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母乳是最适合婴儿生长发育的食物，喝母乳有利于提高宝宝抵抗力、促进宝宝脑部发育使宝宝更聪明所以妈妈们一定要坚持给宝宝喝母乳，但有些妈妈的母乳不够或者没有怎么办呢？那麼我来告诉妈妈们我得哺乳经验

1. 不管有没有奶水，都要坚持让宝宝吸允因为奶水是越吃越有的，宝宝在吸允的时候会刺激母体自动生荿母乳

2. 母乳大部分的成分是水，所以不喝水怎么会有母乳但是单靠喝白开水是没有营养的，要拿粥和汤当水喝当饭吃可以多喝些小米粥、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤、鱼汤等等。

3. 产妇一定要保持好的心情情绪不能大起大落，这样不但对自己的身体不好还会影响母乳的汾泌。

4. 虽然生完孩子后体力透支但仍然要活动活动。多活动有利于身体恢复身体恢复好了才能有精力去照顾宝宝，母乳分泌才能充足

5. 生完宝宝后有的妈妈怕宝宝不够吃，就着急催奶千万不要着急催奶哦，因为你催了奶但不一定能喂宝宝容易回奶，到时候就不好办叻；再者催奶的食物对妈妈的伤口恢复有一定影响严重的话会导致刀口不愈合。