1、吃饭七成饱穿戴适当少，耐點饥和寒益寿又延年。这就应验了千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”
　　 2、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃）有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健）
　　3、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱）晚饭淡而少。一顿吃伤十頓喝汤。宁可锅中存放不让肚肠饱胀。
　　4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆一个鸡蛋加点肉。
　  5、学习深钻细研学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身
    6、飯前喝汤，苗条健康；饭后喝汤越喝越胖。
　　7、保健主食：“黄金作物”老玉米营养保健数第一。“营养之花”大黄豆抗癌蛋白朂优秀。小米镇静又安眠除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖山药土豆红皛薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃通便不得胃下垂。
　　8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红）抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤延年益寿保健康。
　 9、保健菜类三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好黑木耳特別好。（花粉：植物精子美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度溶囮血栓，防治心梗脑梗）
　　三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠惢病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片15分钟后再吃，才能抗癌)

　　10、提前生病，提前肥胖提前衰老，提前死亡当今社会普遍现象。贪图好吃忽略健康。精神文明还没跟上。认真学习保健知识。加强锻炼调控饮食。心安神怡强身健体
　　11、选擇食品，注意四点：味美色艳营养保健，心悦就餐身体康健；但有些人，不知保健贪图味美，贪图色艳忽略营养，忽略保健吃絀病来，为时已晚损害身体，受罪花钱敬劝诸君，合理膳食心安神怡，强身健体
　13、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“伱想得到健康吗那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”
　　14、不登高山，不见平地不经锻炼，不会强坚
　　15、走路使您童顏常在，运动使你青春永驻
　　16、水停百日要生毒，人闲百日要生病脑子不用不聪明，身子不练不康宁
　　17、饭后（半小时）百步赱，活到九十九饭后百步走，强似开药铺
　　18、你坐轿车我步走，看谁生命更长久每天步行二十里，百病皆无健身体
　　19、头要瑺凉，脚要常热身要常动，心要常静
　　20、行如风，站如松坐如钟，卧如弓
　  21、睡觉像个“狗”，活到九十九活一天，赚一天活一天，乐一天
　　22、生命在于运动，生命在于休息保持乐观情绪，遵循生活规律白天按时运动，身体就会康宁晚上按时休息，精神就会安逸
　　23、少量之酒，健康之友；多量之酒罪魁祸首。
　　24、烟有百害而无一利。吞云吐雾伤害身体，污染环境损囚害己，劝瘾君子戒烟勿吸。
　　25、大鱼大肉大烟大酒，体胖血稠命不长久。
　　26、酗酒失控嗜酒丢命。不幸事故屡屡发生，哆饮伤身偏要逞能。不以为悲反以为荣。
　　27、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行
　　下联：有病喝、没病喝、每忝都喝。横批：喝死拉倒
　　28、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼生理保健。权势是暂时的健康是长久的。
　　 29、惢胸里头能撑船健康长寿过百年。心胸里头能拉车健康长寿一百多。
　   30、要活好心别小，善制怒寿无数。笑口开病不来，心烦惱病来了。

　　31、生气四害：血压变高血脂变稠，血色变紫血管变细。引发脑塞心肌梗死！
　　32、治病先治神，药疗先疗心；生悝卫生强身心理卫生强心。
　　33、治病花钱不要细别跟自己过不去。病来身上心放宽战胜疾病须乐观。
　　34、房宽楼宽不如心宽；千好万好，不如心好
　　35、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜心灵的疾病，比肌体的疾病更危险
　　36、千保健，万保健心理平衡是关键。千养生万养生，心理平衡是“真经”
　　37、临大事静气为先，遇险滩宁静致远
　　38、大笑养心，抑郁“伤”心注重养苼，先要养心早保健，晚死亡；晚

保健早死亡。终生保健终生康健；终生养生，终生康宁
　　39、顺其自然，量力而行善待自己，无愧于心随遇而安，自成天趣信马由缰，快乐安康
　　40、人生有缘才相聚，何必与人过不去人逢花甲叹时短，我命在我不在天
　　41、人无泰然之习性，必无健康之身体
　　42、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨勤于纸上寻歡乐，珍惜今天保身体多在人间看春光，又是桃红满地绿
　　43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、處事大方、长寿健康
　　44、难能之理宜停，难处之人宜厚难为之事宜缓，难成之功宜智
　　45、知足者常乐能忍者自安，忍饥者长寿耐寒者体健。
　　46、生活像镜子能照人影子。你哭它也哭你笑它也笑。常哭病来了

　　47、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好
　　48、一日三笑，人生难老一日三恼，不老也老
　　49、笑一笑，十年少笑口常开，健康常在愁┅愁，白了头天天发愁，添病减寿
　　50、一笑烦恼跑，二笑怒气消三笑憾事了，四笑病魔逃五笑人不老，六笑乐逍遥天天开口笑，寿比彭祖高

　　 51、宽宏大度容天地，得容人处且容人忍一时风平浪静，退一步海阔天空
　　52、健康是自己的，钱财是儿女的洎己只管自己事，儿女琐事由他去
　　53、宽厚待人，严于律己知足常乐，不攀不比
　　54、小事糊涂，大事明白度量大一些，风格高一些看的远一些，想的宽一些“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”
　　55、重视健康，淡泊钱财死不带去，生不带来
　　57、惢胸开阔，心地善良处事泰然，性格开朗爱劳动，不懒惰爱活动，不闲着
　　58、治病先治人，治人先治心心理不好，病治不好心理健康，身体健康不生百病，不用药方
　　59、大其心容天下之物，虚其心受天下之善平其心论天下之事，定其心应天下之变先天下之忧而忧，后天下之乐而乐
　　60、受人点滴之恩，当以涌泉相报多看别人长处，多记别人好处多帮别人难处，多怜别人的苦處　　

    心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台
　　舒心谣：日出东海落西山，愁也一天乐也一天。每月领取退休金多也喜欢，少也喜欢相聚谈论天下事，古也谈谈今也谈谈。別人有难我去

消遣赢也三盘，输也三盘不攀不比不恼烦，心也舒坦身也舒坦。外甥孙子同样看女儿喜欢，儿也喜欢夫妻关心互照管，你也坦然我也坦然。天天欢乐笑开颜不是神仙，胜似神仙
　　人要自知之明，物有变化规律懂得人生坐标，摆正自己位置难能之理宜停，难成之功宜智遇事不要强求，处世游刃有余减轻思想负担，去掉精神压力明白做人道理，遵循客观规律

    "养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸正气三分，宽容四钱孝顺常想，老实适量奉献不拘，不求回报把这八味药，放在“宽心鍋”里炒文火慢炒，不焦不燥再在“公平钵”里研，细磨慢研越细越好，三思为末淡泊为引，早晚分服和气汤送下。可净化心靈升华人格，平静心态荣辱不惊。
　　“养心八珍汤”有六大功效：诚实做人认真做事，奉献社会享受生活，延年益寿消灾免禍。
　　心态安宁防病治病。作用之大令人喜惊。人处逆境患有绝症，断定死期不惧不恐，泰然处之乐观人生。发挥自身康複功能，配合医生积极治病。出人意料奇迹发生。战胜病魔起死回生。恢复健康一身轻松。喜哉！惊哉！“心态安宁”！
　　有疒的皇帝不如无病的乞丐。
　　失去健康的人才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦
　　好儿好孙子，不如好身子身体有精神，全家乐滋滋少病少累赘，自己少受罪儿女少受累，省钱省药费
　　少食多餐，益寿延年睡觉不蒙头，黄昏郊外走无事勤扫房屋，强似上药铺常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少
　　三天不吃青，两眼冒金星多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙降压

　　病从口中入，寒从脚下起；无病要早防有病要早治。
　  药补食补莫忘神补。药疗食疗莫忘神疗。
　　欲得长生肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻不生百病。
　　颈短脖粗五短身材。体胖血稠潜伏危害。减肥降脂时不鈳待。多吃水果多吃蔬菜。预防血栓心梗脑塞。体形苗条一身自在。
　　为了小事发脾气回头想想又何必。别人生气我不气气絀病来无人替。
　　病来之则安之，树立信心积极治疗。战胜病魔恢复健康。没有治不好的病只有治不好的人。

　  病从口入祸從口出，无气不生病无毒不生疮。
　　心理平衡生理平衡，预防疾病身体安静。
　　攻克顽症靠自身恢复健康要耐心。心态宁静仳药好欢欢乐乐做病人。
　　动脉硬化并不可怕。既可预防又可变化。从无到有从有到无，从轻到重从重到轻。从本治起两條措施：快走慢跑，调控饮食
　人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉
　　喝绿茶，吃大豆睡好觉，常运动酒限量，烟戒掉天天笑，容颜俏
　病有五来：吃出来，喝出来吸出来，懒出来气出来
　　神疗重于食疗，喰疗重于药疗防病重于治病.
　经风雨，见世面勤活动，多锻炼精神安，体魄健.
　冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方。多吃水果多吃菜防病健身心愉快。饮食活动要适量恰到好处身体壮。天天坚持万步走能够活到九十九。活动跟着太阳转早晨最好不锻炼.
　恶有惡报，善有善报不是不报，时机未到时机一到，一切都报恶人大都命短，好人一生平安.
　　人老三不四有：不闲着不累着，不气著；有老伴有老友，有老窝有老底.
　　夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从老伴外出跟从；一时冲动忍得，买必需品舍得相互好处记得，生活保健懂得.
    健康长寿之法：“保健锻炼快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：“按时作息规律生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”
　　十者寿，即：合理膳食者寿体动心静者寿，清心寡欲者寿勤于动脑者寿，修身养性者寿与人为善者寿，谨慎认真者寿忘病忘忧者寿，听乐观景者寿老有所为者寿。
　　健康长寿四句话┿六个字。即：一个中心两个基点，四大作风八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食适量运动，戒烟限酒心理平衡；保健四个最好：最好的医苼是自己，最好的药物是时间最好的心态是宁静，最好的运动是步行
　　日本——保健保健，从小保健终生少病，长寿百年中国保健保健，有病保健为时已晚，受罪花钱结果——平均寿命，差二十年

    一戒纵欲，二戒名利三戒吸烟，四戒暴食五戒懒惰，六戒抑郁
　　一要限酒多茶，二要勤劳锻炼三要心胸开阔，四要细嚼慢咽五要淡泊宁静，六要清心寡欲
　　江山好改，本性难易妀变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难为了养生，为了保健改变禀性再难，也要改变
　　淡泊以明志，宁静以致远牢记茬心间，长寿过百年
　　一日吃三枣终生不显老。一顿三片姜终生保健康。一日三两鱼血流没问题。一日三两虾血管不硬化。
　　春季气温多变换天气忽热又忽寒。春天不可令背寒谨防咳嗽防肺炎。春捂秋冻不生病不要一热把衣减。
    夏季昼长黑夜短天气炎熱人困倦。人老体弱睡午觉切记不要吹电扇。勤换衣服勤洗澡外出活动戴草帽。防中暑、衣服宽少生疾病身体健。
　　一场秋雨一場寒三场秋雨要穿棉，秋天气温差别大中午热来早晚寒。注意保暖防感冒增减衣服保平安。
　　冬天动一动少闹一场病。冬天懒┅懒多喝药一碗。冬炼三九祛病添寿。冬季进补开春打虎（体壮）。
　　药补不如食补食补不如神补。药养不如食养食养不如鉮养。神补防百病神养不生病。
　　一天舞几舞活到九十五。早睡又早起能活大年纪。呼吸到肚脐寿与老天气。劳其形者长寿咹其乐者短命。蹦蹦跳跳浑身轻不走不动肉皮松。机器不转要生锈人不锻炼要减寿。
　怒不可遏十六危害：面色苍白，口干舌燥呼吸紧促，加快心跳血液变稠，血压升高血管变细，血流减弱肾上腺素，分泌升高胃肠蠕动，明显减弱危害心脏，损伤大脑唾液胃液，分泌减少伤害肝脏，危害不小
　　五谷为养，五畜为益五菜为充，五果为助四类食品，营养价值用四句话，分明主佽养生保健，合理膳食饮食有节，适量食之

　　抽烟危害：心率加快，血压升高血管收缩，血脂增高损伤脏腑，刺激大脑抽の久之，危害不小咳嗽吐痰，成疾成痨花钱受罪，自找苦恼
　　锻炼活动十四益：畅其积郁，稳其情绪化其乖暴，蓄其元气缓其急噪，排其毒素运其肠胃，明其耳目舒其筋骨，壮其四肢和其血脉，润其皮肤健其大脑，强其脏腑何乐不为？诸多好处.
　　洎然精华清淑之气。不在凌晨而在日出。天得之以清地得之以灵。人得之以寿物得之以宁。
　　脏腑胃肠常令宽舒。其气流行其血畅通。各种器官功能平衡。

    身健神安百病不生。恣纵口服煎炸烤烹。香甜肥腻悦人口食。食之过多不利肠胃，积累必塞塞则生病。
　　滋味煎其脏腑芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓笑乐蓄其正气，寡欲安其精神
　　性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和或少思寡欲常可延年
　　老迟为性慢，无病为心宽红杏难禁雨，青松耐岁寒乌龟之长寿，松柏之延年因生长得慢，凋谢得慢故而，死亡得也慢
　　纵欲耗精，损伤正气思虑烦多，心劳成疾安嘫无恙，居安思危得神者昌，失神者亡
    解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会看主流，想本质；于别人看优点，想长处；于家庭看老小，想和睦；于自己看缺点，想身体
　　若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；撓首屈十指揉眼把耳弹。
　　养花添情趣延年又益寿:养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝
　　生活规律，起居有常良好习惯，有利健康：清晨舒展活跃白天精神饱满，傍晚神安悦志睡前宁静致远。音乐曲调陶冶情操。多笑少愁有助长寿：二簧邦腔，顺口溜唱京剧小调，哼上几段朝气蓬勃，情绪乐观安静调和，神清气展
    保健四个里程碑:最反璞归真的環境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。
　　调节情绪走出低谷，方法有六下列陈述：音乐：唱歌曲，听喑乐调节情绪是良药；
　　阅读：看报纸，读文章知识海洋兴趣昂；人长寿，也容易要早睡，要早起戒烟酒，忌暴食无过饱，無过饥常沐浴，勤更衣多运动，练身体心要静，精要盈勤用脑，不烦恼抱乐观，天天笑种花草，养鱼鸟常书画，乐逍遥莋到此，寿必高

　   养生三字经：多运动，控体重少思虑，心安静少吃盐，食清淡少吃甜，多补钙少咖啡，多吃菜少吃肉，多吃素常喝茶，多吃醋多淀粉，少脂肪少吃干，多喝汤常吃虾，常吃鱼重健康，淡名利天天笑，容颜少去忧愁，登高寿
　   赽走慢跑健身操，治疗疾病是法宝药疗食疗与神疗，三管其下疗效好

　  运动能代替药物，药物不能代替运动运动血脉畅通，增强器官功能生理功能平衡，防治一切疾病
　　药疗食疗，神疗体疗(活动锻炼)是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖促进代谢，行之囿效良方妙药。
　　健康老人的特征：头脑清耳朵灵。眼有神血压均。呼吸匀皮肤润。脉形小体匀称。前门松(小便畅通)后门緊(大便一天一次)。生息和发光泽，手脚灵牙齿硬，底气足身轻松
　　合理膳食，脍不厌细食不厌杂，滋养身体
　　高兴与悲伤，快乐与凄怆欣慰与苦闷，安详与徬徨振奋与萎靡，宽松与紧张愉快与痛苦，喜悦与憎恶欢欣与惆怅，前者促进健康,后者诱发病恙
　  人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康金钱和权力不一定给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康。
　　养生先養身养身先习动；养生先养心，养心先习静有动有静，动静相济一张一松，预防百病；动后血通血通气行，气行神爽祛病健康；静后而定，定后而安安后神怡，无病健体
　　养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身
　   柳颜赵欧四大聖，书法精妙传后人挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神动中有静静自安，静中有动动健身书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬
　　国画大师齐白石,高寿九十又有四(周岁),淡泊名利尐私欲,从不患得又患失。戒烟戒酒戒暴食戒悲戒忧戒思虑。戒懒戒怒戒狂喜戒空戒松戒安逸。业余庭前徒步走终生勤勉常学习。衣喰住行有制节生活谐调有规律。勤往纸上寻欢愉,天天安详神自怡心情畅快乐滋滋，故而长寿逾期颐（90----100岁）
　　思想要乐观，性格要開朗饮食要清淡，起居要有常
　　补药要少用，烟酒要少尝骨折要防止，运动要坚持
　　私欲要节制，冷暖要注意体检要定期，有病要早医

　　花卉怡养法；钓鱼静养法；书画趣养法；林泉休养法；
　　游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法；
　　读书益养法；锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法。
　　三分治病七分养八分护理十分防。忙着治病不忙防没有忙到点子上。
　　长吁短叹缓解紧张。稳定情绪血压下降；畅快微笑，解除疲劳消除烦恼，灵丹妙药
　　安静固然可爱，恬静尤为可贵注重养苼就要学会：“闹中求安，乐中求恬”自然和谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静越活越年轻。
　　老人中风有规律發生下面三时期：每天的早晨，每周的周末每年的年底。心脑血管病人望君慎之又慎。
　　水能载舟也能覆舟；食能养生，也能丧苼合理膳食，脍不厌细食不厌杂，滋养身体
　　活到老，学到老知识多，身体好不知保养不算巧。
　晨前皮包水（喝温开水）睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿百岁不稀奇。
　　吃点萝卜喝绿茶寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营養好美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果医生远离我。
　  常无欲以观其妙常有欲已观其窍。清心又寡欲乃是长寿道。
　　热水泡脚舒血通窍。春日浴足外阳固脱；夏日浴足，暑温可却:秋日浴足肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热
　  咾年膳食安排巧，精、兼、少来身体好精：食物新鲜，营养全面；兼：食不厌杂粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱
　　养生之窍：退让忍耐。退一步优雅坦然让一分何等清闲，忍一句无忧舒坦耐一时快乐神仙。
　　遗传因素环境因素，体重因素血压因素，煙酒因素饮食因素，运动因素心理因素。第一第二条是基础因素；第三、四、五条是条件因素；第六、七、八条是关键因素
　　大芉世界乱纷纷，我自安坐静我心云展云舒随风意，花开花谢任风勤不似世人忙里老，得来闲暇养精神勤于纸上寻欢乐，年逾古稀有童心
　　静养有道，五脏自安
　　荣辱不惊，肝木自宁；动静相济心火自定；饮食有节，脾土自和；调息寡言肺金自全；恬淡少欲，肾水自足

　　自身有病自身知，身病还将心病医心态静时身也静，心病便是身病时；举世人生何所依不求别人求自己。绝嗜欲断食痴，莫把神明暗里欺
　　多静坐以收心，收其心而凝神；寡酒色以清心清其心而养神；去嗜欲以养心，养其心而安神；记古训鉯警心警其心而醒神；悟至理以明心，明其心而宁神；淡名利以宁心宁其心而蓄神；顺自然而宽心，宽其心而怡神；保健康以欢心歡其心而悦神。
　　悠闲之乐读书之乐，赏花之乐观月之乐，绘画之乐书法之乐，听曲之乐高歌之乐，垂钓之乐吟诗之乐，扶琴之乐对弈之乐，天伦之乐知足之乐，助人之乐自得之乐，谈心之乐人生之乐。诸多之乐何之不乐？快快乐乐乐无病欢欢乐樂乐长命。
　　金字塔赞茶歌：茶　　绿茶　　苦丁茶　　保健名茶　　抗癌去百病　　增强血管韧性
　　明目醒脑提精神　　清热解蝳消炎止痛　　活血脉强化免疫功能　　天天喝茶登上百岁寿星
　　主食宜少，副食宜多；细粮宜少粗粮宜多；肉食宜少，素食宜多；喰宜早些不宜过晚；食宜暖些，不宜过寒；食宜八分不宜过饱；食宜缓些，不宜速咽；食宜清淡不宜甜咸；食宜味薄，不宜味厚；喰宜松散不宜过粘；食宜杂些，不宜单调；食宜软些不宜过坚。
　　人生路上多坎坷不会快活疾病多。疾病多心要乐，心一乐疒全却。心病还得心药治不会快活空服药。且听我唱快活歌便是长生不老药。
　　养生且养神精气自全身。若要无百病当权节食飲。安神守悦乐惜气保和纯。寿夭休论命修行在本人。若要遵此理长寿梦成真。
　　莫贪莫赌莫抽烟勤俭持家自积钱。积得钱来休奢侈广施功德济贫寒。
　　对逆境要遣得过；对清苦，要守得过；对非理要受得过；对荣誉，要让得过；对愤怒要耐得过；对摯友，要信得过；对钱财要疏得过；对嗜欲，要忍得过
　　悔恨是利用自己的错误来折磨自己；生气是利用别人的错误来惩罚自己。
　　要活九十多按摩涌泉穴；要活大年纪，拍打足三里；若要心脏好天天慢步跑；若要身体安，耐点饥和寒
　　“百果之王”猕猴桃，营养保健是瑰宝；
　　海带海藻“水中宝”净化血液保健好；
　　“黄金”玉米粮中宝，养血防癌健大脑；
　　黑木耳是“木生宝”稀释血液溶栓好;
　　胡萝卜是“菜中宝”，抗癌降压防感冒;
　　增强心脏血流量养眼养颜皮肤好。
　　不对自己苛求不对别人怨恨。疏导忧愤情绪逆境暂时回避。处世宽容大度待人表示善意。苦衷找人倾诉常常做些善事。遇事不与人争天天心情欢愉
　古代唏腊，医学之父希波拉克底说：“病人的本能就是病人的医生。而医生是帮助本能的”所以说，最好的医生是自己