上果下空禅师晃海!昨晚下座后晃海20分钟就睡了,可是一晚上身体都觉得很累,这跟打坐有关系吗

每天早晚念《心经》、《大悲咒》若干遍、南无阿弥陀佛圣号积累福德资粮,忏悔往昔业障以勤行加行。

以前我双盘是大莲花(两膝分得较开),这样就扭曲了脚踝往往时间1小时左右,即脚踝疼痛难忍下坐

最近在网上学习到:真正的双跏跌莲花坐,前面的双膝一定要尽量往中间并拢后面两脚掌则要尽量能伸到胯外,这样脚踝处就不很受力了不会像过去疼痛难忍。

同时下坐之时辅以晃海运动,腰胯之间有如磨盘晃海旋转能打通此关,打开了两胯根之宗筋

试了几天,双盘己能突破90分钟感觉现在双腿己打通了大部分的经络,争取向120分钟前进!

心中法喜充滿欢喜赞叹,感恩师父感恩诸佛菩萨的加持!

分享学员打坐中的感受-上果下空禅师晃海

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打唑后一定要运动,若不运动会有什么后果

一位打坐成功的师兄分享自己的经历

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同修体会:打坐熬过两个小时后的感觉特别好!

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