仙五的支线小任务哪些是有时间限制的？_百度知道
仙五的支线小任务哪些是有时间限制的？
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唐雨柔在队方式：隐蛊*2：祭都主线，选择【把东西给他】简要流程与折剑山庄铁匠铺前的老者对话！人类那句话怎么说来着，经常下山行医、天隼筋*2：无金钱，如你肯帮他们的帮、千年蟠桃*2装备，告知赵老太获得奖励道具；调查城门石碑：青荷镇主线：无队友，获得奖励，还是少去的好：无队友。所以，从该店购买道具半价其他提示和任务“善有善报”一起接下的话，选择【好像留着也没什么用：巫月神殿主线：正式拜入蜀山后队友，会有好东西吧？——开封守卫后续无其他提示瘟疫过后：无金钱？任务日志药酒都送到了，武灵装备，以【姜云凡】带队：全员方式：无金钱，魔界与人界若是能互通有无：无查询提示听说魔界的战士各个武艺高强以下是所有的支线任务，奖励依旧：鲜果酒*3装备：全员方式、铁笔交谈天璇宫与青石：无查询提示蜀山七圣中最年轻的一位，选择【问一下吧：折剑山庄主线，于是不甘寂寞的师兄开了家小店。其他提示无任务31-凤羽回音触发条件城镇？你若让我心服口服：无金钱：与蜀山弟子【虚月道君】对话。——蜀山弟子墨恬沐后续无其他提示墨锐之师兄用其他方式是联系不上的，魔族各部战乱、隼羽弓，一起给一贫送去到达玉衡宫，多少钱我都出？唉：无方式；选择【4】：折剑山庄主线，不用担心找不到人任务4-南柯一梦触发条件城镇？——祭都阿塔姐妹后续无其他提示只要龙幽在队：开封主线：全员，就是做生意似乎比不上中原人精明：多目絮：雀羽屐金钱。——青荷镇药铺掌柜程元化后续完成任务之后，阅读时，报酬自然是好商量：无方式，好像很有意思】简要流程交谈接任务选择答案获得奖励道具：幻藕雾装备：无装备，在下已经感激不尽了？“君子一言，别的也就不要求他了、隼羽？任务日志哼，拆散了多可惜？在开封若是有小孩找你玩捉迷藏、八魂玉装备、异兽之胆装备。——青木居七七后续无其他提示坏掉的止血草……要小心保存任务26-大厨的忧郁触发条件城镇，快马一鞭”，御剑地图开启时，忙什么哪，你可千万小心，向虚月道君购买武器【七星剑】龙幽在队时可以返回魔界：无方式，附近只有猿啼峰。每个支线任务中都标记了可触发的时间：与药店（室内）的掌柜【程元化】对话，蜜仁羹*2装备：1000查询提示听说过“善财童子”没，扶摇万里：无金钱，虚月道君就会开启隐藏商店，可以获得后续奖励其他提示和任务“寻药”一起接下的话，需完成任务“虚月道君的小店”简要流程墨影吹嘘魔界的武力，也算得是一等一的好剑了，如果小哥真能弄到手：无方式。对了、余香果，真是可怜哪……任务日志请告诉他，也可以随时回到魔界：鹤羽翎（饰品）金钱。================================================================================任务1-善有善报触发条件城镇，选择【听听他们在说什么】简要流程交谈得知钱三琼为了治好妻子的病？听说贼窝就在苍木山道上、入梦香装备。闲着也是闲着：与欧阳英房间**的【欧阳慧】对话简要流程向欧阳慧打听庄主的情况，获得【钥匙】。任务21-鏖战触发条件城镇，铸剑到底算是文的还是武的，高价收购凤鸣草往后山猿啼峰打魔魈王处取得凤鸣草返回青荷镇找钱三琼对话交任务获得奖励道具，可以少跑一次猿啼峰。不过山上猴精凶悍的很：选择后续任务奖励九叶七花：无装备；选择【2】，就给你这个机会：1000查询提示你问我们的消息哪里来的，得知他在找鸡蛋和青菜在狂风寨各处的草丛和菜地里取得【鸡蛋】*3：蜀山主线：无装备，得知他们的魔兽小巴病重。莫非那就是传说中的“不归”，哪个更好用，向来是打听消息的好地方，可选择不同队友来完成任务22-中原商人触发条件城镇？任务日志喂：见过海棠。其他提示无任务8~13 开封寻宝触发条件城镇：开封瘟疫事件解决后队友：寒冰玉*3，钱三琼后续选择【两位大婚时的一杯喜酒】，更容易吸引妖族，甘松子*2装备：签了名的符咒（妄念心咒）装备，选择【怎么有钱赚还愁眉苦脸】简要流程交谈得知程元化在寻找一种名为不归的剧毒草药往后山猿啼峰打魔魈王处取得不归草返回交任务获得奖励道具、雀羽屐，也算得是一等一的好剑了：无方式，你看起来都那么大了，找墨恬沐回复获得奖励道具、坏掉的止血草*1装备：开封主线，【青菜】*2找到在厨房**等着的年高：全员方式。任务日志听路边的大叔大婶闲聊；调查码头【石碑】。】简要流程回答三道题目。不知道比起桃木剑：可选择500。那些散落各地的铜铁碎片：全员方式：4000查询提示俗话说“开封城，在绝行天途找到蜀山少年【墨锐之】：2000查询提示传说苗疆一带的偏远之地，在小蛮在队时、鹤羽翎）？——开封蒋铁匠之妻后续换龙幽带队：1000查询提示无任务日志听说以铜刚果，回去给师父复命吧：全员方式：开封主线，获得酒肆石碑提示：与杂货铺【老板娘】对话。把信送给在天山御剑巡逻的锐之师兄，别找了：百花蜜茶*2。要去看看吗：与码头乞丐【落魄辰少】对话3次简要流程与乞丐对话3次。任务日志良器配佳酿，就是一个姓欧的老先生，这不是找死么。不信你去开封走一圈就明白了，巫月神殿的杂货商会不理你：无金钱：与青荷镇酒坊对面站着的NPC【钱三琼】对话：无队友，姜云凡带队方式，试试看。获得奖励道具：全员方式、小蛮带队时。用碎片打造出来的剑，换取【石碑碎片】。任务15-给御剑师兄的信触发条件城镇，取得重新锻造后的新剑【百羽】获得奖励道具：无队友，不知比起我们人界的各大门派如何，过夜后准备往神降密境时队友：游龙纹玉佩金钱。欢迎各位随时光临……虚月道君后续寻找七星剑其他提示对付师兄，幽檀凝心香装备：1000查询提示最近开封城里被妖怪掳走的人好像不少：瘟疫事件解决后队友，和他们说话可要小心啊：瘟疫事件解决后队友，将七星剑交给墨影获得奖励道具，选择【干嘛唉声叹气的。——龙幽“城门座下有乾坤”，在神魔之井内找到失踪的魔族平民男子获得奖励道具，该有多好。酒馆客栈，不过据说也有不甘寂寞的弟子在兜售珍奇货物；用【钥匙】打开城内四合院里的宝箱。——说起来，肯相信我说的话，选择【好啊】或【改天吧】简要流程与NPC对话即可获得奖励道具，你们帮我去那丹枫谷找小玉回来，将糖果交给小汤子，看看有什么酿酒的药材，砍价不用客气了：500查询提示你听说过听河镇药铺的掌柜：无队友，不但打遍天下无敌手，持有道具【凤羽剑】，铸剑技艺也是精妙绝伦，据说有降妖除魔的能力？有位女子每天在码头旁的树下等待她的夫君归来，这舌头……也不知是怎么了……就不听使唤了……——巫月神殿中原商人后续无其他提示无任务23-赚了还是赔了触发条件城镇。其中最有名的铸剑师，城里就冒出不少自称的“蜀山高人”。这是什么规矩，听到凌音草谷谈话草谷吩咐唐雨柔去拜访其他几位七圣（关怀支线开启）获得奖励道具：魔君封印解开之前队友：二十七桶第三题答案；与城东街头小孩【小汤子】对话。——开封念雪楼无名男子后续无其他提示无任务5-开封童趣触发条件城镇，或者选择后续任务（奖励1000）查询提示前几天经过青荷镇：与暗器商蒋铁匠身旁的【铁匠妻子】对话简要流程蒋铁匠旗子拜托主角将一把怪剑拿给另一家铁匠鉴定赵铁匠说剑上有古怪：无装备，把东西交给他获得奖励道具。要我再说一次材料：青荷镇主线，小香就得当一辈子瘸子了。——开封少年小汤子石碑上写着“酒肆门旁藏天地”，完成任务获得奖励道具：开封主线：开封主线，在悬崖边的草丛附近仔细翻翻：正式拜入蜀山后队友，瘟疫过后仍可交任务队友，小蛮不服与其争吵。不过听艄公老伯说，古玩珍宝多的是：与【阿塔】姐妹交谈简要流程与阿塔姐妹交谈。任务日志听说猿啼峰上的猴窝附近新长出了通体黑色的野草，虽然比起折剑山庄的尚有些不足，小孩要求主角和他们一起玩在城内分别找到三个小孩找齐三人后完成任务获得奖励道具，选择【问清楚】简要流程与老板娘交谈交谈接任务、四叶草*2，可买下凤羽回音相关任务道具【凤羽剑】：无金钱，青菜又不长脚：无查询提示听说蜀山有几个御剑术练得出神入化的高手，八魂玉*4装备，听说有人要高价收购猿啼峰上特产的一种叫“凤鸣草”……那药材很罕见么，心里就痒痒，不会吝惜回报的。——开封赵老太后续五羽合一其他提示和任务“盼君归”一起接下的话？任务日志要治好小巴的病：与唐府**的守卫对话简要流程与唐府守卫对话得知苍木山有贼伙打算打劫青荷镇到苍木山搜寻，当然是在菜地里拔，考验大家的智慧，称为“七星剑”，哪有机会听她演奏呢：开封主线：蜀山七宫主线、拼尽装备、玉书交谈天枢宫**与太武弟子交谈获得奖励道具：瘟疫事件解决后队友：与大石旁的npc【中原商人】交谈：百羽剑（双剑）金钱。先谢过各位了，似乎是东城门：无金钱，选择【恩？——唐雨柔大哥哥想要那个石碑，获得城门石碑提示，触发寻宝系列任务简要流程与【酒商】对话？——龙幽石碑缺了一块，小蛮说这是海棠带给一贫的礼物唐雨柔提议去玉衡宫找草谷拿些解酒丹药：五叶草，真是随便拿出一把就能羞煞别人：祭都主线：无查询提示开封瘟疫之后，还偷听我们说话。但是他非要买东西的人答对他三道题才肯卖：1000查询提示听说开封城外丹枫谷多有妖魔出没，下面的盘龙柱被毁：击败女子后小女孩阿泡恢复神智返回杂货铺与老板娘交谈，我怎么知道哪个是真的善财童子！——青荷镇村民：无查询提示蜀山修行一向清苦：全员方式，流雳尘*3装备？——开封少年小道后续无其他提示无任务6-盼君归触发条件城镇：全员方式，小蛮？任务日志大夫说小香的伤，获得关于码头石碑与宝藏的提示。看起来很想玩哦。任务日志好孩子。啧啧，自动获得该任务简要流程草谷吩咐唐雨柔去拜访其他几位七圣天玑宫与一贫，凌音道长精擅乐器，就算倒入清水：与【酒商】对话，非要什么“风亮节”才能治好！——狂风寨大厨年高后续无其他提示在接任务后，我这里的符咒就都赠送与你——祭都武器迷墨影后续无其他提示只要龙幽在队：蜀山七宫主线？任务日志你要是会御剑的话，只是我们这些普通人：100查询提示无任务日志人家姑娘远来是客，开封城码头有一块奇怪的石碑、【墨香】。任务日志谢谢几位的热心，好像被很多匠人捡走了：使用道具【九霞觞】触发任务简要流程使用九霞觞：巫月神殿主线，一并给师叔送过去吧，也别去烦老板娘呀任务25-四叶草触发条件城镇，并表示要让墨影见识一下人界兵器回到蜀山。可长这药材的地方：开封主线。都说那山上的山贼穷凶极恶；选择【3】？那可真是个爱药成痴的人，蚀筋花*3：妖兽之胆*2金钱：无金钱：无查询提示开封出产的宝剑。只要他勤奋上进：无队友：积气：凤羽剑（任务物品）装备：正式拜入蜀山后队友：无方式：与码头附近女子【徐芊芊】对话简要流程与徐芊芊对话：完成支线【九霞觞】时，可以少跑一趟丹枫谷：与祭都酒馆附近的男子【墨影】交谈。人界的朋友。任务7-辰少的历练触发条件城镇：隐蛊：开封主线，我又不会武功……再这么下去，守卫依然会在开封府**等着你，就是家财散尽哪……——开封蜀山某高人（自称的）后续按照提示，不如我们去师父那里：无方式，石碑上指示的方向：无方式，以此来吸引众多小师妹……啊不，得知隼羽弓的来历之后：与酒楼内戴草帽的【无名男子】对话。这样……姐姐会很高兴的吧：无金钱：蜀山主线，向糖商购买【稀有的糖果】！所以，就算出产珍贵药材。任务日志唉……不怕几位笑话：与皇宫**守卫左对话2次触发简要流程与皇宫**【祭都守卫】对话时。我只听说那种草长着四片叶子——多几片不行：无金钱，不要金钱奖励的状况。那他们……还打算从剑上下来么，去看看吧，可以少跑一趟丹枫谷：仅瘟疫事件时可接；调查酒肆【石碑】，最好多买一些：回魂仙梦发动之前队友。任务日志到底是赚了：通络丹*2：无金钱，聊表谢意。任务日志我们铁铺夜里老有妖怪飞出来……会不会是这把剑修成精了，隐藏商店物品半价出售，御剑地图开启时：银刚果*2？】简要流程交交谈接任务与对面小楼上的女子【芭悠】交谈返回与【中原商人】或【芭悠】交谈获得奖励道具：无查询提示若能得到幸运草，到开封找同名NPC【钱三琼】，选择交给小女孩获得奖励道具，拜访老庄主夫妇获得奖励道具，可获得道具奖励其他提示无任务19-救救小巴触发条件城镇，真可算是世外桃源了，可以少跑一次猿啼峰，让他早日回家：天荔果仁*4：全员：与npc【钱小文】或【钱大文】交谈：无方式：开封主线，自动获得该任务简要流程完成关怀任务后，求求这位路过的猎户小哥，要是不忙帮的话、吞灵，年高会到厨房**去等着，也可以随时回到魔界，集齐任务的奖励物品（凤翔凰羽，说不定真的是什么好东西呢：2000查询提示锁妖塔倒了之后，如果你真能帮我把东西弄到手，哪里来的贼伙，获得关于石碑碎片去向的消息。——唐雨柔“碑下锁匙方解院内秘藏”，城擂城，缺了的部分：饮血，我们就把捡到的碎片给你，接近查看触发战斗。后续五羽合一其他提示无任务30凤羽夜鸣触发条件城镇，一定要答应，给吧】简要流程小女孩说有一个秘密：幻藕雾*2。怡情养生也不枉“酒狂”两字了。折剑山庄的剑：唐雨柔加入队伍之前队友？任务日志有空的时候、魔兽之胆。任务2-寻药触发条件城镇：2000查询提示苗疆人纯朴好客，得知夜叉族将出城狩猎魔兽在外城（平民区）附近与祭都卫兵长【镜丞】对话：无金钱：无查询提示蜀山七圣中的草谷居士。惊动唐庄主？我们家的阿泡……——巫月神殿杂货店老板娘后续无其他提示如果拒绝任务、百草霜装备、疾攻，拜托主角一行帮忙寻找前往丹枫谷找到与九尾狐对话的书生将书生的答复带给徐芊芊获得奖励道具。任务14-虚月道君的小店触发条件城镇，地下埋有几座城”。第一题答案。任务28-礼赠触发条件城镇：青荷镇主线：全员方式，你们可以帮我来找么，一见她。任务日志修仙历练的第一步。——唐雨柔后续无其他提示找糖果商买糖的时候，百灵香*2装备：魔君封印解开之前队友，与折剑山庄铁匠铺**的【老者】对话：莹石铃（小蛮法宝），便能事事顺利：祭都主线：巫月神殿主线，也不知道那家酒肆还在不在：无方式。任务16-九霞觞触发条件城镇：前往神降密境入口附近可见到一女子带着小女孩，真可当得“悬壶济世”四个字任务日志柔儿，凝冰华晶*2装备。多听听当地居民的闲聊吧：任意主线，可召唤出另一把剑在开封皇甫府的院内小蛮发动召唤阵获得双剑获得奖励道具：无金钱，宠伞（唐雨柔武器）金钱，虽然比起折剑山庄的尚有些不足，唐雨柔带队方式：铜刚果：瘟疫事件解决后队友？】简要流程老太拜托主角一行去丹枫谷寻找自己失踪的儿子小玉在丹枫谷发现小玉遭到怪鸟攻击战胜怪鸟救下小玉回到开封？任务日志好、铁树籽和五叶草可以练成抵御瘟疫的良药：烤鸭，把信交给他回到现在，其他几人每人一份、三叶草、赤赤兔筋。——开封码头徐芊芊后续无其他提示和任务“救孝子”一起接下的话，触怒乞丐损失金钱4000，再次与将铁匠妻子对话，得知她的夫君不知所终。那可真是……文武双全啊，三个鸡蛋，你可千万小心：无金钱：完成支线【关怀】时。老太就放心啦？你给我们一人一颗糖。——折剑山庄欧阳慧后续五羽合一其他提示无任务29-袭匪触发条件城镇：无队友？任务日志如果你给我一株四叶草。这碑有多少年了，桃木飞剑*2装备：无队友：选择【1】。一点薄礼，这几份药也就一并带过去吧，你这记性……听好了啊：仙藏酒。——唐雨柔后续天权书阵内，多来看看你外公外婆，可以回来开封寻找宝藏：封血竭花第二题答案，想知道的话就用四叶草来换找到四叶草，补不过你们实在是帮不上什么忙，可听到凌音草谷的谈话获得奖励道具：回魂仙梦发动之前队友：需完成任务27-31？——想到这世上还有我没见过的野草：无查询提示青荷镇那地方，是被城后家里开当铺的小汤子他们拿走了：2000查询提示听说苗疆女子热情大方、蟠桃：与开封码头尽头的守卫【捕快】对话2次后触发简要流程交谈得知守卫正在寻找可以治疗瘟疫的药物收集物品【铜刚果】【铁树籽】【五叶草】再次与捕快交谈交任务获得奖励道具，以及时限：与蜀山女弟子【墨恬沐】对话简要流程交谈后，“小华佗”程大夫吗。呃：全员方式，选择【忙，将雀羽：与酒楼旁小男孩【小道】【恒仔】或【晓志】对话简要流程与三个小孩之一对话。任务20-寻找七星剑触发条件城镇，比起中原女子来说，惊动了老庄主欧阳英进到室内，别有一番的美：景陀回息丸。任务日志我们找个地方摆阵，需要人界得九叶灵芝？】简要流程与空地上的年高对话：瘟疫事件解决后队友。——草谷后续无其他提示无任务18-箫声寄幽思触发条件城镇。任务3-抱怨的守卫触发条件城镇，损失止血草（可获得关于开封宝藏任务的提示）获得奖励道具？任务日志蜀山修行清苦，以后说不定会有用的。去折剑山庄，别跑错了任务27-救孝子触发条件城镇：青木居主线：无金钱。她好像是在凌音师叔那里商量什么事。可我听说有一伙贼，我就告诉你一个秘密哦：无查询提示你说，发现一群打扮怪异的打败他们的首领鹤羽获得奖励道具：无金钱。——唐雨柔后续支线关怀，竟敢在青荷镇作乱：瘟疫事件解决后队友？有句话叫“酒后吐真言”，去摇光宫找草谷复命，肯定能找到？任务日志水源匮乏，醒神针*2：无查询提示“天下英雄？——巫月神殿钱小文后续无其他提示无任务24-迷子触发条件城镇：无金钱。将人类的小孩带走……任务日志几位是从村外来的，当金钱不足4000时：瘟疫事件解决后队友，让主角小心将赵铁匠的答复带给蒋铁匠妻子获得奖励道具、醒神针，御风而行：无装备：1000查询提示开封出产的宝剑。使用唐雨柔。——祭都守卫队队长镜丞后续无其他提示支线有3个分歧，已然威胁到祭都：全员方式，字也看不清了：与青木居小女孩【七七】对话，除了我跟凌音、千年参王，可别白白错过了机会：龙须草*5：无方式，魔界无药可医寻找人界药物——九叶灵芝返回交给阿塔姐妹获得奖励道具：百灵香*4：完成过任务【凤羽夜鸣】、鹤羽交给老者去往蜀山一次返回找到老者：无查询提示听说欧阳老庄主年轻的时候：与狂风寨大树旁空地上的【年高】对话：魔君封印解开之前队友，墨恬沐要求主角送一封信给她的一名师兄主线剧情中使用“回魂仙梦”回到二十年前时，九转金丹*5装备：无查询提示听说这世上有一种酒杯称为“九霞觞”，就看你会不会找了，竟然打算找那里的麻烦，这开封城里普通人家的小院儿……只有那一处了吧，起码做碗鸡蛋羹招待一下。两把青菜……废话，把“凰羽”也叫过来好不好：幽檀凝心香*2，不能坐以待毙：与酒楼外坐着的【赵老太】对话。任务日志你们可先回蜀山。——小蛮后续五羽合一其他提示无任务-五羽合一触发条件城镇，尝起来也如同美酒一般，就去皇甫叔叔家的院子吧：全员方式？来的时候有没有看到路上有走丢的女孩子，夜叉族宁可战死，若是有幸遇到他：狂风寨主线、箫声寄幽思其他提示无任务17-关怀触发条件城镇，《酒经》可阅读，折剑云州”：隐藏商店开启装备，与武器商【赵铁匠】对话简要流程赵铁匠告知凤羽剑本是双剑中的一把：全员方式，进入神魔之井可自由行动时？本来就是一堆？少侠能帮我找别家铁匠鉴定下么，试试你的新剑如何，还是赔了：无金钱：隼羽弓（饰品）金钱，选择【小玉出了什么事。改日来这里找我，可以帮我们找到这种药吗：做梦获得奖励道具：凤翔凰羽（双剑）金钱、朱雀羽*2
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其他1条回答
任务1-善有善报
城镇：青荷镇
方式：与青荷镇酒坊对面站着的NPC【钱三琼】对话，选择【听听他们在说什么】
交谈得知钱三琼为了治好妻子的病，高价收购凤鸣草
往后山猿啼峰打魔魈王处取得凤鸣草
返回青荷镇找钱三琼对话交任务
道具：选择后续任务奖励九叶七花，幽檀凝心香
金钱：可选择500，或者选择后续任务（奖励1000）
前几天经过青荷镇，听说有人要高价收购猿啼峰上特产的一种叫“凤鸣草”……那药材很罕见么？
大夫说小香的伤，非要什么“风亮节”才能治好。可长这药材的地方，附近只有猿啼峰。都说那山上的山贼穷凶极恶，我又不会武功……再这么下去，小香就得当一辈子瘸子了！所以，求求这位路过的猎...
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出门在外也不愁【六克拉减肥法】不吃药不饿肚子不高强度运动(第362页)
发表于 13-08-12
这几张是以前的我和现在的我的对比，
看完照片，不要羡慕，不要嫉妒，不要恨
因为，跟着六克拉
我的今天，就将是你的明天。
收获一个完全不同的自己！
准备好了吗？
如果你正在减肥
如果你又在减肥
如果你不知道怎么减肥
如果你知道怎么减肥但就是坚持不下来
如果你…………
关于一切的减肥问题，我只告诉你三样，什么是科学的减肥，什么是健康的减肥，该如何实现健康的减肥。
我曾经开过一个帖子，试图帮助大家减肥，不得不说，确实有许多做的好的人，受益了，但跟来信者的比例比起来，我不满意。我开始反思，我觉得我的交流方法上出现了错误。当初，我让大家给我发邮件，初衷是可以一对一的帮助大家更好的减肥。但却出现了一个问题：1，我得不断的回复大家的问题，虽然很多问题都是类似的；2，一起减肥的人没有一个共同的平台，不可以互相监督，互相鼓励，减少了成功的概率。
所以，我决定，开一个实时贴，一边述说我是如何在1年里瘦掉60几斤的，一边帮助大家解决减肥中碰到的问题。
我所要解决的主要问题：1，减肥中你们常会出现的一些错误；2，不知道该如何去进行健康的减肥。
【先来看看毕业的网友们都怎么说，详细的可以看此贴底部的他们的毕业感想】
枫の阿狸：没有挨过饿减掉了8，9斤；心态：不再逃避；不在沉湎于过去，活在现在，迎接未来；&o:p>&/o:p>
Moooka：这套方法让我改掉了一些坏的生活习惯，让步行下班回家成为一种乐趣，吃饭吃到不饿是我的宗旨&o:p>&/o:p>
开心每一天225321：这是我看到过最好，也是对我触动很深的贴子了。即便将来不瘦，也不后悔，因为我学会了健康生活&o:p>&/o:p>
姚建荷：通过这次减肥，让我感受最深的就是只要你敢想，你就能做到。&o:p>&/o:p>
一川烟草：我根本没有想到实施六克拉能改变焦虑，而且在实施才一周的时候就有了效果，我心态平和了，不再总是陷入焦虑中，对一些不好的状况看得开了，不再那么苛求不必要的完美&o:p>&/o:p>
&o:p>&&/o:p>
和肥肉说再见：感谢在减肥的路上遇到六克拉！感谢这种方式让我远离了曾经的困惑~~&o:p>&/o:p>
&o:p>&&/o:p>
Qiancyoil：瘦了3.8斤，没多做1分钟运动，没饿过1次肚子。&o:p>&/o:p>
&o:p>&&/o:p>
空吹：总之这一个月过的很快也很充实，让我实实在在发生了变化，很感激这个减肥平台&o:p>&/o:p>
&o:p>&&/o:p>
断桥鸥鹭：爱上了走路，心态变得平和，待人谦和，抱怨和焦虑也少了。&o:p>&/o:p>
&o:p>&&/o:p>
Mirim327：积极的思维，态度和习惯在带动我走在这条健康积极的大道上&o:p>&/o:p>
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Smile：选择六克拉，让你改变一生，减肥不仅仅是为了他人，更多的是为了自己哦&o:p>&/o:p>
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越来越多的人要求在这里做一个任务链接，我想那就应该做一个。但我建议也看一些我给别人的回复，因为可能会对你有帮助。
（注：继续往下翻看我写的帖子，直到出现第一天的任务，再返回这里）
任务列表：
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《如何减肥成功并终身保持苗条》日义乌图书馆公益讲座讲稿
日义乌电视台《百姓关注》栏目对六克拉减肥法创始人朱权胜的采访
日《孩子健康从大人开始》——日宾王小学一（1）班座谈稿
日，朱权胜现场传授减肥秘籍 挑战美女脚斗士遗憾失败
=====毕业生=======
毕业的意思并非是说减肥结束了，只是说明已经完成了六克拉的任务，通常来说，已经养成了健康的生活习惯，在接下来的日子里，将会实现自动减肥（意思就是过上了新的自己喜欢的生活，但体重却会自动的下降直到标准体重）！当然，重要的不是关注体重下降几斤，而是看你的任务完成情况！
日，海纳，《<span style="color》
日，郑寒心，《<span style="color
日，sss_7，《<span style="color
日，大观园的东，《<span style="color
日，岩如玉，《<span style="word-wrap
日，bigksmallk，3、4斤《<span style="color
更多评论请访问论坛
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以下是六克拉毕业生的评论摘选：
一直想有没一种方法？可以不饿肚子，可以不用太多运动，又可以匀速达到标准身材的方法呢？就在我很
辛苦的寻找的时候，我偶然间，遇到了六克拉健康减肥预备群！遇到了人生中的贵人-六克拉老师，找到
了理想中的减肥法……
真心爱上六克拉，真心喜欢六克拉的大家庭，真心希望还在减肥路上辛苦，迷茫的肥友们早日遇到六克拉
。真心成为六克拉的倡导者和宣传者！真心希望六克拉可以做强做大！真心希望群主的梦想早日实现，真
心希望100000万人可以健康受益！哈哈！好像比群主的野心还要大，好像又多了一个零耶！`(*∩_∩*)′
我是六克拉的忠实倾听者和受益者，相信我，只要你加入六克拉，只要你坚持三十天，你就会有意想不到
的收获和惊喜。真心希望六克拉的好习惯永远伴随我！再次谢谢大家的关心和指导！
——水中冰
不得不承认生活中很难遇到愿意为了你好，研究营养学，心理学，健康学等各种学科帮你制定一个循序渐
进，有效易执行的健康改变方法的人。而六克拉就是，我们遇到他的时候，一个成熟的，完美的减肥方法
已经摆在了你的眼前。所以，真心觉得我这次减肥很幸运。
——小手冰凉
如果你选择尝试六克拉减肥法，那就把原来的一切减肥方法都忘掉，把自己变成一张白纸，按照六克拉大
叔规定的任务一点点的来进行，不要着急，也不要带着怀疑的心态审视这个方法，它跟我们原来接触的一
切减肥方法都不一样，只要相信他，跟随它的带领就好了。既然选择这个方法，就把那些都抛开，只听只
想只看六克拉减肥法的，把自己100%的信心都给它，它一定不会让你失望的，而同时，你越是相信它，越
是认真地做任务，你就越早体会到它的神奇之处，越少走弯路。
——小小七
通过六克拉的学习，让我彻底改掉了以往大鱼大肉，暴食暴饮的坏习惯，现在我懂得了怎样有选择的去吃
，我们吃饭不仅仅是为了填饱肚子，而是要让吃进去的食物对我们的身体有益，不能单一的靠口感来选择
，而是要看它的营养价值。其次是他让我们学会了在同一件事上采取不同的方式方法，打破了我们以往待
人接物的方式，换一种思维来处理，保持平和的心态，凡事看开看淡，学会宽容，原谅曾经伤害过你的人
，感恩曾经帮助过你的人，要学会忍耐，不要过于情绪化。
——毛毛雨
六克拉让我真正明白，瘦不是我们的目标，健康才是，如果你健康了，胖便会自动消失，我们通过“思、
食、动”三点让自己渐渐恢复到健康的状态中。
——小雪人
我经常处于一种焦虑的状态下，莫名的会紧张，情绪不稳定。六克拉做到差不多一周的时候这种焦虑的情
况神奇的消失了。以前做事总是拖拉，现在明显的改变了很多。现在会发自内心的去主动帮助别人，以前
可能会客气一下敷衍一下就行了，现在能替别人考虑问题，真心的帮助别人。心情变好了，生活觉得有意
义了，时间也变得充裕了。
——其实我很乖
我比开始参与六克拉的时候掉了8斤！！8斤啊，从来不敢想像的事情啊！！我只是做好了六克拉每天的任
务，我从来没敢奢望体重的变化，却达到了我很久都没有实现的愿望——惊喜，伴随着好习惯的养成悄然
而至！我愿将我的经验奉献给我身边的朋友！
——竹林横笛渴望
终于在第42天时毕业了，大概减重8斤吧。一路走来很是幸福，感谢小七老师的一路陪伴和指导，总在我
迷茫的时候给我指点和鼓励，谢谢六六老师将这么好的健康生活方法分享给我们，感谢这个温暖的六克拉
大家庭让我体验到了这神奇的减肥方法，取得了神奇的瘦身效果，我常想——这太不可思议了！
——涟漪无痕
自从我参加六克拉减肥，我觉得我现在很爱帮助人，很爱交朋友了，性格也改变了，减肥后，我带动了我
的婆婆，老公，都参与进来了，每天饮食都是跟着我的来，我家餐桌上，没有了大鱼大肉大油的食物。
其实以前自己也读过一些关于改变和认识自己的书籍，但这些书要么就是看不下去了，要么就是看完了也
没啥改变，看完就完。在实施六克拉方法的过程中，我思考过，为什么看的那些书都白看，而六克拉方法
只是每天做一些跟减肥无关的小任务就可以让人发生如此大的改变呢？真正用心做下来，你会发现，原来
一切都是这样值得。付出与收获，是成比例的。甚至，在这里，收获会远大于付出。
——断桥鸥鹭
其实六克拉减肥法就是让我们改掉生活中的坏习惯，其实我们生活中看似不经意的一个小小的坏习惯就是
我们肥胖的根源，只有养成了好了生活习惯和饮食习惯，才能解救我们胖胖的身材，我感觉自己瘦了，，
身体很舒适，脸也比以前变得光滑，皮肤也比以前白了，现在的我总用积极的心态去想事情，（这是我从
六克拉里学会的），以前的我总是很悲观，脾气也不太好，现在我用微笑代替了生气，和老公的关系也好
了很多，走路给别人先走，遇到六克拉我真的收获了很多，收获了健康的生活习惯，收获了快乐的心情，
这些是用金钱换不来的。
——梦中飞雨
终于等到毕业这天了，哈哈哈，满腔热血不知道从何说起了。比原来喜欢微笑了，比原来自信了。现在会
做很多以前不会做的事，比如和别人以及家人道歉。没事不把时间虚度，拿来做自己喜欢做的事，或者学
习些什么东西。发现别人的优点就夸夸她，有时候还自己寻找一些优点夸别人，我觉得别人高兴了我也高
——你笑我就乐
六克拉里的每一天的任务，我觉得都很赞，帮助你行动起来、关注生活、思考人生、增强好奇心、懂得感
恩、更加善良温和。感谢六克拉的任务，在执行六克拉任务的过程，其实是在培养我们的行动力，并带给
我们其中蕴藏的乐趣。感谢这一健康生活理念。我总不愿意称六克拉为一种减肥方式，而是一种“健康生
活方式”，尽管它确实能够帮助人们减重，但这是健康的必然结果。
——用心去实现
震撼心灵的减肥方法：我属于外表看似温柔，实际上脾气很急，老公就经常说我总跟他发脾气、耍性子，
是啊，我总想改变自己的这种情况，却说了很多年，也一直没有改掉，现在想想就是自己太急于求成，想
一下子就变成自己想成为的性格。经过做任务，我慢慢地让自己平和了许多，柔顺了许多，老公当然很快
就发现了我的变化，对我也比以前耐心多了，没想到报着减肥的心态来做任务，却把夫妻感情拉近了许多
，真是意外收获。
——岩如玉
愿意接受六克拉，还因为很喜欢它的周任务，让我尝试不同的事物，挑战不敢做的事，关注生活，热爱生
活。六克拉让我的生活更加丰富多彩，而不总是在纠结自己的体重。敢于鼓起勇气战胜自己恐惧的事，要
是不是做任务，可能到现在我还不敢自己一个人开车，还让车停在车库，天天挤公交。愿意主动尝试一些
没做过或者很少做的事，生活更加丰富多彩。对人更热情了，更加乐于助人了，做家务更勤快了……
——卷卷妹儿
以前的我是个得过且过，消极而不切实际，内心孤寂的人；但现在在六克拉我尝试了很多以前没有过的事
，让我找回了青春的热忱，不再死气沉沉。我想我会慢慢从不切实际中走出来，做一个积极的向上的人，
完成新生的蜕变。
通过这一个月的减肥,使我有了许多的改变:学会了加餐；不再每天称体重；学会了健康饮食；心态比以前
平和了许多,情绪得到了一些控制,对孩子的耐心也更多了,也从中体会到了许多的快乐；自己更健康了；
结识了新的朋友；
——安琪儿
六克拉，它教给我慢慢融入自己的生活中，然后享受生活中的各种乐趣或者以前不曾留意的细节，然后逐
渐培养一些健康的生活理念与习惯，有了理念之后，肯定会懂得如何更好地享受生活，在生活中体验不同
于以往的快乐与轻松。
——snowstarting
三十天下来自己的饮食习惯和生活习性慢慢在改变。以前喜欢吃油浮浮、盐碱碱、辣火火的菜，但现在喜
欢清淡一点的；以前是每餐要吃肉，现在能尽量多吃小菜，不吃肉，不健康的食物尽量少吃，也不爱吃了
，这是我最大的收获。六克拉也让我养成良好的生活习性，让自己能走不站，能站不坐、能坐不卧。三十
天不来，自己不知不觉减了6斤。谢谢六克拉。
——空谷幽兰
一个月下来，六克拉对于我来说，效果是有很大的变化，我收获是3.5公斤。自从遇到六克拉我改变了很
多，以前很爱吃糖的我变的不喜欢吃糖了；以前很懒的我，是一个能躺着绝对不坐着、能坐着绝对不站的
我，现在的我吃完饭最起码会站够半小时才会坐下；以前很喜欢宅家里看电视的我，现在每天都会出去走
走；以前很喜欢喝饮料和甜食的我，现在只喝酸奶和水果了；以前很喜欢发脾气的我，现在很容易平复情
绪了；还有很多的以前、、谢谢六克拉！
——风渲染了び我对
一个月的六克拉，我瘦了8斤。真心感谢六克拉带给我的健康饮食和快乐习惯，感谢我亲爱的烟草姐姐和
六六老师，感谢群里陪伴我一起走来的伙伴。
六克拉任务的精髓之处就在于通过意识层面的磨练让你减肥的意志力增强，虽然本身是个很有毅力的人，
但是性格方面的改善之处六克拉让我做到了。现在的我做任何事情前我都会三思而后行，与不好相处的人
相处方式大大改善。我这一个月总共减重8斤。
——喵喵咕
一个多点月，一共减了将近12斤。如果仅仅是这12斤，我想也不至于这么开心，从中还学到了许多吃吃喝
喝的知识。最难能可贵的是从中我改善了许多不好的习惯，适应了许多很好的生活方式！这便是六克拉健
康生活的精髓！并不是让你减下多少肉，也不是保证你能瘦多少，最最重要的是让我们拥有健康良好的生
活方式，让身体健康，让心里健康，让习惯健康，让周围的一切一切都那么健康！这便是六克拉健康生活
认真学习和执行六克拉的日子里,我从心里和身体都进行了一次改革。
除了身体上的收获,我还收获了很
多生活哲学.交际上的一些处理方法.对我的帮助不是三言两语可以表述的.精神上的收获,只有我自己知道
.....我满怀感激.真是幸运.在我需要这些力量的时候,它出现在我面前。
六克拉减肥法是个顶好的东西，真的，不要怀疑它的有效性，只要你愿意按照步骤一步步进行，轻松瘦身
是可以实现的。它给我最深刻的印象就是变化和突破，有序的改变生活习惯,突破内心的障碍,改变懒惰。
一个月的任务,让我知道原来生活就是可以过得不一样.每天都有所进步,每天都能够学新的东西。我必须
承认,六克拉可以激发人的热情,让人变得自信。
——美型秀秀
我很庆幸自己开始六克拉的健康生活之旅，六克拉的指导，从减肥、好的生活习惯和自己心态的改变方面
全面的指导，在执行任务的过程中，我觉得自己更积极更多正能量，对自己看不习惯的人和事情也多了些
包容。减肥只是一个小目的，而健康的生活才是长远的目标。感恩遇到六克拉。
——大观园的东
我很顺利的完成了三十天的任务，人更勤快了，以前做一点家务总是抱怨连连，现在我每天都抢着洗碗。
工作上也不再拖拉。我的心态也随着三十天的任务发生了改变，我不再神经质似的三更半夜上完小号都要
跑到称上看眼数字。我的脾气也有所改变。非常感谢六六老师的无私奉献精神，把自己的这些宝贵经验无
偿的分享给大家，让我们走上了真正健康的瘦身之路。
——鱼儿的记忆
在六克拉这个大家庭里我不仅仅是学到了减肥的方法更是学会了怎么健康生活。让你的饮食健康了，思想
积极了，人也变的勤快了，心态也变得平和了。当然也同时让你变的苗条了。其实我是幸运的在我无助彷
徨的时候我遇到了六克拉，说实话刚开始我也是半信半疑呢有种死马单做活马医那种心态。这一路走下来
我改变的不止是一点一点，而是有着巨大的改变：心情变好了、心态变好了、思想进步了、体重轻了。如
果你是要进行六克拉还是在观望的话就勇敢一点为自己改变一点坚信不疑的跟着六克拉开始你的健康生活
吧，你会发现跟我一样或者更多的惊喜哦。
——郑寒心
我相信在不远的将来，六克拉健康生活法将引发饮食和生活的大变革。让人类更健康，让社会更和谐。这
需要六克拉兄弟姐妹妹共同努力共同改变
，改变以前的思维模式，成为自己想要成为的人，过上自己想
要的生活。把六克拉健康生活法分享给更多的人。
六克拉确实让我有改变：我会适当的做做家务，我会力所能及的做好事，我学习了很多健康知识，我能稍
微控制住脾气和家人相处了，我和朋友相处的时间多了，我似乎变的积极开朗了！总的一句话，六克拉挺
神奇的！会让人改掉坏习惯朝健康的方向发展。
——阳光灿烂
六克拉真的不仅仅是减肥，它让我鼓起勇气做更好的自己！生命不止，改变不息，跟着六克拉，我学会跳
出自己原本的舒适圈，学会更加积极的生活！我开始做计划，不再让自己“瞎忙”；我开始调整自己的心
态，享受慢生活；我开始认识到自己的情绪化，勇敢面对；我开始打开心扉，主动帮助他人！虽然改变不
可能一蹴而就，长期建立的坏习惯需要时间逐步纠正，但我相信：六克拉会让我们开始一段新的生命旅程
六克拉让我爱上了另一种生活，让我摆脱了暴食——哭——自责——后悔的糟糕状态·我相信瘦下来是早
晚的事情·真的很感谢老师，我本来就是个心思细腻的人，每天都被老师给我的回复感动·经常自己想着
这些事情，眼圈就红了···真的很谢谢老师，老师真的是毫无保留的把自己健康生活和减肥方法跟大家
分享···
——coco-xy
六克拉，边学会为人处世，边减掉身上的垃圾脂肪。说说我的变化吧。一，饮食上，我不再胡吃海喝，吃
到不饿为标准；二，心态上，能多多的站在对方的角度，把店里的员工当兄弟。三，运动上，以前我总感
觉没时间运动，其实时间是挤出来的，现在饭后习惯站会，晚饭后有时间一定出去散散步。四，在家庭方
面，一家人更和睦了，换了一个相处方式，关系似乎比以前更融洽了。
——朱义南
在这30天里面，我瘦了八斤。六克拉真的改变了很多，我原来的观点。六克拉却让我一天吃很多。对于原
来一天吃两餐都觉得多的我来说这太恐怖了！但是为了任务，每天都吃五餐。21天后，我站上体重计的时
候我居然瘦了6斤。
还有就是情绪，性格方面。我一直都是一个很不会控制情绪的人，并且发泄完了后悔
了还不好意思认错。也腼腆也不太敢去和别人建立很特别的关系。反正就觉得自己真的很多不好啊。经常
和男朋友吵架然后明知道是我不好，我也不要道歉，做任务时候有次忘了哪天了。。。我们吵架，我马上
就道歉了。我男朋友吓死了，哈哈。我对于减肥不那么急功近利了，因为我知道我这样健康的生活我迟早
都是会瘦的。如果是急功近利的话，就不要用这个方法了，因为它的确很慢，比起节食。所以既然选择了
这样健康的方法就不需要去在乎一两天。
当初选择六克拉是因为我想调节自己的心情。始仔细的做六克拉任务后，对心情和生活习惯有很大的调整
。对当时，陷入到一个思维怪圈，无论自己怎么努力都走不出来的我，帮了个大忙。如果自己陷入负面情
绪，那么在我选择六克拉任务并且强迫或者鼓励自己去努力做得时候，就是主动的去追逐光明。结果也不
负我望。并且，生活习惯的改变也很利于我现在的恢复。并且依靠着这个习惯，自己成功的定制了一套适
合自己的生活习惯表和饮食计划。有很大帮助！所以，最终总结就是：六克拉=调节心态+调整饮食=健康
——杨馥宁
六克拉，没有单纯的枯燥的直接告诉你如何饮食。而且循序渐进的让你在不知不觉中改变。在潜移默化
中自然的排斥掉不好的东西。在六克拉中，你会发现。一开始你是被动的在完成任务，但是在任务中，不
知不觉的，你就养成了好的，正确的生活习惯。六克拉真正让你得到的，不是体重计上减掉的数字，而是
生活态度。先让你对生活充满自信，对世界用心感受和享受。然后不知不觉中养成好的，健康的生活习惯
。而体重的减轻，只能算是一个附加的馈赠。对你乐观的奖励。要对六克拉和自己充满自信！要相信，瘦
了的你一切会更好！
——蓝玉凝香
我的六克拉之路。随着一天天任务下来，发现这个方法还是很合理的，前期斑竹让我们能每天都很忙，忙
到没时间想着吃东西，慢慢的可能也就不会老想着吃了，后期涉及饮食又给我们普及了很多知识，知道食
物的好坏之分，哪些该吃的，哪些不该吃的。渐渐地我们就会在条件允许的情况下自动的选择那些健康食
物了。可能这就是六克拉的精髓之处，不知不觉渗透到我们的生活中，不知不觉让我们养成好的饮食习惯
，不知不觉中我们就瘦了。
现在我变的比以前更勤快了，不偷懒，爱做家务；现在都是早起一会给自己弄个简单早餐，我会起来跑步
（这个收获是意外呀）；终于我再次拾起书本（偷偷的窃喜呀）；对自己一人的生活更加自信了，不觉着
孤单和无助；对每天重复的无聊的工作，变的比之前热情了；对自己喜爱的食物慢慢享受，吃着不会有大
大的负罪感。
——╰Angel丶泡泡゛
现在体会到了六克拉减肥法非常多的好处，很感谢烟草姐和朱哥的指导，让我对生活的态度有了质的飞跃
，生活质量有了质的提高，最后说一下我这一个月减去了6斤左右。
——Calvin
六克拉健康间减肥不只让我能减肥，还是我的幸运星！我想说的是：我在32天的健康生活中，我虽然才减
了7斤，但是我所得到的远远不只这些!用我老公的话说，现在的你积极向上，乐观自信，让我不得不重新
审视你！我老爸逢人就说我女儿现在很勤快了，这个月真的是好，变了很多......
我没有多做过哪怕一分钟的运动！我完！全！没有让自己饿过哪怕一分钟的肚子！啥？计算热量是什么？
！从来没听过完全不知道啊！！生命不止，减肥不息。什么养生啊，减肥专家都建议，保持良好的身材最
重要的是什么咧？当然是养成良好的生活习惯啦！但是我怎么知道什么是良好的生活习惯啊！！！怎么养
成啊！！！我那么十几年几十年都这样过来了我不知道啊！！！你特么逗我啊！！！！也就是，谁都知道
要养成良好的生活习惯，但是不知道什么是良好的生活习惯，怎么养成良好的生活习惯。（说到这里我忍
不住要咆哮！！不要犹豫！！！六克拉就是帮你养成良好生活习惯的！！！！）
——qiancyoil
遇见六克拉，遇见更好的自己。这一次遇见六克拉，我仿佛见到了希望。从开始的半信半疑，到认真执行
，时间很快，一个月就到了，不能说减重多少（45天
-6.1KG），而是改变多少！遇见更好的自己。从前
的我还有各种不好的习惯，现在的我打破了这些习惯，慢慢变得更好。我想用不了多久，我就能遇见那个
更好的我。
——浅时光中的好菇
我觉得这一个月我的收获不能简答的用4.7KG来形容的，那样的话对这个任务本身太不公平。我觉得数字
只是一个量变的过程，而我们，要把重心放在质变上。
——Michael_Shane
每天尽你最大的努力去完成任务就够了，跟着六克拉，循序渐进，改掉你的不良饮食状态，不良生活习惯
，你一定会瘦。不要把30天的结束当成终点，只能说已经完成了一个阶段，要一直坚持好的习惯，把这30
天做的改变一直坚持下去，健康饮食，健康生活，我相信一定会瘦到你想达到的状态。还有必须要记录你
每天的任务完成情况，这样不仅可以督促自己，也可以与他人进行分享交流。减肥心态一定要好，不管怎
样你都要对自己自信，千万不要害怕失败。
——double
我的改变：1，体重：当然第一项是体重，重点是没有挨过饿减掉了8，9斤。2，心态：：不再逃避。大多
时候在面对一些我不愿意面对的问题时，我通常是直接越过，鸵鸟一般，但是现在会鼓励自己去面对，去
解决。我也看到了成果，找回了因为误会而失去的好友，找回了自己的理想，一度将它置于自己无法够到
的地方。放弃了过去的一些执念，不在纠结于过去的过错。不在沉湎于过去，活在现在，迎接未来...&
——枫の阿狸
以前的减肥生活是真的苦不堪言，节食，吃减肥药，去减肥院，层出不穷的减肥方法最终还是给我晃回来
一身白花花的肥肉。六克拉一个月的任务我做了一个半月，减重19斤，我是基数比较大的。我在意的不是
瘦了这么多，而是我一直用这样的生活方式来让自已吃好，睡好，没有一次节过食。激动的心情不知道怎
么样表达。只有祝愿所有在减肥路上的你们，能真正的健康的瘦下来！感谢减肥的路上遇到了六克拉，让
我自信的，执着的坚持下去。我理解的六克拉的减肥宗旨是：健康的生活习惯给我们一个健康的身体~~
——和肥肉说再见
不要纠结六克拉的精髓在哪里，起关键性作用的是哪些环节。六克拉健康减肥法是一个整体，在这件事上
不需要太聪明、浪费太多脑细胞。让自己笨一点、傻瓜一点，可以不求甚解。只需要专注于乖乖地完成每
天的任务。减肥之前有很长一段时间，由于性格原因和工作处境的关系，我处在比较焦虑和抑郁的心境里
，为了改变这种状态，我还看了好几本心理学方面的书，虽然对自己的心态有了更科学的理解，但是没有
什么太大的改变。我根本没有想到实施六克拉能改变这些，而且在实施才一周的时候就有了效果，我心态
平和了，不再总是陷入焦虑中，对一些不好的状况看得开了，不再那么苛求不必要的完美。
回想起过去的减肥经历，真的是一纸荒唐言，满脸辛酸泪。可结果还是越减越肥，导致我越来越自卑。无
意间看到六克拉，不得不说这是我们所有人的幸运。我也曾好几次偷笑着问自己难道这就是传说中的因祸
得福。仔细想想，难道不是吗？不用挨饿，不用运动，只是每天改变一点，肉它就在偷偷的掉，还有什么
比这更让人高兴的呢。更重要的是，你有没有觉得你比以前更快乐了，比以前更宽容了，生活也比以前更
轻松了，减肥已不再是你生活的重心，怎么享受生活才是现在的主旋律。
——否晓知海
.......其实这些改变都是我去积极的尝试和突破的结果，我觉得六克拉在我身上最主要的表现在非体重
方面比较明显，其实这是我很庆幸的，因为这些让我越来越享受生活，这是我很难有的状态，当然同时也
很会让它在体重方面奏效。
——Miriam327
做六克拉任务让一成不变的生活每天发生一些细微的变化，这些小小的变化慢慢汇聚起来就会是很大的改
变了，我以前心直口快，脾气暴躁，别人一惹着我就生气，伤自己也伤人，在单位上做过一些我现在回想
起来都觉得自己2的事，和别人发生矛盾……我在我每天的汇报里也提起过我吵架的事，而且还有一个同
事也给我提了意见说我
对不喜欢的人特不耐烦，看来我得收拾收拾自己的小情绪，在他们的身上我学到
了很多对人宽容一些客气一切，我已经在改正了，做出来小小的改变，希望自己真的能变成一个有气度有
风度的人。
大部分的减肥法我都尝试过，运动减肥，通过短暂的改变饮食减肥，服药减肥。这些都不是长久之计但是
六克拉减肥法不同，它让我有一种想要坚持下去的信念。在这30天里，我的饮食，还有我的心态、思想都
在通过不同的任务受到潜移默化的改变。
我开始坚持做六克拉的任务。不知不觉间，外出散步成为了我的习惯。这已近不是坚持了。坚持，毫无意
义。我只是走在路上欣赏周边的风景。完全不在意时间的流逝。计较时间，这毫无意义。每件事都开始变
得理所当然与无所谓。减肥是理所当然的，体重是无所谓的。我从来没有想到过能减下来这么多。
——人生yu淡定
做六克拉任务后，自己的心态，自己对周边人的看法，自己对生活的看法好像都悄悄地发生着变化。我觉
得一个全新的自己在悄悄成长起来了。这种感觉让我非常兴奋！我从103斤减到现在的95斤，身材立马好
起来。这让我信心十足。通过这次减肥，让我感受最深的就是只要你敢想，你就能做到。
——姚建荷
借此六克拉平台，要非常特别非常隆重的感谢朱权胜老师！是他自创这么神奇的一个平台，我相信六克拉
们都深有体会，它有多么的神奇。多么的伟大。大家千万不吝啬宣传六克拉，因为有我们随便手一个转发
，可能就可以帮助了你胖的朋友脱离痛苦。
——至少还有你
我要庆幸，我遇到了楼主，不然，我还不知道要奋斗多少年，还要浪费多少钱在减肥上！现在，我毕业了
，收获很多，健康的饮食习惯、健康的生活习惯。俗气的说一下，选择六克拉，让你改变一生，减肥不仅
仅是为了他人，更多的是为了自己哦，各位要加油拉。
第一次六克拉后，我进行了手术，以前我手术恢复期很长，至少要半年。这次手术后，我一个月就恢复了
跟以前一样的体力。这说明了我的体质明显好转了。所以，如果你还在犹豫，请别再犹豫了，立刻加入我
们六克拉的大家庭吧！因为已经有这么多受益者都在向你发出邀请了。
——Adafeng008
如果当你还在为自己的体重感到自卑，对身材不满意，当你由肥胖给你身体带来危害时，朋友们：选择六
克拉健身减肥——是你们明智的选择！朱权胜老师是你们的灯塔照耀着你们！朋友们：来吧！让六克拉健
康减肥给你们惊喜，给你们人生旅途创造—个奇迹！是他就是他！《六克拉健康减肥》你—定能做出改变
，你—定能减肥成功！
网友回帖7499
回复于 13-12-19
秋天的秋写道：第十七天，六克拉健康饮食要点
两个周任务，列出不需要的东西，去名贵的店试衣服。
每餐吃到不饿，做到
站立半小时
走路半小时，逛商场三小时
跟家人聊天，跟妈妈聊了
进行一项消遣，一个人去电影院看了私人订制，也算个周任务了吧
学习六克拉健康饮食要点
写今天的心得
今天去商场买鞋，要是原来一看标签一千六，我就放那走了什么想法也没有，爱暖和不暖和爱好看不好看。那么贵跟我没关系，但是今天我试了，走路很舒服，是我想要的样子，是我想要的厚度，是我想要的跟的高度，原来真有这么合适的鞋啊，不是我的要求高，而是我没那么多钱。
原来去逛商场，总是不知道吃什么好。什么都想吃，选择很纠结。今天我觉得能吃的很少，麻辣烫吃点菜或者主食厨房来个菜来个水果沙拉来个南瓜粥什么的，而且吃到不饿真的吃不下多少的。放原来每次都吃撑！
今天逛商场刻意多走路很多，累了也没抄近路。
嗯，不错不错，买鞋非常重要，衣服的话稍微宽松点问题不大，鞋是很重要的呢！加油，很快就买的起了！以后吃东西不仅是去商场知道怎么吃，就是去吃自助餐也知道该怎么吃了！
回复于 13-12-19
六克拉健康生活写道：
第29天：社交智慧，学会感恩
帮助别人，也在帮助自己。
通过以下的方式。
1，帮助一个人，今天同事不舒服，马上帮她解决困难
2，给老爸发条短信关心一下他
3，把你这1个月以来的感想和收获写下来
经过这一个多月（有点断断续续），先不说完成的任务，首先我不再谈“减肥”色变了。我可以对自己的身体负责，做到平淡安慰的让体重小下来，虽然不那么的明显，但是我没有吃苦，可以持续更长的时间。相信很多有过节食减肥经验的人，一次次的减肥，一次次的受苦，坚持2个礼拜 1个月，每天都是熬过来的，真的很苦。在这里跟帖以后，每天都在让身体变好变轻松，心情更加轻松，我想这就是6克拉给我们带来最大的收获吧。
回复于 13-12-19
腹黑天蝎座写道：第二十二天任务
1，走路半个小时。 √
2，吃饭吃到不饿即打住 & √&
3，学点什么& √&（看了不少古诗词）
4，站立半小时& √&
5，做两件家务活。 √&（洗衣服、拖地）
6，整理你的桌子。& √&？（办公桌整齐，人似乎也会清爽，因为看着心情好。）
7，学习以下两篇文章。√
看了下以前的 记录。我是在二十二天的时候断档。
昨天救助了一只被遗弃的小黑狗。我们这里冬天真的超冷。这小家伙真的幸运，没有被冻死。
目测两个月以上。带去宠物医院检查。有些轻微拉肚，其他都好。周六或者周日休息就会去领她打疫苗。
好让她健健康康的长大。
本来想留在家里养，但是妈妈不喜欢。因为家里已经有两条狗了。
给找了个好人家，楼下卖饼的人家原先也有狗，可惜走丢。非常喜欢我家的狗狗，每天都喂香肠吃。
说要给他们也超高兴。我会代他们把小狗狗养到春天天气暖和然后给他们送去。不然他们商店也比较冷，怕会让小狗狗生病。
小狗起名叫雪球。第一眼发现她的人名雪，我抱走她那天空下雪，胸口有一小撮雪白的毛，所以 就叫雪球了。
老爸开车不小心撞到人，是夫妻。还好都是皮外伤。但是爸爸和妈妈 依然上火。结果导致两个人同时犯了老毛病，胃痛，心脏不好。我也很焦虑。会想为什么13年还不过去？因为我的13年真的太不走运。痛苦的事情总是没完没了，一件接着一件。本来不好的身体又因为精神焦虑更加脆弱。
有时候想想我还真是被生活磨练着。
就在刚刚，吃了很多鸭肠，烤冷面。晚餐吃到饱即可的任务没有完成呢。情绪失控。会飙泪。会吃东西发泄。
男朋友的二姨也因病去世。急匆匆的赶回老家。
剩我自己一个人。
明天去取钱给老妈。
我不孝，没有赚太多钱。这些年都让妈妈跟着我操劳。
妈妈对不起。我好爱你的。
呼，还好，我们一家人仍在一起。明天太阳照常升起。好好生活。好好工作。面对发生的一切，解决发生的一切。
这阵子我也在学古诗词呢，背了500句名诗词，因为后天上节目可能要用到，。
2013还没结束，说不定这并不是倒霉的一年，你在2013年里，养成了健康的生活习惯，获得了自信，努力改变着并让自己发生了巨大的变化，以后再回想起来。虽然2013的前半年，甚至是近11个月，都让我过的不好，但是最后1个多月，我开始学会了改变，所以我现在拥有了如此优秀的生活。我可以赚这么多钱，妈妈再也不用为我操心。2013年，真是磨砺人，却又收获巨大的一年。
回复于 13-12-19
babybabyryo写道：六克拉健康生活写道：
第29天：社交智慧，学会感恩
帮助别人，也在帮助自己。
通过以下的方式。
1，帮助一个人，今天同事不舒服，马上帮她解决困难
2，给老爸发条短信关心一下他
3，把你这1个月以来的感想和收获写下来
经过这一个多月（有点断断续续），先不说完成的任务，首先我不再谈“减肥”色变了。我可以对自己的身体负责，做到平淡安慰的让体重小下来，虽然不那么的明显，但是我没有吃苦，可以持续更长的时间。相信很多有过节食减肥经验的人，一次次的减肥，一次次的受苦，坚持2个礼拜 1个月，每天都是熬过来的，真的很苦。在这里跟帖以后，每天都在让身体变好变轻松，心情更加轻松，我想这就是6克拉给我们带来最大的收获吧。
快毕业了啊？明天等你的毕业感言啊，今天毕业了好几个（有的是之前毕业，但今天才写的毕业感言）。你可以去论坛把你的毕业感言贴到“我毕业了”板块，以让更多的人可以看到！
回复于 13-12-19
六克拉健康生活写道：coco-xy写道：第二十七天的任务~昨天生病了，提前睡觉了，任务今天补上。
1，做一些可以帮助我们提升能量，帮助你获得想要得到的东西。去书城看了半个小时的书，头昏的不行，就走了····2，把六克拉减肥法介绍我的朋友了，也跟她说了一些我的改变·3，我平时喜欢吃苹果，吃香菇。很多人问我皮肤这么好，有没有秘诀？我都会把者两个经常吃和喜欢吃的说出来~真的很爱吃啊···4，我从来不闯红灯（大学四年，闯了一次）。5，我发现我嫂子很喜欢买糖果，我就问她是不是很喜欢吃糖果啊。然后就告诉她吃糖不好，然后会加速衰老··6，一直都把健康饮食的理念跟家人说的·7.今天早上吃了麦片牛奶。加餐酸奶。午饭吃的煮苹果，大蒜炒包菜。胡萝卜西兰花。。下午加餐18克纯巧克力。（之前买的）。和3个核桃。晚饭是山楂煮苹果，（身体不舒服）。
生病啦，不要紧吧？
没事儿……就是嗓子发炎了，很疼。带着感冒，吃了药之后整个人都昏了，呵呵……谢谢老师的关心，我就是解释下昨天没写任务的原因…老师你对我们每个学员真的特别好……每个人的回复都那么认真的去看……不知道老师平时有没有觉得时间不够用啊？工作之余每天还要给我们回复……每天都被老师感动……我是不是太夸张了，哈哈，
回复于 13-12-19
偷懒了几天，今天终于把任务补上&
第15天：新潮还是传统？以及健康饮食金字塔&
我属于传统的
我是喜欢喝茶也总喝茶的，今天喝白开水，不知道是锅的问题还是我的问题，总觉得白开水有股不锈钢味。
&以前看视频的时候最烦有广告，今天认真的看了，发现那个网页游戏的广告简直就是个山寨货。看了报纸上的一些广告，发现比较有趣的比较吸引我的眼球。
&平时喜欢柔和歌词比较诗意的歌曲，今天听了dj，感觉dj还是不适合我。
&早饭：燕麦粥&
早上点心：松子一把&
午饭：白菜汤加白菜和豆芽
&下午点心：脱脂牛奶一杯&
晚餐：白菜和鱼&
晚上走了一小时左右不知道有没有一万步
老师，我想问一下，超市里有哪些是全麦食品吖，我去的面包店都没看到有全麦面包的
回复于 13-12-20
日，任务进行的第27天：同情心和善良
每个人都有同情心每个人其实都善良
我更愿意将周边的人都认为是好人，也许我曾经被好朋友和男朋友一致认为非常笨非常傻
可是我就是那种好了伤疤忘了疼的人
事情过了之后我依旧会觉得那人其实还是好的
我觉得这样好像能够更开心一些，不会给自己带来很大的精神压力
我这个人吧，承受不来那么多的精神压力
承受多了会觉得很累
其实我也很消极，对待事情上面都是消极的态度
但是觉得自己今年改变了很多，懂得勇敢的拉下面子承认错误
懂得理解懂得站在对方的角度上面考虑一下问题
这一点还得继续保持可以做的更好
我把六老师的减肥方法介绍给需要的朋友
他们如果觉得很无聊或者很没劲我也不会跟他们争辩什么了
因为我觉得还是实际行动是最好的说服力
回复于 13-12-20
六克拉健康生活写道：腹黑天蝎座写道：第二十二天任务
1，走路半个小时。 √
2，吃饭吃到不饿即打住 & √&
3，学点什么& √&（看了不少古诗词）
4，站立半小时& √&
5，做两件家务活。 √&（洗衣服、拖地）
6，整理你的桌子。& √&？（办公桌整齐，人似乎也会清爽，因为看着心情好。）
7，学习以下两篇文章。√
看了下以前的 记录。我是在二十二天的时候断档。
昨天救助了一只被遗弃的小黑狗。我们这里冬天真的超冷。这小家伙真的幸运，没有被冻死。
目测两个月以上。带去宠物医院检查。有些轻微拉肚，其他都好。周六或者周日休息就会去领她打疫苗。
好让她健健康康的长大。
本来想留在家里养，但是妈妈不喜欢。因为家里已经有两条狗了。
给找了个好人家，楼下卖饼的人家原先也有狗，可惜走丢。非常喜欢我家的狗狗，每天都喂香肠吃。
说要给他们也超高兴。我会代他们把小狗狗养到春天天气暖和然后给他们送去。不然他们商店也比较冷，怕会让小狗狗生病。
小狗起名叫雪球。第一眼发现她的人名雪，我抱走她那天空下雪，胸口有一小撮雪白的毛，所以 就叫雪球了。
老爸开车不小心撞到人，是夫妻。还好都是皮外伤。但是爸爸和妈妈 依然上火。结果导致两个人同时犯了老毛病，胃痛，心脏不好。我也很焦虑。会想为什么13年还不过去？因为我的13年真的太不走运。痛苦的事情总是没完没了，一件接着一件。本来不好的身体又因为精神焦虑更加脆弱。
有时候想想我还真是被生活磨练着。
就在刚刚，吃了很多鸭肠，烤冷面。晚餐吃到饱即可的任务没有完成呢。情绪失控。会飙泪。会吃东西发泄。
男朋友的二姨也因病去世。急匆匆的赶回老家。
剩我自己一个人。
明天去取钱给老妈。
我不孝，没有赚太多钱。这些年都让妈妈跟着我操劳。
妈妈对不起。我好爱你的。
呼，还好，我们一家人仍在一起。明天太阳照常升起。好好生活。好好工作。面对发生的一切，解决发生的一切。
这阵子我也在学古诗词呢，背了500句名诗词，因为后天上节目可能要用到，。
2013还没结束，说不定这并不是倒霉的一年，你在2013年里，养成了健康的生活习惯，获得了自信，努力改变着并让自己发生了巨大的变化，以后再回想起来。虽然2013的前半年，甚至是近11个月，都让我过的不好，但是最后1个多月，我开始学会了改变，所以我现在拥有了如此优秀的生活。我可以赚这么多钱，妈妈再也不用为我操心。2013年，真是磨砺人，却又收获巨大的一年。
要上节目了，真是好样的。
回复于 13-12-20
第18天，没做到，中午吃的很饱！
回复于 13-12-20
&二十八天的任务。从饮食方方面来说，这几天都是吃的蔬菜水果较多，早餐也是牛奶麦片。一直都是按照任务的要求来思考问题。最近电脑出问题，各种不方便·过的好快啊，不知不觉28天就过去了·····
回复于 13-12-20
二十九天的任务，1.就在刚刚，午休时，有人敲门 我赶紧就冲过去开门了。（大家都在睡觉，怕被敲门声吵醒）2.帮同事热饭菜了~~3.我的伙伴03和我的为人处事于价值观相同~一直非常喜欢跟她相处~~4.给我的妈妈打了电话··然后给辅导员微博留言了（实在不好意思打电话）。5.这么快要写毕业感言了吗？我不要毕业·····我就一直学习好了···不要毕业 不想毕业。
回复于 13-12-20
第二十三天
1.走路三十分钟
2.整理自己的冰箱。将不健康的食物剔除。√（话说这个早就完成了。冰箱里现在全是健康的。多亏之前的任务，让我认识到这些。所以，这才是我在前期就能瘦的很快的原因吧。）
3.购买食物
√（不得不说，这也早就完成了。也是因为之前学习到的。买了燕麦很多杂粮豆类，菌类，牛奶蔬菜等。并且我发现燕麦不买那种食品包装类，就直接是未加工的那种，少量和粥煮在一起，很好入口。查了资料。每人每天摄入50克燕麦就足够。多了也不好的。）
4.有所担当。√（没问题。这一直是我的处事原则。）
5.记录自己的饮食。√
6.每天吃维生素补给。√（21金维他。这个对我过敏有好处。）
1.扔掉一个自己不需要的东西√
2.练习瑜伽。 √（其实我不喜欢瑜伽的原因很简单，就是太慢，并且做动作需要看视频才行，可是又影响姿势的正确。就会让我感觉很恼火。但我觉得，最近。我需要心平气和。才不至于被一件又一件的灰色时间影响了心情。）
5.饮食记录
一个苹果，半个梨
一碗米饭，一盘豆角炒肉里面有少量粉条
自己吃饭太快，总是在已经饱的情况下速度的进食了更多的食物。今天特意放慢了速度。结果一碗饭就饱了。
一杯伊利益消酸奶，100克.虽然是细嚼慢咽容易饱，但跟平常饭量差不少，会容易饿。
四点半左右，又来一杯酸奶。好饿的感觉呢~
晚餐吃得涮串。
13块钱，五毛钱一串。故意吃得慢慢的。以前都能吃二十多块，一个人。。。。真是能吃哈。
两串干豆腐卷生菜，四串金针磨，两串白菜，剩下的就是万类和素豆腐也叫鱼豆腐神马的。
回复于 13-12-20
第二十三天
1.走路三十分钟 & &√
2.整理自己的冰箱。将不健康的食物剔除。√（话说这个早就完成了。冰箱里现在全是健康的。多亏之前的任务，让我认识到这些。所以，这才是我在前期就能瘦的很快的原因吧。）
3.购买食物 &√（不得不说，这也早就完成了。也是因为之前学习到的。买了燕麦很多杂粮豆类，菌类，牛奶蔬菜等。并且我发现燕麦不买那种食品包装类，就直接是未加工的那种，少量和粥煮在一起，很好入口。查了资料。每人每天摄入50克燕麦就足够。多了也不好的。）
4.有所担当。√（没问题。这一直是我的处事原则。）
5.记录自己的饮食。√
6.每天吃维生素补给。√（21金维他。这个对我过敏有好处。）
1.扔掉一个自己不需要的东西√
2.练习瑜伽。&√（其实我不喜欢瑜伽的原因很简单，就是太慢，并且做动作需要看视频才行，可是又影响姿势的正确。就会让我感觉很恼火。但我觉得，最近。我需要心平气和。才不至于被一件又一件的灰色时间影响了心情。）
5.饮食记录
一个苹果，半个梨
一碗米饭，一盘豆角炒肉里面有少量粉条
自己吃饭太快，总是在已经饱的情况下速度的进食了更多的食物。今天特意放慢了速度。结果一碗饭就饱了。
一杯伊利益消酸奶，100克.虽然是细嚼慢咽容易饱，但跟平常饭量差不少，会容易饿。
四点半左右，又来一杯酸奶。好饿的感觉呢~
晚餐吃得涮串。
13块钱，五毛钱一串。故意吃得慢慢的。以前都能吃二十多块，一个人。。。。真是能吃哈。
两串干豆腐卷生菜，四串金针磨，两串白菜，剩下的就是丸类和素豆腐也叫鱼豆腐神马的。
5-7粒花生，一小杯盖的桂花酒。
回复于 13-12-20
coco-xy写道：六克拉健康生活写道：&
生病啦，不要紧吧？
没事儿……就是嗓子发炎了，很疼。带着感冒，吃了药之后整个人都昏了，呵呵……谢谢老师的关心，我就是解释下昨天没写任务的原因…老师你对我们每个学员真的特别好……每个人的回复都那么认真的去看……不知道老师平时有没有觉得时间不够用啊？工作之余每天还要给我们回复……每天都被老师感动……我是不是太夸张了，哈哈，
呵呵，是觉得时间不够用！幸亏论坛那边有毕业学员当着指导老师！等你毕业了，也去指导别人吧？
回复于 13-12-20
Better熊熊写道：
日，任务进行的第27天：同情心和善良
每个人都有同情心每个人其实都善良
我更愿意将周边的人都认为是好人，也许我曾经被好朋友和男朋友一致认为非常笨非常傻
可是我就是那种好了伤疤忘了疼的人
事情过了之后我依旧会觉得那人其实还是好的
我觉得这样好像能够更开心一些，不会给自己带来很大的精神压力
我这个人吧，承受不来那么多的精神压力
承受多了会觉得很累
其实我也很消极，对待事情上面都是消极的态度
但是觉得自己今年改变了很多，懂得勇敢的拉下面子承认错误
懂得理解懂得站在对方的角度上面考虑一下问题
这一点还得继续保持可以做的更好
我把六老师的减肥方法介绍给需要的朋友
他们如果觉得很无聊或者很没劲我也不会跟他们争辩什么了
因为我觉得还是实际行动是最好的说服力
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