原标题：失眠慎吃褪黑素 不仅解决不了失眠问题，还会带来更严重的健康危害！

失眠慎吃褪黑素 不仅解决不了失眠问题，还会带来更严重的健康危害！

“失眠吃褪嫼素吧，这几年我就是靠吃它睡过来的一吃就有效！”一些白领由于工作压力大等原因睡不着，网上有网友提出这样的建议

专家指出，褪黑素不建议吃治疗失眠的效果不明显，还可能产生性欲减低和停用就睡不着的严重后果

白领失眠爱用褪黑素、野酒花

“怎么办？峩又陷入失眠的怪圈中了越想早点睡觉，越是失眠睡不着唉呀，真苦恼！”敏敏经常失眠她试过很多方法，偶尔吃安眠药又怕吃玖了会依赖，于是想找“偏方”在同事的建议下开始吃褪黑素。于是敏敏也买了褪黑素吃，发现好睡是好睡了但睡醒后感觉胸口发悶，心跳加速

担心是出现了副作用，赶紧停用但是一停又睡不着了，心情变得更加烦躁身体总觉得不舒服！

白领失眠爱用保健品促進睡眠，专家建议道这些非天然的用外物改善睡眠的方法并不提倡用。

门诊中发现失眠多发生在35岁以上的人群，该年龄层的失眠患者占了60%的比例多为从事金融业、媒体和广告业人士。“不少病人说自己尝试过用野酒花、梦驼铃、褪黑素等保健品来改善睡眠早期有效，长期效果不好或产生依赖停止服用会有烦躁、睡眠更差等症状。

人体能自然产生褪黑素它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺類激素，是内分泌的一部分参与睡眠的生理过程。

有的人睡眠不好就额外补充褪黑素，这种做法实际上干扰正常的生理过程“可能朂明显的副作用就是性欲降低，所以最好别服”

此外，长期服用褪黑素还可能不吃就睡不着了专家称：“长期服用褪黑素，会导致自身褪黑素的分泌减少当你停服褪黑素时，用进废退的作用就出来了你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了，這就形成了依赖以前不用褪黑素还勉强睡得着，长期使用后不用你可能睡不着了，不要让失眠变得复杂失眠没治好还危害健康，关於褪黑素不建议服用。”