一天喝8杯水多少水最好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-24 03:21 标签： 绿茶婊
一天喝多少水最好？_百度知道
一天喝多少水最好？
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6：30经整夜睡眠身体始缺水起床际先喝250毫升水帮助肾脏及肝脏解毒
8：30清晨起床班程间总特别紧凑情绪较紧张身体形现脱水现象候杯至少250毫升水
11：00工作段间定趁起身候再给自第三杯水补充流失水助于放松紧张工作情绪
12：50用完午餐半喝些水加强身体消化功能
15：00杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧能够提神醒脑
17：30班再喝杯水增加饱足待吃晚餐自暴饮暴食
22：00睡前1至半再喝杯水今已摄取2000毫升水量别口气喝太免晚洗手间影响睡眠质量我建议别喝太 祝健康
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每都要喝水件看似平事其实许问喝水才科呢
医研究指每至少要消耗2500毫升水每我吃食物已含量水像蔬菜90%水水<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a686f6e%水肉类鱼含70%水扣除些喝1500毫升水足够
空腹饮水效水直接消化管道流通身体吸收早晨醒先喝杯水仅补充身体代谢失水、洗涤已排空肠胃效稀释血液降低血黏稠度预防脑血管疾病发
饮料相比纯净白水解渴同白水富含种矿物质能够调节体体液平衡相比纯净蒸馏水则要尽量少喝汁蔬菜汁既营养能补充水适喝些各种功能型饮料由于其含量添加物选择应尽量些添加物甚至增加代谢负担孩要尽量少喝碳酸型饮料
浓茶、盐水能否代替饮水
浓茶、盐水能代替饮水浓茶利尿影响体水平衡引起细胞脱水由于细胞含钠量低空腹喝盐水盐水能进入血液组织却能进入细胞盐浓使细胞脱水
夏气候炎热尤其要喝水要喝5℃饮料喝10℃左右凉水能降温解渴夏运结束应采取口喝水式体液量补充水突变淡》》
一个健康的人每天至少要喝7--8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多 。
一天要喝八杯水。
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出门在外也不愁人一天喝多少水最好最合适？_百度知道
人一天喝多少水最好最合适？
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每天最好喝2升水，“每天最好饮用2升的水。一般来说，饮水多少可以参考自己的体重。”保健医生介绍，每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。每天早起，喝一杯白开水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信号出现时，身体的缺水情况已比较严重了，最好每隔1—1.5小时喝300毫升水。
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超过16岁的人一般每日要饮用2500cc-3000cc的水..果汁能代替部分,但是不能完全喝果汁而不喝水..
麻烦采纳，谢谢!
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出门在外也不愁母婴知识子分类一天喝多少水才是最好的？_百度知道
一天喝多少水才是最好的？
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正常成年人每天平均摄水量为2500ml左右，主要来源饮用水，食物水：食物中都是含有水分的，即使是挂面也有12.7%的含水量。代谢水：100g碳水化合物（米饭）在身体里氧化时会产生55ml水.100g脂肪氧化可产生107ml水，100g蛋白质氧化也会产生41ml水。所以如果正常饮食，喝的水在ml就可以了。也就是两瓶矿泉水的量了。没必要喝特别多的水。喝水要科学，清晨空腹喝一杯凉白开有益健康。不要边吃饭边喝水。饥渴时不要暴饮水。另外蒸馏水这类的水也不要喝，对身体不好。 ps：当锻炼时，大体力劳动时，身体排汗失水时，也不要局限两瓶矿泉水的量。
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正常人一天要喝毫升的水 但应该注意饮水的方法：尽量喝温开水、多喝水,要适可而止.等科学饮水时间表 7：00：早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。 8：30：到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。 11：30：午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，但也不要喝完后马上就进餐。 12：30：午餐半小时后，可以少量喝些水。 14：30：上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。 17：30：下班前喝点水。忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。 22：30：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。
一天八杯水，不要渴了才喝水，晚上临睡前一小时不要喝水，否则长期会长眼袋。
一天八杯水，是最好的
八杯水 ，杯子大小么，正常点就好，
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出门在外也不愁人一天要喝多少水才好？_百度知道
人一天要喝多少水才好？
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你知道吗？没有食物我们可活上2个月，但是没有水最多只能活几天，水是生存最必须的物质，一个正常的成年人，身体的60％－70％是水。然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上，很多人处于脱水状态。
美国加州专家福克博士说：“如果没有饮用足够的水，会使人发胖，肌肉的伸缩性变差，降低消化效果和抗体组织功能，积累毒素，肌肉和关节疼痛等，从而导致闭尿。”“适量的水对于减肥也是很重要的”。营养研究中心的董德博士说：“如果人们想减轻体重，不饮用足够的水，体内的脂肪就不会很好地新陈代谢，水量不够，阻碍新陈代谢过程中体内液体的正常流动，从而增加体重。”
那么，一个人一天到底需要喝多少水呢？福克博士说：“要保持身体健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。如果是做运动或者在热天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水，某种个别情况可询问医生。”人们已经研究出了饮水量的公式：不运动时：每人每天2公斤（8－10杯）做运动时：每人每天3公斤（13－14杯）并且白天和晚上都应该喝水。
人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜。
夏天，你也可以多泡一些清凉的茶来喝，或者榨一些水果汁来喝！
人体的水份占人体总重里的60%~70%,人可以两个月不用进食但几天不进水人就会脱水而死,社会上很多人都是处于脱水状态。
人体一天对水的需求量一般是2000ml~2500ml,食物的摄取量为1000ml~1500ml所以平时还需要再喝8~10杯水这样才能保持平衡。白天和晚上都应该喝水这样才能保持人体的健康。
你听说过人是水做的吗？其实人的身体里面水的成份大概占了70%。一个人每天大概要喝3斤的水，正常的一次性杯大概是8-9杯，最好是一两个小时能喝上一小杯子，这样对身体最好。白天和晚上都要平均分配，睡前最好是少喝水，因为睡前如果水喝的太多的话，第二天起来眼睛会肿的，以前小时候觉得糖水很好喝然后就猛，睡醒之后，眼睛都有点睁不开的感觉，肿的跟熊猫似的。
而且睡前喝太多的水，晚上夜尿也会特别的多，一个晚上要起来好几次这样对睡眠的质量会有影响的。再说了，老是要起来上厕所的，谁不火啊？所以，最好是在白天的时候，一两个小时喝上一小杯子水，这样对健康最好！..
每天足量饮白水 至少6杯
饮水要素1---每日饮水2500毫升.正常人每日应饮水1600毫升和来自食物及体内生成的约900毫升水。在高温出汗多的情况下，应相对增加水量。为了补充随着汗液排出体外的无机盐，需要在补充水分的同时，适量补充瓜果及汤类等，以维持水电解质平衡。
饮水要素2---定时饮水,被动变主动.不要等到感觉“口渴”时再饮水，最好使机体不出现“渴”的感觉。
饮水要素3---每次喝完200毫升.不要在口渴时大量喝水，一次喝水别超过500毫升。其次，不要在口渴时随便喝两口水“止渴”了事，否则，难以被身体有效吸收和利用，对缓解体内缺水状况无济于事。科学的饮水方式是：一次性将整杯水200毫升喝完为止。老年人可将一杯水分为两次，每次饮用100毫升。此外，饮用温度稍高或稍低的水时，可先将水含于口中，稍稍缓一下后慢慢咽下，让口腔及身体内部器官适应水温，之后再增量饮用。
饮水要素4---清晨饮水250毫升.夜间睡眠，长时间不饮水，加上机体的显性和隐性排汗及尿液的形成等生理性失水，造成机体相对缺水，致使血液浓度增高，血流减慢，造成体内代谢物堆积。清晨饮水能够很快被已排空的胃肠道吸收和利用，有助于降低血液黏稠度，净化血液，增强血管弹性，促使血管扩张，加快血液循环，尤其有利于高血压、脑栓塞等疾病的防治。另外，清晨饮水还可以防止由于粪便的淤积而引起便秘。建议每天清晨饮用250毫升温水。 饮水要素5---不喝生水.未经有效措施处理的河、溪、井、库的生水中可能存在氯气、细菌、虫卵、残留有机物质等，对人体健康构成潜在威胁，导致急性胃肠炎和部分传染病。因此，不喝未经消毒过滤的生水，应成为人人遵守的饮水准则。
饮水要素6---不喝陈水.白开水在空气中暴露4小时以上时，气体更易溶入，生物活性丧失70%以上，细菌杂质易发生污染。另外，在室温下存放3天的水，每升水产生0.914毫克的致癌物质亚硝酸盐，还可以使血液丧失输氧能力。尤其在保温瓶中的水，其内的水垢是以碳酸钙为主的多种重金属和盐类的混合物，其成分含有镉、铅、砷等元素，均对身体有害。
饮水要素7---不喝“千沸水”.沸腾了很长时间的水，及电热水器中反复煮沸的水等，被人们称为“千沸水”。这种水因煮沸时间过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分含量增高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀。“千沸水”还会使水中的硝酸盐还原成为致癌物的前身亚硝酸盐，长期饮用，对健康不利。
●新变化一：搭配 .谷类为主、食物多样，更强调“粗细搭配”，每天吃粗粮50克。
●新变化二：足量 .强调“每日”饮用足够量牛奶一两袋。 ●新变化三：减少. “减少烹调油用量”，每人每天25克。 ●新变化四：足量. 每天足量饮水6杯。 ●新变化五：运动 .强调“天天坚持运动，保持健康体重”，每日快走6000步。 新旧膳食宝塔看变化 ,建立饮水时间表 .每个人应按照自己的起居、生活和工作特点建立自己的饮水时间表，并持之以恒。以下为一个参考模式： ●清晨6至7点：刷牙后饮水250毫升，饮水后30分钟，进食早餐。
●上午9时：上班后30至60分钟饮水200毫升。
●上午11时：午餐前1小时饮水150毫升。 ●下午3时：饮水200毫升。 ●下午5时：下班前1小时饮水150毫升。
●晚10点：晚上睡前1小时饮250毫升。
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