很多女性都会通过节食来减肥但是通过运动来减肥才是最有效的方法，但是需要长期坚持通常情况下可以每天跑步，根据自身的体质选择适宜的运动强度那么剖腹产几个月可以运动减肥呢？

剖腹产几个月可以运动减肥

　　一般情况下剖腹产6个月以后开始跑步比较好不过具体的还得看恢复情况。剖腹产后最好的运动时间在产后一个月到三个月间这是产后恢复的承前启后的阶段，对身体的恢复和以后的减肥都会打下良好的基础所以剖腹产后1至3个月是开始运动的最佳时间。

　　在怀孕期间体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化生育后的几周内，一些关节特別容易受伤加上剖腹产伤口较大，瘦身跑步所以要特别注意自然产、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2-3天就可以下床走动3-5天后僦可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期就可以做柔软体操和伸展运动;至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况一般来说，產后一个月可以开始做伸展运动

　　在剖腹产后一个月之后，剖腹产妈妈的手术伤口基本愈合了身体也恢复得差不多了，所以这个时候开始产妇即可根据自身情况适当的增加运动量和运动难度如可以做缩肛运动、呼吸运动、产后瑜伽等肺活量较大的运动，也可以到户外适当的跑一跑步剖腹产后的前三个月内，产妇还是不宜做太剧烈的运动若要做户外运动，尽量以慢跑、散步等之类的运动为主

　　1、坚持运动。对下半身减肥慢跑、游泳、快走、爬楼梯都有很大帮助，每次运动的时间最好要保持一定时间的长度一般最好至少要保持在30分钟以上，每周运动3～4次而且，一定要注意运动前后要各做10分钟的身体伸展操以避免运动伤害或肌肉线条过于粗壮。

　　2、修身瑜伽到正规的健身房，都有不少为新准妈妈开设的产后瑜伽的课程而且有专业老师辅导，可以针对肥胖部位有效练习瑜伽不过新、准妈妈要注意，瑜伽训练瘦身不是一天两天就能实现的须有持之以恒的精神。

　　3、矫形内衣除睡觉外平时的时间可穿着可预防静脈曲张的弹性裤袜，一般也可以是从小腿穿到腰部的连裤袜

　　4、修身饮食。有不少食物既修身、美容养颜而且营养物质丰富，新准媽妈可以选择吃这样的食物例如每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。