，老师又要鄙视我……&br&&/li&&li&烦躁——好烦，怎么这么难！最讨厌这种题型了！出题人去死啊！……&br&&/li&&li&恐惧——完了，又一题不会做，我爸肯定要打我，说我是废物，家里是借了钱给我买重点高中的……&br&&/li&&li&愤怒——艹！又是这个题，又不会做！我真他妈蠢啊！老师水平也稀巴烂，上次就没讲清楚！……&br&&/li&&li&嫉妒——他好像做出来了，妈的，这么快就开始写了，肯定做出来了，难道我真的比不上他？……&br&&/li&&li&自卑——上次也不会做，一直都是这样，我肯定不行的……&br&&/li&&li&绝望——我就是这么蠢，没用的，不用试了……&/li&&/ul&&p&……&/p&&p&所有的这些念头和情绪都有一个共同的效果：你还没有真正的思考，你的思考就已经结束了。&b&所以，你的智商比你想象的要高，你的思考潜力比你想象的要高，同时，你心智当中的这些摩擦损耗也比你想象的要高&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些情绪和念头的来源很复杂，有时候是家庭父母，有时候是早期求学经历，有时候是一些非常偶然的人际因素。&b&特定的事件作为起源，带动的是大脑的本能反应&/b&——愤怒、焦虑、恐惧等，所有的情绪和杂念，都是大脑的本能，是一个正常的大脑都会做出的正常反应。所以，如果你就是上面描述的那种被心智损耗降低了思考力的人，你完全不用去埋怨自己，因为你只是顺着人类的大脑本能走了下去。&/p&&p&（关于情绪是一种正确而必要的本能，可以参考&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何控制负面情绪？ - 叶修的回答 - 知乎&/a&） &/p&&p&&br&&/p&&p&这是一种本能，所以它发生的非常频繁，对大部分人都有强烈的影响。严格来说，所有人都受到这种机制的影响，没有人的念头是绝对纯粹清净的（也许极少数在深山石洞里专业练习控制念头的修行人除外？）这些本能是我们生存的基本保障，有着非常合理的存在根基，但是它又给我们的学习带来障碍。我们的大脑仿佛是囚徒，在自利本能的驱动下逐步走向自我损害与自我囚禁的深渊。&/p&&figure&&img src=&/v2-b6da93c783692fccbdcc6d361bdc6ad8_b.png& data-rawwidth=&225& data-rawheight=&223& class=&content_image& width=&225&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&二、&b&障碍的启动与自增长&/b&&/p&&p&有些东西有内生的增长性，一旦启动后，就会自发的源源不断的增长，如同在山顶上安放着一块大几个圆石头，一旦你给了它一个初始的推力，它就会自动向山下滚去，越来越快。&/p&&p&&br&&/p&&p&心智当中的坑也是如此，它具有强烈的自增长性。它对外界非常敏感，生存生长能力极强，一点点小小的外界扰动都有可能造成它的活跃。外界事件是启动点，人类大脑本能的运作方式——情绪与思考，贪婪与恐惧，战斗与逃避等——都是它传递而自我增长的途径。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最核心的启动点，就是每一次的学业失败&/b&。一道不会做的题，一次不及格的考试，都会造成心智的扰动，然后形成固化的情绪和念头储存在潜意识当中，成为日后障碍自己的备用材料——我真没用；我讨厌数学；我厌恶老师；我对英语没兴趣；上课真无聊；我智商太低缺乏天赋……&/p&&p&&br&&/p&&p&这是一个非常复杂的交互循环体系，我们没法梳理出所有念头和情绪的初始来源。在传统的系统分析中，初始问题源头是很重要的，但是在此处，在学习的范畴里，最关键的点不能是源头，因为它不可全面分析，所以，我将学习心智干扰的重点定在这里——每一次的学业失败。因为所有的学习上的干扰念头，都通过每一次的学习失败而得到加强，并且有一些念头也是直接因此而生。由于所有的负面能量都在这个点上交汇，所以我们把它定义为最根本的启动点。&/p&&p&&br&&/p&&p&然而这个根本启动点，又是被哪些东西所撬动的呢？&/p&&p&几种典型的，启动点的启动点：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&学习连贯问题&/b&&/p&&p&对于孩子的学习，家长和老师在几个点上特别的焦虑：幼升小、小升初、初升高。&/p&&p&&br&&/p&&p&在低年龄断本来表现很好的学生，有可能仅仅是因为衔接问题而导致在下一阶段的表现急剧衰退。&/p&&p&比如，一个在幼儿园里非常活跃于聪明的小男孩，很可能由于在一开始不习惯小学里的规矩和节奏而表现出一点烦躁。&/p&&p&&br&&/p&&p&恰好他的老师水平较差，不懂适当的处理方式，没有引导抚慰他，而是进行了批评打压。这导致了小男孩儿的反感或者恐惧，他将更少的注意力和兴趣放到课堂上，觉得摆弄自己的小玩具更有趣。一年级第一学期的期中考试他的成绩很差，与他平时的聪明表现有很大反差，如果他的父母不懂教育也缺乏爱心和温柔，可能会对他发一顿脾气，批评他的贪玩。如果这脾气过于猛烈，就可能给小男孩儿留下心理阴影，男孩儿将外界的痛苦归因于学习这件事情，于是就这么简单粗暴的决定了他这一生都不愿意好好学习。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&乃至于，某一周生病缺课，某一堂课睡着了没听讲所造成的连贯性断裂，都有可能造成不等程度的后续影响。对于高度逻辑连贯的数学和物理学科尤其如此。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&人际关系的扰动&/b&&/p&&p&一名高中生可能因为恋爱对象投入别人的怀抱而愤恨不已，如果他的人际生态并不丰富，这个感情变化可能在他的总人际关系中占到极大比重，从而扰乱他的心智。又或者他的父母想要如同儿时那样控制他，不尊重他的独立性，也无视他的尊严，他产生了一种内在的愤怒，无法真正的静下心来学习。&/p&&p&&br&&/p&&p&部分心智不成熟的中学生喜欢建立小圈子并且打压排挤别人，承受能力较弱的学生被排挤以后，内心的痛苦会超越一般人的想象。假设碰巧他的家庭又不完满，比如母爱缺失，那么这种早年的匮乏又会与当下的被排挤混合起来，形成一股强烈不可控制的孤独，如同秋夜寒风薄衣独行。&/p&&figure&&img src=&/v2-ce578ffe397a706f508a0c8c_b.png& data-rawwidth=&255& data-rawheight=&391& class=&content_image& width=&255&&&/figure&&p&这些扰动构成对他心智的障碍，足以让他在学习上的思考能力大幅下降。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&自我实现的迷茫与幻觉&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&另一个常见的损害常规学习的状态，就是高中生和部分大学生容易陷入一种自我实现的迷茫与幻觉中。&/p&&p&所谓自我实现的迷茫，简单说就是一种意义的匮乏。对于学生来讲，这种意义的迷茫很容易表现为学习意义的迷茫，他们感受不到学习的意义在哪里，很自然的会减少对学习的精力投入——无论时间投入还是思考的投入。自我实现的幻觉以此衍生出来，当他们认定了学习是无意义的事情后，也可能会自发寻找其他的意义。&/p&&p&&br&&/p&&p&大学生可能会过度的迷念某种社团活动，沉浸于在社团里呼风唤雨的感觉，高中男生可能疯狂的投入篮球，并且把NBA当做自己遥远的灵魂慰藉，又或者认为网络游戏中拥有强大技能的那个才是真正的自己。这些都是一种自我实现的幻觉。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然不是说，社团活动、体育运动和电脑游戏都是有害的东西。实际上他们对你的影响完全取决于你对他们的态度。这是普通的兴趣爱好，还是一种狂热而虚幻的寄托？当一种虚幻的狂热占据了心智的主要能量，学习自然会被抛弃。你尝试5次不同解题方法的意志力被极大的抽取和衰减，变成第一次尝试失败后就安慰自己——我不会是因为没有兴趣，我的世界不在这里。&/p&&p&&br&&/p&&p&上面只是我随意列出的几种可能，真实的情况远比这更为丰富。重要的是，不论什么原因，启动了初始的几次失败以后，后续的自发增长就成为了可能。心智的损耗增加了学习失败的可能，而学习失败的经历又进一步增加心智的损耗，恶性循环徐徐展开。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、破解与重建&/b&&/p&&p&在上面的讨论中，我将学习固定在中心，将心智、情绪、念头、早期经历与家庭当成周边影响因素；在其他情境中，也可以将心智、情绪等当成中心，而将学习行为当做周边因素。总之，他们相互影响，关系复杂，很多时候是多个循环在交互重叠。&/p&&p&你可以看到，这样的讨论涉及面非常广，如果再扩大一些，几乎就是在讨论一个人的整体命运了。这显然超出了我们的能力范围，我们无法一次性理清楚一个人的命运。所以，我们选择依然以学习行为作为中心，将情绪、念头围绕在周边，在此基础上讨论破解上述的困境。&/p&&p&也就是说，尽管我们了解到，底层的心智结构和积累的这些情绪垃圾会对我们的学习思考行为产生严重的干扰，但是我们不准备把这些东西全都清理干净——因为几乎没法做到。我们只选择几个局部的关键点进行技术调整：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第一个是念头觉察练习&/b&。我们需要去观察自己的念头，就像一个旁观者一样。在我们面对题目的时候，去体悟，刚才产生了一种什么情绪和念头？一开始可能难以感觉到，但是随着练习的越来越多，我们会逐渐意识到自己正在被哪些念头所影响。&/p&&p&我们要意识到，这些情绪和念头在干扰我们的思维能力。意识到它存在以后，就把它抛弃，让自己重新专注回纯粹的知识学习和思维上来。这种处理方式的结果是，那些情绪和念头暂时还在，还会对我们的身心整体造成影响，但是，在学习的这段短暂的时间里，我们把它的负面影响缩小的最低。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第二个是自我真诚&/b&。在多次的失败循环中，我们被这种痛苦折磨的不像话，很容易发展出一种自我欺骗的策略。比如，几次失败之后，我们会骗自己——&/p&&blockquote&“我不是不聪明，而是不愿意学习而已”&br&“我不是学不会，而是不感兴趣”&/blockquote&&p&……&/p&&p&现在，我们要将这种虚伪的自我辩解收拾起来，&b&换成更加真实，同时又不自我损伤的解释&/b&：外部的特定事件与大脑的反应本能造成了这种心智干扰，这种心智干扰不断自我循环增长从而造成了今天的局面。&/p&&p&这是一个真实的解释，同时又给自我的重建流出了希望与空间。这种真实的信心既好过自我欺骗，也好过鸡汤式的安慰，因为它是真的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第三个是在关键点上进行意志分配&/b&。在快速的负面循环反馈中，我们最容易加强那些负面干扰。一个聪明的做法是，不去对抗那些负面干扰，而是尝试在它们产生之前就消灭掉——所谓防范于未然。在关键的时间点上——初一、高一、大一、初入职场的那段时间，我们要老老实实的投入额外的精力，让自己在最初点上安身安心，不让后面一系列的自我怀疑和埋怨诞生。因为根据大脑的运作本能，它们一旦产生了，很容易就此不断循环增长下去。&/p&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&本文进行到现在，只是对这个系统进行了一个非常初步的描述，不论是总结问题现象还是提出解决方案，都还有大量的衍生空间。在我的后台研究中，它们以各种复杂交互的图形呈现在纸上，我尚未能用文字将它们清晰的描述出来。&/p&&p&然而，这是一个非常值得注意和探讨的话题，希望那些学习作为生命中心的人（不管是主动还是被动）能够在这里有深入的领悟。不论是通过本文的粗浅介绍，还是自己的深入思索，或是其他文献资料的查找，这都是一个能够对你的学习和人生有帮助的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&其他参考文章：&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&叶修：如何控制负面情绪？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&叶修：怎样拥有学霸那种一学就是十几个小时的精力？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&叶修：为什么有些人很聪明？他们遇到问题时的思维方式与我们差别在哪呢？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&叶修：如何获得更有效的阅读效果，得到真正的提升？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&叶修：为什么很多书看完了之后，回到生活中，还是该怎样就怎样？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&叶修：普通人如何通过训练大幅提高自己的决策能力？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&叶修：什么是「富人思维」？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&叶修：如何训练思维的深度和缜密度？&/a&&/p&&p&-------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&知乎正在对我进行流量限制（意思是，大部分粉丝看不到我发的文章）。。逼得我转移阵地进入微信公众号：学习策略师（搜索ID：xuexicelueshi）&/p&&p&以后文章将主要发在公众号上。&/p&&p&另外新开了高中学习策略4群：（入群密码：叶修），有问题可以群里一起交流。&/p&
讲一些关于学习中心智损耗的知识。 本能的，我们将学习问题的关键归结为学习方法、老师水平，以及各个知识点的掌握。上述要点固然重要，然而根据对大量学生的观察、调研和沟通，很多学生并不是真正被上述难点击倒了，而是栽在了一些他们自己也无法察觉的隐…
&p&我来讲讲学霸的终极形态。&/p&&p&这个题很有意思，我发现，把我知乎上的很多答案综合起来，就能形成一个理想的学霸终极形态！&/p&&p&我的答案，描述的是学习的不同方面，也就是成就一个学霸的不同维度。一个学霸，一个理想中的究极体的学霸，他应该同时在下面这些维度上都做得很好：&/p&&p&1. 强烈而纯粹的学习动机&/p&&p&2. 无限接近于零的心智干扰&/p&&p&3. 高效的思维方式&/p&&p&4. 多样化的学习策略&/p&&p&5. 旺盛的学习精力&/p&&p&6. 良好的学习环境和学习资源&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、强烈而纯粹的学习动机&/b&&/p&&p&做事先问动机！一个究极体的学霸，应该有强烈而纯粹的学习动机！&/p&&p&那种动机，从成就目标的角度来说，必然是&b&学习型&/b&的目标，而非&b&表现型&/b&的目标。&/p&&p&所谓学习型动机是指，把学习当成学习，兴趣和目的在于学习知识本身。所谓表现型动机是指，把学习当成一种表演、检查、考核，兴趣在于让自己表现的很好，让别人认为自己很厉害。&/p&&p&究极体的学霸根本不在乎别人怎么看自己，你说他是天才学神，他不以此为喜，你说他是学渣，他也不以此为怒。他只是想好好学习而已！至于普通人和学渣的表现型目标，在他眼里根本不值一提，他也绝不沾染那种有明显副作用的东西。（参考我之前的一篇文章：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&装逼有什么样的意义？ - 知乎&/a&）&/p&&p&那种动机，从此我决定论的角度来讲，必然是纯粹的内部动机。他就是纯粹的对知识感兴趣，学习是因为单纯的兴趣，学习是一种享受，学完之后有一种内在的满足。究极体学霸会说，今天过得好累好无聊啊，不如先来做十道微积分题目放松一下先！&/p&&p&那种动机，用马斯洛的需求层次理论来说，应该是最上面三层的集合体。注意这里讲的需求理论，并不是5层需求理论，而是7层需求理论&/p&&img src=&/v2-013de62fc3c25f62e5caf6e2_b.png& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&/v2-013de62fc3c25f62e5caf6e2_r.png&&&p&对于终极学霸来说，求知是一种本能，知识是美丽的、有艺术感的，而学习知识就是最强烈的成就。比如一个数学家，他对各种数学知识充满了好奇，他认为，数学符号和数学公式是如此的美妙，他认为成为一个数学家就是今生最伟大的成就和目标！这三种需求被融合在一起，不分彼此。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、无限接近于0 的心智损耗&/b&&/p&&p&（参考我之前的文章：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些素质很重要，却是读书学不来的？ - 知乎&/a&）&/p&&p&一个学霸，必然有深度思考的能力，他能够串联起漫长的逻辑链条，能够长久的沉浸在对知识的思考当中，思维极为细致而连贯。为了有这样优秀的思维能力，他必然有无限接近于0的心智损耗。&/p&&p&所谓心智损耗是指，我们的大脑当中有很多不受控制的念头、情绪等，在时时刻刻对我们进行干扰，影响我们的思维效率和深度。比如一个究极体学霸看到一道题，立刻就开始直接思考这道题目本身，至始至终都不会出现杂念；一个学渣在思考这道题的过程当中，则会不受控制的分心，想：唉，我肯定做不出来的，不用试了，回头又要被老师批评了，这次考试分数肯定很低，又要跟我爸吵一架了；而一个小追星族，则会一边想题目一边忍不住开小差：tfboys今晚有线上活动，不知道我能不能看看直播？哎算了，不开小差了，先把这道题做完吧，哎，我刚才想到哪一步了？忘记了……&/p&&p&在上面的例子当中，学霸就没有尽心智损耗，而学渣和小追星族则受到了各种心智干扰。这些心智损耗会让人的思维能力下降，思维速度减慢，思维变得肤浅。实际上，几乎所有人都有大量的各种心智干扰，没有例外——然而究极体的学霸就是例外。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、高效的思维方式&/b&&/p&&p&参考文章：&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么有些人很聪明？他们遇到问题时的思维方式与我们差别在哪呢？ - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何提高逻辑思维能力？ - 知乎&/a&&/p&&p&究极体的学霸，首先要懂得优秀的的思维方式。比如长逻辑链条、结构化思维、批判性思维、系统思维等。我在文章如何训练逻辑思维当中提到了上面几种思维方式的训练方法和进阶路径，一个究极体的学霸，必然是完整的走完了上述四步的，甚至还有个人独创的内容。&/p&&p&一个究极体的学霸，不会犯明显的逻辑错误，他的逻辑链条非常的严密，一步步都有根据；他有典型的结构化思维，能够韩信点兵多多益善，把一个复杂的问题分解为若干个简单的小问题，从而各个击破、不重不漏；他还懂批判性思维，对于看到的信息不盲从，能够冷静分析，并从多个维度去思考；他甚至能够做到系统思维，能够看到不同分支间的相互影响和动态变化，能够从全局去判断事物的特性，多维度思考转换的如此灵活，以至于他的价值判断都和一般人不一样了，没有那么多的是非黑白，只有存在与规律……&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-8955878abe79ff5adad2de5c532e89dd_b.png& data-rawwidth=&211& data-rawheight=&299& class=&content_image& width=&211&&&p&&br&&/p&&p&&b&四、多样化的学习策略&/b&&/p&&p&参考文章：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&高中学习，什么样的应试方法是好的？ - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&排名在前 1% 的高中生是靠天赋还是靠努力？&/a&&/p&&p&除了基本的思维方式以外，一个究极体学霸，还必须掌握各种各样的学习策略与方法。&/p&&p&比如语文有一堆要背诵的知识点，一般人记不住？学霸随便搞点&b&记忆术&/b&就解决了；&/p&&p&比如语文阅读理解（古诗词+现代文），什么写作手法的作用、作者为什么这么讲之类的，一般人总是理不清，学霸随便搞点&b&结构化思维+资源管理&/b&就搞定了；&/p&&p&比如语文作文，一般人平均45左右，从来出不了彩的，学霸&b&结构化思维+批判性思维&/b&，轻松55+无难度；&/p&&p&比如数学，一般人总是听得懂老师讲课却不会做题，学霸&b&费曼技巧+刻意练习+结构化思维&/b&有条不紊就解决了；&/p&&p&比如物理，一般人一头雾水懵懵懂懂，学霸&b&大脑模拟+实物模拟+刻意练习&/b&又是轻松拿下；&/p&&p&比如英语，一般人单词不认识、听力搞不定，学霸&b&综合感官学习法+记忆术+配音法，&/b&瞬间秒杀；&/p&&p&还有，同样是预习、上课、练习的流程，学霸就是会莫名奇妙的比一般人效率高，你每天时间不够用的时候，学霸居然还能抽空看看课外书！&/p&&p&甚至看课外书，学霸也与一般人不同！普通人读书，或是读了就忘，或是记住了也不理解，或是理解了也不能应用。学霸读书必然与一般人不一样，他要进行深度阅读，能深刻理解与吸收书中的内容，并在日常生活中进行灵活使用，就像复仇者联盟中的钢铁侠一样（虽然没那么夸张），前一天晚上看了很多核能物理的书，第二天就能成为专家去给别人讲核能物理了。&/p&&p&总之，学霸能灵活使用多种方法与策略去解决不同的学习问题，步伐妖娆、身形鬼魅，学渣感叹：神龙见首不见尾啊啊啊……&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五、旺盛的学习精力&/b&&/p&&p&&b&参考文章：&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样拥有学霸那种一学就是十几个小时的精力？ - 知乎&/a&&/p&&p&一般人学个三五个小时就觉得疲惫不堪的时候，究极体的学霸却有一天学习十几个小时的旺盛精力！&/p&&p&以游戏来类比的话，大家都是智力英雄，重在魔法使用而非体力硬钢——毕竟学习是智力活动嘛！一般人的学习精力是dota英雄的出门装，随便放两个技能就没蓝了；而学霸的精力就像是后期神装，血精石+羊刀+冰甲+A杖+紫苑，最后配个飞鞋，到处飞来飞去甩技能，简直不用回泉水（寝室、家里）睡觉！&/p&&p&为什么呢？&/p&&p&因为学霸对知识有纯粹的热爱，学习知识、做题刷试卷等一般人觉得很痛苦、是在忍受的事情，学霸却觉得一点不难过，并不怎么消耗精力；&/p&&p&因为学霸会为自己制造良好的学习环境，远离带有负面能量的同学和同事，不受他们的干扰，不为他们损耗自己的意志力；&/p&&p&因为学霸会形成良好的学习习惯，很多时候利用习惯的惯性带着自己走，并不消耗太多毅力。&/p&&p&总之，当你早早感觉疲惫，放松的睡觉或者玩游戏时，学霸还在持续高强度的学习，并且感觉不怎么累：“我还能再打十个！”&/p&&img src=&/v2-c8da16d4842b9dde077c15d2e680dded_b.png& data-rawwidth=&179& data-rawheight=&204& class=&content_image& width=&179&&&p&&br&&/p&&p&&b&六、良好的学习环境和学习资源&/b&&/p&&p&想要成为究极体的学霸，良好的学习环境和学习资源是必不可少的；&/p&&p&而已经进化为究极体的学霸，更懂得自己去创造、寻找良好的学习环境与必要的学习资源！&/p&&p&比如对于物质的环境，普通人在卧室里学，左边是个手机，右边是笔记本电脑，学着学着就不自觉的拿起手机刷下微信，