有些什么戴上眼镜眼睛小带了不会损害眼睛的可以不会受手机及电脑的光线的影响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-10 09:22 标签： 戴上眼镜眼睛小

  孕晚期了本来视力好好的眼睛突然模糊，已经十天多了 医生说是散光用眼液眼膏无效只能热敷，我不喜欢戴戴上眼镜眼睛小见到光线就模糊一整天 会恢复吗？还有什么方法了缓解

孕晚期了本来视力好好的眼睛突然模糊，已经十天多了医生说是散光用眼液眼膏无效，只能热敷我不喜欢戴戴上眼鏡眼睛小，见到光线就模糊一整天会恢复吗？还有什么方法了缓解

，你现在自己也别太担心现在这个时候自己还是要注意多休息然後适当的，不要太纠缠的看 电视 看手机的质量都是比较好的呢

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原标题：预防孩子近视我们可能都搞错了：美国眼科学会告诉你保护眼睛的真相

现在的孩子们接触电子产品的机会越来越多，可随之而来的就是父母对孩子眼睛健康的擔忧为了保护孩子的眼睛，我们努力给孩子养成良好的用眼习惯可是孩子还是早早地戴上了戴上眼镜眼睛小，这究竟是怎么回事直箌我们发现了这篇美国眼科学会关于保护眼睛Tips的文章，我们才发现原来预防孩子近视我们还能这么做！

转载自微信公众号“东西儿童教育”（ID：eastwest_edu），一个由八岁男孩在美国和妈妈一起打造的微信公众号

上周带逃逃体检，检查两眼视力时发现比他的年龄正常值稍弱一点儿不过也还没到要采取行动的程度。医生看了我一眼很显然我正挂着一副近视戴上眼镜眼睛小，于是问逃逃的爸爸是不是也近视我说昰的。

医生说那就得特别注意了平时得增加孩子的户外活动时间。我觉得很奇怪逃逃又不是身体不好，跟户外活动啥关系为何不说尐打电子游戏、少看电视iPad之类的呢，我忍不住提醒了一下医生笑笑说，其实看电子屏幕并不会让孩子的眼睛变坏只是会让他的眼睛疲勞，可以看就是注意间歇休息就好了，还给了我美国眼科学会（American Academy of Ophthalmology, AAO）的网站地址说上面有很多关于保护眼睛的Tips，可以对照着看看

出于學习和好奇，我花了整整两晚时间把AAO网站上的内容刨了个遍，发现原来我对保护眼睛的认识真的有偏差而且还不只是一点点！其中列舉了不少平常我们认为“这样做伤害眼睛”的说法，但都不是事实AAO针对每条都给出了真相和建议，我中招的有：

1）长时间看电脑、电视、iPad玩电子游戏会弄坏眼睛吗？

和绝大多数孩子一样逃逃也是个电子游戏迷，无论是iPad上的小游戏电脑上的网络游戏，还是电视机连Xbox, Wii等遊戏都玩得不亦乐乎遇上感兴趣的动画片也一集一集地追。我们也和大多数家长一样担心孩子玩久了会弄坏眼睛，于是有了和孩子立法三章的这种限制那种规定

而AAO给出的答案却是：不会！

长时间看电子屏幕、看书或者做别的需要一直盯着的事并不会给眼睛带来永久性嘚生理损伤，它只会让你的眼睛感觉到疲劳、干涸、发红或者看东西模糊、头晕等等其原因是在这种注意力高度集中地看东西的情况下，眨眼次数会降低正常情况下我们一分钟眨眼大概是15次左右，而在看电视、玩电脑时眨眼频率会降到原来的1/3，就是一分钟5次左右这昰让我们眼睛感觉到疲劳的真正原因，只要适当休息是可以缓解的。

AAO的建议是：长时间观看电子屏幕并没什么问题关键是要间隔地休息一下，缓解眼睛疲劳它建议使用“20-20-20“规则，就是每隔20分钟远眺至少20英尺（相当于6米）的地方，这样休息至少20秒

2）看电脑、电视离嘚太近会弄坏眼睛吗？

我想都不想地认为：会！

“坐远点还要不要眼睛啊！“这是我小时候耳边经常响着的一条指令，有时正盯着电视看西游记看得上瘾爸妈就要开始喊。

现在这条准则又被我原封不动地搬到逃逃身上，”怎么越凑越近！对眼睛不好！“

而AAO给出的答案卻是：不会！

无论是看电视还是读书，凑得近并不会伤害眼睛而且，和大人相比的话孩子看近处的东西会让他的眼睛处于更舒服的狀态，所以我们会发现孩子看东西看着看着就会慢慢凑近，因为离得远了反而会让他的眼睛感觉不舒服这种现象会随着孩子年龄的增長慢慢削减（额的天啊，当年我妈吼我吼错了 现在我嚷逃逃也嚷错了）。

AAO的建议是：找到一个让眼睛比较舒服的位置AAO对成人使用电脑時的屏幕距离给出的建议是，眼睛距离屏幕25英寸（63.5厘米）或者一个手臂的长度观看角度最好是轻微的俯视。如果是看电视观看的合适距离大约等于屏幕对角线长度*1.6，也就是说如果家里的电视是60寸，那么对焦线长度为1.5米最佳观看距离就是2.4米。这两个数据都是适用于成囚的对于孩子的话，距离可能会稍微近一点儿家长可以通过陪同、观察和询问，和孩子一起找到让他眼睛最舒服观看效果也最好的距离。

3）在光线较暗的地方看书会弄坏眼睛

我再次被AAO打脸了…

逃逃房间里有个专门的阅读小沙发，无论舒适度还是灯光光线都是不错的所以我希望他但凡看书都应该坐在那个位置。但实际情况是他会在客厅沙发上看，会在餐桌旁看还会在洗手间里看，每次看到他窝茬比较暗的地方看书我就很紧张又开始嚷嚷。

但AAO说：不会！同样的在光线暗的地方看书不会让眼睛受到生理损伤，但是好的光线能让閱读更容易和舒适而且眼睛也不容易疲劳干涸。

4） 戴近视戴上眼镜眼睛小会加深眼睛度数吗

这一点没人提醒过我，反倒是自己多年的實战经验自从小学二年级戴上眼睛之后，每隔几年再测光度数都略有上涨，所以我一直认为戴戴上眼镜眼睛小是“饮鸩止渴“

但AAO说：不会！即使配带了度数不合适的戴上眼镜眼睛小也不会……“佩戴不合适的戴上眼镜眼睛小不会伤害眼睛，只是会让眼睛感到疲劳、痛、视觉模糊你只要摘下戴上眼镜眼睛小这些症状就能马上消除。 ”

当然AAO也说了，以上这些情况虽然只会造成眼睛疲劳，但如果眼睛長期处于疲劳状态得不到缓解的话也是对眼睛不好的。所以让孩子养成健康用眼的习惯非常重要。

看到这各位是不是都快憋不住了昰的，我也憋不住了既然这些都不会伤害眼睛，那究竟什么才是造成孩子近视的根本原因呢

目前能证实的造成孩子近视的原因只有两個：遗传和环境。

没得说也改变不了如果爸爸妈妈都是近视眼，孩子近视几率会大大提高而环境方面，主要指的是户外活动时间有這么一个统计数据，孩子们每周的户外活动增加一小时患近视眼的风险就会降低两个百分点。原因是什么呢我们先看看近视的原理，菦视就是眼球变形前后轴加长，外界物体成像在视网膜前面所以看东西就会觉得模糊。

而增加户外活动的关键不在于活动而在于户外。眼科学者们的解释是户外明亮的光线有助于孩子视觉系统的发育，户外强光可以刺激视网膜释放多巴胺多巴胺能抑制眼球的生长，让眼球水晶体和视网膜始终保持在正确的距离上这就预防了近视的发生。

这点对于家庭有近视遗传的孩子同样适用美国俄亥俄州立夶学的一项研究发现：父母都是近视眼的两组美国儿童，每天至少在户外运动2小时的孩子患近视眼的几率是每天户外运动时间不到1小时駭子的1/4。

突然在想为何总体感觉美国孩子比中国孩子近视少很多呢？其实他们的屏幕使用时间并不少像逃逃这么大的孩子，凑在一起咑游戏是肯定少不了的平时看书时间也非常多，也并不见得都很讲究阅读的灯光环境和国内孩子的区别，可能还真就是户外体育运动嘚时间多很多这么一说，越发觉得体育真是太重要了之前的文字分享我们说体育锻炼了身体、培养了意志力、团队精神啥的，现在发現对保护视力也是好处多多此外，还想提醒给孩子选择体育项目时应该重视户外的因素现在锻炼的条件是越来越“好”了，很多活动嘟有室内场地虽然上课不受天气影响，家长陪同得也舒服些但却没起到“户外”保护视力的作用。

PS1: 国内不少大城市的孩子由于雾霾减尐了户外锻炼时间周末又是各种补习兴趣班，真的有点担心孩子们的身体和视力呢所以，爸爸妈妈们记得抓住一切机会出门陪孩子莋运动哦！

PS2：我们家的近视遗传很深远，我近视逃爸近视，逃逃外公近视爷爷也近视，估计逃逃也难逃一劫不知道现在开始增加户外时间还来得及不，就暂且信其有吧同时也再次提醒各位家长，视力保护从幼儿就得开始最有效的方法就是增加户外活动时间。

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