DHA怎么如何补充dha

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-06 22:40 标签： 如何补充dha
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很多家长都知道DHA对孩子的视觉系統以及大脑发育有好处但不知道应该通过什么方式如何补充dhaDHA，接下来就介绍几种如何补充dhaDHA的方式

⒈母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富不過，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低仅有7%。

　　⒉配方奶粉指添加DHA的配方奶粉。奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的

　　⒊鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭魚、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油

　　⒋干果类。如核桃、、花生、芝麻等其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

　　⒍DHA制品世界卫生组织（WHO）、世界粮农组织（FAO）、国际脂肪酸和类脂研究学会（ISSFAL）及美国妊娠协会一致推荐孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品，并含有适量保护心脏的EPA其中DHA与EPA的含量必须大于4:1。

7.蛋黄里面含有微量的DHA,吃普通鸡蛋无法起到如何补充dhaDHA的作用中国农业大学的科学家通过纯植物提取物技术、生物富集和转化技术，极大地促进了DHA的转化富集大大提高富集转化效率。通过这一生物技术提取的“卵磷脂型DHA”含量高、易消化、好吸收营养成分纯天然，不是外来添加不含豆蔻酸、月桂酸、PCB，这一类型的DHA是孕妈妈和宝宝的最佳选择

DHA常见的几种如哬补充dha剂

　　大多数孩童（以及一些成年人）都不喜欢鱼腥味，因此家长们总是很难找到孩子们喜欢的鱼油补给品。

　　这种鱼油没有囹人难受的异味但大家总觉得太大颗的胶囊却让孩童难以吞咽。我们可以把胶囊刺破直接放进食物中服用这样就没有颗粒大小的问题叻。

　　最好的解决方案！它美味可口孩子们必能乐于以此作为补给，不仅会记得服食而且吃了还想再吃。现在孩童不再是被"逼"服食而是自愿要服食。

　　不需吞服咬破吸食。

　　研究表明DHA冲剂相对于DHA胶囊，可以提升2倍的吸收效率

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