• 如何使用摇杯冲泡蛋白粉

• 乳清疍白粉的5大副作用

• 蛋白质过高应该怎样注意饮...

• 增肌粉的作用，食用增肌粉...

• 准妈妈如何选择蛋白粉

• 增肌粉的副作用有哪些？

• 健身达人臂围增长的经验

• 瘦人健身训练与饮食计划

• 增肌训练后如何全面补充营...

• 坐着也能减肥练腹肌我们...

• 如何科学睡眠才不会长胖

• 有效的瘦人快速增肥增肌食...

• 瘦子如何增肥？小编的增肥...

• 如何快速健康有效地增肌（...

最近买了罐蛋白粉回来增加以下自己每天的蛋白质摄入量吧但是蛋白粉好像很难把它冲开来，第一次冲的时候总是一块一块的样子喝的时候很不爽，很不好后来找了一下原因找一下解决办法，终于知道如何能够让冲的蛋白粉不结块成团了

1. 第一次冲蛋白粉是先放蛋白粉然后冲水进去，冲进水后用勺子搅拌但是杯子底下一块一塊的很难搅拌开来反而成了一团一团的东西，搅拌很久都是这样子

2. 反思了一下，开了看蛋白粉使用方法教程是说要先放水进杯子，嘫后再方蛋白粉感觉这可能就是原因了。

3. 再次测试先装50℃清水200ml，然后再用勺子盛两勺子蛋白粉进杯子具体要盛多少看自己的蛋白粉偠多少。

4. 一边放蛋白粉的时候就一边搅拌蛋白粉这样子就很好的是蛋白粉均匀冲开不结块了，现在想来也不算什么大工程只需要我们顛倒一下顺序就可以很好的完成自己想要的东西了。