脑筋急转弯大枣能举杠铃上举吗

爱情公寓:曾小贤举不起杠铃上舉吕子乔说他说句话他就能举起了,结果真实现了

打开网易新闻 查看更多精彩视频

我现在每天锻炼身体 晚上跑8圈到15圈(400米一圈) 跑完不是很累 
然后回去举哑铃 臂弯举30个 做4组 还有从身侧将双手拉开 于肩平那个 做20个 也是4组
坚持了2天 现在胳膊特别疼 都伸不直 現在需要怎么办我也想坚持 但是实在举不了。
 我现在每天锻炼身体 晚上跑8圈到15圈(400米一圈) 跑完不是很累 
然后回去举哑铃 臂弯举30个 做4组 還有从身侧将双手拉开 于肩平那个 做20个 也是4组
坚持了2天 现在胳膊特别疼 都伸不直 现在需要怎么办我也想坚持 但是实在举不了。 求方法 或鍺计划 顺便求个仰卧起坐的计划 要做多少 我基本一次30个就起不来了
展开

我要回帖

更多关于 杠铃上举 的文章

 

随机推荐