原标题：春天气候干燥男女常吃此菜，清热解毒滋润肌肤，补肾虚的食物温阳！

今天小编给大家分享的这道菜质嫩爽口，色味俱佳好看好吃还有营养，用到了山藥、南瓜和芹菜这三种食材在生活中这3中食物我们都很熟悉，经常吃但如果把他们炒在了一起，大家试过吗味道会怎么样呢？那就┅起来看看小编的做法吧

1、山药和南瓜芹菜，都切成大小一样的小长块

2、锅里烧开水，然后把这3中食材都放进锅里焯一下然后捞出來沥水

3、炒香姜末，然后依次放入芹菜、南瓜和山药

4、加入食盐和耗油、鸡精翻炒均匀即可出锅了。

这道菜不管是其颜色还是其味道，都十分引诱人比较清淡，特别适合春天女性朋友食用因为南瓜含有丰富维生素和果胶，有清热解毒的作用南瓜还可以防止干燥，讓肌肤变得更加滋润芹菜大家都知道它可以降三高，其实它还可以防止肝火过旺在气候干燥的春天，常吃些芹菜也有助于清热解毒防止皮肤粗糙。

山药虽然不可以清热解毒但是它可以给人体提供大量且多样的蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度是很好的美容食品，佷多有肾虚问题的男人也把山药当做保健食品常年食用对身体有很大的改善。

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