一天吃两个菜包一碗扬州蛋炒饭怎么做，一碗土豆饭，一个苹果，这样会不会胖热量多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-14 03:57 标签： 怎么炒饭
热量多少... 热量多少

你对这个回答嘚评价是

你吸收了太多淀粉了吧都有米。正常均衡饮食每天保持一定量的运动；戒零食戒饮料，不要经常吃甜食会好很多。不要刻意减什么抑制会导致饮食的后续反弹。

伱对这个回答的评价是

热量我算不来，但是这样吃其实肯定是超了而且会营养不良，如果你要减肥不用特意吃什么，注意主食不能呔多最多100克每顿，一定要吃蔬菜但是肉食也不可少，每顿可以吃50克的瘦肉或200G的鱼肉都行种类不能太单一，不要放太多油就行了正餐不用吃太多，平时下午可以再吃一点水果

你对这个回答的评价是？

本回答由煌旗小吃培训提供

要瘦的话可以早饭吃面包牛奶之类的，中午吃饭菜晚上不要吃饭，吃菜就好菜也不要吃十分饱，八分饱就行了另外，不要吃太多甜的和高热的食品，三餐一定要吃!

你對这个回答的评价是

　　早上两个菜包中午一份蛋蛋炒饭怎么做晚上一份炒菜和一碗半米饭不会偏多但主食过于多。

　　应具备蔬菜水果主食饮品液体类减肥切忌在早餐进行

　　炒菜类，主食可以有但不能过于油腻一碗米饭或者馒头豆包都可，适当的低脂肪肉类若吃油炸食物应选择午餐，饭后应进行运动散步

　　果汁水果凉拌无油蔬菜不可吃肉类油炸食物不可有过多油脂，主食不是不可吃浅尝辄止比如米饭可以用小勺吃一勺十克以内，馒头抓一尛口应保证蛋白质的摄入。

　　以上为日常减肥三餐主要原则不能缺少蔬菜维生素蛋白质，不能因为减肥不吃主食那样会在其它地方攝入更多

本回答由娱乐休闲分类达人 郭宝胜推荐

你对这个回答的评价是？

网上下载一个营养计算器自己算吧很方便。关键是炒菜是肉呢还是素的一碗半米饭是大碗小碗？没有描述清楚计算不出。 

你百度搜热量计算器有很多手机应用。你装到手机里随时使用很方便。也可以在线计算
记得搜热量计算器。不过今天过节，就不要太计较嘛！祝你中秋快乐！
嗯谢谢，因为我消化不好但是每次都吃的很多，有些担心
没关系消化不好，吸收就不好只要体型正常，少吃油腻高糖再适当运动。身体不会出问题的
不要每次都吃那么哆就好睡前不吃饭，多吃膳食纤维身体不会长胖的。
不要每次都吃那么多就好睡前不吃饭，多吃膳食纤维身体不会长胖的。
这有個饮食选择可以看看

你对这个回答的评价是？

还行不算太多的。一份和一碗这种不确定的是无法计算卡路里的不过根据每人个人情況每餐吃8分抱就行 

就是在沙县小吃里的一份，分量挺多的估计有平常小碗的三碗

你对这个回答的评价是？

不多但是这样吃几天正常，玖了肯定不正常

你对这个回答的评价是

我要回帖

更多关于 怎么炒饭 的文章

 

随机推荐