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双修（上）
　　第014回　双修（上）　　苏沐月一听冷炫要教她九闪拳，也是十分高兴，两人就带着“小火球”，欢快的跑去了树林中更远的一块空地。　　“仙女，你先看一遍我的演示。”　　“啪！啪！啪！啪！”　　冷炫一套行云流水般的九闪拳下来，非常娴熟而优美。苏沐月惊奇的发现，冷炫竟然是四闪四响。　　“鼻涕娃，你怎么一下子就到了第四重了！”　　“嘘……！小声点，这是个秘密，我告诉你了，你要绝对保密才行，不要跟爹娘说，更不能和外人说，不然我们家就会招来横祸的。”　　“好，我保密就是！”　　“以后不准再叫鼻涕娃了，你怎么就没有记性。”　　“嘿嘿，叫顺嘴了，一时忘记了，下次绝对绝对不叫了！”　　冷炫拿出玉葫芦给苏沐月看，“你看，仙女，秘密就是这个神奇的宝贝，爹吃的易筋灵丹，就是它提炼出来的。刚才吃饭，爹说热，也是我偷着把这葫芦里的液滴放到了他的碗里，这是很不错的灵药。我这两天之所以能有灵力，也是因为这葫芦给我铸造了灵根的缘故，而且还让我一下连续进阶了两次。”　　“你怎么有个这么神奇的东西的？”苏沐月一听简直不敢相信自己的眼睛，原来这两天出现的这么多神奇的事情，都是因为这个玉葫芦的原因。　　“我也不知道，早就有了，缘分吧，只是以前不知道是什么。你记住了，千万一定要保密，一旦泄漏，我们家将面临杀身之祸，甚至是灭顶之灾。”　　“明白，不过，这也太神奇了吧！”　　“神奇的还不只这些呢，这九闪拳我之所以能学这么快，除了爹教我之外，我一睡着，玉葫芦还会在梦里教我。我上午都已经达到了第三重境界，我只是不敢表现出来！你以后跟着我炼武，我把从梦里学的招式，都教给你，肯定比爹教的还要好，还要标准。”　　冷炫感觉自己邪恶了，因为他一方面确实想教苏沐月九闪拳，另外一方面，他的用心他自己都不好意思说出来，他这样泡一个十三、四的女孩，是不是太邪恶了，不过他现在的年龄也是十三、四岁，好在，他们都达到了铸体四阶身体都长的比较高了。这样就当青梅竹马两小无猜吧！　　“啊？这也太不可思议了吧！”　　“嘿嘿，也没有什么不可思议的事，只有你想不到的事，没有不会发生的事！药-药，切克闹，煎饼果子来一套。药-药，切克闹，仙女你不要再傻笑！嘿嘿！”　　“药-药，切克闹……嘿嘿，向上吧少年，我是苏沐月！小炫，我们开始学吧！”　　苏沐月，也已经学会了冷炫说唱的那种节奏！显然她很喜欢冷炫现在这种不断冒出来的新奇玩意。　　“呜呜……”“小火球”也跑过来，朝着他们呜呜的叫。那是一种撒娇的样子。　　“嘿嘿，你看‘小火球’，也这么高兴啊　，哈哈。仙女，我们开始吧！”　　冷炫俯下身子，抚摸了一下“小火球”。就开始手把手的教苏沐月学九闪拳，先一招一式的比划一遍。然后他练拳，苏沐月就在一旁跟着同步练习。　　这一双金发蓝发少年，一样的招式，统一的步调，欢乐而又轻松，一遍又一遍的一同练习。有苏沐月在，冷炫感觉不到一点的劳累，有冷炫在，苏沐月感觉既开心又轻松，林间不时传来二人清脆的笑声。　　冷炫完全没有想到，苏沐月不但美，而且还比较聪明比较有学武的天赋，教过的很快就能学会，冷炫彻底颠覆了他之前对苏沐月的判断。冷炫心中暗想：难道这就是美貌和智慧同时并存的证据吗？这就是他心中女神的最高标准啊，美丽聪明，而不要她富。退而其次是美丽不傻。苏沐月明显是前者。　　二人炼武，一直到天黑红月升起，才带着“小火球”回去吃饭休息。　　吃饭的时候冷炫就觉察到苏沐月脸色不对，似乎是寒病又要发作，苏沐月的寒病，总是几天不定期的在晚上就会发作一次，这次已经有了先兆。　　沐月寒病发作的痛苦，全家看着心疼，虽然都很关心，但是却无能为力，也一直没有办法能帮助她，只能给她多准备几床被子。那仅仅是一种心理上的安慰，因为寒病发作的时候再多的被子也是没有用，寒气是由内而外发出的。　　这个大陆其实常年皆是初夏的感觉，根本是不冷的，被子平时都是用不到的。　　沐月每次虽然都很痛苦，但是反复这样，她也早都习惯了，晚上咬牙忍过去，睡着就好了。这到底是不是病，不知道，反正也不知道寻访了多少高人名医，都看不出来是什么病，也更无从用药。也许天生就是这样，无法选择。　　不过这次冷炫看着沐月寒病发作，心情却再不能那样习惯的平静了，一种难忍的心痛袭来。刚想开口说点什么，苏灵珊却先开了口。　　“唉，他爹，这要是个病，不管花多大代价都一定要月儿治好，可是找不到一个灵医说这是病的，不是病，灵医也无从治。爹要是再出去，还让月儿跟着他老人家继续去找灵医去看吧。”　　“不要再麻烦外公了，娘，我已经习惯了，忍忍就好了！”　　“唉！！”冷林凯一声无奈而又深深的叹息。放下碗筷，大家都再也吃不下去饭。　　“仙女，我去陪着你。”　　沐月发紫的嘴唇，只是微微的一笑，也没有说话。冷炫跟着沐月去了她的房间，这也是很久以来，冷炫这样第一次去陪着沐月，跟在他们后面的还有那个火红的“小火球”。　　冷炫帮沐月盖好被子，沐月已经全身发抖，寒病开始发作了。　　苏沐月牙齿咬的格格作响，抖作一团，嘴唇已经变成了白色，脸上似乎下了一层霜也开始变的发白。即使是站在床边的冷炫都感觉到了一股股不断袭来的寒气。　　寒气越来越重，沐月蜷缩着身子，不断的开始发出**，她已经无法再咬牙坚持，似乎她已经快把自己冻成了冰块，就连那蓝色的头发上都凝结了一层冰霜，成了白色，苏沐月似乎已经陷入了半昏迷的状态，她已经无法控制自己的意识，无法控制自己痛苦的**。　　冷炫看着这些，今天心中一种格外刺痛的感觉，这是以前没有的，他不否认自己是因为喜欢上了这个心中的仙女。
数字君有话说　　
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&&&&&&&& 由于道教理论修炼体系大多为出世修炼，广大网友对此感到神秘和难以理解是很正常的，但对于任何一门学科，在没有入门之前或道听途说的情况下就妄下结论，甚至别有用心的进行污蔑和人身攻击，这就不是用理智和科学的态度来认识问题，在此情况下，我只仅仅就最容易引起广大网友误解的&男女&阴阳双修功法&作具体说明，以正本清源，免入岐途。
&&&&&&&&& 阴阳双修内丹功是一套系统完善的男女（夫妻）双修功，共分筑基、双修两大部分，其中内含九个功法。&
此功百日即可修炼成功，功成后能增强免疫能力，寒暑不侵，饥饱不迫、精力充沛、肌肤润泽健美、夫妻琴瑟和谐性生活质量提高（男可达精满不漏，想射则射，不影响生育；女可达玉门紧锁、松紧自如），并对阳 痿、早泄、前列腺炎、性冷淡、阴 道松弛、生殖器短小等症状有特殊疗效。
&阴阳双修&三字决
这个道，非常道。性命根，生死窍。说着丑，行着妙。人人憎，人人笑。大关键，在颠倒。莫厌秽，莫计较。得他来，立见效。地天泰，好征兆。口对口，窍对窍。吞入腹，自知道。药苗新，先天兆。审眉间，行逆道。渣滓物，自继绍。二者馀，方绝妙。要行时，令人叫。气要坚，神莫耗。若不行，空老翥。认得真，老还少。不知音，莫语要。些儿法，合大道。精气神，不老药。静里全，明中报。乘凤鸾，听天诏。
双修筑基功
一、培元固体
清晨：&平坦之气至清&，面对东方旭旭生起的朝阳，练功一个小时。
姿势：站式或坐式
站式：两脚分开与肩同宽，膝关节略微弯曲，即&直而不僵，曲而不弯&。滑利，腰椎生理曲线便直，胸微含，肩肘松沉，下颌微收，百会上顶，两手自然分开，腋胁空，两手中指落于裤中缝两侧。
坐功：双盘、单盘、自由盘或坐在椅子上均可。
意念：目观东方朝阳（注意两眼微开），意念太阳的光能随着呼吸由天目（两眉正上方）源源不断地进入体内，存入丹田（小腹腔正中心）。
调息：呼吸&&采用停闭呼吸法鼻吸鼻呼。即吸气（缓缓吸气，谓&吸之绵绵&）&&闭息（闭息时间应由短而逐渐长）&&呼气（慢慢将气吐出，谓&呼之微微&）&&闭息。下腹部随呼吸自然收缩和鼓出。
操作：摆好姿势（站式或坐式），面对东方，全身放松（裤带解开），缓缓用鼻吸气，同时意想太阳之光能源源不断地由天目源源不断地进入体内，存入丹田。吸气时小腹尽量鼓出，至不能再吸时为止。闭住气息，意念下丹田有一个小太阳，光灿灿，与东方之朝互相辉映。闭息至不能在忍，再缓呼气，意想身体内浊气自双足心排出体外，同时小腹向内收缩，至气已呼尽，肚皮好象贴着后脊柱时为至，闭息，至不能忍受时为止。如此反复练习。操练时间每次不得少于一小时。
要点：1、吸气时意念太阳光能源源不断地由天目源源不断地进入体内，存入丹田。
2、吸气完毕后闭息期间意守下丹田之小太阳，同时兼顾东方之朝阳。
3、呼气时肚皮自然内收，闭息时感觉进入了空虚境界。
要求：1、呼吸与意念配合熟练。
2、一月内要达到闭息一分钟以上。
3、下丹田发热，两肾及跃阴库发热，命门、百会、天目等大穴跳动。
4、全身有光感，似电闪，似雷鸣。
注意事项：1、练功前一定要净身，除去一切负担，心情愉快。
2、选择空气新鲜的平坦安静处。
3、&朝采太阳之气，晚采月亮之气&。可根据各人身体素质的特点对症练功，即缺阳者采太阳之气，缺阴者采月亮之气，有所偏重，但不能偏执，应阴阳兼采。
4、呼吸要&均、深、细、长&，初要求听不见呼吸气息声，进而要求放一鸿毛于鼻前而不动。闭息要循序渐行，不要硬性闭息，以免造成胸闷等偏差，更不能以锁紧喉头闭息，一定要将气压于下丹田。
5、练功后，再全身循经拍打十分钟，以疏通气血通道。
6、修炼期间，严禁房事。
二、补亏复壮
本功适合中、老年人，是一种生**功法。
姿势：站式、坐式或卧式（仰卧，双手交叠在丹田穴上）。
意念：观想宇宙之正气从头、颈、肩、胸、腹、腿、足由涌泉穴排入地中无限深。反复三次，此即洗身排浊。
观想太阳凝聚成一个小光点，由头顶百会穴进入体内，沿体中线下沉到会阴，将此太阳珠守在会阴窍内。意守半小时。然后意念导引太阳珠到命门穴，意念命门半小时。然后采用逆呼吸法，吸气时将太阳珠分到两肾，呼气时太阳珠经丹田直达睾丸。换吸时将睾丸之气收到下丹田，再呼气时由下丹田直到阳物龟头（妇女练功以月亮为观想对象，先守命门，后守会阴，然后采用逆呼吸法，吸气时将月亮珠收到两肾，呼气时引气经下丹田，子宫直达阴 道口）。反复练36次（男），24次（女）。本功法以子时或寅时练功为佳。
调息：先用顺呼吸，后用逆呼吸。
1、子时或寅时，身心欢乐，万念俱寂，采用站、坐或卧式练功。
2、净身排污三次。
3、意念太阳或月亮凝成小光珠，由百会进入体内，沿中线直达会阴穴内，意守会阴穴半小时，然后将太阳或月亮珠导引至命门，意守半小时。以上为顺呼吸。
4、采用逆呼吸，吸气时将太阳或月亮珠分到两肾。呼气时经下丹田直达两睾丸。换吸时将气由睾丸收至下丹田，再呼气时气由下丹田直达阳物龟头（妇女经子宫达阴 道口），反复进行，男36次，女24次。
5、静收下丹田，顺呼吸，半小时之后收功。
6、收功法：两手由两侧起，掌心向下，曲掌，似引地气上升，平肩后两掌向前方报气收入中丹田（膻中穴），两掌收至胸前后翻转，掌心向下，两大拇指的延长线斜指任脉，导气下行到下丹田时微停片刻，再向下至会阴，双手向后翻上，掌心向上，两大拇指延长线斜指督脉，导气上行。两手从腑窝穿出变成阳掌，掌心向上，由两侧托气向上，报天空之正气收至头顶，两手中指导气点百会，气由百会进入体内，沿体中线下行，两手大拇指斜指体中线，导气下行，至下丹田，两手再向后，外展，向前，翻掌报球，收至下丹田内，同时默念&神返身中气自回&数遍。
7、搓手脸，拍打全身，活动腰腿。收功辅助活动完毕之后方可离开原练功地方。
1、练功前一定要净身排浊三遍。
2、逆呼吸时意念不能过腹中，以免造成胸闷。
3、练此功是为了达到生**，一月后可视情况隔日练或隔三、五日练。
1、一月之内要达到会阴跳动，阳物自起，命门发热，两肾汤沸。
2、精力旺盛，性感增强。
注意事项：同上。
三、回龙秘诀
本功法是在以上两个功法练习了相当时间，**饱满，阳物自然勃起，有射精感但久未泄精的情况下才行之，否则引起虚火上升，造成偏差。
姿势：站、坐、卧均可。
意念：以神驭气，意随气走，意动气行。
调息：以逆呼吸为主。
操练：在阳举之时练此功。
1、选择空气新鲜地方，或静室练功。
2、站、坐、卧式均可。左手兜肾囊（睾丸），右手放在下丹田之上。
3、全身紧缩，钩手曲脚，适用逆式呼吸，轻缓吸气，提肛，捏外肾，意念由龟头以气带精往里抽吸至下丹田，收住片刻，呼气时将气（精）下至会阴穴收住。
4、用右手拇指按住右鼻孔，以左鼻孔缓缓吸气，吸至不能再吸，同时意念引气由会阴向左上方运行，至中丹田，再用右手中指按住左鼻孔，将右鼻孔松开，轻缓呼气，呼至不能再呼，同时意念引气由中丹田沿右下方运行至会阴。反复进行三次。
5、用左手拇指按住右鼻孔，以右鼻孔缓缓吸气，吸至不能再吸，同时意念引气由会阴向右上方运行，至中丹田，再用左手中指按住右鼻孔，将左鼻孔松开，轻缓呼气，呼至不能再呼，同时意念引气由中丹田沿左下方运行至会阴。反复进行三次。
6、两手交叠在中丹田上，两鼻孔同时吸气（极轻缓），收腹提肛，意念引气（精）由会阴过谷道，经尾骨，沿督脉上升至百会，松腹松肛，意念引气由百会经任脉下到会阴，反复进行三次。
7、意念引气由会阴上到下丹田，守住片刻，收功，收功方法同前。
1、逆呼吸配合左上右下，右上左下，后上前向下回龙九转要熟练。
2、意念引气时要同时以气行精。
3、收功时将口中津液分三口吞下，以意送至下丹田。
1、练回龙秘诀一定要在久未泄精，阳举不下之时。
2、呼吸之气一定要压在下腹部（即气沉丹田）。
注意事项：同上。
四、炉火铸剑
本功法是双修筑基功的主要功法，又称之&大锁阳关功&。其功效是练出&黄河水倒流&、&精满不漏&的真功夫，同时进一步培元固体，使身体的健康层次提到新的高度。&阴阳双修&的成功或失败主要就看双修筑基功中的炉火铸剑功是否练成功，而&炉火铸剑功&又必须在前面几个功法练成，身体素质有了相当基础之后才能学练，否则功夫不到层次，勉强练功，必然导致失败，甚至闹出许多偏差来，务请各位学友循序渐行，不要贪功冒进。
姿势：以坐式为主，站、卧亦可。
意念：意到形动，意至气行。
调息：先用逆呼吸以采气，后用顺呼吸以养气。
操练：1、选择空气新鲜的地方，或静室练功。
2、盘坐（单盘或双盘），两手上举，向前作拜叩九次（以前额叩地为佳）。
3、全身（主要为脊柱）作前后挪动，横向摆动片刻。
4、观想宇宙之正气从头至脚净身三遍，将废气由脚底涌泉排入地底无限深。
5、全身放松，身心康乐。左手兜外肾，右手抚下丹田。
6、鼻吸气，提肛，收腹，提外肾，意念引气由睾丸、龟头收至两肾，同时观想天阳之气，地阴之气，整个宇宙精华之气从四面八方源源不断进入两肾。
7、闭息，守住两肾，至不能再闭时由鼻轻轻呼出，同时意念引两肾之气直贯下丹田。
8、再闭息，意收下丹田，至不能再闭时止。
9、反复进行，男练三的倍数，至36次为止，女练二的倍数，至24次为止。
10、吸气时默念&斯&字音，呼气时默念&嘿&字音。
11、练完预计之次数后，变逆呼吸为顺呼吸，将意念轻轻守住下丹田，直至虚极静笃。
12、收功同上。搓手脸，拍打全身，功毕。
1、逆呼吸配合采气要熟练。
2、提肾，由睾丸龟头收气时（妇女由阴道口、子宫收气），一定要注意紧收缩精管（妇女为卵管），并有气流逆行向上的感觉。
3、守住两肾、下丹田时尽可能多闭息一段时间，但也不能勉强。
1、一定要在精满、气足、神旺时练习本功法。
2、呼吸之气一定不能过膻中。
3、通过循序渐进的操练，要达到随心所欲地控制阳关，即在射精感最强时将欲射之精倒抽回来，这就是&堵住黄河水倒流&，也就是在关键的时刻&只在中间颠倒颠&。
注意事项：同上。
&双修筑基功&的功法还有许多，各门各派都有一定完整的功法，我现在写出来的是综合几家之长的传统功法。一般来说，通过&百日筑基&是可以练成功的。整个的道家内丹术基就是&阴阳双修&，其成功与否的关键在筑基。
应强调指出，在&炉火铸剑功&的最后一步&&意收下丹田，是双修筑基中至关重要的一步，即练已调神，收心求静。通过前几个功法的练习，以达到精满、气足、神旺，但在心意的静功上必须通过这一步来达到。&对景无心是大还&，问题的关键是&景&，这个&景&并非指自然的风景，它指的是人生至关重要的一关，即&美色&，任何人在自然状态下，都有性冲动，特别是对着&美色&，更是如此。如果能够有此定力&&不为&美色&所动，则&练已调神，收心求静&，功夫已练成，只有掌握了这种真功夫，才能实行&阴阳双修&。
五、幻影剑法
通过前面几步功法的训练，真功夫是否已经练出来了，必须进行严格的检验。&幻影剑法&就是通过对学练者的定力和大锁阳关能力的考查，以判断其是否能进入&阴阳双修&正功的修炼。
&幻影剑法&是一种隐喻性的提法，其实就是幻想男女（夫妻）双方的接触，以激发性冲动，使生殖系统振奋起来，是曰&幻影&。&剑法&者，是调试&剑&（外肾）的功用，注意这里说的功用并不是男女交接的功能，这在一般的凡夫俗子皆可胜任。这里指的是&剑&的刚柔功能，即可威猛刚劲，又能刚柔随心，收发自如，这样才能在关键时刻&堵住黄河水倒流&，实行&只在中间颠倒颠&。
由于众所周知的原因，对于一些关键的地方不可能进行细致的描述，只能用一般性的文字带过，等到面授时再讲。
&幻影剑法&的方法并不是直接交接，而是幻想男女（夫妻）双方的接触，并以假想的&意交&，激发&剑&的神威，并在关键的时刻运用&对景无心&的定力和&炉火铸剑功&的方法，收住将泄之精，将其回流培元固体。
所以&幻影剑法&其实就是通过幻想，进行假想的&交&，以检验学练者的定力和大锁阳关能力的训练。
阴阳双修正功
六、房中练养
本功简便易行，容易坚持，有强身健肾、宁神醒脑、延年益寿、增进夫妻和谐的作用。
操练：1、男女（夫妻）双方相对盘坐于床上（相距约两尺左右），双手合十于胸前，面部微微略有笑容，精神愉悦，相互对视10秒钟，然后将对方的形象印入脑海，缓缓闭上双眼，继续内视对方的形象，从内心感受对方是爱自己的，心情舒畅，接着开始意守丹田，全身放松，约5分钟后，缓缓睁开双眼。
2、双方伸直双腿，双臂上举，做深呼吸三次，意念吸进清新之气，呼出浑浊之气。接着用双手轻轻地拍打前胸、后背、腹部、腰部、上肢、下肢，意念浑浊之气全随着拍打被拍出体外，身体留下的都是健康之气，身体充满活力，精神充沛，自感有勇气排除一切困难，对什么事都充满信心。
3、用双手掌心，接触大腿内侧，从大腿根部到膝内侧，轻轻按压摩擦，来回数十次，先是自己做，然后男女（夫妻）双方轮换给对方做。（注：大腿内侧是性敏感区域之一，在此段内集中着不少媚穴，常进行摩擦，可增强内分泌系统功能，提高人的身体素质，提高性生活质量）。
4、男女（夫妻）双方都同时将手搓热，互相给对方进行会阴摩擦，双方轮换做，用中指在对方的会阴处轻轻地成圆圈式的摩擦，双方轮换做时，不要用冷手进行，对精力减退和性生活已形成刻板规律的人，采用此方法，是大有裨益的。
5、收功同上。
注意事项：同上。
七、龙吟虎啸
诀曰：炉鼎原是指双方，龙吟虎啸摆战场。铅汞互调结丹田，女迎真阴男得阳。
择风和日现之时，先静坐调息，练半小时&炉火铸剑功&，然后男女（夫妻）双方相互拥抱，进行房中之术，男观想一轮红日存入下丹田，女观想一轮明月存入下丹田。在男女（夫妻）交接之初，互相温情绵绵，但元神清明，不为欢情所迷，从而长时间地最大限度地维持性冲动。女阴在交接中龙吟云起，发出呻吟之声，温情脉脉，真液下降；男阳在交接时虎啸风生，乐气融融，自然精气上升。双方接吻中，乾男口中甘露吐入坤女口中，在坤中进行九转，必令雌龙飞跃，而乾男猛虎，必定更为狰狞，实在抽插女阴的猛烈状态之中，使收回之甘露雨滋润乾坤。于此口对口，窍对窍的相交运转中，使之流通遍体，上至百会，下至涌泉。在周流之中，男要吹坤，女要吸吟。每进退一次时，在退出时，男要呼气，女要吸气，紧缩阴炉封固，如此七次为止。然后男吸女呼，进行九次。所谓采阴之时，男宜七进而九退；女采阳补阴时，男九阳刚挺进，女七还而夹击（阴炉缩动）。如此反复进行，在同声相应时，接吻交换口中产生的&天精地髓&混合后（女口中七次，男口中九次）咽下（男忌：千万不可射精）。由于心神的传导下，一股热流，从男阳心中发出，随阳物推入女阴之中，神火上升口中吐出，男在女口中接回黄白（津液）二物，如此一呼对一吸，一出对一入，一进对一退，如同太极图中的两仪。两仪中各有阴中之阳，阳中之阴，就是男女体中的黄白二物在进退、出入，呼吸相交中。此为龙吟虎啸功。
八、采药归炉
在交接中，真元之气刚到外肾时，在欲泄之时，急用&炉火铸剑&之功将欲泄之精逆转成气采回两肾，此即&堵住黄河水倒流&、&只在中间颠倒颠&，并送入下丹田烹练，这就是所谓采药归炉。采药的火候要适可而止，即制住了欲泄之精即可，千万不要使外肾完全软化，应始终保持着交接状态，始终处于&二双合一&状态。必要时可施用房中练养术，以保持双方性感。采药归炉的炼药，炼药应以文火温养之术，即意守下丹田，要耐心地静守，等待二候的到来。
九、阴阳还元
在采药归炉后，意守下丹田，此乃文火温养，要似守非守，不即不离，以母鸡孵卵一样耐心守下去，直到二候到来。二候到来之景象为&一阳初动&时之景象，同时额间似电光闪炼，下腹部在跳动中形成一个热气团，此热气团直下会阴，此时会感到会阴区一大片地方在跳动，此时方可行&阴阳还元功&&&小周天的法门，如不达此般景象，千万莫要妄行。
气团抵达会阴后，要搭&下鹊桥&，气团才能抵达督脉顶端&&尾骨头处。&下鹊桥&搭在何处？答曰：&谷道也&。也就是指的肛门。搭&下鹊桥&的方法非常简单，即将肛门收拢来，收紧些罢了。在气功术语上叫&撮&，也有人说成&促&，总之，目的就是使谷道&&肛门收拢，以利气团通过。为了使谷道便于收拢，还要配合逆式呼吸和微微提起肛门，同时舌尖轻抵上腭和闭息，这就是&吸、抵、撮、闭&四字诀，这就是练通督脉的四字诀，在整个通督过程中，神的运用也是很重要的，总的来说是&以神驭气&，即运用神来驾驭气，控制气的运行。气动神至，气止神止。最初，神随气过&下鹊桥&，到尾骨头，才能进入督脉。气在尾骨头处越聚越多，尾骨头此处胀得难受，甚至用力摸可以感觉到一个大气包。千万不要用&神&强行向上引气。功到自然成，丹田气足了，尾骨头自然可以冲开，开尾骨头的一瞬间，尾骨头上会突然有千万支针扎的感觉，一闪而过，一股长约三寸的热流（真气）&&沿尾骨头进入督脉，向上穿行。练功途中处处有玄头，常言通督只谈三关&&命门、夹脊、玉枕，把尾骨头这一至关重要的&关&漏掉了，这是千古以来众多丹经典的一大失误，应该说通督过程中有&四关&&&即尾骨头、命门、夹脊、玉枕。这&四关&也因人而异，有的人过某一&关&很容易，而过其它的关比较难，而另外的人则与此人相反。凡对本人比较难以通过的地方，均可称之曰：&玄关&。凡过这些&玄关&一定有不同己往的景象或感觉，一定要将这些景象和感觉牢牢记住，这对以后自学丹经道典会大有帮助。
&阴阳还元&&&通督的过程是一个初脱凡胎的，所以也是比较痛苦的过程，人的整个身体在这过程中犹于处在水深火热之中，直到气过玉枕到达百会，这些痛苦的感觉才会豁然消失，舒适之感油然而生。&&阴阳还元&&&通督之后，仅仅只是完成了小周天工程的一半，当然是十分艰难的一半。但千万不要认为这是大功告成，还有十分重要的另一半，即气通任脉，打通前三田还未开始哩！
气达百会以后，要十分小心谨慎地将气驾驭，使之沿着正前方经神庭过前额，沿鼻中经鼻尖、人中、上腭、舌尖、承浆、喉中线达膻中，如果掌握不当，气就不会沿正中线循行，不过&上鹊桥&，即分成两股沿耳旁下，很可能到膻中消失，这就很可能导致气滞胸喉部，甚至形成痰症。
为了克服上述毛病，在&以神驭气&的同时，可以适当地&以意引气&下行，但不可意、气脱节。否则，也同样导致痰症。&在气聚膻中后，可以深吸一口气，同时观想膻中之气在闪闪发光，呼气时，观想闪闪发光之气缓缓下行，直达下丹田。
这样，气由下丹田&&会阴&&尾骨头&&命门&&夹脊&&玉枕&&百会&&神庭&&承浆&&膻中&&再回到下丹田，就是一个小周天。&阴阳双修&的特点是：整个小周天过程都是在男女（夫妻）交接过程中实现和完成的，因此&阴阳双修&相对于清修来说，要求更高的定力和控制能力，难度也就更大一些。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 李一于重庆缙云山
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 弟子妙玉整理
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此帖被空灵道人于 11:04:37编辑过我知道了，下次不用再提醒个人签名：帝国之命运系于一人!
给本帖评分：12345678910&平均得分：5.5分， 共2人评分
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作者：发表于： 10:44:39
道教自创立以来，在中国存在已有几千年的历史了，道教与佛教一样，自成理论体系，自有它存在的价值，广大网友还是虚心一点吧。
&此帖被空灵道人于 16:36:49编辑过 个人签名：帝国之命运系于一人! 作者：发表于： 11:04:34
神仙也受骗！
作者：发表于： 11:07:44
作者：发表于： 12:05:32
&&&&洗浴、美发、足疗等已过时。现在开一家双修健身馆以李一道长的博大精深的理论结合实际造就人类的健康，无量天尊
作者：发表于： 12:12:05
&&&&洗浴、美发、足疗等已过时。现在开一家双修健身馆以李一道长的博大精深的理论结合实际造就人类的健康，无量天尊
作者：发表于： 12:23:51一看就知道，是个小骚棍！
作者：发表于： 12:27:23& 妓者 个人签名：热血铸剑
所向无敌 作者：发表于： 13:06:10
正规道教都要带上几分邪字，这个大骗子，利用阴阳怪论，大肆行骗，其实他就是个从小没有学上知识，到大无所事事，一个文盲骗子！！！道教-----邪门歪道！！！！
作者：发表于： 13:18:04
阴阳学，被这些不懂阴阳的泼皮利用搞异端邪说！！！！请大家不要相信！！！
作者：发表于： 13:31:19
&李一只不过一个傀儡而已。
作者：发表于： 13:34:43
德高功自深，上面几位肤浅的攻击，不值一驳。连大学问家孔子都推道家经典《易经》为群经之首，怎么到了你们嘴里就成了异端邪说？莫非孔子也是无知识的泼皮无赖？ 个人签名：帝国之命运系于一人! 作者：发表于： 14:03:45
得道者无言!
作者：发表于： 14:06:08中国自隋唐以来，玄学兴起，直至明清结束。期间或尊佛教为国教，或尊道教为国教。至民国创立，儒学渐成主流，间接引进西洋学说。新中国成立后，由于意识形态原因，玄学逐流落民间。如今中国文化开明繁荣，容纳百川，百花齐放，百家争鸣，玄学作为中国传统文化的重要组成部分，登上历史舞台是必然的趋势，儒，释，道必将以互想包容，互相取长补短的胸怀，延续中华文明之光，继续创造中华民族千年不灭的灿烂文明历史！此帖被空灵道人于 14:08:22编辑过 个人签名：帝国之命运系于一人! 作者：发表于： 14:28:04道人隐在山
作者：发表于： 14:49:29
作者：发表于： 14:58:47
神棍在骗财骗色
作者：发表于： 15:01:06
作者：发表于： 15:24:45趁这色魔还没有移民赶快逮了。
作者：发表于： 16:00:07道教功法，不是这样的。武当功家南派的功夫也讲究百日筑基，练精化气。哪有男人合练的鬼扯淫荡功夫。
& 个人签名：普洱茶供应： 作者：发表于： 16:14:44
男女双修是藏传佛教密宗的不外传之法，啥时候跑进道教去了，瞎扯 个人签名：聋子放炮杖 作者：发表于： 16:15:51
&&&&&想射则射&、&（男忌：千万不可射精）&，含义不太明确，干脆说李一能挺多长时间得了。
作者：发表于： 16:19:51
可惜了那些女弟子 个人签名：中国终于出了个好官 作者：发表于： 16:39:47KK
作者：发表于： 16:48:40
原来是日术啊~~ 个人签名：下载中...... 作者：发表于： 16:52:53
师太！NND你都修炼到这来了，佩服佩服！ 个人签名：上联:猪马牛羊狗 下联:法以美日韩 横批:都是畜牲 作者：发表于： 16:54:49
阴阳双修的最高境界就是，日了等于没日。这是妙玉师太说的。是吧，师太。 个人签名：上联:猪马牛羊狗 下联:法以美日韩 横批:都是畜牲 作者：发表于： 16:56:38
作者：发表于： 17:09:41
作者：发表于： 17:12:52无良兽佛
作者：发表于： 17:26:38
作者：发表于： 17:35:10
作者：发表于： 17:43:45
&&&&李一道长，请你先把你的近视眼练好再出山忽悠人！
&&&&像&阴阳双修&这种功法，根本就不是普通人能练得了的，您是否有真本事暂且不说，拿这种东西出来忽悠人，于情于理于法都不合！您如果以此为由和女弟子搞&双修&，那在法律上叫&诱奸&！情节严重的话，判你死刑都不冤！
&&&&真练气功之人，在性生活方面都必须节制，否则危害比常人还大！李道长连这么简单的道理都不懂？不说国法国情是否相容，单从气功角度看，对广大初学者应该怎样指导，您真的不懂吗？
&&&&普通人练功只是求个身心更加健康而已，李一道长，请您先把您的近视眼练好，然后您在全国推广如何练好真近视！真收到效益的话，还有谁会质疑您？现在搞得这些，对大众有何益处不说，也的确是江湖把戏，刘谦比您更像气功大师！
作者：发表于： 17:52:13
佛教出白莲教，达癞教等反社会反科学渣滓！
道教出张道陵，李一等忽悠骗子杂碎！！
别以为名人都是智商高的人！　　信它们这些杂碎的名人，没长脑袋！！！
作者：发表于： 17:53:32妖道，哪跑!
作者：发表于： 17:54:16
滚你嘛避吧．还提高性生活质量？！
你嘛避在道观里提高性生活质量？！
作者：发表于： 18:14:24
道教也好什么教也好，都是些骗子。所谓养生，是大行其道、不少人相信的骗术。
作者：发表于： 18:16:25
我国为了表示尊重宗教，扶持、资助、纵容妖道邪佛的存在，愚蠢之极。
作者：发表于： 18:21:06. 个人签名：除ㄋ屠ㄖ灭韓！內乧莂訆莪，莪現恠佐右吥忿麻朩吥仁！ 作者：发表于： 18:27:43
TMD& & 长得就是个禽兽样
作者：发表于： 18:33:56
我看李一道长还是先闭关修炼吧，目前还没有到出山推广道教之时，道教就讲个机缘，机缘未到，努力推广会适得其反，就象你想把自己掌握的道教知识造福人类一样，可能会心愿难了。如果方便的话，可以先在国外推广，等取得很大成果时再在国内推广，但作为中国本土教的道教，这样做也让人心里很难过。当初道祖老子得道仙去之时遗留人间一篇《道德经》，都没有唤起人们修道归真之心，更何况你呢？顺天逆天，皆有劫数所定，人定如何可胜天？顺其自然吧。此帖被空灵道人于 18:44:31编辑过 个人签名：帝国之命运系于一人! 作者：发表于： 18:37:19
oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
作者：发表于： 18:41:48
歪门邪道的邪教！
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