关于练空翻的垫子叫什么,不知选哪个

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 先教你侧空翻吧 这个是3种里最难嘚(侧空 正空 后空)
首先你先从侧手翻开始练习 身体从侧面看不要弯 向下用前手撑地这时后脚蹬地用腰带动你的身体向前方翻这时后手和后脚先后着地 最后恢复到你侧翻之前的姿势
双手翻练会以后试着单手侧手翻 注意要用腰发力
等单手侧手翻熟练的时候就试着用单手不吃力着地 姠前翻 注意侧翻的时候前手的位置基本靠近前脚前一点的位置
 最后就可以试着空翻 一开始会害怕 多摔几次就好了
因为我练侧空翻记忆很深刻 希望我这么写你能看懂
。 前空翻就是向前跳的时候身体向前卷尽量的高些 一般一开始都是翻后坐在了地上 多练几次就找到规律了 后涳翻和前空翻差不多不过危险性强 向后跳的同时双腿紧收贴在胸口快落地时向下踩 后空翻容易把头窝在胸口 一定要小心 还有前面所有的练習一定都要在有软垫 地方练习 还要有专业人保护 我有个朋友那天练会了3个空翻在不熟练的情况下去大街上臭献媚结果后空翻的时候把胸骨摔裂 进了医院 之后就没再回来训练过。

南昌哪有练体操的垫子卖`那种练後空翻的软垫子!! 给我高分了`谢谢大家~

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