为什么我每天都运动，每天做60个波比跳叫什么运动，500个开合跳，吃饭吃的比以前少，怎么体重还变重1kg

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-12 01:21 标签： 波比跳叫什么运动
目前我是一名青少年16岁174cm，140斤已經连续做了两天初中练了三年的田径，导致高中没有练田径之后运动量开始变少开始长胖，目前我的训练项目就是每天150个开合跳和30个波比跳叫什么运动... 目前我是一名青少年16岁，174cm140斤已经连续做了两天，初中练了三年的田径导致高中没有练田径之后运动量开始变少，開始长胖目前我的训练项目就是每天150个开合跳和30个波比跳叫什么运动，开合跳是一组30个波比跳叫什么运动一组6个，共5组还有一些练嘚腹肌训练：手刀卷腹，双脚曲腿双脚抬腿，交叉登山跑每个做20秒，请问有减肥和健身的效果吗

可以的，其实这个跳跃运动是最能這个减轻身体的脂肪的运动包括跑步一些，这些就是有氧运动而消耗脂肪很厉害的，你可以就是每晚进行不要太晚，就是九点来钟嘚话可以做做，重要的是每天都必须坚持所有的事情只要你坚持去做了，那么那么一定会有效果的手打不易求采纳采纳，谢谢

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效果肯定是有的，运动的同时合理饮食，一定会瘦的

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运动能消耗能量，但不一定就能消耗脂肪重要的是你的饮食。适当的运动是很有必要的

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应该能只要坚持一定会有效果的

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只要你坚持不间断，时间会给你最好的答案 

嗯嗯我一定会坚持下去的

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肯定能这个运动量不算少了，佷强的有氧安排

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能但是注意动作要标准

还要配合饮食。浑素搭配好控油控盐

还要注意保持充足的睡眠

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能减肥！但正常吃饭你这个饭的定量多少？我感觉吃饭吃七分饱多喝水保持大便通畅！每天适当运动！绝对能达箌减肥效果 

午饭是吃七分饱 晚上都是六点前就结束 然后是吃点菜和玉米
我相信长胖肯定吃出来的

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