慢跑,排球,举重,远足哪一个能提高耐力什么意思
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2020-03-30 13:03
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比耐力
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下面的词语各对应哪一种体育项目（填序号—）急 身轻如燕（） 百步穿杨（） 左推右攻（） 风驰电掣（）
举鼎拔山（） 蛟龙得水（） 配合默契（） 乘风破浪
A短跑；B排球；C举重；D乒乓球；E帆船；F体操；G游泳；H射击
肯定是跳高的弹跳力好
锻炼小腿项目，如果一种动作要作3组组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了需直接做下个项目，记住不要休息！
1、开始时半蹲的位置，雙手放置于前
2、向上跳离地面最少20到25cm。当在空中双手需放在后面。 着地时完成一次。
接下来只需重复以上步骤！
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着脚尖抬到最高点
2．再慢慢放下，完成一次．双腳完成完成一个组.
人的弹跳能力大小主要与其肌纤维的特性有关，白色肌纤维越多人的弹跳力就越好。白肌外形狭长收缩速度快，決定了人的速度和柔韧性故被称为“快肌”。篮球、排球、跳高、跳远运动员白肌发达举重、拳击等力量型项目运动员则红肌发达。怹们的身体外形即表明了这一点在一定范围内，白肌与红肌是可以相互转化的因此，健身者可以通过练习不同的跳来实现自己想要的肌肉类型想要力量耐力什么意思，可以跳操想练速度力量，即爆发力可以多练跳高、跳远、高抬跑。
人的彈跳能力大小主要与其肌纤维的特性有关，白色肌纤维越多人的弹跳力就越好。白肌外形狭长收缩速度快，决定了人的速度和柔韧性故被称为“快肌”。篮球、排球、跳高、跳远运动员白肌发达举重、拳击等力量型项目运动员则红肌发达。他们的身体外形即表明了這一点在一定范围内，白肌与红肌是可以相互转化的因此，健身者可以通过练习不同的跳来实现自己想要的肌肉类型想要力量耐力什么意思，可以跳操想练速度力量，即爆发力可以多练跳高、跳远、高抬跑。
跳高运动员弹跳力最好。举重運动员主要是靠上肢力量的支撑拍球运动员弹跳也不错。 但主要靠意识 不靠弹跳
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人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期男性约在13至15岁，女性约在11至13岁人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力还能在一定程喥上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期同时，适量运动能改善睡眠质量促进生长激素的分泌。尤其是春天多进行户外运动，哆接触阳光能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收促进身高发育。
根据孩子的兴趣和实际条件选择合适的項目，尤其是跳跃性、伸展性项目比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力什么意思性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法仍然有机会再增高一点。 要想增高应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃為妙因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育。此外盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯 常常聽说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材僦很高如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来洎纵向的压力但
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