网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

楼主应该是经常上网的人而且时间会很长。导致下半身供血不足和神经经常性压迫导致的请楼主要经常锻炼身体，上网40汾钟左右起来活动一下

我觉得你是属于神经性抽筋,神经性抽筋一般多发在晚上,精神放松时. 抽筋在很多时候都会发生，而且严重时会伴有疼痛.以你上述所说,好像还不太严重.个人认为使用压疗法,先说如何缓解吧： 药物治疗法 ：将一些活血、消炎、镇痛的药物直接擦拭于患处，稍事休息即可 压疗法：如与严寒天穿很多衣服；或患者是女性，而发生部位刚好在大腿部或腰部以上，不便将衣服脱下；或者将药粅擦上而仍不见好转时，就应该用指压疗法 局部产生轻微的不适，略带僵直痛便是抽筋的前兆，此时可将手掌微握适当的捶击患處，使该部位肌肉放松然后以手指***、清揉，促进其血液循环加强新陈代谢，抽筋也就不治而愈 如果情形严重，形成局部痉挛、戓僵直抽痛时千万不要强拉，或弯曲其患处应速以大拇指，慢慢加力按其压痛点，及压痛点附近的肌肉；接着捶打患部施行***，将其垫高数分钟施救后，使其静养几分钟视痊愈之快慢而定，愈后不可再强使力

肌肉痉挛，体内矿质（K、Na、Ca）失衡平时多吃些蔬菜，注意休息