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上海市民政第二精神卫生中心
可以释放负面情绪可以多倾诉，大量有氧运动跑跑步，打打球给自己良好心理暗示，告诉自己很棒的
必要时可以使用药物治疗比如说安神补脑液
精神上没啥问题就是心理上想不开
目前也达不到诊断标准的，考虑是属于焦虑情绪
就是和睡觉较上劲了睡觉有压力
也是属于期待性焦虑引起的，越焦虑越睡不着越睡不着越焦虑
那就是放松心态了，平常心
可鉯选择适合自己的调整方式比如深呼吸，培养生活乐趣养养宠物等
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