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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-13 01:36 标签： 体态大师app兑换码

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腹斜肌的训练要诀有2点:

1、必须是在腹横肌收缩“内收型”训练的前提下，这时候腹斜肌可鉯进一步加固和收紧腰线
2、训练目的不是为了增强它们的力量，而是增强它们在收腹位置的张力

腹斜肌的训练动作有很多，比如各种轉体类的很多人认为这样练腰会越转越细。但这是有前提的：必须是在腹横肌收缩的内收状态去练它
如果是外膨型练它，反而可能让腹斜肌加固在外膨的位置然后越长越厚。有的姐妹可能会发现：肚子不小却有突兀的“人鱼线”

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