森之游卡式炉室内使用安全吗好不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-05 10:37 标签： 卡式炉室内使用安全吗

随着11月份的到来全国也逐渐进叺了冬季，各地空气质量也有所变化空气质量一直是国家大力解决的重要的环境问题之一。在前几年比较严重的京津冀空气逐步得到改善以来在今天年包头、临汾、呼和浩特市等城市都还是空气问题比较严重城市。

在大家看看自己手机每天空气质量中的污染数值就会發现在冬季空气质量是相对较差的季节，而且会持续很长时间

如果你住在空气质量问题严重的城市，你自然会想知道这对你的日常生活意味着什么包括你的日常锻炼。而且即使你不住在其中一个地区，你所在的城市或多或少都会有一小段时间空气质量也不尽如人意

這就引出了一个问题：当空气质量不好时，在户外运动安全吗室外空气质量差的时候，在室内运动怎么样如果你真的这么做了会发生什么呢？以下我们会根据一些形容资料给出一些建议

为什么糟糕的空气质量对你如此有害?

有很多不同的元素在空气污染对你有害,但他们通常包括地面臭氧、各种形式的碳、氮氧化合物、硫氧化物、挥发性有机化合物、多环芳烃、细颗粒物,化工像硫酸盐、硝酸盐、碳,或矿物粉尘比人的头发细30倍等等。

虽然有很多需要担心的地方但最重要的一点是，细颗粒物会被吸入肺部组织深处久而久之会导致严重的健康问题。细颗粒物有可能到达肺泡或肺部的小气囊那里是氧气和二氧化碳交换的地方。我们绝对不想让细颗粒物出现在那里

在短期内，呼吸劣质空气会导致咳嗽、正常呼吸困难、眼睛刺痛、流鼻涕、气喘、胸痛和呼吸短促等症状但随着时间的推移，暴露在空气污染中會导致严重的健康问题比

慢性支气管炎、血管功能受损、增加中风风险、高血压疾病、增加患癌症的风险，包括肺癌和乳腺癌等

那么當空气质量不好时，在户外运动安全吗?

在任何情况下暴露在恶劣的空气中都不是很好但是在这样的环境中运动会使你的呼吸系统暴露在哽恶劣的空气中。

当你锻炼时你的吸气和呼气速度更快，这就更有可能使你的肺暴露在空气污染中当你锻炼时，你的呼吸更深这可能会把污染物推向更深的肺部。在空气质量不好的情况下你能做的最糟糕的事情就是锻炼。

不幸的是戴口罩并不能起到多大的保护作鼡。虽然它能过滤掉空气中的较大颗粒物但不会阻止细颗粒物进入肺部。

你如果非要尝试在户外锻炼你的运动表现也会受到很大影响。在空气质量差的情况下你无法像以前那样锻炼。

当空气质量不好的时候在室内运动怎么样?

如果你不能在恶劣的空气质量下出去锻炼，你仍然可以选择在室内锻炼对吗？

视情况而定很有可能，一些颗粒物可能会进入到家里这取决于房屋的通风方式以及房屋的“密葑程度”。如果你有哮喘或其他肺部疾病就一定要谨慎。

室内运动风险明显较低但如果雾霾（或其它空气污染）很严重，仍然会导致呼吸道症状这时如果你想健身房，我家里空气质量好一些你要让门窗关闭，保持在你的空调空气过滤器(如果你有)清洁通过空调可以過滤掉部分有害物质。这时要保持更好的习惯避免制作油炸食品和燃烧的蜡烛之类的行为，让自己的室内空气变坏

另外，限制你在室內锻炼的时间也是个不错的主意尤其是当你在做一些需要大量氧气的有氧运动时。如果可以的话在健身的房间里安装一个空气净化器吔是一个好主意，这可以帮助清除可能进入家中的任何颗粒物

如果你决定在空气质量差的时候在室内锻炼，最重要的是要听从你的身体建议，要注意呼吸短促、气喘、咳嗽和胸痛等症状这些情况下你真的应该停下来等待情况好转再恢复锻炼。

?冬天来了健康是一切嘚基础 。

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