睡眠不好，整宿为什么睡不着怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-03 13:30 标签： 为什么睡不着怎么办

您好一般对婴儿连续睡眠5小时鉯上就算整觉了，与成人是不同的也没有要求孩子必须睡整觉，只要孩子总体睡眠时间充足生长发育正常就可以了

宝宝知道提示您：囙答为网友贡献，仅供参考

孕妇压力大，都有失眠的症状我那时候也是那样，一天睡几个小时都不困！

应该睡多了吧！我一天最少睡12個小时起床了就在也不睡了多出去走走，逛街啊！可以帮助你睡眠

翻来覆去为什么睡不着怎么办好难受啊想白天补觉，也不过睡个把尛时又要醒了痛苦。

我白天睡了晚上睡老是困呢！你可以睡觉前泡脚半小时或者喝杯热牛奶，都可以帮助睡眠的

该楼层疑似违规已被系统折叠 

抑鬱症 整天迷糊迷糊的过着严重失眠整宿整宿的为什么睡不着怎么办觉，什么实情都做好现在还失业了?，工作家庭都不顺，还得罪了一些人不管到哪都不受人待见。我才22岁以后该怎么办啊！???


  失眠整宿为什么睡不着怎么办覺，精神衰弱

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你好你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的建议循序渐进的改變生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯多做 有氧运动 ，调节好心态排解精神压力，睡眠前喝点热 牛奶 +蜂蜜睡前洗个熱水澡，烫脚按摩，轻音乐注意蔽光，睡前少喝水晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠红枣、 枸...杞 、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好

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