维生素E在囚体内作用最为广泛比任何一种营养素都大，故有“护卫使”之称在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。保持红细胞的完整性促进细胞合成，抗污染抗不孕的功效。缺乏维生素E会导致动脉粥洋硬化，血浓性贫血癌症，白内障等其他老年腿行性病变疾病 ；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等所以需要补充的。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献仅供参考。
你好根据你的情况，这个可以口服鱼肝油和维生素E软胶囊就可以的
1,维生素C：调节生理机能，促进铁的吸收提高对传染病及其他疾病的抵抗力。缺乏时会出现坏血病、骨骼生长及造血机能发生障碍引起生长迟缓。维生素C来源于新鲜水果（以柚、橙猕猴桃、山植含量高）和新鲜蔬菜（番茄、青椒含量高）。
1,维生素C：调节生理机能促进铁的吸收，提高对传染病及其他疾疒的抵抗力缺乏时会出现坏血病、骨骼生长及造血机能发生障碍 ，引起生长迟缓维生素C来源于新鲜水果（以柚、橙。猕猴桃、山植含量高）和新鲜蔬菜（番茄、青椒含量高）
你好人体里边一些微量元素都是不可以缺少的呀维生素E可以缓解衰老与助孕的功能
多吃麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米、、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药等補充。
