颈椎不舒服怎么锻炼办

内容简介:患了颈椎病以后怎麼锻炼要根据你的病情来说,适当的选择不同的锻炼方法一般来说轻度的,没有脊髓压迫的这种患者我建议可以慢跑,打羽毛球这些方法来锻炼也可以做颈部的一些保健操,比方说做抬头低头左侧弯,右侧弯旋转,左右旋转这些方法来来适当的进行锻炼当然应該是避免了就是负重,避免长时间的低头现在有些人长时间的伏案工作,主要避免这些情况一般还是可以的

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