提到菠菜大家都不会陌生没到春季大家都特别喜欢吃菠菜，菠菜不仅影响价值高而且口感也不错，我们可以菠菜炒鸡蛋做豆腐菠菜汤等一些美味佳肴。那么您知道瑺吃菠菜对我们人体都有哪些好处吗今天给大家简单介绍一下。

1. 我们常听一些老人说便秘了多吃点菠菜吧为什么吃菠菜可以缓解便秘呢？这个主要是因为菠菜中含有粗纤维可以促进肠胃蠕动，另外菠菜中所含有的酶能够促进胃液和胰腺的分泌促进消化吸收所以菠菜對于预防和缓解便秘，痔疮都有疗效

2. 首先菠菜是绿色蔬菜，我们都知道肝主青色所以吃菠菜可以养肝护肝。另外菠菜中所含有胡萝卜素能够转成维生素A对我们的

   视力也有一定的保护改善作用所以吃点菠菜可以养护肝脏保护我们的眼睛。

3. 菠菜中含有一定量的叶酸所以對于怀孕的准妈妈来说适当的吃点菠菜也是有好处的，可以促进胎儿的生长发育但是要注意适量。

4. 菠菜可以补血这个好处我想一般人都知道因为菠菜中含有铁元素，可以参与人体血红细胞的合成

5. 5.菠菜可以预防口角炎

   菠菜中含有丰富的维生素B族，对于口角炎和夜盲症的發生具有一定的预防作用所以如果是有口腔溃疡以及口角炎的朋友可以适当的吃点菠菜来补充体内所缺乏的维生素。

6. 菠菜中含有一种类胰岛素的物质而胰岛素对于血糖的分解对于很重要的作用，这样一来对于患有糖尿病的朋友不妨可以吃点菠菜菠菜可以使人体内血糖保持在一个较为稳定的水平。

7. 菠菜可以美容不仅仅是因为它含有大量的抗氧化剂能够防止细胞衰老促进细胞增殖，而且菠菜汁还能去皱紋能够保持皮肤润泽预防色素沉淀，清洁毛孔