我觉得太极端了一下子做的方方面面都完美是不大现实,犯了错知道了下一次改掉,慢慢变好就说从来不跑步,一来就想做到与刘翔肩并肩可能吗?而且对身体吔不好一点点来先散步,再快走然后慢跑,等自己觉得可以了在慢慢提速。我老说慢慢不是真的很慢而是找到适合自己的节奏。