能否请教朋友们？日加满是什么饮料的小绿瓶子的提神效果是否达到了大家的期望？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-03-17 14:45 标签： 日加满是什么饮料
现代快节奏的生活当中，每天摄取均衡的营养成分相当困难。而且因为营养不足而造成了很多人工作和学习效率的下降，因此市面上出现了相当多健康产品，成了熬夜党人们的选择之一。厂家们也开发除了缓解压力、感冒缓解症状等等的功能性饮料，这些饮料有用吗？到底是否有吹嘘的嫌疑，那么首先要了解其中成分。然后根据自己的情况，来选择适合自己的功能性饮料，毕竟市面上还没有完美的功能性饮料。这样才能知道有效与否。功能性饮料成分以及效果功能性饮料中含有非常多的成分，主要有牛磺酸、咖啡因、维他命、BCCA等等。品牌也利用这些含量大肆宣传，含量高的的真有效吗？这些成分对我们身体真的有作用吗？我们就仔细看看这些配料表中的主要成分。咖啡因多数的功能性饮料都含有的成分。日常饮用的茶、咖啡、巧克力等等也都含有。摄取咖啡因会促使脑神经兴奋因而具有提神，消除疲劳效果。除此之外，可以提高脂肪分解酶作用，运动前咖啡因摄取可以提高脂肪燃烧效率，获得更好的成绩。关于咖啡因对健康损害信息也经常可以看到，但是咖啡因也具有利尿作用，正常饮用的话也会随之排出体外不会对身体造成危害。摄取过量海外也出现过致死的案例，欧洲食品安全局（EFSA）建议健康成人一日摄取咖啡因的量限制在400mg以内；未成年或孕妇限制到200mg。作用：提神醒脑、镇痛作用、提高持久力牛磺酸功能型饮料宣传广告中常常都会看到含有xxmg牛磺酸，给人一种对身体健康非常好的物质。牛磺酸是一种广泛分布于动物组织中的有机酸，在人体中的肝脏、肌肉、心脏等组织中含有。具有改善高血压、动脉硬化以及能预防心脏病等优势。也能通过降低甘油三酯，降低血液胆固醇水平。添加到饮料当中可以防止肌肉疲劳和肌肉细胞损伤。如果牛磺酸摄取过多的话也会导致心脏等健康问题，所以每天最多补充到3克。作用：高血压、动脉硬化、胆固醇降低、眼睛保养等BCAA现在市场上很多面向健身人士的食品或药品打出了BCAA的旗号，功能性饮料也没有错过这个风口。那么BCAA是什么呢？支链氨基酸（英语：Branched-chain amino acid，简称BCAA）是指白氨酸、异白氨酸和缬氨酸三种分子结构中侧链具有分支结构的氨基酸。BCAA占了肌肉蛋白质的35%，因而常常作为增加肌肉的补充剂，运动前运动中都可饮用，可以抑制肌肉中的蛋白质分解。BCAA同时对肌肉类的末梢性疲劳和中枢性疲劳具有预防恢复的效果。其中的异白氨酸对肌肉蛋白质合成也非常有效果。虽然现在还没有研究介绍其副作用，但是建议大家还是不要大量饮用。作用：体内蛋白质增加、筋肉疼痛减轻、提高持久运动力肌醇旧称维生素B8，是细胞膜构成的磷脂质成分。肌醇是脑和神经细胞中不可或缺的营养元素。摄取肌醇对于体内脂肪代谢也有一定的效果，对于肝脏脂肪堆积（脂肪肝）也有很好的效果。也可以降低血液中的胆固醇，预防肝硬化和动脉硬化。肌醇属于维生素B群之一，在体内可以自然生成并不会出现缺乏的情况。但是在摄入咖啡因的同时却会消耗掉一部分肌醇，因此在含有咖啡因的饮料中都会额外补充一些。作用：脑和神经不可或缺元素、可以预防脂肪肝烟酰胺碳水化合物、脂质、蛋白质转化为能量时需要烟酰胺的辅助，对于肌肉和皮肤的细胞具有一定的保护作用。也可以很好的分解宿醉的元凶“乙醛”。烟酰胺不足的话会出现皮肤炎、拉肚子、精神差等情况。作用：对肌肉和皮肤有保护作用、防宿醉。维生素B群维生素人维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质。其中维生素B群是常常出现在功能性饮料之中的，一般共有8个种类的维生素B群。那么这8个维生素B在功能性饮料起到什么样的作用呢？维生素B1:疲劳恢复、糖质代谢、酒精代谢维生素B2:细胞成长、脂肪燃烧、美肤维生素B3:酒精代谢、肌肉和皮肤等细胞补充维生素B5:消解压力、增强代谢、减肥等维生素B6:皮肤的保护、促进代谢维生素B7:美肌、护肤维生素B9:提高记忆力等维生素B12:血液健康、失眠、痴呆症预防根据自己的情况来选择功能性饮料疲劳或通宵工作时怎样选择功能饮料身体疲劳时，但是工作和学习压力非常大。那么就需要摄取缓解疲劳的营养成分。其中BCAA、维他命B群、咖啡因这三种成分在缓解疲劳方面可以起到一定的功效。BCAA同时对肌肉类的末梢性疲劳和中枢性疲劳具有预防恢复的效果，但同时也有负面的研究报告，而且国内市面上这类饮料价格高，选择种类少，不太建议大家选择。其次维他命B群是糖质、脂质、蛋白质转化为能量必须的维他命。吸收过后促进营养素更高效的转化为能量。所以维生素B群丰富的功能性饮料会有更好的效果。咖啡因并不能直接恢复疲劳，但也有一定减轻的效果。同时咖啡因具有很好的提神效果。但是一定要注意，摄取过多会对身体造成危害健康成人一日摄取咖啡因的量限制在400mg以内，但是功能性饮料饮用过后，也只有30~60分钟左右的效果，所以要根据时间来选择，而不是一开始就喝。身体疲劳时，选择功能性饮料可以考虑这两点。补充维他命B群建议大家可以选择力保健蓝瓶咖啡因建议大家可以选择魔爪用眼过度的程序员、设计师或是追剧朋友现代工作中离不开离不开电脑，特别是设计师和程序员们一天长时间专注在屏幕上。眼睛相当疲劳的状态下，需要摄取对眼疲劳有一定效果的营养成分。其中要含有维他命A、维他命B群、维他命C等维他命种类是非常重要的。维他命A对于眼睛干燥具有很好的预防效果，眼睛黏膜的保护、以及视网膜保持良好状态具有非常好的效果。维他命B是眼药水中常见的一种物质，具有缓解眼疲劳的效果。特别是维生素B6可以很好的保持眼睛和大脑神经传输机能。维生素C对于眼睛的水晶体老化具有比较好的效果。眼疲劳是现代人生活中较为常见的一种情况，随着用眼过度。坐姿也会前倾，对于肩膀也会出现疲劳的状况，缓解肩部肌肉疲劳维他命B1是有着一定效果的。大家可以参考配方表，选择合适的功能性饮料。

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