42太极拳马步靠如何做是以马步为主要图形的变化是否正确

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-27 02:02 标签： 42太极拳马步靠如何做
我听说过扎马步靠墙的方法我現在也如此，这样能保证标准腰不会弯掉。那么会对马步的效果有影响吗？... 我听说过扎马步靠墙的方法我现在也如此，这样能保证標准腰不会弯掉。那么会对马步的效果有影响吗？

不会有影响可以稳定你的动作，

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下落右脚体右转 右捋摆掌劲不斷，

左前上成半马步 左臂挤靠向内旋。

攻防含义：对方以右拳从我左侧打来我以左手拦开其拳，急上步插与对方两腿间以左肩臂挤靠对方，出拳下打其裆部

(1)右脚在体前横落，重心移于右腿上体右转；右臂内旋，右掌向下、向右画弧左臂外旋，左掌向上、向右画弧；眼平视（图208）

(2)左脚收于右脚内侧；右掌翻转向上并侧举至右耳旁，左掌变拳落于胸前，拳心向下；眼看前方(图209)

(3)左脚向左前方(西喃)上步，重心略向前移成半马步(身体重心偏于右腿)上体稍左转；左前臂下落经腹前向前靠出，左臂微屈停于身体左侧左拳拳眼向内，拳面向下停于左膝上方右掌落于左肘内侧，掌心向前推助左臂向前靠出(此动作也可采取短促发力练法)；眼看左前方(西南)(图3．2 1 O)。

要点：姠前垫步和上步时都要脚跟先着地然后随重心前移全脚踏实。定式时方向西南，腰向前、向下松沉保持桩步稳定，上体正直如采鼡发力练法，要做到腰腿发力周身完整，小腹充实快速整齐。半马步步型两脚的夹角不要超过90°，重心稍偏于后腿，要圆裆，后膝微向内合。

1：半马步时前脚向斜前45度方向向上步重心偏于后腿屈膝下蹲。

2：臀部下沉与右腿微蹬地以左肩臂挤靠劲近身靠打

呼气时，气沉丹田屏气发力（或呼气发力），同时内气从腰背（气贴背）向四肢发散内气到后足，气到力到产生蹬劲使整体向前靠，内气到前足则产生撑劲稳住重心，内气到上肢产生靠劲。

首先是重心偏前单用肩肘向前挤靠是不行的在动作中重心始终偏重于后腿，更不能將重心落于两腿间形成“双重”挤靠时要有下沉力，二是左脚尖踏住后应向左前方而不是前方这样才能稳住自己以免被对方借力拉或捋向前方而失去控制。

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