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2011-05-10 16:12
为什么失眠?很多
患者都为这个问题苦恼。人们常常会因为一些突发事件而产生心因性失眠，而也有一些失眠是由于长期的不良睡眠习惯引起的。这种失眠的原因隐藏在生活中，所以不易发现。为什么失眠?患者若想解决这个问题就要审视一下生活轨迹，改善不良习惯。
为什么失眠?睡前饱餐。睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。
为什么失眠?睡前饮茶。茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
为什么失眠?剧烈运动。睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。 为什么失眠?枕头过高。从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
为什么失眠?枕着手睡。睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
为什么失眠?被子蒙头。以被蒙面易引起呼吸困难;同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。
以上几种不良睡眠习惯解释了为什么失眠的问题。这些不良习惯由于天长日久，已经不易引起人们关注了，因此在调节时也自然被人们忽视了。人们要善于发现生活中的细节，找出一些不易发现的不良睡眠习惯，逐一改正。这样，为什么失眠的问题自然得到了解答，失眠也就烟消云散了。 文章来源：心悦网
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2011-05-06 10:44
很多人对“闷睡”这一词还不是很熟悉，一听“闷睡”以为就是“蒙头大睡”，其实不然，闷睡是指通过赖床、补觉的方法，长时间的睡眠来补充恢复体力，恢复精神。现在有很多的人都有这样的习惯，一睡就是一整天甚至更长的时间，他们就被叫作“闷睡族”。
专家提醒， 企图用“闷睡”来补充体力的做法，是一种认识上的误区，其结果只会越“补”越累，“闷睡族”一旦养成“闷睡”的习惯，很可能产生失眠的症状，还会有损健康。因为长时间“闷睡”， 长时间的闷睡会导致生物钟紊乱，黑白颠倒，并且“闷睡”会使人体的各种生理代谢水平降到最低，造***体各种感受功能的消退。
国际上将睡眠障碍分为三类：第一类是睡眠不足，包括
、入睡困难、早醒和继睡困难;第二类，也就是人们所说的赖床，在临床上被称为发作性睡病;第三类是指不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙的夜醒等。因此习惯的“闷睡”也算是疾病，不及时的治疗更正这种习惯的话，对我们的身心是很不利的。
总的说来“闷睡”有四大显著危害。首先，“闷睡”会破坏人体的生物钟节律。人体的内分泌以及各种脏器的活动，都有一定的昼夜规律。这种生物节律调节着人体的各种生理活动，使人在白天精力充沛，在夜里睡眠安稳，得到很好的休息。平时生活较规律而在假期过度睡懒觉，会扰乱体内生物钟的节律，扰乱我们的正常睡眠，出现失眠的情况，体力都不到恢复，内分泌激素还会出现异常。
其次，“闷睡”会导致脑供血不足。睡眠中，大脑皮质处于抑制状态。早晨醒来后，需要活动全身关节，以迅速改变大脑皮质的抑制状态，使全身肌肉、关节与内脏***的活动正常协调起来，而“闷睡” 时的长时间睡眠状态，人的大脑皮质被抑制久了，人体的血液循环失去了原来的规律性，导致脑组织供血不足。醒来后，往往会感到头昏脑胀，打不起精神。因此，“闷睡”除了会造***体生物钟的混乱，引发失眠，还会引发大脑功能的障碍，造成理解力和记忆力的减退。
再次，“闷睡”会导致消化不良。有些“闷睡族”为了在节日里专心“补觉”，把一日三餐并作一顿，这不但打乱了正常的生理节奏，还会引起内脏功能的紊乱，尤其会对肠胃的消化、吸收功能产生负面影响。“闷睡族”如果整天懒于下床活动，排泄功能也会受影响，严重的还会导致便秘。
最后，长时间连续“闷睡”可能引发其他疾病，对肌肉、关节和泌尿系统产生不利影响。卧床时间过长，人体活动减少，会导致血液循环不畅，使全身的营养素输送不及时，肌肉、关节等处的代谢产物不能及时被血液带走。尿液也容易在肾盂或输尿管中滞留，而尿液中的有毒物质会损害人的身体健康。
仅仅以上四个方面的危害就足以让我们的身体跨掉了，其实除了以上的几个方面外，“闷睡”对我们身体造成的伤害还有很多。看了这些，你是不是开始意识到自己“闷睡”的错误了呢?如果你还有在节假日呼呼大睡的习惯的话，那么最好马上改掉，无论是在上班时间还是在假日里，我们都要保证自己合理规律的作息习惯。
文章来源：心悦网
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2011-05-05 13:51
一、压力大，情绪紧张。
心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。
二、胃肠不适。
睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。
三、精血不足。
中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。 文章来源：心悦网
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2011-05-04 10:44
在当今社会，工作和生活的压力逐渐加大，越来越多的人被不良情绪所困扰，很多人都或多或少，或轻或重地产生了
症状。因此失眠症的防治工作是每个人都要进行的。通过失眠症的防治，人们可以保证睡眠质量，为白天的工作提供充足的精力，更好地应对随时到来的竞争与挑战。
一、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠，这是失眠症的防治要点。
二、不要在床上做与睡觉无关的事情，例如在床上看电视、看书等，要让自己的大脑形成条件反射，让床只和睡眠发生联系。
三、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午3时后还睡觉，这是失眠症的防治中的重要内容。
四、保持安静的睡眠环境，睡觉时关掉电视和收音机。
五、不要太在意睡眠，失眠的时候不要给自己压力，有压力反而更睡不着。
六、卧室保持适宜的温度，稍凉的环境有助睡眠。
七、睡前不要做激烈的思考，例如有些人喜欢在睡前把自己当天和明天的工作都想一遍，这样的思考就会使大脑过度兴奋，不利于失眠症的防治。
八、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。切记睡前不宜剧烈运动。
九、睡前不吃刺激性的食物有利于失眠症的防治，例如咖啡和浓茶，睡前8小时就要对这类食物敬而远之。此外，睡前不要吃得太饱，但太饿也会影响睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
以上是九个失眠症的防治方法，人们要将这些调节手段和注意事项融入到生活中去，并加以坚持，养成习惯，这样就可起到对失眠症的防治作用。在临床中，大多数失眠都与精神紧张焦虑有关，所以人们还要调节自己的情绪，不在睡觉时思考问题，这样也有助于摆脱失眠的困扰。
文章来源：心悦网
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2011-04-29 10:39
是我们在日常生活当中比较容易见到的现象，不论男女老幼都可能会发生失眠的情况。由于我们在最近的咨询工作中，经常遇到“产后失眠怎么办啊”这个问题。我们就通过这篇文章，为大家简单的介绍一下产妇们应该如何摆脱失眠的困扰。
产后失眠怎么办啊？
1、产妇要注意时刻保持乐观的心情
，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。
2、产妇要勇于接受现实、失眠了就是失眠了、不要再强迫自己回到以前的状态，
强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。
3、产妇还需要养成良好的睡眠习惯，
如早晨不要太贪睡；如果夜晚睡眠太困难的话，最好也不要进行午睡。
4、如果躺下半个小时之内还没有睡着
，可以起来做些别的事，上上网、做些家务，看看书什么的，累了自然也就睡着了。
5、产妇在生产过后要注意营养的补充，尽快恢复体力，
这样不仅能够帮助缓解已经出现的产后失眠症 状，而且也有助于预防产后抑郁症 的出现。
6、对于很多产妇而言，产后要注意锻炼身体
，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易出现产后失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。
以上六点是被失眠困扰着的产妇们一定要特别注意的，总之，良好的心态和健康的生活习惯对解决产后失眠怎么办啊这个问题都是至关重要的。 文章来源：心悦网
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2011-04-28 10:08
你是否觉得睡了一觉后还是很累，感觉像没睡过一样?或总是睡眠很浅容易醒来?我们整理出15条有益睡眠的贴士，一起来看看吧。（
1.放弃掌控睡眠的念头
你能凭一己之力主宰很多东西，却别想掌控睡眠。无论你入睡的愿望有多强烈，睡不着的时候就是睡不着。一旦你接受了睡眠不受自己掌控，你就能少花点时间去为它担忧了。自然的闭眼，不去想如何才能入睡，这样你才能尽早进入睡眠。
2.有规律的睡觉时间
每天你都会定好闹钟叫自己起床，要知道晚上准时睡觉也同样重要。你用不着为上床睡觉定个闹钟，只需要坚持每晚都在同一时间睡觉，周末也不例外。保持下去，你的身体需要规律的睡眠。
3.快速洗个热水澡
体温下降，睡意也会随之而来。可以用洗澡来加强这一效果，洗完澡后躺在床上，等待身体的温度慢慢降下来，眼皮也会慢慢合上。
4.灯光统统灭掉
就算只有一丝光线，都能影响睡眠，包括电视、电脑的屏幕光，甚至门厅里昏黄暗淡的光线。通通关掉它们，你便可以一觉到天亮。如果光线实在无法遮住，那可以选择戴上一个眼罩入睡。
5.选择好锻炼时间
早上锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 一定不能在睡前还进行过于激烈的运动。
6.让卧室降温
低温和优质睡眠是一对完美搭档。把你的空调温度调低点儿吧，还能省点电费，然后钻进厚度适合的毛毯。温度较低的卧室能让你的身体很快平静下来，得到更充分的休息。但注意双脚要得到保暖，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，可以穿着厚袜子睡觉。
7.睡前夜宵要清淡
睡前大吃不易消化的食物会很容易让你消化不良，也会害得你在晚上不断起来上厕所。可以在上床睡觉的两个小时之前，吃一些清淡的食物，这能帮助你睡得更香。
8.不吸烟，不喝酒
偶尔在晚上泡个吧也没什么，只是千万别养成睡前要喝杯酒或抽支烟的习惯。酒精和尼古丁都是兴奋剂，不仅会让你辗转反侧、入睡困难，而且也会让你无法进入深度睡眠，睡不踏实。可以把喝酒改成温牛奶，但记得不要太晚喝哦，避免半夜要起来上厕所。
9.挑选合适的枕头才能睡得香
枕头与运动内衣一样，选对了才好用。要确保你的枕头高度适合，舒适度满分，而且还要适合你的睡姿。喜欢趴着睡的人和喜欢侧卧的人，在枕头的选择上，有很大的不同。不妨读一下“枕头暗语”小贴士，找到那款适合你的枕头。
10.让狗狗睡到狗窝里去
睡着睡着摸到一团狗毛，狗狗在做梦刨东西，两个小前爪不停地抓啊抓啊，还用再举例吗?虽然你的宠物非常可爱，但是它们绝对不是好的睡觉伴侣。小动物们总是很机警，在夜里会因为一点小动静惊醒，连带着也把你吵醒。如果你让一只狗狗睡在你身边，那你晚上大半时间可能都会和它大眼瞪小眼。
11.将疼痛赶到爪哇国
如果总是有一丝疼痛感让你难以入睡，千万别硬扛，不管是服用止疼药，还是去看医生，一定要赶走疼痛，在夜间人体会对疼痛更加敏感。
12.睡前远离咖啡和辛辣食物
早晨不喝上一杯拿铁就撑不下去?没关系，尽管喝吧。但牢记在太阳下山后，绝对不要沾任何含咖啡因的东西。也不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
13.午睡不要过长
有些人如果下午时间充裕的话就很喜欢睡一个长长的午觉，起来就接近黄昏了。这样的话你可要小心了，因为如果白天你的身体得到充分的休息的话，晚上精神就会变得很活跃，这样的话你想睡得着就不是件简单事了。一般建议午睡的时间不要超过一个小时，且不能在下午三点后还睡觉。
14.睡不着也别惊慌
碰上失眠，千万别惊慌，这只会让你更加睡不着。先让自己缓一缓，平复一下心情。就算真一夜无眠，那又如何?如果总想着“惨了惨了，明天肯定会无精打采”，那多半真的会睡不着。放松点，要相信就算睡不着，躺着闭目养神也是让身体休息的一种方式。
15.觉是补不回来的
这世上没有补觉这回事，你能做的是乖乖恢复自己规律的睡眠时间。别以为周末晚起，或有时间就猛睡能把觉补回来，办不到。这样做只会向你的身体改善不规律作息的错误信号。根据你的生活合理安排睡眠时间，不要因偶尔一次熬夜或而打乱原有的睡眠规律。
文章来源：心悦网
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2011-04-27 10:28
是最常见的一种睡眠障碍，失眠者难以入睡或睡醒后精神不能振作，精力恢复不了。失眠使人头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、健忘、厌食、耳鸣、急噪易怒、恶心口苦、腰酸腿痛; 失眠导致注意力不集中、工作学习效率下降，长久失眠致使免疫力下降、内分泌紊乱、极易引起心脏病、胃肠病、高血压、性功能减退、白内障等症。
失眠的原因主要有：一、因为“脑力劳动过度，体力劳动不足。精神压力过大，长期紧张疲劳”;二、人体生物钟遭到破坏，人体脏腑功能失去平衡。 这两点使失眠症呈上升趋势。在一年中，至少有35%的人失眠，其中17%的人失眠症状很严重;老年人失眠占60%。少则数年、多则数十年的失眠症，给健康带来的危害是“衰老速度是正常人的2.5-3倍”。
失眠的危害大大超过吸烟，睡觉时爱做恶梦、容易惊醒、醒得过早等现象，被许多人所忽视。可这些现象都是“浅睡眠现象”，它们反映了现代人睡眠质量的很差。
浅睡眠，对人体衰老、智力以及免疫力的危害，与失眠造成的危害几乎相当。从某种意义上讲，睡眠障碍的危害程度已经大大超过了吸烟。一个世纪以来，人们每天的睡眠时间已经减少了20%。这种破坏自己生物钟的做法，令人深感惋惜和不安。有关文献显示，一天的睡眠不足，就会导致第二天的免疫功能下降，其中76%的人呈大幅度下降，而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠，则会形成“睡眠赤字”和“健康透支”，最终会缩短生命期。治疗失眠和浅睡眠的最佳办法，除了调整脑力劳动过度，体力劳动不足;减少精神压力，消除长期紧张疲劳外，最好的办法，是用中医、中药辨证施治，调节人体的阴阳、气血、脏腑平衡。目前，临床上多依靠催眠药，长期服用不仅损害记忆功能及诱发老年痴呆，且导致药物依赖性;
所以，千万不能乱服安眠药. 文章来源：心悦网
相关文章 (20)
2011-04-26 10:00
1、注意睡姿以“卧如弓”为佳，尤以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。
舒展上下肢，将躯干伸直，勿将手压在胸部，不宜抱头枕肘，双下肢避免交叉或弯曲，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。
2、选择卧具老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜。
上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整治，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。
近来，市场投放有用中药充填的枕头，病人可辨证施“枕”：头痛目赤、肝火上炎者，选用菊花药枕；心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕；血压升高、面色潮红者，可用夏枯草药枕；颈椎肥大者，用颈椎病药枕；夏季睡绿豆药枕，冬季睡肉桂药沈
3、避免睡前兴奋睡前兴奋，会招致
和多梦。
因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍，勿牵挂家事，勿饮浓茶或咖啡。务求“精神内守”。
4、睡前勿进食睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免。
5、睡前放松活动老年人多心虚神气不宁，或气郁化火，
如能睡前经室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，练练太极拳，作作气功，自我***一下腰背肌肉，听听轻快的乐曲……让心境宁静，对睡眠甚有裨益。
6、睡前热水泡脚促使血管扩张，引导气血下行，使睡意朦胧，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。
7、睡前少饮水先小便老年人肾气亏虚，
如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。
8、调整卧室环境老年人入睡较困难
。应有一人安静、清洁舒适的环境。睡前关灯或灯光柔和暗淡，避免四周噪声，室内温度不宜过冷过热，温度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。
9、调节睡眠时间睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。
60—70岁一般睡7—8小时，70—80岁6—7小时，80岁以上6小时便可(包括午间体息1小时左右)。
文章来源：心悦网 相关文章： (11)
2011-04-25 15:25
世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5%的人真正健康;剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。 亚健康
为何“偏爱”白领女性?
亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。
是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢?白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳?或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦?
如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。
导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁?
最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。
此外，长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。
三招搞定失眠困扰
虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。
招数一：养成良好的作息习惯
尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。
招数二：营造良好的睡眠氛围
慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。
招数三：借助调理型的食疗法
纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。
文章来源：心悦网 相关文章： (18)
2011-04-22 10:06
多由情志变化引起，情志不遂，肝失疏泄，初则气机郁结，若日久则可见气郁化火，更甚者气滞血瘀。气郁化火火性上炎，炼津为痰 ，痰火扰于心神 ，则心神不安神不安则不能寐；气滞则血瘀 ，血行不畅，夜卧则血不归肝，肝不藏血，血不养心，神无所依，乃不寐也。故纵观病机，无非气血失衡，从肝入手，舒畅气机，使气行血活，肝气条达，心气与脑气相接，则神魂自安，乱梦亦平 ，酣然入睡。
失眠患者每以情志变化为主因，又以失眠而加剧五志逆乱，气血失衡，故而治疗当以调畅脏腑气血为宜，若一味强调安神则有失偏颇。重视以治肝为先，以调畅气血枢机，疏肝理气，涤痰除烦，兼顾脾胃运化，滋补肝肾的综合疗法，达到使体内生态恢复和谐平衡状态，每获良效。
亦可见气血病变是临床辨证的基础，也是疑难病证的辨证基础。此所谓“气血不和，百病乃生”。
文章来源：桂龙堂-复方柴胡安神颗粒 相关推荐 (13)
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我真的不再失眠了！感谢桂龙堂
我是老失眠症了，以前年轻的时候老吃安定，一开始挺管用的，能睡着了，虽然醒了还是累，但是至少晚上不用睁着眼睛了。后来渐渐睡都睡不着了，就尝试其他的办法，物理治疗、医生也看过了，但是都没什么明显的效果，我都已经不抱希望了。前些日子我当医生的大娘跟我说，最近桂龙药业出了一款药，叫复方柴胡安神颗粒，让我试一下，她说她自己倒是不失眠，就是经常会临时出诊，睡的时间就断断续续的，白天也会影响精力，但是吃了这个药，睡的时间再短，白天也有精神，这就说明是睡眠质量好。 我想，反正也是中药吃不坏的，就去买了一盒。然后就神了，我连续吃了五天，自己一开始没发现什么，我闺女说我脾气变好了，不急了。我想想好像是，因为老失眠，所以弄的我脾气一直都很急躁，烦心。 我现在基本上每天躺在床上一个小时就能睡着了，以前三四个小时都睡不着。所以我真诚的跟朋友们推荐这个药，真的是很管用。
我知道失眠是多痛苦的事，有时候真希望有个人能把我打晕了，让我安安心心睡一会，那种痛苦，想死的心都有。 真的，失眠的朋友你该去试一下，我觉得桂龙药业这个牌子还是很值得信赖的，关键是药管用。 如果哪位朋友吃完了有什么改善，希望回来跟我们交流一下，也让更多的朋友都能早日睡个好觉。
2010-12-16 15:40
我看抑郁吧该招标登广告了，专登各种抗抑郁失眠药物广告，一次千块钱，吧友帮顶一下再加一百，吧主加精的话，再加一千，置顶一万。
以后就有吧费了，可以买点花生瓜子糖啥的，大家边吃边聊。。。
2010-12-16 16:51
文字广告一千，图片一张五百，视频广告一万。。
2010-12-16 16:54
：棍子 妮子 母子 亲子 的子
把子去掉
2010-12-16 16:57
俺早就不纯洁了
2010-12-16 16:58
本来想回帖，日后再说
2010-12-17 20:58
好贴，值得收藏，大家都顶
2010-12-18 10:29
宛若天堂
有点意思
2010-12-18 11:14
浅浅车辙
2010-12-18 11:20
祝楼主快乐,大家一齐讨论
2010-12-18 12:15
感谢LZ给了我希望 感谢党 感谢ZF 感谢CCTV 感谢气象台 感谢蒋介石 感谢奥巴马 感谢萨达姆 感谢布什 感谢阎王不来收俺
2010-12-18 12:42
骗人的吧 如果是真的那太和谐了
2010-12-18 12:58
强贴 关注 留名中 楼主辛苦了
2010-12-18 13:24
很好很强大，回去散播消息去。
2010-12-18 14:27
好帖,鉴定完毕，谢谢您了
2010-12-19 08:31
就是喜欢你的帖子，没办法！顶！
2010-12-19 09:20
别人都在假装正经我只好假装不正经了，悄悄地抱个瓜
2010-12-19 10:04
最经典的莫过于妹妹系列的
2010-12-20 15:26
阿弥陀佛，老衲来看过施主，望发扬光大啊
2010-12-20 15:26
自从吃了LZ的药
第一期 ：我的腰也不酸了 腿也不疼了 脚也不抽筋了 连走路都一蹦一蹦的了 一口气也能打八个字了 整天都贼精神 贼精神的了
自从吃了LZ的药 第二期 ：我的七窍开始通血了 都流出来了 我妈说这是排出来的毒 嘴里时不时的吐出一些洗衣粉泡沫来 我妈都说不用买洗衣粉了 以前的我喝三鹿奶粉 现在几乎都要告别它了
也别了安眠药 更别了*** 在此 我要郑重的诚恳的对LZ说声：
2010-12-20 15:45
骗人的吧 如果是真的那太和谐了
2010-12-20 15:48
LZ不错~顶你~~~
2010-12-20 15:52
等会我用LZ的药下面条吃
2010-12-20 15:53
止步一下。。。。。。。。
2010-12-20 16:12
谢谢你啊，好帖子不顶不行
2010-12-20 16:38
哇哦,竟然翻页老，改天看,睡觉去了
2010-12-20 16:54
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