突然不想玩游戏了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-06 11:56 标签： 不想玩游戏了
为什么时间很紧还想玩游戏？ - 心理圈
为什么时间很紧还想玩游戏？
发表于 09:43 6486次阅读
有时候我们有一个错觉，压力能给我们带来动力。但其实不是这样。压力会从很多方面造成拖延。在压力下，大脑会更容易屈从于诱惑。无论是烟、零食还是游戏，都会分泌一种叫多巴胺的物质。这种多巴胺并不会带来真正的快乐，它激发的是人的渴望系统，它让你误以为做这些事会带来快乐。而人在压力状态下，对能分泌多巴胺的诱惑几乎没有任何抵抗力。
如果你不喜欢多巴胺之类的说法，更通俗点的理解方式是这样的：
压力会产生更多焦虑、抑郁等负性情绪，这是负能量。处理这些负能量本身就需要消耗大量的意志力和心理资源，就是要消耗正能量。于是我们陷入了这样的怪圈：压力越大，我们越需要时间和精力来放松，那就玩会游戏吧。玩过游戏后回头一看，原本就很紧迫的时间又消失了些，压力更大了，只好继续放松。压力和拖延就这样形成了恶性循环。
另外，如果玩游戏中你有内疚和自责，那不仅会加重压力，还会产生这样的效果：好吧，我都已经玩游戏了，那再玩一会又何妨？你越是自责，越是容易自暴自弃，就变成你说的这效果了，明明觉得不好玩，却玩个不停。
给你两条建议：
建议之一，是区分渴望和真正的快乐。有时候我们玩游戏或者做其它的事，是因为大脑激发了我们的渴望系统，让我们误以为会带来快乐。但其实不是。如果你能清醒地意识到，并不断提醒你自己这一点，游戏对你的诱惑就会减少些。
建议之二，处理内疚和自责。这个我稍微说得长一点。
我们本能地以为内疚和自责是我们对抗拖延症的朋友。我们相信，当我们屈从诱惑或者开始拖延时，需要有一个严厉的自我对我们提出批评和指责——就像孩子的我们的父母和老师所做的那样。我们从不怀疑充斥在成功学和励志小品中的口号：“想成功吗？那就对自己狠一点。”我们也觉得，自己之所以拖延，就是因为对自己不够严厉。于是我们更加自责。
可惜这是一种错觉。
通常的情况是，当我们在上一次拖延中对自己态度越严厉，下次越可能继续拖延。很多研究表明，内疚和自责会让我们陷入“放纵—自责—更严重的放纵”的恶性循环。内疚和自责会降低我们的自尊，让我们觉得自己懒惰、一事无成，因而更容易放纵自己。内疚和自责也会带来更多的压力，而压力也会让我们更容易屈从诱惑。
那怎么办？如果不对拖延感到内疚，难道还要庆祝吗？
也许是得庆祝。和我们的常识相悖的是，研究发现，当人们屈服于诱惑时，不让他们感觉到内疚，相反让他们感觉到快乐，居然能够增加人们抵御下次诱惑的能力。这是因为一旦摆脱了内疚和自责，我们反而能够思考为什么会失败，而不是简单地把原因归于自己，我们反而能够在和诱惑的战争中重整旗鼓，学着不轻易放纵自己了。一旦摆脱了内疚和自责，我们也不用消耗大量的心理资源去安抚内心的挫败感了——这样，我们反而有更多的心理资源来增强我们的自控。
通常，我们认为意志力是规条戒律条，是理性的。但这些意志力的研究却发现，要增加自控能力，同样离不开自爱和自我怜悯，这些感性的东西。
如果你是一个孩子，虽然已经尽了自己最大的努力，却因为贪玩的天性没有完成老师布置的作业，你希望爸爸妈妈怎么教育你呢？而如果你是这个孩子的父母，你又会怎么对待他呢？
孩子需要的，不是严厉的批评，当然也不是放纵，是那种带着爱的规范，慈爱而坚定。坚定是不忘目标和方向，慈爱是能够原谅和接纳，毕竟孩子只是孩子。
这个孩子就是你自己啊。
说到这儿，我又要劝大家放弃治疗了。告诉自己，自己只是一个凡人，了解自己意志力的限度，接纳自己的不足，爱自己，是你重新积聚正能量的不二法门。因为说到底，能把我们从拖延症中拯救出来的，还得靠爱啊。
文/动机在杭州
有种相见恨晚的感觉
有种相见恨晚的感觉
放纵—自责—更严重的放纵
一直积累正能量，这句话对我很有用
非常感同身受在没有学习心理学之前，我也是同样的想法，以为你身边的文化环境，公司企业社会给我们灌输的理念都是让我们对自己严厉一些，什么有压力才有动力，所以多数人都活在焦躁和浮躁中，每天不停忙活着挣钱买自己其实并不需要的东西好让身边那些自己不喜欢的人更加认同自己。每当一个项目结束庆祝的时候会有小小的放松，取而代之的是更多的是对新工作的焦虑。那些所谓的成就感没有办法填补你独处时的空虚，和折腾身体带来的磨损。奉行这种价值观太久了，其实根本就是个黑洞，所以等到有一天，自己觉得累得实在没有办法了，我就这样了吧，想干什么干什么吧，反而成为一个从根本上转变的契机。
还得靠爱啊。
“动机在杭州”写了很多对我有用的文章，NJ们也读过几篇相关的文章，谢谢你的文章。
It's useful for me. TXS
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现在的游戏好多啊 不知道玩哪个
今天晚上玩无主的时候突...
玩个游戏玩出使命感来了...
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我真想玩游戏
小故事网 时间: 作文字数: 300字
& 春节期间，爸爸在电脑中安装了个新游戏&&帝国时代之亚州王朝。
& 爸爸说这个游戏能加强我们排兵布阵和抵挡敌人进攻的战略部署能力，以及带部队去攻击敌人的城堡和城池的战斗能力。只要逼着所有敌人弃权你就胜利了。游戏里面有好几个国家：德国、法国、中国、英国、俄国&&
& 一开始，我不会玩，只能玩自我练习模式。自我练习模式就是自己发展自己的，对手不会来打你。只有当你去攻击对手，对手才会出动军队进行反击。慢慢地我逐渐熟悉了游戏里的设置和功能，开始打简单的回合了。简单的回合就是对手只带少量的部队来攻打你。经过几天的练习，简单的回合我已经玩的很好了，打赢的时间一次比一次短。现在，我开始打高级回合，就快追上老爸的专家级了。高级那叫个难啊，有输有赢。老爸时常提醒我的&胜不骄，败不馁&这句话一直在我耳边回荡。
& 虽然这个游戏很好玩，但是也要小心上瘾哦。爸爸也只是让我把全部作业写完才有可能玩，现在真的很想玩&&
对作文的表态　　如题　　我上大学的时候还对网游有兴趣，毕业之后就没兴趣了，觉得没啥意思又很浪费时间　　但是现在为了男朋友，每天逼自己玩游戏，挤出时间玩游戏　　有人和我一样苦逼吗
楼主发言：2次 发图：0张 | 更多
　　原因很简单，不玩游戏我们就没啥可交流的了……　　离得挺远的，没法每天见面，不见面的时候就没啥可聊的了。　　于是我只好陪他打游戏……这样才多点话聊。　　但是网游真的好费时间啊！一点都不想玩！
　　我那位逼我看小说呢，我最讨厌看小说了，什么盘龙啥的T.T，泪奔　　
　　不玩游戏就没有可交流的了，看来这个男生没啥精神追求除了游戏，楼主可以考虑一下了　　
　　毕业了还玩心那么重，你确定要嫁给这样的人么
　　来打撸啊撸　　楼主打不打。
　　@angelavirgo 4楼
20:07:40　　毕业了还玩心那么重，你确定要嫁给这样的人么　　-----------------------------　　同问。
　　和楼主差不多的情况...喜欢的那个人在打游戏，为了陪她也跟着打.自己一点都没兴趣呀，本来还想趁着暑假做点有意义的事.但是不这样的话我们可能一个星期都说不上一句话...哎
　　还好我木有男朋友~~~~女朋友~~~~
　　我那位喜欢cf，他也希望我能陪他玩。不过我玩cf头晕啊！木有办法　　
　　以前的那位是喜欢玩游戏周末敢通宵两夜的货色　　屡劝不改　　玩的天昏地暗整天头痛脚痛腰酸背痛　　我就恼了把他踹了
　　鲁阿鲁不错 很喜欢啊！
　　以前为了让男友多陪陪我，跑去玩wow，结果比他还痴迷了，。
　　没有，他玩他的，我没兴趣。不过他说以后结婚了，他教我，一起玩。鄙视…………　　
　　@葫芦娃持节大都督
20:38:35　　来打撸啊撸 　　楼主打不打。　　-----------------------------　　噗
　　比男孩子还喜欢lol的妹子。哈哈。
　　我会说我和老公就是玩WOW认识的么。。。　　现在晚上有时间就一起练练小号，打打小FB，有时候LOL两把，也算是一个共同爱好嘛，我觉得还挺好的啊，要不也没其他事做。。。玩游戏当休闲娱乐也没什么问题，只要不沉迷就好　　他朋友们都很羡慕他找了个玩游戏的媳妇呢。。。尤其是被媳妇管着不让玩的那几个。。。
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