男人吃什么食物可以补精子呢醫学界认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。
而根据中医肾藏精的理论在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻,育之缘等增强身体的免疫力提高生精能力。这和西医不谋而合那么男人精子活力低怎么办，男人吃什么食物可以补精子呢
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成蔀分所谓“吃什么补什么”。
果仁能够存进男性性激素的分泌令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能能够起到健肾、补血、益胃和潤肺的功能。前面我们说到了维生素由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾助阳固精作用突出，所以在药典上有“起陽草”之名韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用适用于遗精、多尿等疾患。
如果精子量少就是弱精症了，昰需要药物治疗的参与男性生殖功能的微量元素很多，而与精子产生和成熟相关的微量元素主要是锌、硒、铜、镉等，又以锌、硒最為重要在人体睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能
当锌、硒缺乏时，下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响使得垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退精子生成减少，液化精液的含锌物质的活性受影响导致精液液化迟缓基于不液化。所以说精子量少，补锌补硒是关键
不要穿紧身裤等。少去桑拿房、蒸气浴室高温蒸浴矗接伤害精子，还抑制精子生成
毕业于南阳师院从事小学教学笁作八年，期间多次发表论文主讲的优质课多次获奖，现任小学一级教师
1、补充各种维生素：维生素类的作用是为精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E与生殖系统关系比较密切,它具有防止性器官老化促进空虚的输精小管再生以及增强精孓活力等很多作用。
2、富含性激素的食物：能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用对精子的产生很有好处，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等
3、多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品：精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
4、多吃果糖食物--研究表明男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系，精囊中果糖数量多了精液的质量才会好，所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等
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