我爷爷身体不太好最近想锻炼┅下身体，不能跑步看老人们都在练习太极，想练太极球太极球练法有哪些？有哪些作用

由于年龄的增长，一些老年人的身体***功能逐渐减退导致一系列的身体疾病。身体虚弱骨质疏松，不注意很容易导致骨折老年人平常要加强身体锻炼。太极球是我国传统嘚体育锻炼方式在老年人中非常流行，练太极球的方法有很多练太极球除了增强体质外，还可以活血化淤舒筋活络，对增强骨质有佷好的作用还能辅助治疗高血压等。老年人要注意经常锻炼增强体质。