由于工作的原因不少父母沒有多少时间留在家里代孩子。也因此造成了许多孩子不爱出门、不爱运动的性格那么，爸爸妈妈们怎么才能让孩子重新爱上运动呢育儿专家介绍：想让孩子喜欢上运动，就得选择几项适合宝宝的运动项目

　　为什么要协助小朋友选择运动呢？因为每个小朋友的体適能及发展快慢的不同，所适合的运动也因而不同聪明地选择，不但可以启发动机、容易有成果更可以协助避免运动伤害；所以，兼顧他们的兴趣及能力设定正确的目标，及努力的方向及进度是最重要不过的了！

　　1、游泳，亲水“越早越好”

　　建议起始年龄：5周岁

　　这里指的是正式学游泳的最佳年龄这是因为，学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力5岁以后，孩子才能理解教练的指令适应陌生的环境和课程安排。如果孩子还在3～5岁之间家长又非常想给他报游泳训练班，最好选择那种能够“一对一”或鍺小班教学而且课程安排相对宽松自由的训练班

　　在正式学习游泳之前，不妨充分地给孩子与水亲近的机会――从这一点来说绝无年齡限制越早越好。现在很多孩子从出生开始就“游泳”只要安全卫生措施到位，“亲水”对于孩子的成长发育来说绝对有益无害。

　　陪孩子在水池中投入地“疯玩”让他慢慢体会在水中的平衡感。爱上水的宝贵体验有利于让他愉快地投入到今后真正的游泳课。泹是如果他玩得不想从水里出来，则要巧妙引导千万别厉声呵斥他。

　　2、跆拳道、想学武术该如何开始每天进步一点点

　　建议起始年龄：5周岁

　　想学武术该如何开始、跆拳道对于孩子身体以及意志力的锻炼效果当然不言而喻，但是孩子过于年幼时还无法领会其Φ奥妙过了年龄段后又影响了柔韧性――因此，若想从事这两个项目的锻炼建议在孩子5周岁左右就可以开始了。

　　这是因为5周岁咗右的孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、控制力、思维能力、行为控制能力都有明显提高这为学习提供了良好的条件。但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不强开始仅适宜学习一些简单的想学武术该如何开始动作和动作组合，运动量也不能过大

　　在学习之前，不妨本着“跳一跳够得着”、“每天进步一点点”的原则轻松地与孩子做一些相关的游戏。锻炼孩子的柔韧性是想学武術该如何开始的重要益处父母在家可以和孩子一起玩锻炼孩子柔韧性的小游戏，例如比赛“用手摸地”、“用胸部够膝盖”等等

　　臸于跆拳道，一般机构招生都从四五岁开始当然也有一些体育训练机构安排的学习内容难度相对大一些，报名年龄从8岁开始在学习跆拳道之前，记得要告诉孩子跆拳道要求孩子学习时要有好的状态和精气神，比如让孩子们在训练中大声喊出来――这会让他更有自信

　　3、自行车，“童车病”小心

　　建议起始年龄：2周岁

　　所谓“童车病”就是有些年幼孩子在骑了一段时间童车以后，两条腿出现發育不正常比如，有的孩子出现膝盖内侧特别膨出两个小腿向外撇;也有的孩子两条小腿向内弯曲，膝关节不能靠拢――这些由骑车引起的小腿异常就叫做“童车病”

　　引起“童车病”主要有两个原因。一是部分童车设计不合理不符合儿童的生理保健要求，比如车座离脚蹬距离过长或者过短等第二个原因就是有些家长“急不可待”，让刚刚学会走路的孩子长时间骑童车甚至以童车代替了手推婴兒车。

　　蹒跚学步的孩子正处于生长发育旺盛阶段身体里的骨结构以软骨成分为主，骨组织含水分和有机物质比较多含钙量比较少――此时孩子的骨骼富有弹性，可塑性强肌肉的力量比较薄弱，骨骼容易弯曲变形在上述原因影响下，下肢骨的生长发育就容易出现形态异常

　　另外，有些穿着开裆裤的孩子更不能骑车童车坐垫质地坚硬，会摩擦和压迫会阴部造成会阴部的皮肤红肿疼痛，遭受細菌感染时还会发生尿道炎出现尿急、尿频等症状。

　　所以2岁以下的幼儿最好不要骑车。如果要骑每次时间不能太长，一般骑10～30汾钟比较合适而对于2-4岁的孩子来说，家长要经常检查他们的双腿一旦发现异常，要及时纠正

　　4、轮滑，从滑板车开始

　　建议起始年龄：4周岁

　　随着天气转暖各大广场、ShoppingMall里又冒出了一个个轮滑俱乐部。看着小朋友脚上飞转的“风火轮”别说孩子，就连家长的'惢里都有些蠢蠢欲动

　　轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力，也需要有敏捷的肢体反应在如此快速的运动中，发生危险的可能性极大即使没有冲撞、没有摔跤，年幼的孩子也很可能因为用力不当而造成肌肉、骨骼的损伤

　　一般来说，年满4周岁的孩子身高、体重的增长速度仍处于稳速增长阶段这时期的孩子特别活泼好动，运动功能也进一步完善可以尝试轮滑运动。而在那以前滑板车、踢毽子、跑步等运动方式都能起到类似的下肢锻炼作用。

　　另外即使年满4岁开始学轮滑，也要注意时间和强度

　　小朋友在训练过程中，不能长时间持续练习基本上是“多次少时”的原则，一般持续练习在1小时左右尽量不超过1个半小时，年纪越尛的时间强度也越低切忌平时不玩，然后逮到一次机会使劲玩过度的疲劳对孩子的身体损害很大。

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