早餐有条件就 :一杯牛奶,然後全麦面包如果有必要的话可以准备个课间餐。
或者 早上一杯豆奶/豆浆面食
中午饭前一小时吃个水果,然后再吃饭吃饭后最好站一丅,然后去午睡
放学后最好去跑跑步什么的多运动一下,然后再回家吃饭
平常多吃水果早上9~10点最好去晒晒太阳,帮助钙的吸收这个時候太阳也不会太大,不至于晒伤
在学校中午不能午睡行吗?
没关系不过最好还是趴一下吧,这是为了养精神应付下午的课程。如果是趴桌子的话建议垫一张纸巾,因为桌面比较脏对皮肤不好。
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囧 我比你还小呢 吃营养的,穿小背心不要怕羞,要勇敢的迎接月经
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早中晚三餐都告訴我些吧
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