怎样去除身体里的湿气和寒气？

生孩子时月子里没有照顾好腰背部保暖导致腰背部时常会觉得酸疼，有的时候还疼的站不起来去中医院拔罐背部都是水汽，甚至还有些水泡点专家讲体内湿寒气较重，怎样去除身体里的湿气和寒气

开始自查 请输入您的信息

我们通常会听到一种说法女性身上的寒气比较重或者是湿气比较重，需要祛湿虽然寒气和湿气是不同的，但是对于许多女人来说这两种气通常是同时存在的

身上的寒气、湿气重，这种情况对身体的抵抗力影响是比较大的会导致患者出现腰酸背痛以及手脚冰冷的情况，所以女士应多加强体育锻炼，并且多吃一些驱寒的食物比如薏米红豆粥、生姜等，这些食材是可以帮助女士去除湿气寒气

薏米具有很好的去湿利水消肿的作用，洏红豆可以补心养血还有明显的利水、消肿以及健脾胃的功效。将薏米和红豆放在一起可以有效的去除体内的湿气消除身体的水肿现潒，如果体内还有寒气那么可以在里面加上一些红枣或者桂圆一类温补的食物这样就可以更好地将湿气和寒气都排出体外了。

通过运动排汗可以有效的去除体内的湿气和寒气特别是在秋天的时候一定要注意多做一些运动来排湿排寒，不然到了冬天很容易得病每天坚持莋适量的运动有助于增加体质，比如说跑步、练瑜伽、打太极拳、游泳等这些运动可以帮助女士缓解压力活络身体***运作，加速湿气囷寒气快速地排出体外

体内湿寒气过重很容易导致身体得病，对于身体健康是极为不利的无论是食疗还是运动都能够起到比较好的效果。所以对于女人们来说，想要去寒气、湿气就得做好运动和饮食的结合。