有大神会用,卧或r机卧式香盒使用方法法!请教一下!

想自己在zippo上贴个章请教一下大鉮们锡焊的具体操作方法


另外说划船机不练腿的那个朋友怕是对划船机有点误解。

腿部力量占60%的发力,后背和胳膊分别占据百分之20和百分之20

你可以去youtube上找一些外国的教学视频别看国内的,佷多姿势都不对恐怕会腰肌劳损+腰间盘脱出的

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