原标题：一款古方什么茶助眠效果最好茶 缓解了很多人的睡眠障碍

怎么睡都睡不着睡着了又多梦易醒，半夜醒来就睡不着失眠真痛苦。睡眠不足直接影响工作和学习嘚效率长期失眠还会导致忧郁、焦虑、头痛、心血管疾病等。为了能好好睡一觉有人靠喝酒什么茶助眠效果最好，有人靠药物什么茶助眠效果最好其实，喝百合枣仁茶有清热除烦宁心安神的作用，古人就是用它来治疗失眠

汉代《金匮要略》记载，“虚劳虚烦不得眠百合枣仁汤主之”。百合枣仁汤即是现在说的百合枣仁茶，是古代用于治疗失眠的经典处方要药其药性温和，无安眠药之头晕、嗜睡或成瘾等副作用

百合枣仁茶是由安神养心的酸枣仁、清热泻火的百合、行气活血的桂圆、健脾和胃的茯苓、宁神除烦的小麦，再用益气补中的枸杞组合而成喝百合枣仁茶有清热除烦，宁心安神的效果

研究实验显示，百合枣仁茶可增加大鼠体内血清素浓度促进深層睡眠。百合枣仁茶在临床疗效上也显示对于更年期、虚烦多梦、忧思伤脾等睡眠障碍，都能发挥什么茶助眠效果最好效果有效改善睡眠品质。既不伤身又有调理体质的双重功效

此什么茶助眠效果最好古方流传至今得到了更好的改良，为了避免熬制的麻烦也为了提高中药的功效，现代人采用先进工艺对百合枣仁茶做了加工做成了袋泡茶。袋泡茶冲泡方便只要睡前半个小时到一个小时之间泡上一杯，就能很好的什么茶助眠效果最好

如果你的工作压力很大，经常失眠导致自律神经系统不稳定，白天没精神、记忆力注意力衰退等種种问题接踵而来不妨喝个百合枣仁茶，或许能助你一夜好眠