恋爱是甜蜜的分手失恋很难受怎么办是痛苦的，可谁也无法保证恋爱的两个人都能修成正果如果分手后，感觉特别痛苦怎么办呢？

1. 分手后如果自己感到特别痛苦，伤心难过，那就不要压抑自己的情绪不要控制自己的眼泪，痛痛快快地哭一场哭过之后就会感觉好受些。

2. 分手了如果自己难受，痛苦说明自己在这场恋爱中，付出的太多了觉得委屈，那就破口大骂那个人骂过之后，也会感觉好受点

3. 分手了，就要努力地去想对方的不好列举出来，然后回忆这样就会觉得那个人离开了自己，自己也不会感觉到可惜觉得是他的损失。

4. 分手了如果感觉痛苦，可以找朋友诉说今天找一个，明天找一个诉说的次数多了，心里就会平淡很多觉得这是不是什么大事了。

5. 分手了心里痛苦，鈳以把这段感情的历程用文字记录下来在写的过程中就会发现心里会平静很多，开始反思思考了，过后翻阅会觉得也没有什么

6. 分手後，如果在一个地方呆着伤心也可以离开这个地方，也可以到其它地方旅游去散散心，同时努力地工作或者运动，试一下极限运动蹦极等，出去之后会觉得人其实很渺小失恋很难受怎么办不过是一次感悟而已。