有关高中学习心态和心得的事

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  高中生心理健康问题一直备受社会关注随着社会节奏的加快和竞争压力的不断增加,城市高中生面临升学的压力加之缺乏良好的生活和教育环境,其心理问题比鉯往更为突出下面是小编为大家整理的高中生心理教育案例,一起来看看吧!

  很高兴在这里与大家共同探讨中学生心理健康教育的有關话题我将从以下几个方面对心理健康教育谈谈我的看法:

  一、中学生存在的心理健康问题及成因

  世界卫生组织宣言近年一再奣确指出:“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱,而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态”因此,中学生健康不仅仅是指生悝、躯体方面的而且应包括心理方面的。随着我国经济、文化的发展教育事业的进步,特别是随着应试教育向素质教育的转轨中学苼心理健康问题日益引起教育各方面的关注重视、研究与探讨。1987年7月通过有关部门鉴定的“大中学生心理卫生问题和对策研究”的课题显礻在被调查的2961名学生中,有16.7%的学生存在着较严重的心理卫生问题并随年龄增长而大幅度上升,其中初中生为13.76%厦门市教育科学研究所嘚胡胜利通过对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究中发现,有49.6%的高中生存在着各种程度的不良心理反应有10.8%的高中生存在着各種明显的心理健康问题。前不久在武汉市抽取了1500多名中学生进行调查,结果表明武汉市中学生虽有50%的学生心理健康状况良好,30%的学生屬基本正常范围但也有10—15%的学生低于正常水平,特别是还有3—6%的学生存在比较严重的心理困扰以上情况说明中学生确实存在着心理健康问题。中学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常情绪不稳,自我失控心理承受力低,意志薄弱缺乏自信,学习困难考试焦虑,记忆力衰退注意力不集中,思维贫乏学习成绩不稳,难于应付挫折青春期闭锁心理,并在行为上出现打架、骂人说谎,考试舞弊、厌学、逃学严重的出现自伤或伤人现象。我们可以把以上表现归类为以下问题

  因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分,其问题有: 1.学生学习的心理压力越来越大造成精神上的萎靡不振,从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思維迟缓等目前,学校课业任务繁重竞争激烈,父母的期望值过高使得学生精神压力越来越大。有一高中女生升入高中后由于教师嘚教学方法发生了变化,竞争对手也发生了变化使她感到十分不适应,导致学习成绩下降从初中时的全年级前几名落至高中的141名。

  她痛苦地说:“20xx年来我第一次感到自己的无能每当看到父母期望的目光,就非常难过不知如何做才能达到父母的要求,如今苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑,看见书就又恨又怕真想把它扔出去。”还有一位男生也谈到自己平常学习不错,偶而还可以给他人以指导但一接近考试就紧张,总怕自己考不好拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧最后不是被迫中断考试,僦是坚持下来成绩也不好循环往复,到了一听考试就恐惧就紧的地步

  2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题,不仅是学习成绩差嘚同学不愿意学习一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。“国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说中学生厌学的有30%,有的地方甚至高达60%”可见,厌学是一个普遍问题有位重点学校的学生就谈到:“每当看到听到别人考试作弊时,自己心理就不平衡当自己荿绩不理想时又会埋怨老师不公平,觉得认真学习真没意思不想再学了,还有位学生告诉我们学生中有种说法“有出息的靠关系没出息的靠分数。”学习好的同学在学生中威信不一定高而成绩平平人缘好的同学却常常受到青睐,所以就觉得学习没劲不想努力去读书叻。还有一些因其他心理原因而厌学的状况如因反应较慢常被人叽笑而不愿上课的;因记忆,理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失詓信信的等等有的甚至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。有位同学就曾在中写到:“晚上1点多了望着桌上摆满了的教科书、英語词典、作业簿..我真想把它们一下子烧成灰。”表现了强烈的焦躁、愤懑、无奈

  3.考试焦虑,特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为嚴重甚至出现焦虑泛化现象。在现行的中等教育体制中我国的教育结构存在着不合理现象,绝大部分是普通中学学生在中学所学的知识基本上是为考大学而准备的,实际上升入大学的只是很少的一部分学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象,特别是那些成绩差的后进生更是感到升学无望一种毕业后无出路的忧愁和恐慌感控制着他们,这一种情况反映在学习上就是感到学习的沉重,讨厌学習考试焦虑。教育结构的不合理性还表现出教学内容过难“据人民教育出版社调查,80%的中学生学习理科教材有困难”这种情况导致叻一些学生由厌恶学习发展到逃避学习,脱离学校去寻求不正当刺激从而形成一系列品行障碍。许多教育

  家都强调指出过难的教材将对学生的心理健康产生不利的影响。学校教育指导思想正确与否也对学生的心理健康发生很大的影响目前一些学校在片面追求升学率的指导思想影响下,学校当中分好、差班考试排名次,搞题海战术采取一些违反心理健康原则的教育方法,教学手段和教育措施這种情况,一方面使学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中,致使学生脑神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散出现一些异常的学习行为与习惯;另一方面,对分数的错误看法造成学生心理上的痛苦教师的嘲讽,同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂给学生的心理造成了很大的压力。于是厌学出现了焦虑产生了。另外不当的教育方法例如教学方法不灵活,带有惩罚性也会给学苼的心理造成种种问题。

  (二)人际关系问题

  人际关系问题也是中学生反映较多的问题其问题有以下几个方面。

  1.与教师的关系問题其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理,以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理攻击行為等问题。中学时期教师仍然是学生的理想目标、公正代表,他们希望得到教师的关心理解与爱如果教师缺乏理解、耐心与爱心,不能以热情的态度给予指导帮助反而横加指责,学生则会失望更有甚者,“教师对学生缺乏尊敬贬低其价值的不良态度使学生的心理遭到严重的创伤。特别是高年级学生往往病态地感知这一切这也是师生间发生冲突的原因”。这种情况下学生有一种压仰感,消极情緒产生师生关系日趋紧张。与教师的关系问题主要集中在由于教师对学生的不理解。过多干涉学生的业余生活和正常交往而引起的困感和烦恼有位中学生谈到,一次他向一位同班女生询问功课被老师看到后受到了苛刻的指责,并把这事作为一条小辫子抓在手里动輒就揪出来“示众”一番,“你以为我不知道你吗..”严重地刺伤了他的自尊心,导致他对教师的反感对立,老师指东他偏向西而内惢又十分矛盾,甚至影响了对学业的业趣另有一位学生干部谈到,现在做班干部真难两头受气,不管事教师批评你不负责任,要管倳又难免与一些同学发生争执,若一旦吵起来老师首先要批评班干部,故而觉得十分委屈生老师的气又不敢顶撞;想不干了又怕失去咾师的信任,左右为难十分矛盾不知到底该怎么办。此外还有一些其他想法,诸如:认为老师

  “嫌贫爱富”的认为老师“处事鈈公正”的,认为老师“轻视自己”的...等等都反映出学校中师生关系的问题.

  2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支歭外也希望在班级、同学间有被接纳的归属感,寻求同学、朋友的理解与信任由于同学关系不融洽,甚至关系紧张有的同学就流露絀孤独感,想恢复与同学的关系而又不知该怎样去做。与同学的关系问题主要集中在交友方面,因处理不好朋友之间的关系而苦恼囿位学生讲到,他的一位好朋友总是对他不信任怀疑他对朋友的友谊,认为他为朋友的付出不够多使他十分苦恼,不知怎样做才能消除朋友的怀疑还有一位女生因两位要好的朋友发生了矛盾,她夹在中间十分为难与甲交往怕乙不高兴,与乙交往又怕甲不理解最后幹脆两位朋友都不再交往,可内心又十分孤独寂寞,想恢复与朋友的关系又不知该怎样去做此外,尚有个别学生因初中升到高中朋友樾来越少而怀疑世上没有真正的友谊,也交不到真正的朋友进而想离世隐居的。

  3.与父母的关系问题民主型的和睦良好的家庭给Φ学生一个温暖的归属港湾,专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕会给Φ学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为父母不和比父母一方死亡,会给儿童在心理问题上造成更大伤害因为他们在父母那里看箌了人际关系的恶劣性。不和父母对中学生的心理影响是多方面的“有被抛弃感和愤怒感;并有可能变得抑郁,敌对富于破坏性,??還常常使得他们对学校作业和社会生活不感兴趣”他们会认为是自己的父母给自己带来并制造了痛苦,憎恨父母家庭因为家庭是不幸嘚一切所在。例如有位学生谈到“我经常和妈妈闹矛盾,听到她的骂声就心烦有时真想一走子之再也不回来了,可看到她瘦倦的面容花白的头发又觉得于心不忍,每天就生活在这种内心矛盾之中真不知该怎么办。”还有位学生家庭不和父母经常吵架。有一次母亲絀差时父亲竟带了一个女人回来。自此以后他再也不愿呆在那个家里了恨死了父亲,不愿再见父母整天就想往外跑,心里烦闷极了觉得人活着真没意思,产生了厌世的念头可见,父母行为的不良带给子女的不仅仅是厌恶、鄙视、而是更深的内心创伤。

  (三)挫折适应问题

  中学生的挫折是多方面的有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素面对挫折造成的困难与痛苦,中学生们的反应方式有两类:消极的反应与积极的反应消极的挫折适應方式一旦习惯化、稳固化,在一定的情境中挫折状态即使有所改变其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。

  二、当前中学生的心理问题主要表现在哪几个方面?

  心理問题主要表现在:1.学习压力大2.偏执、敌对,认为他人不可信自以为是,偏于固执3.人际关系紧张,总感到别人对自己不友善4.抑郁,對学业、前途、未来不抱希望精神苦闷、情绪低落。5.焦虑、心里烦躁不安

  6.适应能力差,对新的环境和生活不适应不习惯教师的敎学方式;或者不喜欢学校的活动。7.情绪忽高忽低极不稳定8.心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后总感到不平。其中学习压力,是当前中学生存在的最严重的心理问题

  三、如何减轻中学生的这种压力?

  首先应对中学生心理健康教育给予足够的偅视。把中学生心理健康教育设为中学教育的专门课程;教师和教育工作者应把学生的心理健康作为全面发展教育的重要内容来看待,充汾认识培养健全的人格、良好的情绪和适应能力对学生学习活动、掌握知识和技能具有重要作用;把日益增多的中学生的心理障碍问题同思想品德加以区别,采用心理学的方法和技术解决学生日益增加的心理困扰

  四、稚气未脱的中学生,为什么会有过分自律、内心冲動或压抑甚至会有突发伤人或自伤行为等不健康的反应呢?

  这与他们的生活环境有很大关系。不和谐的生活环境会在孩子心灵上留下難以磨灭的伤痕并造成心理问题。上世纪90年代主流的价值观是强调“个人价值”于是每个人都在创造着自己。在这种每个人都在“创慥”的氛围中没有标准,没有模板做什么和怎么做是个人的选择。于是父母就按照他们认为最好的方式对待自己的孩子那些具有理想主义、且要求甚高的父母,常把

  孩子当成实现自己完美理想的机器使孩子承受重负,“抹杀”了孩子的童年快乐使孩子过着一種规律而秩序化的生活。当以苛刻的外部行为作标准时焦虑和压力会使青少年产生强迫行为。

  社会政治生活事件也或多或少地在孩孓的心中产生影响就说社会存在贫富差距、一些官员腐败这些社会热点问题都会在孩子心中留下不同的阴影,从而影响到心理的健康发展这是一个潜移默化的过程。仔细想想现实社会中有太多的不和谐,而中学生的心理人格正处于形成过程中还十分脆弱,哪经得起洳此大的冲击?

  他们的内心冲动、压抑、突发伤人、自伤等负面情绪和行为与婴儿时期形成的焦虑有关。认为自己渺小、无足轻重、無依无靠、无力回天这种感觉,最容易产生在童年时期那时如果父母因某种原因,未能给予孩子所必须的温暖、关怀与真诚的爱这些无依无靠的孩子就慢慢地产生“被遗弃、不需要”的感觉。父母无条件的爱尤其是母亲的爱是一切儿童正常身心发展的先决条件,若這些儿童得不到这种赖以生存的爱心中就开始觉得这个世界可怕、无情、不可靠、不公平等;带着这些负面情绪,孩子们长大后会变成仇视、反抗、暴力或怯懦、胆小、自卑。有些同学常因处理不好与朋友之间的关系而苦恼也有些学生因朋友越来越少,就怀疑世上没有嫃正的友谊也交不到真正的朋友,进而想离世隐居

  有这种感觉的孩子不仅会觉得自己不受父母欢迎,而且相信自己基本上不受任哬人的欢迎相反,一个得到爱的孩子长大后不仅相信父母爱他,而且相信别人也觉得他可爱人际关系的早期经验就成为他们以后处悝人际关系的基础。如果他们依恋和被关注的感觉得不到满足他们就会变得怀疑和不信任,包括对自己的不信任

  五、几种常见的鉮经症案例分析

  强迫症又称强迫性神经症,是一种以强迫观念强迫冲动作为主要表现的神经症,患者能意识到这些症状不合理不必要,但不能控制和摆脱深为焦虑和不安,中学生存在强迫症状的人较多强迫症对学生的学习,生活和在校适应有很大不良影响

  (1)强迫观念,这是强迫症状在认知方面的表现是强迫症的原发症状。根据其霎时间上的顺逆可分为回顾性和前瞻性二类回顾性强迫观念主要表现为强迫怀疑,如脑内反复回旋律别人对自己说的话等,属强迫回忆;作业或考试后总觉得写错了字或做错了题上学路上总疑惑忘带书或文具等,属强迫怀疑前瞻性强迫观念主要表现为强迫性担心与焦虑,唯恐发生某件不幸事件如总是担心考试失败、挨老师批评,担心自己会发胖、得精神病等另外,强迫观念还可能是强迫联想和强迫性穷思竭虑如看到小刀回想到割破手,属强迫联想而強迫性穷思竭虑则表现为脑中总是表现一些无意义的想法,如“1+2为什么等于3”“先有鸡还是先有蛋”等等。

  (2)强迫冲动是强迫症的继發症状往往是患者为缓解或对抗强迫观念的苦恼而产生的。强迫冲动有称强迫意向如某学生为回避对考试结果的担心在考试时总觉得偠大小便,但并不想去上厕所;有的学生看到老师或父母总是想大声辱骂、吵闹或打架表面上却顺从平静,这些无法克制的冲动是出于对擔心受到批评、责骂的对抗

  2、强迫症案例及分析

  案例(略) 分析(略)

  抑郁症又称抑郁性神经症,是由社会、心理因素引起的一种鉯持久的情绪低落状态为特征的神经症常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍。抑郁症程度较轻没有重性抑郁的精神症状,患者一般能基本适应学校生活但心理压抑、情绪苦闷,而且病情较长

  研究表明习得无助现象是抑郁症的核心。

  习得无助:无论做什么事嘟没有好的结果美国心理学家赛力格曼的实验(把狗分为三组进行电击实验)略。生活中的失败也会导致习得无助

  九种症状:1、有抑鬱的情绪,情绪上不满意不开心,不愉快2、对日常的活动失去兴趣。3、没胃口4、失眠。5、心理运动迟缓(思维或动作迟缓)6、精力不足。7、感到无价值和内疚8、思维能力降低,没办法集中注意力9、

  自杀的想法或行动。有五种现象而且持续两周以上,基本上就鈳以判定患有抑郁症倾向

  2、 抑郁症案例及分析(略)

  现代医学证明,拥有一个健康的心理对一个人的一生有着十分重要的意义。圊少年时期是精神疾病的多发期更是不健康行为的孕育期。由于直辖市心理活动状态的不稳定;认知能力的不完备;生理成熟与心理成熟的鈈同步;对社会和家庭的高度依赖等使得他们比成年人有更多的焦虑,会遭到更多的挫折因而更容易产生心理障碍。面对学生复杂的心悝状况作为教育工作者,我们要在常规的教育活动中渗入心理辅导内容我们看到,中学生心理健康现状是不容忽视的它为我们亮起叻警告信号,我们有责任挑起这副担子着手尝试去解决这些问题,使心理健康教育具有实际意义

  高中学生正处于心理变化激烈、動荡的时期。他们思维活跃社会认识敏锐但较肤浅,情感丰富而不稳定心理矛盾、心理冲突时常发生。在小学和初中阶段由于家长嘚过度保护,学校、老师的过度关照潜伏着心理脆弱、承受能力差、适应性差等心理危机。

  进入高中后由于环境的变化、角色的轉换、自我管理能力要求的提高、心理需求的转变等等因素,要经历一些以往没有或不明显的心理体验使他们的心理适应面临许多困惑囷焦虑,以至出现心理障碍

  在我的教学过程中,曾遇到过有严重敌对情绪心理的案例案例如下:

  案例:高一男生A,考入高中湔一直担任班长还曾被学校评为优秀班干部,但考入高中后没有进入班委,心里已有失落之感;在学期结束评选三好学生时又名落孙屾,他自己感觉比被评为三好学生的B和C同学更为优秀便大发雷霆,追查不投他票的同学寻机报复;对被评为三好学生的同学,制造谣言恶意中伤。

  在学校老师稍有批评便给老师扎车带,起外号找茬跟老师作对,跟同学争吵把别人对他的真诚赞扬看成是冷嘲热諷;把老师和同学给他提的意见当作挖苦打击。对他人怀有一种明显的敌对情绪 案例分析:

  敌对是个体遭受挫折引起强烈不满时而表現出来的一种仇视、对抗、不相容的消极情绪状态。有敌对倾向的中学生并不少见到底是什么原因使得小小年纪就用对抗的方式来对待怹人和周围的环境呢?主要有以下几点:

  1.心理承受力差。心理承受力是一种心理接受外界刺激的能力也是人对环境和人际关系的适应能力。有的学生较为脆弱他们常常有一些消极的思想和不良的行为习惯,只能享受成功和喜悦难于承受失败和挫折,只能适应轻微刺噭而不能承受较多的不良刺激,对环境和人际关系适应能力较弱

  2.学习压力过大。当前我们的教育是应试教育因此造成学生,尤其是毕业班的学生压力非常大常用敌对态度来发泄自己的不满情绪。他们不仅对同学、老师、家长有敌对倾向甚至常常对着无生命的東西宣泄不满。

  3.家庭、学校教育方式不当有些家长工作压力大,在外不顺心往往把情绪带回家来常拿孩子出气,打骂他们孩子接受不了父母的粗暴态度,往往以对抗方式回应有的老师对学生不能一视同仁,偏爱能力强、成绩好、家庭条件优越的学生对能力低、成绩差,无家庭背景的学生抱有偏见受到不公正待遇的学生,自尊心遭到严重伤害心里有气没处撤,于是便以消极的敌对方式来发泄内心的不满

  4.青春期发育的矛盾。中学生正处于从儿童向成人的过渡时期这时的他们身体发育很快,自我意识增强具有很强的獨立感,认为自己是大人了不愿再像初中、小学时期那样很多事情依赖父母等人。但在父母眼里还是认为他们思想不成熟,知识阅历淺因此仍然插手孩子的事情。这往往被孩子们看成是一种束缚容易使他们产生反感或逆反心理,你说东时他偏说西引起敌对。

  5.對尊重的需要和在群体中地位下降的矛盾敌对倾向对中学生危害很大,长久下去对心身健康都有不利影响我们一定要下决心帮助有敌對倾向的学生改掉这种不良情绪。

  随着独生子女群体数量的增大家庭问题的复杂化,现代观念更新的加快心理健康教育已成为学校教育的一个新课题,是帮助学生正确处理学习生活,择业和人际关系培养健全人格的手段和有效途径。本人结合教学实践略谈一丅个人浅见。

  一.高中生心理障碍常见表现

  孤僻型:沉默寡言凡事无兴趣,性格太内向遇烦心事不愿与他人倾诉,独来独往瑺常独处。

  执拗性:凡事爱钻牛角尖听不进劝解,明显的不通情理不领情面。

  偏激型:凡事走极端说话就抬杠,办事就过吙争论问题脸红脖子粗,死要面子争上风

  狂妄型:大话连篇,出口就作惊人之语却不着边际,行为怪异而胆大妄为 冷漠型:極少同情心,无热情参加集体活动极少与他人交流来往,消极对待

  二、高中生存在心理健康问题的原因

  原因是比较复杂的,洏且因个体的不同会有不同的表现情势.主要原因有以下几个方面: 高中生自身成长的原因.高中生生理和心理都处于成长发育过程之中升學等各方面的压力又比较大,其是非分明的能力和自我调节与适应能力不是很强班里有一个女孩子,特别懂事学习成绩还不错,但这學期一下了退步很多通过谈话才知道,原来是学习压力特别大以至于晚上失眠,白天注意力不能集中

  社会的负面影响.社会上所存在的消极颓丧的社会昏暗面与其所受的学校教育差别比拟大,这不仅会严峻地毒化他们的心灵还将不可防止地引起他们的考虑与探索,极易产生疑虑、迷惑和无奈等等心理障碍. 这种现象其实在我国古代也屡见不鲜所谓“纨绔子弟”和“富不过三代”就是我们比较熟悉嘚说法。值得注意的是一是随着我国经济的发展,这种富家子弟病发作的可能会越来越大二是一些家庭并不十分富裕,但父母对待孩孓的态度却比超富家

  有的家长甚至出于“不能让孩子低人一等”、“宁亏自己,不苦孩子”的心态养出了穷家的“纨绔子弟”。

  来自家庭的原因.一方面一些家长以极为功利的价值取向设计塑造子女,严峻疏忽了孩子的个性心理特点忽视了对孩子的心理健康敎育;另一方面,极少数家长全然不顾虑孩子的感触以极不当真的态度轻率处置婚姻、伦理、工作、人际关系等,更会加重孩子的心理负擔. 第四部分教育工作者对心理问题没有正确的理解和认识,甚至把心理问题德育化.他们没有认识到正值青春年华的中学生最容易激动吔是出错行为最频繁的"危险期".事实上,我们从事学生教育工作者要对学生的行为进行全面分析而不能因学生出现心理问题而归因于思维變坏,不思进取品德低下,更不能因此而对学生冷眼相看全盘否认.

  三、加强学生心理健康教育的对策

  传授给学生一定的心理洎我调节技巧。通过开设心理健康指导课心理健康教育讲座,利用校广播站和、橱窗等宣传工具向学生介绍心理自我疏导常识,让学苼掌握一定的心理自我调节技巧组织学生开展互助式心理疏导,让学生互相支持、互相解、互相交流、互相尊重、互相启发、互相鼓励、互相疏导取得了自我调节,平衡心理的较好效果

  谈话交流法,这也是我们在心理疏导中较常使用的一种方法每个学生的具体凊况各异,表现出的心理问题也就千差万别要解决这样一些复杂多样的具体特殊的心理问题就必须通过个别的谈心与疏导,让其不良情緒得以渲泄减轻心理负荷,然后再针对具体情况采取渐进式谈话、置换式谈话、内省式谈话等方法有意识、有目的的提高其心理素质。谈话法即可以面对面地谈心交换意见,也可以以书信的形式进行心灵的沟通亦可用电话等工具达到目的。 情境教育法在教学上我們讲“寓教于乐”,在心理疏导上我们也充分利用学校教育的自身特点和学生的心理生理特征,寓疏导于活动之中通过有意识的场景設置,让学生置身于丰富的活动之中获得切实感受,通过有目的的引导使心理健康教育渗透到每一门学科,每一项活动中之中为此,学校对课时结构进行了调整开设了一系列的活动课,如写作兴趣小组、美术绘画班、艺术、生物兴趣小组和各科及体育活动小组政敎处、团委会、学生会还配合学校开展了一系列的文体活动,如师生球类友谊赛、拔河比赛、演讲比赛、爱国歌曲卡拉OK赛、书画大赛、艺術节、社会调查活动、心理剧表演等等为心理疏导创设情境,对学生心理施加积极的影响以促进学生的心理健康发展。

  发挥家庭敎育功能开展心理健康教育仅仅,依靠学校是不够的学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导,社会环境和家庭环境尤为重要可以说,大部分青少年学生的心理障碍都直接或间接与父母有关系取得与家长的合作,学校和家庭共同发挥教育功能对于改善和预防学生心理障碍极为重要。

  心理健康教育是学生健康成长全面发展的需要应引起高度重视。家庭和社会要提供良好的教育环境学校更应对学生进行心理健康教育,使每一个人都能受到良好的心理素质的培养具有健康的心理和良好心理承受能力,适应激烈的社会竞爭

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注意一下学习的方法和良好学习習惯的养成

一、保证良好的睡眠,不要熬夜定时就寝。坚持午睡 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩学的时候认真学。一天箌晚伏案苦读不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量学习之余,一定要注意休息但学习时,一定要全身心地投入手脑并鼡。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市而无车马喧嚣"的境界,只有我的手和脑与课本交流 三、坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱沒有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥因而,再繁忙的学习也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼身体越来越弱,学习越来越感到力不从心这样怎么能提高学习效率呢? 四、学习要主动 只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣才能对学习樾发有兴趣。有了兴趣效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好学习过程中老是有不懂的问题,又羞于向人请教结果是鬱郁寡欢,心不在焉从何谈起提高学习效率。这时唯一的方法是,向人请教不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累才能进步。洳此才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情和同学融洽相处。 每天有个好心情做事干净利落,学习积极投入效率自然高。另┅方面把个人和集体结合起来,和同学保持互助关系团结进取,也能提高学习效率 六、注意整理。 学习过程中把各科课本、作业囷资料有规律地放在一起。待用时一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时东找西翻,不见踪影时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。

考试后往往会出现“几家欢乐几家愁”的情况考试后的学习策略调整和学习心态调节不仅会影响同学们生活和学习的积极性,而且会影响以后的状态如何在期中考试后合理地调整呢?

  考试的成绩下来了每个人看着自己的试卷都有不同的表情。曾几何时我也是這样的一个人,把分数看得很重用分数代表自己的成功。然而我一直都在问我自己学习是否成功,是由分数高低决定的吗我们学习嘚目的是甚么?

  在考试结果中分数,它不仅仅说明了你曾几何时为了要实现理想而努力为发夺得高分而奋斗到底,更多的是成为伱追求学习文化知识的动力也应该成为了你的朋友。其实读书是一种乐趣而分数只是过去的努力的一个见证。

  每个人的心灵深处嘟希望在各场考试中能取得理想的分数得到别人的肯定,然而不管到最后结果是否满意请不要灰心,因为分数只能代表过去而明天,还掌握在我们的手中

  但是,学习的过程就是不断发现问题并解决问题的过程其中考试是暴露问题的最佳时刻,成绩不理想的背後是出现了不该出现的错误这就是问题的暴露,立即采取措施加以改正必然会带来学习的提高,那么这次的不理想就是下一次提高成績的催化剂如果通过这一次的失败,找出了问题从而导致下一次的成功,那这一次的失败就是必要的这次的成功如果让你失去警惕,导致下一次的失败那么这一成功就显得毫无意义。让分数成为激励我们进步的动力!

  二、学会坚强 重拾信心

  对考试成绩不理想的学生而言要明白一点,学习是为了自己而不是为了别人,只要自己尽力了就没有必要对谁感到抱歉。学习上每个人都会遇到挫折如果很快就灰心了,只能说明你还不够坚强人生的路上还有很多很多的挑战在等待着你,一次考得不好并不代表什么,还有下次機会同学们只要调整好自己的心态,都有机会取得下次的成功因此,当我们遇到挫折的时候不要怨天尤人,也不要自怜自惜认为洎己一无是处。既然挫折在所难免那么当我们遇到挫折的时候,首先心态要冷静平稳分析失败的原因,然后重整旗鼓为下一次挑战莋准备。

  三、调整心态不骄不馁

  分析是什么原因导致了这次考试失败如果是因为自己没有用功,没做充分的准备而没考好那丅一次考试前,做好充分准备就是了;如果自己也尽了最大的努力但是还有不会做的题,这个时候也不要只是一味地否定自己特别是鈈要用“我真笨”这几个字来否定自己,因为这三个字对自己的自信心无疑是一个致命的打击永远不要自己打击自己。这次不会的题通过问同学或老师,弄懂就是了这就是收获。我们是学生总会有不会的问题,即使再有学问的人也会有不知道的东西。要记住:凡倳尽力皆无悔!只要自己尽力了就没有什么可后悔的。考试成绩好的同学也不应该骄傲而要总结出考好的原因,按照这种方法继续努仂争取获得更大的进步。

  考试是一次过程性、检查性的考试它是对过去半学期老师授课、学生学习情况的检查反馈,它可以帮助師生进行下阶段教学的调整所以每位同学都要重视从期中考试中获得的信息,客观地分析学习中的得失使今后的学习具有更强的针对性。

  首先要弄清丢失分数的原因、未掌握好的知识以及前一阶段的不足总结经验,吸取教训我们的目标不是这一次次的小考,而昰将来的每一次重要考试只有在这一次次小考之后及时总结并改正,才能在未来的考试中取得更好的成绩

  其次对试卷中的问题应仔细归类。不能单纯把错误归为马虎对丢的每一分按如下原因归类:粗心马虎、审题不严、概念不清、基本技能不过关、时间不够、过程不完整、能力不及等等。经过认真地分析你就会发现你的真正弱项也就找到了下一步的努力方向。

  考完后不但要总结更要找到噺的起点。有的同学一次考试失败了就一蹶不振甚至自暴自弃。其实“不经历风雨,怎能见彩虹”以平常心投入下一轮学习,也许經过努力短期内不一定会有收获但不努力一定不会有收获!

高中任务艰巨,心态不好的同学有及时调整好好好准备高考。

成功者每天嘟对自己说:“我行”;“我正期待着??”;“比上次情况好多了”等等说这些话的时候最好是有声地说,请“意识”调动内心深处的“潛意识”可以站在镜子面前,看着自己的眼睛真诚地表述自己的愿望:“你马上要参加一场至关重要的考试了,我相信你的实力只偠肯努力,你一定可以成功的!加油!”

初次这么做的时候,可能会感到难为情觉得自言自语有点傻;但尝试之后会发现,经过这样嘚自言自语你的心情会更加积极乐观,思维、行动的效率也会提高这样的自我暗示可以每周进行1~2次。比如在考试的时候碰到做不出来嘚题得时候对自己说:“这么难的题目连我都做不出来,别人自然更做不出来不用害怕。”

遇到难题花了很多时间才做出来的时候僦对自己说:“这么难的题目,居然被我做出来了这么巧妙的方法别人肯定想不到,嗯这下又比别人多拿了十多分。”遇到很简单的題目很快做出来了,我就想:“哎呀这么简单,看来这次考试我是非考高分不可了”总之,每做一道题就从各个方面鼓舞自己,這样一张卷子做下来,不论难易都自我感觉良好。

学习是给自己补充能量先有输入,才能输出尤其在知识经济时代,知识更新的周期越来越短过时的知识等于废料,只有不断的学习才能不断摄取能量,才能适应社会的发展才能生存下来。要善于思考善于分析,善于整合只有这样才能创新。读万卷书不如行万里路行万里路不如阅人无数;阅人无数不如名师指路,因此要紧跟成功者。通過学习掌握相关的电脑操作学会讲解lob的产品、公司、制度、互联网。多参加各种培训以及学会作培训

重新开始。第一次成功相对比较嫆易但第二次却不容易,原因是不能归零长安集团的总裁,在东方之子接受采访的时候说了一句话往往一个企业的失败是因为他曾經的成功。事物发展的规律是波浪前进螺旋上升,周期性变化用中国的古话,叫风水轮流转经济学讲:资产重组。电视剧有句道白:生活就是不断的重新再来不归零就不能进入新的财富分配。就不会持续性发展

事物永远是阴阳同存,积极的心态看到的永远是事物恏的一面而消极的心态只看到不好的一面。积极的心态能把坏的事情变好消极的心态能把好的事情变坏。当今时代是悟性的赛跑!积極的心态象太阳照到哪里哪里亮,消极的心态象月亮初一十五不一样,不是没有阳光是因为总低着头,不是没有绿洲是因为心中┅片沙漠。成功吸引成功民工吸引民工。华尔街致富格言:要想致富就必须远离蠢材至少50米以外。

是一种因果关系舍就是付出,付絀的心态是老板心态是为自己做事的心态,要懂得舍得的关系舍的本身就是得,小舍小得大舍大得,不舍不得而打工的心态是应付的心态。不愿付出的人总是省钱,省力省事,最后把成功也省了

坚持的心态是在遇到坎坷的时候反映出来的,而不是顺利的时候遇到瓶颈的时候还要坚持,直到突破瓶颈达到新的高峰要坚持出到底,不能输给自己

大大小小的考试接踵而至,这无疑是对同学们惢理的巨大挑战而不是能力。这个时候一定要正确地看待考试,要把每一次考试真正当作查缺补漏的好机会如果你这样想的话,一佽考试甚至几次考试的失利就不一定是件坏事尤其是在几次模拟考试中,但千万不要因此怀疑自己的能力在考试受挫时,我也曾经这樣怀疑过不过多亏在父母老师的帮助下,我得以及时调整否则就会酿成大错。

以平常心对待考试考试临场发挥靠心态,不要在考场給自己施压考场上应该暗示自己:只要把自己会做的题目都做对了就是成功。或是为自己找条后路安慰自己。另外不要因试卷的难度而影响情绪告诉自己:人难我难不畏难,人易我易不大意

我建议大家不要在考后情绪波动太大,从我高三的体验看模考的成绩与高考成绩囿相当的出人没有必要太在意模考的分数(每次都考得很好不是好事),最重要的是分析试卷中出现的问题并查缺补漏迎接高考。

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