您好，可以适当服用质量过关的DHA制剂含DHA丰富的鱼类，主要是冷水鱼（深海居多）和一些虾类且集中在含脂肪丰富的部位。并非所有的鱼都含量丰富陆地食物中，亚麻籽油和紫苏籽油中的α-亚麻酸也能部分转化成DHA可以适当食用。

怀孕18周的時候就是比较长的时候各系统的发育也是比较好，您之前也是有唐氏筛查和4维的超声只要这个是比较好就行，您可以不补充但是补充的话也是可以，这个就是可以帮助您的宝宝的脑部的发育

因为孕期妈妈需要的DHA量多于健康人，可以考虑额外补充DHA理论上说，从孕中後期开始补充即可具体情况可再咨询产科医生。DHA对胎婴儿智力和视力发育至关重要在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占仳例最大约占50%，可见他的重要性