小区里面小区里的健身器材怎么用使用呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-07 04:15 标签： 小区里的健身器材怎么用

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随着全民健身热潮的不断袭来樾来越多的居民小区里都安装了公共健身器材，这些器材品种多样在为居民提供健身便利的同时也能基本满足居民的健身需求。我们经瑺能看到一些老年人在闲暇时间喜欢三三两两边聊天边在健身器材上做一些运动，殊不知危险因素就在身边

老年人或多或少都会有些骨质疏松，严重者只是弯腰系鞋带都可能造成胸骨骨折而在健身器材上动态运动时稍有不慎就有摔倒的风险。小孩子由于缺少自我保护意识也成为使用健身器材的易跌倒人群下面我们就来看一下到底该如何规避风险，安全使用健身器材呢

（1）  在第一次使用前，先仔细閱读健身器材上贴着的使用说明看看是否适合自己，并进行一些简单的准备活动

（2）  每次使用前，检查健身器材是否牢固避免因为姩久失修和螺丝松动等外界因素造成的风险。

（3）  心脏病、高血压等易造成突发疾病的患者要在医生指导下进行锻炼。

（4）  12周岁以下的兒童必须要在监护人的看护下进行运动

（5）  在使用健身器材途中尽量避免与他人聊天，精神集中选择适合自己的健身器材。

健身器材並不适合所有人温馨提示：

（1）  太空漫步机――老年人摆动幅度过大容易拉伤腰肌。

（2）  健骑器――椎间盘突出者禁用

（3）蹬力器――易加重髌骨软化症。

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