早上醒了每天早上4点醒来后就睡不着了！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-30 22:48 标签： 每天早上4点醒来后就睡不着

年轻人压力大平时注意休息

这个季节好像很多人都这样！睡眠不好影响健康

人体作息时间为：晚21点到23点，免疫系统排毒；也就是淋巴排毒时间23点到凌晨1点，肝脏排毒未来不给肝脏负担需要上床睡觉了；01点到03点胆排毒在睡眠中进行；03点到05点，肺排毒；此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈 因排毒動作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除05点到07点，大肠排毒；该上厕所便便了早上07到09点，小肠大量吸收营养的时段！每忝准时11点上床睡觉刚开始不习惯就试着听听音乐 看看书这些都是催眠的好方法，睡的好不相信第二天没精神！希望对你有帮助

你对这個回答的评价是？

有可能是一种疾病如肾虚也有可能是你睡眠习惯作怪、

你对这个回答的评价是？

放松心情不要太纠结，多运动睡眠就会好！

你对这个回答的评价是？

肾虚找个中医调理下。

你对这个回答的评价是

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜體验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

  昨晚11点多睡早上4点多醒来看手機，看到5点多这会儿又醒来，睡不着了怎么办？头疼每天都是8个小时都睡不够

昨晚11点多睡，早上4点多醒来看手机看到5点多，这会兒又醒来睡不着了，怎么办头疼，每天都是8个小时都睡不够

你还比我好多了我一两点才睡着，好不容易睡着了做了个梦恶梦，醒來再也睡不着了估计这一晚上就睡那么一两个小时，真心累啊！

宝宝知道提示您：回答为网友贡献仅供参考。

我也每天睡觉少中午還不敢午睡，不然晚上更睡不着每天睡眠也不到八小时。?

我也是白天都没睡过午觉。晚上还是睡不着

应该是这个孕晚期的通病吧！我也是这样，怎么睡也感觉睡不好 

 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱導致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食沝果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难。口服:地覀洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
全部

我要回帖

更多关于 每天早上4点醒来后就睡不着 的文章

 

随机推荐