[爱心]眼部知识-1&#8419什么意思;：假性近视的症状】？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-21 13:37 标签： 8419什么意思

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眼药水不建议使用！里面有防腐剂会伤害眼角膜。假性近视注意适当休息和用眼，还有饮食

?眼睛需要哪些营养素?

?伱有空的时候看一下?

?B族维生素【糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有豆类、瘦肉、酵母、牛奶绿色蔬菜等】

?维生素C【番石榴、猕猴桃、木瓜、橙子、草莓等水果当季水果维生素C更高】

?维生素E【植物油和坚果类】

?花青素【红甜菜、蓝莓、黑樱桃、紫葡萄（皮）、加州李等】

?蛋白质【瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品】

?胡萝卜素类【深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等；叶黄素：波菜、西养芹】

?锌【海鲜和小麦、坚果】

?合理补充眼睛的营养好好爱护眼睛[转圈]

【保护眼睛的9种方法】? 1? 灯光要适宜，不能太亮也不能太暗 2? 持续用眼时间控制在45分钟以内 3? 保持正确坐姿 4? 看电视保持足够的距离 5? 充足睡眠，防止眼疲劳 6? 摄入适量的维生素 7? 杜绝乱擦拭眼睛及长期使用隐形眼镜 8? 多食用含胡萝卜素、蛋白质类、卵磷脂食物 9? 按时贴敷1喥眼贴[害羞][害羞]

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