原标题：减肥果泡茶喝多久能瘦 长期坚持最关键

减肥果泡茶喝想减肥，最关键是需要长期的坚持，它有一定较固定的疗程，一般至少要2个月才会有一定明显效果。

减肥果可以减肥有三点原因：一个是它的热量很低；其次有助消化，通便排泄；再一个就是减肥果它独特的苦涩口味，让食用它的人有饱腹感，能有效的减低食物，从而避免摄入过多的脂肪。正是这些因素让它成为减肥水果。而和一些茶叶一些泡，效果会更好，比如荷叶茶，荷叶也是清热之物，能够抑制细菌，清除肠道的脂肪。

但是，二者皆非能立竿见影瘦身之物，对减肥来说是比较漫长的一个过程，它所起到的作用不太显著，要长期的坚持。

减肥果泡茶一天喝一次比较好

减肥果泡茶常见泡的是荷叶茶，但是减肥果和荷叶都是寒性食物，首先脾胃虚寒的人是不适合吃的，再者也不建议大家长期这样搭配来泡水喝。因为长期饮用这种较为寒性的饮品，会造成毒副作用，出现腹泻等不适症状。另外，经期和孕期更要避免喝它。

一般来说，减肥果泡茶一天喝一两次足以。再说，减肥果是很苦的，喝太多人也不舒服。因此，用减肥果泡茶或泡水时，一定不要放太多减肥果，一两片足以，大约为2-4克。

减肥果泡茶喝用什么茶叶为宜

关于减肥果拿来泡茶喝的话，什么茶叶比较好这个问题，没有固定的***，因为不同的人群适合不同的茶叶，要根据自己的身体状况选择适合自己的茶。

一般来说，绿茶适合因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。乌龙茶适合因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。荷叶适合饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群。决明子适合湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群。

买回来的减肥果都是已经切好的片状果干，跟泡花茶的方法一样，用水冲泡就行了，不过干制的减肥果可能存在灰尘或者其他细菌，不妨先取两片减肥果在杯中，倒入适量温水，泡制3分钟左右把水倒出，随后再在杯中注入开水，冲泡减肥果，再加入一些茶叶，如荷叶茶、金银花、菊花等，放凉后饮用即可。

tips：由于减肥果有促消化和通便的功效，而且含有膳食纤维，所以建议大家吃饭后缓一缓再喝，这样能够避免引起不适。

减肥果泡茶喝减肥效用较为显著

相比减肥果单纯的泡水喝，和一些茶叶一起泡的话减肥效果会比较好，比如荷叶茶。而减肥果和荷叶一起泡水喝是很多减肥人士都用过的方法。

一方面减肥果具有清热解毒和利尿通便的效果，可以减肥降脂；另一方面荷叶也是清热之物，能够抑制细菌，清除肠道的脂肪，也可以用来减肥。因此将二者一起泡水喝是一种较强的减肥饮品。

但是，他们的作用并不是立杆见影的，需要长期坚持才会有效果。

减肥果泡水喝侧重于保健效用

减肥果虽说有减肥功效，但减肥效果却并不明显，而且每个人的身体情况不同，对一些人有用，对另一些人可能还会完全没啥效果。

日常喝些减肥果泡水大多侧重于保健，比如可健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等。还有，平时发热上火什么的也可以喝一些，重点是长期喝减肥果泡水还有降血脂的效果，所以如果本身血脂较高的话，不妨经常泡一些减肥果水来喝，保健作用是大大的哦。

减肥果泡茶喝减肥的适宜人群

2、想控制体重身材苗条者。

4、服用减肥药品、机器减肥、抽脂减肥、节食减肥、运动减肥过后又反弹者。

5、肠胃不好、体内积聚毒素、口臭、便秘者。

6、无法忍受减肥药品毒副作用的损害者。

7、想脸色红润、减少色斑者。