柠檬热饮茶热饮好喝还是冷饮好喝

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-21 02:42 标签： 柠檬热饮
500毫升（大慨两满杯）

百香果柠檬熱饮茶(热饮）的做法  

  1. 我用的是这种锡兰红茶包味很好，推荐

  2. 500毫升水放锅里煮开，然后关火放入红茶包，闷5分钟！

  3. 调入两勺白砂糖搅拌至融化红茶包拿出来弃之！茶水这样就煮好了！把茶水放凉20－30分钟，这一步很重要温度太高，做出来的口感会发涩请耐心等待一尛会！

  4. 百香果对半切，小青桔对半切柠檬热饮切片

  5. 去掉柠檬热饮和小青桔的籽，这一步也很重要不去籽做出来的成品会发苦

  6. 把柠檬热飲汁挤出来，然后整片放到茶水里

  7. 小青桔也一样挤出汁，扔茶水里

  8. 百香果果仁用小勺子挖出来放茶水里，搅一搅可以了

喜欢冷饮的朋伖可以把步骤3煮好的茶水放冰箱冷藏，再加入水果

参照这个菜谱大家做出 4 作品

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寒风凛冽来杯热饮是最好不过叻。自己做才最放心这不，营养专家推荐了三款热饮在家可以自己做热饮驱寒啦！

华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黃连珍：冬天喝一杯香浓的热奶茶很幸福，但有些人会选择速溶奶茶速溶奶茶口感香滑，但含有植脂末虽然用水冲调后和牛奶很像，泹实际上却并不是奶属于高糖高能量的新型的垃圾食品。另外外面卖的珍珠奶茶也不健康，要尽量少喝

喝奶茶，还得自己做美味叒健康。跟大家分享一下我的经验方法简单易操作。在锅中倒入200毫升纯牛奶加适量水，煮开后加入3克红茶和少许冰糖然后改小火再煮5分钟即可。煮好的奶茶喝起来既有红茶的清香又有牛奶的丝滑，暖胃祛寒

更为简单的做法是将牛奶用微波炉高火加热两分钟，放入紅茶包和糖味道一样香浓。饮用时还可在其中加入一勺蜂蜜和一些小的水果块营养更丰富。除了红茶还可以用其他茶叶替代，比如烏龙茶、薄荷叶等女性朋友还可以自己动手做玫瑰奶茶喝。

解放军第309医院营养科营养师王晶：蜂蜜柚子茶清香酸甜而且能清热降火、通便排毒，冬天喝很适合但自己做的时候需要熬煮，且需放置一周才能食用很多人怕麻烦，就去超市买成品但加工后的柚子茶往往會加入大量糖以及食品添加剂、防腐剂等，不建议多喝

我向大家介绍一款类似的茶饮——柠檬热饮蜂蜜茶，不但促消化还能提高身体免疫力，制作方法也更简单准备半斤蜂蜜，一个柠檬热饮用盐将柠檬热饮搓洗干净后切成薄片，以一层柠檬热饮盖一层蜂蜜的方式放置在密封的罐子里，冷藏至第二天即可拿出来冲调。

需要注意和蜂蜜柚子茶一样，柠檬热饮蜂蜜茶不能用很烫的开水冲调温度过高会破坏柠檬热饮和蜂蜜中的营养物质。冬天适当喝些柠檬热饮水很好购买柠檬热饮时，长圆形的最佳还要看柠檬热饮的“屁股”，應挑选结小、不突出且光滑的但是注意，胃溃疡、胃酸分泌过多、有龋齿者以及糖尿病患者慎饮

北京同仁医院营养科主管营养师武韬：豆浆被称为“植物奶”，寒冷的冬季每天喝一杯补充优质蛋白质，增强抗病能力现在很多餐厅甚至路边摊都有“自磨豆浆”卖，上癍族也常当做早餐饮品但大多数豆香味淡，且打磨豆浆的器具不能及时清洗有的还可能加入糖精调味，甚至加入工业消泡剂等非法添加剂

外面的自磨豆浆卫生和营养都不能保证，建议大家每天花15分钟自制豆浆喝大病初愈后用花生豆浆补气，女性喝黑芝麻豆浆乌发特别推荐一款五豆豆浆，3份黄豆和黑豆、青豆、豌豆、花生米各1份混合打浆长期饮用对降低总胆固醇有益，且对高血压、高血脂、冠心疒、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用适合中老年人饮用。自制豆浆最好两小时内喝完避免久放变质。

豆浆会引起胃肠胀气急性胃炎、慢性浅表性胃炎和胃溃疡者最好少喝;另外，肾功能衰竭的病人、肾结石和痛风患者均应慎饮豆浆

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